Kamomi style YOGA Studio 六甲

3月8日はキング12歳のお誕生日🎂でした♡
家族でお祝い😍

パパ手作りのわんこ用米粉パンケーキ。
いつものケーキと違うからか
全員がテンションアゲアゲ⤴️🤣笑笑

昨日の日曜日はお休みだったので
須磨海岸へお散歩🚗
ロウちゃんは残念ながらちょっと体調不良のため
大事をとってばぁばとお家でお留守番‥
春の海も気持ちいい🌊
みんなでまた来よう✨

ちょっと気難しいところもあるけど
甘えん坊のキング🐶
この頃以前よりも3匹が仲良くしてくれてて
嬉しい☺️
みんな成長してるなぁ。

1日も1年もあっという間に過ぎていく。
今を大切に過ごさなくっちゃ💖
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#ワンコ米粉パンケーキ #須磨海岸

3月グループレッスンスケジュールです♡
（完全予約制）

※パーソナルレッスンスケジュールは
お問い合わせ下さい。

【ハタヨガ　ベーシック】
▪︎火曜日10:00〜11:00
▪︎水曜日18:00〜19:00
▪︎金曜日14:00〜15:00

呼吸に合わせてゆっくりと体を動かし、
全身の筋肉を使うポーズを行っていきます。

また、呼吸を行うことで精神面のバランスを
整えていきます。

ポーズを取ることで筋肉や骨格、内臓が
正しい位置で正常な働きをしてくれるように
調節していきます。

生徒さんの状態に合わせてレッスン内容を
アレンジしていきますので、初めての方から
経験者までご参加頂けます。

【リラックスヨガ】
▪︎火曜日14:00〜15:00
▪︎金曜日10:00〜11:00

心と体をリラックスさせることを目的としたヨガです。
緩やかなポーズや深い呼吸で、強度の低いポーズを
中心に行うレッスンです。

無駄な力みや概念を手放し自然体に戻していき、
瞑想でネガティブな感情やストレスをリセットします。

少人数制です。
お気軽にお越しください♡
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2月グループレッスンスケジュールです♡
（完全予約制）
2月11日(火)祝日は休講です。

※パーソナルレッスンスケジュールは
お問い合わせ下さい。

【ハタヨガ　ベーシック】
▪︎火曜日10:00〜11:00
▪︎水曜日18:00〜19:00
▪︎金曜日14:00〜15:00

呼吸に合わせてゆっくりと体を動かし、
全身の筋肉を使うポーズを行っていきます。

また、呼吸を行うことで精神面のバランスを
整えていきます。

ポーズを取ることで筋肉や骨格、内臓が
正しい位置で正常な働きをしてくれるように
調節していきます。

生徒さんの状態に合わせてレッスン内容を
アレンジしていきますので、初めての方から
経験者までご参加頂けます。

【リラックスヨガ】
▪︎火曜日14:00〜15:00
▪︎金曜日10:00〜11:00

心と体をリラックスさせることを目的としたヨガです。
緩やかなポーズや深い呼吸で、強度の低いポーズを
中心に行うレッスンです。

無駄な力みや概念を手放し自然体に戻していき、
瞑想でネガティブな感情やストレスをリセットします。

少人数制です。
お気軽にお越しください♡
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1月グループレッスンスケジュールです♡
（完全予約制）

※パーソナルレッスンスケジュールは
お問い合わせ下さい。

【ハタヨガ　ベーシック】
▪︎火曜日10:00〜11:00
▪︎水曜日18:00〜19:00
▪︎金曜日14:00〜15:00

呼吸に合わせてゆっくりと体を動かし、
全身の筋肉を使うポーズを行っていきます。

また、呼吸を行うことで精神面のバランスを
整えていきます。

ポーズを取ることで筋肉や骨格、内臓が
正しい位置で正常な働きをしてくれるように
調節していきます。

生徒さんの状態に合わせてレッスン内容を
アレンジしていきますので、初めての方から
経験者までご参加頂けます。

【リラックスヨガ】
▪︎火曜日14:00〜15:00
▪︎金曜日10:00〜11:00

心と体をリラックスさせることを目的としたヨガです。
緩やかなポーズや深い呼吸で、強度の低いポーズを
中心に行うレッスンです。

無駄な力みや概念を手放し自然体に戻していき、
瞑想でネガティブな感情やストレスをリセットします。

少人数制です。
お気軽にお越しください♡

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あけましておめでとうございます🎍
年末から新年にかけては
ゆっくりと味わいながら一日一日を
過ごしています💖

今年も恒例の主人手作りおせちを
頂き大満足😁

充電満タンで2025年を迎えれそうです🌈
本年もどうぞよろしくお願い致します💖
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本日の
ハタヨガベーシックのクラス♡

ハタヨガベーシックは
ゆっくりと体を動かすので
ブロックやロープなどのプロップス（道具）
を使って行うポーズがあります。

強度の低いポーズでも
普段使っていない筋肉をしっかりと
伸ばすことが出来ます♡

終わった後の爽快感を是非
味わってみてください🎵

【ハタヨガ　ベーシック】
▪︎火曜日10:00〜11:00
▪︎水曜日18:00〜19:.0
▪︎金曜日14:00〜15:00

呼吸に合わせてゆっくりと体を動かし、
全身の筋肉を使うポーズを行っていきます。

また、呼吸を行うことで精神面のバランスを
整えていきます。

ポーズを取ることで筋肉や骨格、内臓が
正しい位置で正常な働きをしてくれるように
調節していきます。

生徒さんの状態に合わせてレッスン内容を
アレンジしていきますので、初めての方から
経験者までご参加頂けます。

【リラックスヨガ　金曜日】
▪︎火曜日14:00〜15:00
▪︎金曜日10:00〜11:00

心と体をリラックスさせることを目的としたヨガです。
緩やかなポーズや深い呼吸で、強度の低いポーズを
中心に行うレッスンです。

無駄な力みや概念を手放し自然体に戻していき、
瞑想でネガティブな感情やストレスをリセットします。

少人数制です。（完全予約制。）
お気軽にお越しください♡

パーソナルレッスンスケジュールは
お問い合わせ下さい。
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11月グループレッスンスケジュールです♡
（完全予約制）

パーソナルレッスンスケジュールは
お問い合わせ下さい。

【ハタヨガ　ベーシック】
▪︎火曜日10:00〜11:00
▪︎水曜日18:00〜19:.0
▪︎金曜日14:00〜15:00

呼吸に合わせてゆっくりと体を動かし、
全身の筋肉を使うポーズを行っていきます。

また、呼吸を行うことで精神面のバランスを
整えていきます。

ポーズを取ることで筋肉や骨格、内臓が
正しい位置で正常な働きをしてくれるように
調節していきます。

生徒さんの状態に合わせてレッスン内容を
アレンジしていきますので、初めての方から
経験者までご参加頂けます。

【リラックスヨガ　金曜日】
▪︎火曜日14:00〜15:00
▪︎金曜日10:00〜11:00

心と体をリラックスさせることを目的としたヨガです。
緩やかなポーズや深い呼吸で、強度の低いポーズを
中心に行うレッスンです。

無駄な力みや概念を手放し自然体に戻していき、
瞑想でネガティブな感情やストレスをリセットします。

少人数制です。
お気軽にお越しください♡

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ヨガポーズの王様
ヘッドスタンドのポーズ
『シールシャーサナ　バリエーション』。

生徒さんからは
私には絶対無理〜！と言うお声が多いですが笑

チャレンジしてみたら、
「あれ。出来た♡」と意外にキョトン顔になる生徒さん笑

最初は壁を使って安全にゆっくり進めていけば
出来るようになるんです🎵
大人になると床と顔が近いって恐怖なんですよね。

練習を重ねると、昨日までできなかったポーズが
突然出来るようになる。

それは、一つの恐怖心が手放せたことと
自分への大きな信頼が生まれる瞬間。

大人になってからのこういう経験って
本当に大切だと思う💖

（※首・背中に故障がある場合、高血圧や頭痛がある時は
練習できません。）

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この連休は私のお誕生日にと主人が計画してくれて
主人の母と私の母も一緒に
大人4人ワンコ3匹の滋賀県初旅行でした💖

私の母も80超え。
ロウくんももうすぐ17歳。
年々足腰が弱くなってきている母に
スーパーシニア犬になったロウくん。

いつまで一緒に旅行に行けるかなと思うと、
今できることを今やることが1番♡

そんな心配もよそに母はめっちゃ元気に車の中でも
主人の母と終始おしゃべりモード笑笑
あれ。静かやなぁと思ったら寝てるし笑

ロウくんもスーパー元気🤣
なんだか色々ホッとした旅行でした💖
素敵なお誕生日プレゼントになりました🎁
ありがとう😍
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バッダウッティターパールシュヴァコーナーサナ
（手を結んで体の脇を伸ばすポーズ）

このポーズは床に手をつかないので
体幹など体全体を鍛えてくれます。

上半身が前に倒れないように
足をしっかりと踏みしめて行います。

曲げた足の膝が内側に入らないように
曲げた脚側のお尻が外へ流れないように
することも大切です。

両手を繋ぐのが難しい場合は
ヨガベルトやタオルを使うのもおすすめ♡

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