03/10/2026
💢💥Dynamic Cardio Respiratory System Training 💢💥
💢Group Fitness & Body Beauty Special Training Program 💢
⏩ 5 Programs in one Class ⏪
Class တခုတွင် Training Program ၅ခုပါဝင်
👉1. Warm Up & Pre Yoga Stretching
သွေးပူ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဦးခေါင်းမှခြေဖျားအထိ အသက်ရှည်ကျန်းမာ Pre Yoga အကြောဖြေ လျော့ ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ
👉 2. Cardio Respiratory System Training
( Fitness Dancing Cardio Training)
( အဆီပိုများကို ထိရောက်စွာ ကျဆင်းစေမည့်ကျစ်လျစ်သွယ်လျ အဆီချအက )
👉 3 . Muscle Building Course
(Body Beauty)
ခန္ဒာကိုယ်အလှ အလေးမလေ့ကျင့်ခန်းများ
၁။ ခါးသေးဗိုက်ချပ်လေ့ကျင့်ခန်း
၂။ ကျောပြင်တစ်ခုလုံးသည်လစ်မှုလေ့ကျင့်ခန်း
၃။ လက်မောင်းတခုလုံး ကျစ်လစ်လှပမှု
၄။ ရင်ပိုင်း ကျစ်လစ်လှပမှုတွေလေ့ကျင့်ခြင်း
၅။ တင်ပိုင်းအလှ။ တင်ပိုင်းအကျစ် လေ့ကျင့်ခြင်း
💢 Body Beauty Course သည် အလေးများဖြင့် တစ်ရက် ကိုတစ်မျိုး စနစ်တကျလေ့ကျင့်ရပါမည်။ 💢
👉 4 . Essential Yoga Asana (သက်ရှည်ကျန်းမာ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းများ)
👉5. Recovery Stress Release Program
စိတ်ဖိဆီးမှုလျော့ကျပြီး စေပြီး ကြည်လင်ပေါ့ပါးစေမည့် Program
💢 Bonus Program 💢
Diet Guide Line
ခန္ဒာကိုယ်ရှိ အဆီအပိုများကို ပိုမိုလျင်မြန်စွာကျဆင်းစေရန် အခြေခံစားသောက်မှုလမ်းညွှန်
💢 Morning Class 💢
1. 8:00 to 9: 30 AM
2 . 9:30 to 11: 00 AM
💢 Evening Class.💢
1. 4:00 to. 5:30 PM
2. 5:30 to 6 30 PM
3. 6:30 to 7:30 PM
⏩ Fees 💲90000 ks MMK For One Month
မနက်ပိုင်းနဲ့ နေ့လယ် အချိန်များသည် လူဦးရေ အနည်းငယ်သာလက်ခံထားသည့်အတွက် Training လုပ်ဖို့ အလွန်အဆင်ပြေပါသည်။
👉ညနေပိုင်းအချိန်များတွင်လူများပါသည်။ 👈
Monday to Friday..5 days a week .
အပြင်သင်တန်းကို မလာနိုင်သော အဝေးမှ Member များအတွက် ဆရာကိုယ်တိုင် စနစ်တကျ ကြပ်မတ်ရဲ့ကြည့်ရှုကာ လေ့ကျင့်ပေးသော
💥Face to Face Online Zoom Personal Training Program 💥 လစဉ်ရှိပါသည် ။
👉 The First Lady Fitness Studio ရှိ Training Program များသည် အသက်အရွယ်အမျိုးမျိုးသောအမျိုးသမီးများအတွက် အဆီကျကျစ်လစ်လှပစေရုံမျှမက မိမိရှိရင်း အသက်ထက် ၅ ဆခန့် ပိုမိုနုပျိုသန်စွမ်းကျန်းမာစေရန် အထူးဖန်တီးထားသော Training Program များ ဖြစ်ပါသည်။ 👈
The First Lady Fitness Studio
Trained Like Lion
🦁🦁🦁🦁🦁🦁
Trained With Heart
💝💝💝💝💝💝💝💝💝
Trained With Education
💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢
☎️ 09261118633
☎️ 09773084924
🏡 No.348 ( 9 ) Ward ThuMingalar Road, SouthOkkalapa Township, YGN
