One's Life Studio

【やってません、と言おう】

あっという間に3月

この時期は、卒業や入学などいろんなセレモニーがあります

決まって聞かれるのが
「ヤバイ！フォーマルスーツがキツイ！」
「あと1ヶ月で痩せたいので、ウエストシェイプメニューを」
そんなお声🫢

…

そろそろ、そんな駆け込みボディメイクをやめたいですよね

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▶︎綺麗の秘訣

よくテレビで見る美しい女優さんや、身近にいる凛とした人

どうやって保っているの？
なんでそんなに綺麗なの？

と聞かれた時に
「いえ、特には何も」と答えます

そんなわけないやん！
絶対死ぬ気でなんかやってるハズ！

と思っていたけど…

本当に「特に」はやってない

その人達にとっては、「美」のためにやっていることは「特別なこと」ではないのです

つまり
・無理してやってない
・習慣付いてる
・自然とできている

ということ

▶︎続かない客様のパターン

長く指導をしていると、効果が出てくるお客様と、そうでない人とがいることに気付きます

何が違うのでしょう？？

○効果が出ない人
・週に2〜3回予約したい！とスタートダッシュしたがる
・家でもやります！と熱意がすごい
・いつまでに、と時期が決まってる
・目標値が高い！−10kgとか
・単品ダイエットしがち
・忙しい

残念ながら、このタイプの方は1ヶ月くらい経つとペースダウンして、だんだん来なくなります…🥲

○効果が出る人
・週1回、とか自分なりのペースが保てる
・できることから少しずつやる
・自分の身体の変化に気付ける
・睡眠時間がしっかり取れている

運動ができるできない、とかは結果には何も関係しないです
無理なく楽しんでできてる、これにつきます

▶︎何もやってない、と思うほどに自然

綺麗な人が、本当に何もやっていないわけじやない

やっぱり努力はしています

でも、それを努力とは思わないくらい自然にやっている、楽しんでいる

だから聞かれても「やっていません」と言える

「わざわざ」やっているわけではないから

▶︎中高年の運動

私たちの年代にとっての運動は「生きること」

呼吸するぞ！と思って呼吸しないのと同じように、運動するぞ！と意気込んでするのではなく、自然に生活に馴染む頻度、方法、スタイルでできることを身に付けたいです

▶︎▶︎まとめ
①綺麗な人の「やってません」は本当
②やってないと思うくらいに習慣化
③運動は無理なく一定のペースで
④気長に楽しむ

中高年、楽しく美しく、生きましょう😊✨


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インストラクター紹介

【えみこ】
◎スタジオオーナー
◎シニアインストラクター

▶︎担当レッスン
・ピラティス
　パーソナルセッション、グループクラス(一般クラス、お子様OKクラス).
・シルクサスペンション
　一般クラス

▶︎メッセージ
小さいころから活発でお転婆な子供でした。走るのが早く、学生時代は陸上競技をしていました。

スポーツに関わる仕事がしたいと体育学部へ進学。

高知に帰って来てからは、身体に痛みや疾患のある方に向けての運動指導がしたく、整形外科やメディカルフィットネスに勤務しました。

20年以上運動指導に携わる中で、痛み改善や疾患改善予防として「本当に運動が必要な方」の方が「運動が嫌い」だということに気が付き、もっと運動を気軽に楽しんでやってもらいたい、強く思うようになりました。

ピラティスに出会い、2017年スタジオをオープンしましたが、今も昔も変わらず、運動を楽しいと思っていただきたい、私にもできた！を実感していただきたい、が1番の願いです。

その実感が継続につながるよう、長くサポートさせていただきたいと思っています。

どうぞ遠慮なく、どなたさまでもスタジオにお越しください。一緒に楽しんで、身体作りをしていきましょう。

▶︎経歴
・中京大学体育学部健康スポーツコース卒業
・卒業後はフィットネスクラブに就職
・帰高後、整形外科にて7年スタジオ、その後メディカルフィットネスにて3年勤務
・結婚、出産を機にフリーランスに
・2017年ワンズライフスタジオをオープン
・2児の母

▶︎資格
・stott pilates full Certificated
・SilkSuspension Fundamentals Ⅰ＆Ⅱ、Progressions Ⅰ＆Ⅱ
・健康運動指導士

インストラクター紹介

【ひとみ】
◎ジュニアインストラクター

▶︎担当レッスン
・シルクサスペンション
　一般クラス、お子様OKクラス、貸切レッスン

▶︎メッセージ
幼少期から20年間続けた競泳での肩の故障や姿勢の悪さからきた腰椎椎間板ヘルニア。今までの私はいろいろな身体の不調を抱えていました。

身体のためにと運動を再開しましたが一向に良くならず、手術を考えていた時、ピラティスを始めました。驚くほど痛みがなくなり、QOLの高い生活を取り戻しました。

ピラティスを通して、同じように痛みや不調のある方のお手伝いができればと思い、学び始めました。

レッスンでは、現役アスリートからご高齢の方まで幅広く、皆さんがより良い日常生活を送れるようサポートさせていただきます。一緒にピラティスを楽しみましょう。

▶︎経歴
・立命館大学産業社会学部を卒業
・大学卒業まで競泳選手として試合出場
・卒業後は製薬会社にてMRとして勤務
・結婚、出産を経てフィットネスジムでレッスン指導
・2022年 ワンズライフスタジオにてシルクサスペンション指導
・3児の母

▶︎資格
・SilkSuspension Fundamentals Ⅰ＆Ⅱ
・スポーツメンタルトレーナー
・ボディメイクインストラクター
・介護ヘルパー２級
・現在stott pilates 資格取得勉強中

インストラクター紹介

【ちか】
◎ジュニアインストラクター

▶︎担当レッスン
・シルクサスペンション
　一般クラス、お子様OKクラス、貸切レッスン

▶︎メッセージ
小さい頃から運動は苦手でしたが、踊ることは好きで幼少期はクラシックバレエを学び、出産後フラを始めて9年目になります。

ピラティスは、ダンスのパフォーマンス向上のために始めましたが、自分自身と向き合いながら身体の使い方を学ぶ事や、それに伴う身体の変化がとても面白くて、本格的に学びたいと思い勉強を始めました。

また、私自身の3回の妊娠出産経験から、マタニティ期や産後の不調を少しでも和らげたいと思い、産後のお母さん達へのクラスも開催しています。

レッスンでは楽しみながら、ご自身のお身体と向き合っていただき、発見や気づきを見つけていただけたら嬉しいです。

そして、一緒に今より快適な身体作りを目指していきましょう。

▶︎経歴
・大学は神戸女学院大学人間科学部を卒業
・大学時代はチアリーディング部に
卒業後は社会人アメリカンフットボール専属チアリーダーに所属
・卒業後は病院やクリニックにて勤務
・結婚を機に香川県に２年その後高知へ移住
・2022年ワンズライフスタジオにてシルクサスペンションインストラクターとして従事
・3児の母　　

▶︎資格
・SilkSuspension Fundamentals Ⅰ＆Ⅱ
・現在stott pilates 資格取得勉強中

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2017年よりスタートしたワンズライフスタジオ
今日で4周年を迎えました
本当にありがとうございます！

これからも皆さまと楽しい時間を
たくさんご一緒できますように
今後ともどうぞよろしくお願いします😊


#4周年
#ありがとうございます
#これからもよろしくお願いします
#ピラティススタジオ
#高知ピラティス

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2021年
ピラティス初め

ここにくると身も心も引き締まります
今年も凛として、しゃんとして


#ピラティス
#ピラティス初め
#2021年始まりました
#高知ピラティス

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2020年の営業を終了致しました
いろいろあった一年、長いようであっという間
なようで…不思議な年でした

今年もたくさんの方とピラティスを通して
お時間をご一緒出来たこと、本当に嬉しく
幸せに思います！
皆さま、ありがとうございました

年明け、スタジオは4周年を迎えます
良いものをお届けできますよう、より一層
頑張っていきます
今後ともどうぞよろしくお願い致します

12/27〜1/5までお休み
年始は6日から営業致します


#ありがとうございます
#また来年も
#よろしくお願いします
#高知ピラティス

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今の時代簡単に自分でパシャリと撮れるけど
撮る人によってこんなにも個性が引き出される
んだな、と彼女の写真を見たら思います

この私らしい笑顔、大のお気に入り♡

この写真間違えて削除しちゃったので再投稿


#高知フォトスタジオ
#プロフィール写真
#私らしい笑顔で
#高知ピラティス

みつさんの写真
chie ちえさんのメイク

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つられて赤ちゃん皆で大泣きな60分😂
それもまた良し！な赤ちゃん一緒OKの
ピラティスグループレッスンは
毎週火曜日10:30〜です



#ママとベビー
#産後ママ
#リカバリーピラティス
#高知ピラティス

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高知はここ数日またコロナ感染の
ニュースが飛び交ってます

スタジオではより一層、換気消毒を
徹底していきます！

これ以上広がりませんように…🙏


#ピラティス
#ピラティススタジオ
#陽の当たるスタジオ
#免疫力アップ
#負けない身体

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身体のイメージを伝えるお声掛け
ご自身で触って確認するポイント
スムーズなプログラミング

オンラインならではの工夫を
たくさんたくさん盛り込んで…

コロナ自粛をきっかけに始めたオンラインですが
今ではこれも大切な時間になっています

毎週金曜日13:00〜
オンライングループレッスン


#オンラインレッスン
#オンラインピラティス
#イメージキューイング
#セルフタクタイル
#自分で感じる力
#高知ピラティス

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優柔不断だったのにいつの間にか迷わなくなったな
このお気に入りの鏡も見つけた瞬間即買いした
まだここに移転することも決まってなかったのに😂
次のスタジオに絶対合うはず！とピンときた

瞬発的な行動力や思考力は鍛えることができます
とにかくなんでもやってみること
やらなければよかったことなんて
どこ探してもひとつも見当たりません🤭


#瞬発力
#決断力
#実行力
#直感力
#鍛えよう
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