ryoco_yoga

自分の意見を言葉にして伝えようとしたときに
吃ったり、咳が出たりするのは

意見や感情を表現することを抑えているからかもしれない。

「喉」は自分の音が出る場所。

感情をコントロールする役割もあるエネルギーポイントです。

本当は、誰に、何を伝えたい？？

#喉
#吃る
#感情
#エネルギーポイント
#本当はどうしたい

長慶院パーソナルセッションをスタートして、1年経過しました。
この1年で沢山の方が来てくださり、とても嬉しく思っています。

一人の方と、深く繋がりたいという思いからはじまった
パーソナルセッション。

その方に”今”に必要な事を行うため、十人十色の形が在ります。

形•色•空気感•質感•存在感（個性）すべて違って、とてもリアルで特別で、

いつも素敵だと感じます。

長慶院は、四季を通して景観が移り変わり、どの四季も豊かです。

触感、質感が流れるように変化します。

日常から少し離れてみると、

それらを繊細に感じられる感覚が、
心地良く表れてくるのです。

10.11月の長慶院はとても心地良い秋の香が感じられます。🍂

〜YOURS〜
パーソナルセッション

yoga/mindfulness/対話

スケジュール・詳細は、ハイライト「1 on 1」よりご覧ください。

※2023年12月以降、内容と価格が改定となります（ご新規様のみ）。

#お寺でヨガ
#パーソナルセッション
#秋の
#京都ヨガ

江戸時代から愛されてきた”楊柳生地”専門店　京都山城さんのウェアを着用させていただきました。

山城さんの楊柳生地は、生地の表面に小さな凸凹があることが特徴で（見えないくらいの）

そのおかげで風がすーっと通ってくれます。

ヨガや瞑想をするときも快適で
肌がとっても心地良いんです。

京都　楊柳生地専門店


撮影


#楊柳
#京都山城
#京都ヨガ
#ヨガウェア
#瞑想ウェア

37歳になりました。

人生の中でみなさんに出会えたのは
必然であり奇跡なんだと、

最近、沸き起こるように感じています。

80億人生きる世界の中で
“今”というタイミングで出会う人、繋がるご縁は、

本当に奇跡で必然なんだと思います。

これからも、必然で奇跡なご縁を、大切にしていきます。

36歳と37歳って

感覚的に、大人の境目な気がしています。
もうとっくに大人になっているはずなんですが。。😇

37歳からは、よりもっと自分やみんなのダメでグダグダでどうしようもないところを愛して生きたいです。

i （愛）をこめて
2024.9.14

#大人
#ダメなところ
#グダグダ
#愛したい

シャバアサナ≒「ニュートラル」に戻る

大体の”目標”はエゴからきている。

エゴで設定した目標は表面的で、本質的ではない。

目標を設定するよりも、

今自分の目の前にあることを

ただシンプルに、一生懸命やる方が

自分にとってネイチャーでニュートラルだし、

“本質的”で意味がある。

#シャバアサナ
#ニュートラル
#ネイチャー
#本質
#エゴ

not always so
“必ずしもそうとは限らない”

固執した概念を
柔らかく解いてくれる感じがして

大好きな言葉です。

#概念
#解く

マインドフルネスは

「柔らかさ」
「精密さ」

この2つを両輪で回しながら
坐る必要がある。

「柔らかさ」に偏ると
ただ気持ち良いだけの時間になるし

「精密さ」に偏ると、固くなる。

柔らかく、精密に坐ると

自分の核となる本質的な”やさしさ”に

触れる瞬間がある。

やさしさ→思いやり＝compassion

#マインドフルネスメディテーション
#やさしさ
#コンパッション
#思いやり

まだまだ暑いですが、🫠
秋のイベントのお知らせです。🍁
　　　

「マインドフルネスさんぽ
〜秋の京都を歩く〜🚶‍♀️🚶🚶‍♂️」

「マインドフルネスさんぽ」は、

秋の季節にオススメの京都道を歩きながら

ときどき坐ってマインドフルネス瞑想を行う

「京都さんぽ」と「マインドフルネス瞑想」が融合した

特別なさんぽツアーです。🍂

京都を歩き尽くした
京都アウトドアインストラクターが厳選した”紅葉を楽しむ秋の道”。🌾

山の麓を歩いたり、お寺を拝観したり・・
ローカルでとっても心地良いさんぽ道を歩きます。👟

〜おすすめの方〜

京都が好き
自然が好き
さんぽが好き
秋を感じたい
京都へ行きたい
紅葉を楽しみたい
いつも頭の中が忙しい
京都さんぽ友達が欲しい
ゆっくり自分の時間を過ごしたい
マインドフルネスや瞑想に興味がある
さんぽ後に美味しいランチが食べたい

〜概要〜

○日時○

2023年11月18日（土）
9:00〜14:00（ランチタイム含む）

○集合場所○

京都市営地下鉄烏丸線「北山駅」
自転車駐車場
住所：京都市左京区下鴨半木町１−２３　

○定員○

限定8名様

○参加費○

7,000円
別途：ランチ代1,000円〜1,500円
　　　お寺拝観料1,100円

○持ち物○

さんぽしやすい服装　暖かい羽織り
さんぽしやすい靴　飲み物
敷物（坐る時に使用）

詳細、お申し込みは、ハイライト「マインドフルネスさんぽ」のリンクをご覧ください。

お問い合わせはお気軽にDMください＾＾

ヨガクラスの中で、普通にアジャストに入れる様になった。

ようやく世の中につながりが戻ってきて、嬉しい。

マットの上は、自分との関係性が現れる。

アジャストは人との関係性が現れる。

#京都ヨガ
#お寺ヨガ
#アジャスト
#関係性

夏は、高揚しやすくなる季節。

高揚して、エネルギーが上に行き
”心のスピード”が早くなると

“攻撃性”が高くなる。

攻撃の対象は様々で、

自分だったり、人だったり
又は、物だったり。

心のスピードを下げよう。

骨盤から下、
下半身や足の裏に意識を向けて

足の裏が大地に根づく感覚を感じながら

ゆっくりと、10回

ただ息を吐こう。

#心のスピード
#マインドフルネスメディテーション
#息を吐く
#大地と繋がる

近すぎてもぼやけるし
遠すぎてもぼやける。

絶妙な場所が「今」。

「今」にピントを合わせてみる。

#マインドフルネス
#いま