Anello body&mental balance

先日、友人が主催するマルシェに参加しました。

痩せないのには理由がある！
運動・腸内環境・睡眠のトータルケアが鍵

運動は大切ですが、運動を頑張っているのに痩せない・・・
なんて経験がありませんか？

もしかしたら、それは運動以外のところに原因があるのかも。
という観点から話させて頂きました。

2022年ラストセッション
まもなくスタートです。
今年はここLNGYMさんをよく利用させて頂きました🙏

いつも室内ばかりですが、今日は外へ。
ちょっと肌寒いですが、動くにはちょうど良い季節です🍁
自然の中では時間の感覚が狂い
あっと言う間の１時間でした。

外でのセッションは、自然を存分に感じられます😊
紅葉がとても綺麗でした。

#アウトドアワークアウト

もう1月も終わろうとしています。
早い💦
年末年始でオーバーした体重もう戻りましたか？

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年末年始は、どうしても体重が増えがち💦
年が明けて半月程が過ぎましたが、
体重は戻ったでしょうか？
できるだけ早く戻したい！！

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怪我のリスクを下げながら効果を上げたい❗️
激しいトレーニングは・・・でも効果を出したい❗️
と、いう方にオススメ✨

筋肉の成長を早める秘密のトレーニング？「BFRトレーニング」とは（AskDoctors） - Yahoo!ニュース 健康をめぐる最新のエビデンスや、様々な情報が各国で報じられています。この記事では、M3 USAが運営する米国医師向け情報サイトMD Linxから、米国医師から特に反響の大きかった健康トピックスを翻訳

目標に向かって進んでいても
時間がたてば目標と方法にズレが生じることも。
定期的な目標確認と方向修正は必要✅

こう言った図やステージという言葉を使うとステージ1よりもステージ5の方が優れている！と勘違いしてしまいがちですが、
決してそうではありません‼️

また、大切なのは1から順番に積み重ねること。
何事にも土台が大事‼️

最近は、外でパーソナルトレーニングを希望されることが多くなりました。
この時期は気候も良く開放感があり気持がいい😊
本日のオーダーは、歩き方＆ヒップ
エクササイズバンドでヒップ攻め❗️
明日が楽しみ😁