Anello body&mental balance

先日、友人が主催するマルシェに参加しました。

痩せないのには理由がある！
運動・腸内環境・睡眠のトータルケアが鍵

運動は大切ですが、運動を頑張っているのに痩せない・・・
なんて経験がありませんか？

もしかしたら、それは運動以外のところに原因があるのかも。
という観点から話させて頂きました。

2022年ラストセッション
まもなくスタートです。
今年はここLNGYMさんをよく利用させて頂きました🙏

いつも室内ばかりですが、今日は外へ。
ちょっと肌寒いですが、動くにはちょうど良い季節です🍁
自然の中では時間の感覚が狂い
あっと言う間の１時間でした。

外でのセッションは、自然を存分に感じられます😊
紅葉がとても綺麗でした。

#アウトドアワークアウト

もう1月も終わろうとしています。
早い💦
年末年始でオーバーした体重もう戻りましたか？

年末年始の体重増加、解消！ 短期集中ダイエット 春のキャンペーン1/15〜2/28年末年始太り解消イベント特別価格でオンラインパーソナルトレーニング30分✖︎6回を受講いただけます。

年末年始は、どうしても体重が増えがち💦
年が明けて半月程が過ぎましたが、
体重は戻ったでしょうか？
できるだけ早く戻したい！！

短期集中ダイエット 春のキャンペーン1/15〜2/28正月太り撃退イベント特別価格でオンラインパーソナルトレーニング30分✖︎6回を受講いただけます。

怪我のリスクを下げながら効果を上げたい❗️
激しいトレーニングは・・・でも効果を出したい❗️
と、いう方にオススメ✨

筋肉の成長を早める秘密のトレーニング？「BFRトレーニング」とは（AskDoctors） - Yahoo!ニュース 健康をめぐる最新のエビデンスや、様々な情報が各国で報じられています。この記事では、M3 USAが運営する米国医師向け情報サイトMD Linxから、米国医師から特に反響の大きかった健康トピックスを翻訳

目標に向かって進んでいても
時間がたてば目標と方法にズレが生じることも。
定期的な目標確認と方向修正は必要✅

こう言った図やステージという言葉を使うとステージ1よりもステージ5の方が優れている！と勘違いしてしまいがちですが、
決してそうではありません‼️

また、大切なのは1から順番に積み重ねること。
何事にも土台が大事‼️

最近は、外でパーソナルトレーニングを希望されることが多くなりました。
この時期は気候も良く開放感があり気持がいい😊
本日のオーダーは、歩き方＆ヒップ
エクササイズバンドでヒップ攻め❗️
明日が楽しみ😁

強い酒ほどリスク大！ アルコールは免疫力を下げる｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE アルコールは免疫力を下げ、肺炎のリスクを上げる…。ウィズコロナの時代に酒好きの人々にとって非常に気になる研究結果が出てきた。果たして、どのような仕組みでアルコールが免疫に影響を与えるのだろうか。また、...

マスク不足に加え新たな問題が・・😩

添付記事です📝
↓

━━━━━━━━━━━━━━━━━
【コラム】マスクのぽい捨て許されない
━━━━━━━━━━━━━━━━━

新型コロナウイルスの影響で、現在も続く
“マスク不足”問題ですが新たな問題を
生み出しているようです。

それはマスクのぽい捨てです。
家内に持ち込むことを嫌気して道端に捨てる
人がいるようで問題化してきているようです。

そんな奴がいるのかと呆れてしまいますが
不届き者が捨てているようです。

ウィルスに感染している人のマスクであれば
それを処理した人のリスクになるわけですから
本当に迷惑な話しだと思います。

正しいマスクの捨て方は下記のようです。

＜マスクの捨て方＞

・マスクを水にぬらして捨てることで、
コロナウイルスを流すことができるという

・警視庁ツイッターによると、外気に当たる
面を触らないように外し、ポリ袋の口を
縛って捨てる、捨てた後は必ず手を
洗うことを推奨している

マスク不足が続いていますので、
それも早く解消するようになれば良いと思います。