京都 パーソナルトレーニング「movement」

ブログを更新しました。

最近ずっと運動をしていなかった方が、いきなり「運動を習慣化しよう！」「毎日30分走ってみよう！」と意気込んでも、なかなか続かないという経験は誰にでもあるはずです。

だからこそ大切なのは、生活の中に組み込み、かつ毎日必ずできる回数を設定すること。

https://x.gd/BF2ij

トレーニングの動きの中で体幹を鍛えることで、実生活の中で動きやすい身体を作ることができます。

日常生活で疲れにくくなる
少し無理をしても大丈夫になる
寝たら回復しやすい体になる

このように、体幹を鍛えることで様々なメリットが得られます。

続きのブログ記事はこちら　

体幹トレーニングでよくある悩みと解決策 体幹トレーニングの指導をしていると、お客様から以下のような悩みをよく聞きます。 • 体幹に力を入れる感覚がわからない • 最初は良いけど途中で力が抜けてしまう • ある特定の角度で力が抜けやすい • 疲れてくる....

トレーニングの動きの中で体幹を鍛えることで、実生活の中で動きやすい身体を作ることができます。日常生活で疲れにくくなる。少し無理をしても大丈夫になる。寝たら回復しやすい体になる。

体幹トレーニングでよくある悩みと解決策 体幹トレーニングの指導をしていると、お客様から以下のような悩みをよく聞きます。 • 体幹に力を入れる感覚がわからない • 最初は良いけど途中で力が抜けてしまう • ある特定の角度で力が抜けやすい • 疲れてくる....

股関節の健康が若々しさを保つ鍵です！年齢を重ねるにつれて、股関節の柔軟性を維持することが大切です。詳細はこちらをチェックして、自分自身をもっと健康に！ #股関節 #柔軟性 #健康 #若々しさ #40代 #50代

【40代・50代の皆様へ】股関節の衰え、感じていませんか？ 若々しさを保つ秘訣は股関節にあり！ 想像してみてください。筋力が落ちたおじいちゃん・おばあちゃんの姿を。多くの場合、股関節が硬くなっているため、若い頃に比べて歩幅が狭くなり、歩くスピードも遅くなっています。これが歩行の質の低下です。

ARMトレーニングでは、スクワットは【全身運動】という考え方を採用しています。そのため、一般的なスクワットの効果である下半身の運動・筋肉の強化・引き締めに加え、実際に当ジムでARMトレーニングを指導しているクライアント様の変化を５つご紹介します。

え？ ほんまに？ スクワットでカラダに起こった驚きの変化５選 当ジムで行うARMトレーニングでは、スクワットは【全身運動】という考え方を採用しています。そのため、一般的なスクワットの効果である下半身の運動・筋肉の強化・引き締めに加え、驚くような効果も期待できるのです...

筋肉や脳は使えば使うほど鍛えられます。（逆に使わなければ衰えます）使うほどに心身ともに健康な状態を保つことができます。

50代からの人生は下り坂じゃない！ ソウルオリンピック銅メダリスト小谷実可子さんの挑戦に学ぶ 「50歳を過ぎたら人生は下り坂だと思っていました。 50を境に体力も気力も衰え、ただ下る一方の人生になるんだと。でも、やってみたら、ところがどっこい（笑） どんどん成長できるし進化できるのです。」

切り替えができるからこそ、良い発想やヒラメキ、頭の整理や冷静な判断ができます。 それができると、仕事だけでなくお休みやプライベートもしっかり楽しめますね。（楽しめてますか？）

仕事モードからリフレッシュ！頭を空っぽにするパーソナルトレーニング 家に帰ってもずっと仕事のことを考えている。 これが苦でない方はいいのですが、 仕事のことを考えすぎて疲労が溜まって疲れが取れない。 寝つきが悪く、夜中起きてしまう。 起きてもスッキリしない。このようなこと.....

運動不足だな〜と感じる方へ読んで欲しいですね。

「運動が上手になっていく子は生活の中でもうまく運動が取り入れられているのと同じで、勉強ができる子も生活の中に勉強がうまく組み込まれていますね。」

運動不足だな〜と感じている方へ 運動が上手になっていく子は生活の中でもうまく運動が取り入れられているのと同じで勉強ができる子も生活の中に勉強がうまく組み込まれていますね。

ARMトレーニング（パーソナルトレーニング）は健康増進だけではありません。健康管理が上手になることで今ある体の困りごとにも、自分で対処できることがたくさんあります。

パーソナルトレーニングで健康増進＆健康管理が上手になると、痛みや不調が出た時でも自分で軽減したりできて早期改善ができるようになります。 「ここのトレーニングを受ける前だったら、痛みが怖くて動かすなんてできなかったでしょうね」 そう仰られたのは数日前、右の肩甲骨あたりに急な痛みが出たクライアント様。 受傷直後はバンザイする動作や手を後ろに....

せっかくパーソナルトレーニングをはじめるなら、ちゃんと続けていきたい。そう思われている方は、レッスンを予め日時を決めて予約をすることをおすすめします。今回のブログではその理由を４つ挙げています。

トレーニングを習慣にしたい方！パーソナルトレーニングのレッスンを予め日時を決めて予約をすることのメリット４つ！ 「レッスンの日時を先に決めて、今日はトレーニングの日！と決めた方が、強制的に行くことになるから私にはその方がいいですね。以前通っていたスポーツジムはいつでも行けると思ってたら、結局用事や仕事が入り通わ...

【祇園祭】開催による交通規制

7月10日より鉾建てが始まり広い範囲で交通規制がされています。

当ジムがあります新町通でも車両通行止めの道もありますので、お越しの際はお気をつけください。

京都府警のホームページまたは 都つーしんさんのサイトが見やすいのでリンクを貼っておきます。ご参照ください。

●都つーしんホームページ https://kyoto.tips/gion-hokoshatengoku

●京都府警ホームページhttps://www.pref.kyoto.jp/fukei/kotu/kisei_k/rinji_kisei/documents/gionkisei05.pdf

祇園祭の鉾建て始まってます。

前祭りは7月17日
後祭りは7月24日

今年はすごい人出の予想ですが例年の賑わいが戻ってきそうですね。

すでにジムの周りでは車両通行止めであったり普段と交通事情が異なるので来られる方はお気をつけて。

#祇園祭
#京都
#前祭
#後祭
#鉾建て
#長刀鉾
#ちまき
#京都三代祭