Yoga Salon "bodhi"

【5月ヨガスケジュール🌿】

季節は春から初夏へ。
体だけでなく、心も少し揺らぎやすい時期ですね。

5月はそれぞれのクラスでテーマを持って、
無理なく「整える」時間を大切にしていきます。

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①西宮甲山レッスン
10:30-11:30
5/16・30（隔週土曜）

テーマ：足のむくみ・疲労回復
溜まりやすい下半身の巡りを整えて、
軽さを取り戻していきます。

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②京都伏見レッスン
10:00-11:00
5/12・26（隔週火曜）

テーマ：ねじりを内側から深める
呼吸とともに、内側からじわっと効かせるツイスト。

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③朝の静かなヨガ（オンライン）
8:00-8:30
毎週木曜（7・14・21・28）

テーマ：心経・小腸経フォーカスのマインドフルネスヨガ
呼吸を整えながら、心と自律神経にやさしくアプローチしていきます。

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「なんとなく不調」なときこそ、
がんばるよりも整える。

そんな時間を一緒に過ごせたら嬉しいです🌿

ご予約・お問い合わせはコメントまたはメッセージからどうぞ。
お待ちしています。

朝6時はちょっとハードルが高い...
そんな方へ🌿

Bodhiには2つの朝ヨガがあります。

🌅 月・水・金　朝6:00
　　シャキッと一日を始めたい方へ
　　朝の土台を整えるヨガ

🍃 木　朝8:00
　　もう少しゆっくり始めたい方へ
　　朝の静かなヨガ

木曜8時は、慌ただしくなる前の
静かな朝の時間に
体をやさしくほぐす30分です。

「早起きは苦手だけどヨガはしたい」
「自分のペースで始めたい」
そんな方にぴったりです。

まずは体験から、お気軽にどうぞ🌿

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🍃 木　朝8:00　オンライン（30分）
体験 1,000円｜月額 2,500円
全国参加OK
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👇 ご予約・お問い合わせは
プロフィールのリンクまたはDMからどうぞ。

シェア大歓迎です🌿
お知り合いにもぜひ教えてください！

【3/7（金）開催】
姿勢も気分も上がる朝へ🌿

ヨガ講師ひとみ×バストアップ専門エステティシャンかよ先生
初コラボイベントを開催します！

忙しい毎日の中で、気づかないうちに
体に力が入っていませんか？

✔ 猫背が気になる
✔ 姿勢をきれいにしたい
✔ バストアップに興味がある
✔ 楽しく体を動かしたい

ヨガで体の内側からほぐして
バストケアで外側から整える。
外からも内からも整える特別な90分です。

春に向けて、姿勢から変わるきっかけを
一緒に作りませんか。

📅 3月7日（金）9:30〜11:00
📍 京都市伏見区 呉竹文化センター
💰 初コラボ記念価格　1,000円
👥 先着8名様限定

ご予約・お問い合わせは
プロフィールのリンク、またはDMからどうぞ。

シェア大歓迎です🌸
お知り合いにもぜひ教えてください！

40代を過ぎてから、体と心が
以前とは違うと感じていませんか？

疲れが抜けにくい。
やる気が出ない。
朝、スッキリ起きられない。
肩や腰の重さが気になる。

それ、めぐりが滞っているサインかも。

2年前、西宮から京都へ引っ越しをしました。
新しい土地での暮らし、新しい出発。
そのタイミングで改めて気づいたことがあります。

インストラクターである私自身も
そんな体の変化を感じてきた一人です。

だからこそ、
「頑張るヨガ」ではなく
「整えるヨガ」をお伝えしたいと思っています。

朝のたった30分。
体をやさしくほぐして、
一日を穏やかに始める時間をご一緒しませんか。

早起きして、朝の光を浴びる。
それだけで自然と体と心が目覚めてきます。

ヨガ歴15年のなかで積み重ねてきたことを
40〜50代の方へ、丁寧にお伝えしていきます。

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🌿 月・水・金　朝6:00
　　朝の土台を整えるヨガ（30分）
　　体験 2,000円（3回分）｜月額 6,600円

🌿 木　朝8:00
　　朝の静かなヨガ
　　体験 1,000円｜月額 2,500円

全国オンライン参加OK
📍 京都・西宮にて少人数対面レッスンも開催中
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プロフィールのリンクからご予約いただけます。
お気軽にご参加ください🌿

シェア大歓迎です。
どなたかのお役に立てれば嬉しいです。

【はじめての方へ】

Q. 体が硬くても大丈夫ですか？
→ まったく問題ありません。
ポーズより「心地よさ」を大切にしています。

Q. 朝6時、起きられるか不安です…
→ 顔出しなし・途中退室OKです。
起きられた日だけの参加でも大丈夫。

Q. どんな雰囲気ですか？
→ 静かで落ち着いた、大人向けのクラスです。
頑張らせる声かけはしていません。

「できるかどうか」より
「今の自分に合うかどうか」。

少しでも気になったら
気軽にのぞいてみてくださいね。

#ヨガ #朝ヨガ #オンラインヨガ #40代 #50代

【レッスンのご案内】

◾️めぐり調うヨガ
時間：朝6:00〜6:30（30分）
曜日：月・水・金
形式：オンライン（ご自宅で参加できます）
開始：3月スタート予定

✔ 朝が苦手
✔ 体が重いまま一日が始まる
✔ 激しい運動は続かない
✔ 自分のための時間がほしい

そんな方に向けた
やさしい内容のヨガです。

途中参加・お休みもOK。
「続けること」をいちばん大切にしています。

詳細・ご予約は
プロフィールのリンクからご覧ください。

#ヨガ #朝ヨガ #オンラインヨガ #40代 #50代

はじめまして。
オンライン朝ヨガ：「めぐり調うヨガ」を主宰している流仁美です。

40代になってから
・疲れが抜けにくい
・朝から気合を入れないと動けない
・自分のことは後回しになりがち
そんな感覚はありませんか？

このヨガは
朝6時から30分
がんばらず、整えるための時間です。

ポーズを完璧にすることより
呼吸・めぐり・今の自分を感じることを大切にしています。

一日を「なんとか乗り切る」から
「無理なく始める」へ。

そんな朝習慣を、一緒に作れたら嬉しいです。

#ヨガ #朝ヨガ #オンラインヨガ #40代

木曜日8時からの30分間は、「ゆるり朝ヨガ」の時間。オンラインだから、外出せずにできちゃうよ。子供達を送り出した後は自分の時間。
ヨガで身体を整えたら、さあ今日も動き出そう❤️

生活リズムが合う方は、ぜひ朝ヨガへ

#オンライン #ヨガ #朝ヨガ #40代 #50代