伊藤スイミングスクール

＜ベビースイミング便り：丸亀校＞
丸亀市土器町東6丁目441　　TEL0120-25-0450

秋にしては暖かな風の今日。体験を含む７組の皆さんが元気に来てくれました。

体験のこうへいくん＜７か月＞は、ママと一緒にお水の中をユラユラしたり、キックしたり、頑張れました。特に手でいっぱいお水をたたくのが気に入ったようですね(^o^)お家では顔に水がかかるのを嫌がるそうですが、プールではそんな感じではなくて楽しんでくれました。

ベビーがレッスンをしている間に、ご家族が同じ時間帯で施設の利用ができる、＜家族ビジター券＞もあります。税込４００円ですのでご活用ください。

丸亀校では、人数が多い時は、グループを分けて少人数で練習するようにしています。また、サウナも完備しているので寒い時は、帰る前にサウナで暖まることも可能です。
無料体験できるので、ぜひ体験してみませんか？お電話でお申込できます。

****　無料体験募集　****
丸亀市土器町6丁目441　　tel：0120-25-0450
（金）10：30～　　　（土）10：00～
持ち物：バスタオル2枚・帽子・水着は自由・飲み物など
詳しくはお電話でお問い合わせ下さい

＜ベビースイミング便り：丸亀校＞
丸亀市土器町東6丁目441　　TEL0120-25-0450

冷え込みが続き秋から冬へと季節が変わる頃となりました。今日は綺麗な青空で１３組と卒業生２名の皆さんが参加してくれました。

今日でベビースイミング卒業ののたつやくんは、ママと卒業生のお姉ちゃん、ゆうなちゃんと一緒にきてくれたね！たつやくんは１歳２か月からベビースイミングに来てくれました。
今日は成人会員の曾おばあちゃんも一緒に最後のレッスンを見守ってくれました(^o^)プールで曾おばあちゃんと一緒に記念撮影をしたり、遊んだりで楽しんでもらえたようです。

希望があれば、潜れるベビー達は水中撮影に挑戦したりしています！！水中で大きく目を開いている様子をパパやママにも見てもらうことで喜んでいただいてますよ(^o^)

丸亀校では、人数が多い時は、グループを分けて少人数で練習するようにしています。また、サウナも完備しているので寒い時は、帰る前にサウナで暖まることも可能です。
無料体験できるので、ぜひ体験してみませんか？お電話でお申込できます。

****　無料体験募集　****
丸亀市土器町6丁目441　　tel：0120-25-0450
（金）10：30～　　　（土）10：00～
持ち物：バスタオル2枚・帽子・水着は自由・飲み物な

＜ベビースイミング便り：丸亀校＞
丸亀市土器町東6丁目441　　TEL 0120-25-0450

すっかり冷え込んできた秋の朝。お天気も良く気持ちがいい日となりました。今日は、体験を含む11組のベビー達が来てくれました！

体験のみなとくん＜1歳＞は周りが気になるのかキョロキョロしながらプールで練習出来ましたね(^o^)緊張することもなく、キックしたり、笑顔を振りまいたり、楽しそうでしたね！！ママが笑顔で「みなとく～～ん」って呼ぶと腰掛けたプールサイドからお水に飛び込んだり、上手にできましたよ(*^_^*)

丸亀校では、人数が多い時は、グループを分けて少人数で練習するようにしています。パパやママだけでなくおじいちゃん・おばあちゃんも来てくれています！！泣いたり笑ったりしながら楽しんでレッスンを進めていきたいと思います！！
無料体験できるので、ぜひ体験してみませんか？お電話でお申込できます。

＜＜お知らせ＞＞
11月7日（土）はお休みとなっています。

****　無料体験募集　****
丸亀市土器町6丁目441　　tel：0120-25-0450
（金）10：30～　　　（土）10：00～
持ち物：バスタオル2枚・帽子・水着は自由・飲み物など
詳しくはお電話でお問い合わせ下さい

【坂出校】
10月20日(火)〜24日(土)まで、👻🎃ハロウィン週間🎃👻を実施しています🤗⭐️

今年は皆さんに見て楽しんでもらう『Halloween Road』を作ってみました🤩💖怖くないので、ぜひ通って下さいね‼️🎃

またハロウィン週間中は、スタッフがいろんな仮装をしています🧛‍♂️🧟‍♀️🧙‍♀️🤠🥳どんな仮装をしているのかも楽しみにして練習に来て下さいね😘‼️

＜ベビースイミング便り：丸亀校＞
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台風が接近するくもり空の朝、体験を含む8組のベビー達が来てくれました！

体験のとうりくん＜6ヵ月＞はママと一緒にきてくれたね！初めてだったけどママが優しくいっぱい声をかけてくれて楽しく練習に参加出来たね。キック練習も足を動かすことができたのでママもびっくりでした(*^。^*)お友達ががんばって潜るのを応援したり、楽しめたかな？

かい君は初めて潜ったけど泣きもせず、頑張った日となりました！！

ベテランになっても時々甘えたり涙が出たり。それでもまた笑顔いっぱいで飛び込んだりキックしたり皆さんそれぞれ楽しんでくれています！！

丸亀校では、練習の最後は小さいプールで自由に遊びますよ。ママ同士のおしゃべりも出来たり、ベビー同士も一緒に遊んだりしています。
無料体験できるので、ぜひ体験してみませんか？お電話でお申込できます。

****　無料体験募集　****
丸亀市土器町6丁目441　　tel：0120-25-0450
（金）10：30～　　　（土）10：00～
持ち物：バスタオル2枚・帽子・水着は自由・飲み物など
詳しくはお電話でお問い合わせ下さい

＜ベビースイミング便り：丸亀校＞
丸亀市土器町東6丁目441　　TEL0120-25-0450

爽やかな秋晴れの日が続くこの頃・・・。今日は青空の広がる朝で、体験を含む9組が来てくれました！

体験のいおりちゃん＜1歳2ヵ月＞はママと一緒にきてくれました！初めての場所で緊張したのか涙が出たりしたけど、時々笑顔も見せてくれたね(^o^)お水を叩くのが面白い様子で、一生懸命バチャバチャとお水をはねて遊べました！！

新入会の方が増えて、みなさん泣いたり笑ったり、べビーの新鮮な発見があったらパパやママも嬉しくて笑顔があふれるレッスンになってきましたね!(^^)!スタッフもそんな様子が微笑ましくて楽しい時間を過ごせています(*^。^*)皆さんの笑顔に感謝・感謝～～♡♡♡

丸亀校では、人数が多い時は、グループを分けて少人数で練習するようにしています。パパやママだけでなくおじいちゃん・おばあちゃんも一緒にレッスンに来てくれています！！
無料体験できるので、ぜひ体験してみませんか？お電話でお申込できます。

****　無料体験募集　****
丸亀市土器町6丁目441　　tel：0120-25-0450
（金）10：30～　　　（土）10：00～
持ち物：バスタオル2枚・帽子・水着は自由・飲み物など
詳しくはお電話でお問い合わせ下さい

＜ベビースイミング便り：丸亀校＞
丸亀市土器町東6丁目441　　TEL0120-25-0450

すっかり秋の気配が感じられる様になってきたこの頃・・・
今日は気持ちのいい朝で、体験を含む14組が来てくれました！

体験のあやねちゃん＜2歳3ヵ月＞はパパと一緒に笑顔いっぱいで楽しんでくれました！
キックしたり、飛び込んだり、頑張れましたね(^o^)

元気にキックしたり、飛び込んだり。年齢に合わせて出来ることは色々違ってきますね。上手なお友達を見ることで真似をしたり、一緒に頑張ったり。出来ることを繰り返しながらだんだん難しいことにも挑戦できるようになりますね。
丸亀校では、人数が多い時は、グループを分けて少人数で練習するようにしています。パパやママだけでなくおじいちゃん・おばあちゃんも来てくれていますよ！！
無料体験できるのでお電話でお申込下さい。

****　無料体験募集　****
丸亀市土器町6丁目441　　tel：0120-25-0450
（金）10：30～　　　（土）10：00～
持ち物：バスタオル2枚・帽子・水着は自由・飲み物など
詳しくはお電話でお問い合わせ下さい

【坂出校】
毎年、東京で行われる全国JOCジュニアオリンピック夏季大会🏊🏻‍♂️🌟今年は、新型コロナウイルス感染拡大の影響で、全国通信大会に変更になりました。
坂出校からは6名の選手が厳しい標準タイムを突破し、全国通信大会へ出場します‼️💪🏻✨

山田　晃司選手(高3) 100m自由形・100mバタフライ
増田　開　選手(高3) 100m平泳ぎ
平田　流一選手(高2) 100m背泳ぎ・200m背泳ぎ
植田　蒼翔選手(高1) 100m平泳ぎ・200m平泳ぎ
森　　悠理選手(小6) 50m自由形・50mバタフライ
福江　結太選手(小5) 50m平泳ぎ・200m個人メドレー

全国通信大会は、9月12日(土)に県総合プールで行われます‼️
みなさま、応援よろしくお願いします📣😆✨

【レディネス👶🏻ベビースイミング】

暑い日が続いていますが皆さんはどうお過ごしでしょうか🤗💕ベビーちゃんは元気いっぱいに遊んでいます❤

たくさんのベビーちゃんが、笑顔で楽しくプールで遊んでます🥰シャッターチャンスも元気が良すぎてブレてます📷笑

現在、9月末頃までベビースイミングの写真の販売もしております🙋‍♀️✨休会中の方もぜひ見に来てくださいね❤お待ちしております😊

レディネスでは、水温を30〜31度に保っています。また練習後はジャグジー風呂でゆっくり体を温めることができます🛀⭐️

無料体験は随時実施していますので、お気軽にお申し込みください‼️見学もOKです🙆🏻‍♀️💕
私たちスタッフやベビーちゃん、ママ達も新しいお友達がたくさん来てくれるのを待ってまーす💖

⭐️練習日 毎週水曜日、土曜日
⭐️時 間 水曜日 10:30〜11:10
土曜日 11:40〜12:20
⭐️対 象 生後6ヶ月〜3歳までのお子様と保護者様
⭐️問合せ先 0120-28-6810 レディネススポーツクラブ

＜ベビースイミング便り丸亀校＞土器町東６丁目441
TEL　0120-25-0450

朝から気温が上がってゆく一日となりました。体験を含む７組が元気にレッスンにきてくれましたよ。

体験の＜こう君１歳＞は初めての場所で涙が出たけど、ママがいっぱい声をかけてくれて皆が楽しそうに練習しているのを見て頑張って練習に参加出来ましたね(#^.^#)

「暑いからプールが気持ちいい！」「初めは泣いてたけど楽しそうに出来るようになってよかった！」「帰るとぐっすりお昼寝してくれるから助かる～」と皆さんからのお声をいただいています♥

泣きながらでも楽しいことを探していくと笑って練習出来るようになります。可愛い笑顔を引き出すようにスタッフ一同、楽しいレッスンを目指して頑張りますね(^o^)

◎８月27（木）～31（日）は,休館となります。

***無料体験募集中***
電話予約できます！
丸亀市土器町東６丁目441　　0120-25-0450
☆（金）10：30～　（土）10：00～
持ち物：バスタオル２枚・帽子・水着は自由
詳しくはお電話でお尋ねください

【レディネス👶🏻ベビースイミング】
〜無料体験会のご案内〜

７月24日(金)スポーツの日
１０：３０〜１１：１０
場所:レディネススポーツクラブ
持ち物:タオル、水着、おむつ、おやつ、飲み物

今年はお出掛けするのも不安だな…と思われる方も
いらっしゃると思います。
たくさん遊べて、体も丈夫になるプールは
どうでしょうか🥺❤

筋力や運動神経をつけるには大事な時期です！
ぜび、家族でプールデビューをして楽しく夏を
迎えましょう🌺

参加者の方には最後に記念で集合写真をお渡し
します♡♡

私たちスタッフやベビーちゃん、ママ達も新しいお友達がたくさん来てくれるのを待ってまーす💓

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⭐練習日 毎週水曜日、土曜日
⭐時 間 水曜日 10:30~11:10
土曜日 11:40~12:20
⭐対 象 生後6ヶ月~3歳までのお子様と保護者様
⭐問合せ先 0877-28-6811

レディネススポーツクラブ

【坂出校】
7月12日(日)に高松市オープン水泳競技大会が開催されました🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♀️⭐️

山田晃司選手が男子50mバタフライで25秒49の県高校新記録ならびに大会新記録を樹立しました‼️おめでとうございます👏🏻✨

そして、
福江結太選手がBグループ200m個人メドレー優勝で田山杯、
増田開選手がDグループ100m平泳ぎ優勝で松田杯と優秀選手として川崎杯を受賞しました👏🏻✨

また増田選手は、高松市水泳協会より2019年度の優秀選手賞で表彰されました👏🏻✨

おめでとうございます🎉✨

出場した選手のみなさん、保護者の方々、関係者のみなさん、お疲れ様でした‼️

【レディネス】
ただいま、夏の入会キャンペーン実施中！！

〜7月・8月入会の方を対象に〜

☆入会金0円！
☆初月2ヶ月の会費　7,150円→2,200円！

暑い夏！！☀️☀️
プールで涼しく免疫アップしましょう！
誰でも簡単にできる水中ウォーキングから4泳法まで週に50本以上のレッスンをご用意しております🏊‍♂️🏊‍♀️
膝痛・腰痛でなかなか運動ができないという方にはプールでの運動がオススメです。

また、会員になれば、隣に併設している『天然温泉あ・くあ』が月々3300円のフリーパスで入り放題に！♨️♨️

いまだけのお得なキャンペーンです😄😄😄
この機会に元気な体作りをはじめませんか？

詳しくはこちらから↓↓↓

https://ito-sc.co.jp/pdf/2020_7.pdf

第24回高松市オープン水泳競技大会 午後の部

第24回高松市オープン水泳競技大会のLive動画を編集し、アップしました。

午前の部
https://youtu.be/pYnmo6I2H84

午後の部
https://youtu.be/6QvQ7y6qw-U

一部時間帯は、通信不良や機材トラブルがあり、撮影ができていない箇所があります。

第24回高松市オープン水泳競技大会 午後の部 ※女子50m自由形（34:10）～男子100m背泳ぎ（2:06:20） ・通信障害中はタイム表示がありません ・一部撮影もできていません

【坂出校】
夏の短期水泳教室のお知らせです🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♀️⭐️
坂出校は下記の日程で開催します‼️

みなさんが安心してプールに来てもらえるように、コロナ感染予防対策を全力で実施中です💪🏻😤

たくさんのお友達が来てくれるのをスタッフ一同お待ちしています🤗✨

【坂出校】
今日は七夕ですね🎋⭐️
みんなに書いてもらった短冊を体操室に飾っています😊
7月いっぱい飾る予定なので、まだ書いてない子は受付のお姉さんから短冊をもらって書いて下さいね‼️

残念ながら雨☔️で天の川🌌は見えそうにありませんが、みんなの願いごとが叶いますよーーーに🙏🏻💖

＜ベビースイミング便り・丸亀校（土器町）＞
丸亀市土器町東６丁目441　TEL:0120-25-0450

今日は、新しいお友達を含む11組のベビー達が来てくれましたよ！パパやママと抱っこでゆらゆらしたり、いっぱい水しぶきをあげてキックしたり。楽しんでくれたようです(*^。^*)

今日はパパと一緒に7月入会の＜たろうくん（８ヵ月）＞が来てくれました。今日はちょっと涙が出たときもあったね。でも、おもちゃを追いかけたり、プールサイドからパパの所まで飛び込んだり、とても頑張れました！！涙が出る時もあったりするけど、慣れてくると笑顔が増えてくるでしょう。そんな日を楽しみにしています(#^.^#)

伊藤スイミングスクール丸亀校では、感染症予防のため、コーチはプール専用マスクを使用しています。安心・安全にプールでのレッスンを楽しんでいただけるように十分な対策を行っていますのでぜひ、ご来館下さい！！

☆☆☆お知らせ☆☆☆
・７月１０日（金）10：30➡11：00に変更
・７月２３日（木）10：30～特別練習日＜予約制＞
いつでも無料体験できますのでお申込みお待ちしています。
Tel：0120-25-0450

***無料体験募集****
お電話でご予約できます
丸亀市土器町東６丁目441　　　0120-25-0450
（金）10：30～　　　（土）10：00～
バスタオル２枚・帽子（貸帽子あります）・飲み物など
☆水着は自由詳しくはお尋ねください

＜ベビースイミング便り・丸亀校（土器町）＞
TEL:0120-25-0450

梅雨空の朝、体験を含む５組のベビー達が来てくれました。

体験の＜れいはちゃん・１歳＞はママがいっぱい声掛けてくれるからとてもリラックスして楽しんでくれました。手足をしっかり動かして水をはねたり、キックしたり、プールサイドからの腰かけ飛び込みも頑張って出来たね(*^。^*)

伊藤スイミングスクール丸亀校では、感染症予防のため、コーチはプール専用マスクを使用しています。安心・安全にプールでのレッスンを楽しんでいただけるように十分な対策を行っていますのでぜひ、ご来館下さい！！

お知らせ！！
・７月１０日（金）10：30➡11：00に変更
・７月２３日（木）10：30～特別練習日＜予約制＞

***無料体験募集****
お電話でご予約できます
丸亀市土器町東６丁目441　　　0120-25-0450
（金）10：30～　　　（土）10：00～
バスタオル２枚・帽子（貸帽子あります）・飲み物など
☆水着は自由詳しくはお尋ねください

【坂出校】
6/23〜27まで、安全水泳を実施しています！

今年は、新型コロナウイルス感染予防のため着衣泳は出来ませんでしたが、可能な範囲の中で自分の身を守るための練習を行なっています。

今年は池に落ちた時のことを想定し『浮いてまつ』練習を各班の泳力に合わせて行っていきました。

すでに全国では子どもの水による事故のニュースが取り上げられています。みなさんが事故にあわないためには、まずは子どもだけで危険な場所に近づかないようにしましょう！

〈新型コロナ〉プールでの感染どう防ぐ？スイミングスクールが泳ぐこともできる指導者向けマスクを導入　香川| KSBニュース

【TV報道】
〈新型コロナ〉プールでの感染どう防ぐ？スイミングスクールが泳ぐこともできる指導者向けマスクを導入　香川

KSB瀬戸内海放送の夕方ニュース KSBスーパーJチャンネルで坂出校のコロナ感染対策とスイミングの様子が放送されました。

https://www.ksb.co.jp/newsweb/index/17691

ksb.co.jp 〈新型コロナ〉プールでの感染どう防ぐ？スイミングスクールが泳ぐこともできる指導者向けマスクを導入　香川 06月17日 18:15 　プールでの感染をどう防ぐかが課題となっています。香川県のスイミングスクールが水泳の指...

【レディネス】
　5/7(木)より営業を再開し、1か月が経とうとしておりますが、コロナウィルスへの不安はまだ続いています。
　この不安を少しでも解消し、スクール生や保護者の方たちがこれからも安心してスイミングに通っていただけるように『密接』『密集』『密閉』の3密を避けるため以下のコロナ対策を実施しております。

①来館の際に手指の消毒をお願いしています。

②人数の多いクラスの時間については更衣室を増やし、教室の終了時間を調整し時間差を作ることで密集しないようにしております。

③使用したビート板、ヘルパーは毎時間消毒をしています。

④インストラクターは指導の際にプールマスクを着用して指導しております。

⑤更衣室は1時間おきにロッカーの消毒を行なっております。

⑥保護者の方の観覧はやむを得ない場合を除き、控えていただくことをお願いしております。

⑦換気扇を稼働させ、窓や扉を開放し、常に換気を行い密閉空間を作らないように心がけております。

〈　丸亀校　〉
営業を再開して1週間が経過しました。
子どもたちのキラキラした元気な姿を見て私たちスタッフもパワーをもらっています！
丸亀校では新型コロナウイルス予防対策として、クラスによって開始時間と終了時間に差をつけ、密集をしないように運営を行っています！
会員の皆さまが安心して来校できるよう、より一層感染予防の管理・指導を徹底してまいります。
緊急事態宣言が解除されましたが、まだまだ油断できる状態ではありません。気を緩めることなく、前向きに乗り越えましょう！
皆さまのご理解・ご協力をお願い申し上げます。

【坂出校】

本日(7日)より、営業再開しています🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♀️⭐️

新型コロナウイルスの感染予防対策として坂出校では、写真のように対策を行っていきます‼️

練習終了時の「密」を防ぐため、1班の練習時間を50分に短縮していますので、保護者のみなさまはお間違えのないように送迎の方よろしくお願いします🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♂️

みなさまのご理解・ご協力をよろしくお願いします😊

【全校スクール営業再開のお知らせ】

いつも伊藤スイミングスクールをご利用いただき、誠にありがとうございます。また、4月15日～5月6日の間、臨時休業にご理解ご協力いただきありがとうございました。

香川県の休業要請が解除されることから、予定通り5月7日(木)からスクールの営業を再開させていただきます。

レディネスにつきましては当面の間、平日・土曜 9：30～21：30（プールは21：00まで）の短縮営業、レッスンは特別スケジュールにて営業いたします。

また、天然温泉あ・くあは県外からも多くのお客様がいらっしゃる施設であることから、5月31日まで臨時休業の期間を延長させていただきます。

臨時休業の間、皆様が安心して利用いただけるよう、コロナ対策をさらに強化してまいりました。何卒ご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。

陸トレIM順

＜選手育成用：丸亀校＞

個人ﾒﾄﾞﾚｰ順の陸トレ動画をアップしました。
足・腕・フォームの順にしています。
どこの筋肉を使うのか・どう動かすのかを考えながら行いましょう。
頭でイメージできないことは動きや言葉にできません。
どういった選手になりたいのか。どういう泳ぎをしたいのか。何秒で泳ぎたいのか。
今ある時間を大切に考えてみましょう。

痛みがある場合は中止し、けがのないように行いましょう。

IM順陸上トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=VwddljbFfYE

IM順の陸トレ動画です。 足・腕・フォームの順でしているので動かす筋肉を考えながらしましょう。 ひとつひとつの動作を正確に行いましょう。 痛みが出る場合はやめましょう。

縄跳び E3～X

＜選手育成用：丸亀校＞

今回はサーキットトレーニングの動画をアップしました。
セット間を１～２分とって行いましょう。
怪我なく正確な動きで行ってください。

今日は、なわとびDAYです。今日できない人は明日の朝しましょう！先生たちも練習してます。
なわとびに追加してサーキットをしましょう！

なわとび
https://www.youtube.com/watch?v=1IDpRGsBKUg

サーキット
https://www.youtube.com/watch?v=1SD_AbvrPOQ

みんなちゃんとしてますか？

チャンネル登録＆コメントよろしくお願いします。

家でゲームばっかりせずに体を動かしましょう。 先生たちもやってみたのでやってみてください。 持久系に有効なので長い時間取り組みましょう。 Xはマスクをつけたまましたりして心肺機能も高めよう！ 楽しく日々継続....

誰でもできる！簡単体幹トレーニング【スクール生向け】

【レディネス】
今日は、スクール生向けの簡単にできる体幹トレーニングをご紹介します。

運動が苦手な子でもできるものをご用意したので是非お家でお父さん、お母さん達と一緒にチャレンジしてみてください💪💪

チャンネル登録&高評価よろしくお願いします。

https://youtu.be/w49ow6WzG_c

今日は、いつでもできる簡単な体幹トレーニングをアップしました。 スクールに通われている子供達でもできるものを紹介します。お家の人と一緒にやってみてください^_^ #体幹トレーニング#宅トレ#家族向け

筋トレ１プラス

陸トレメイン１にプラスして行う動画をアップしました。

陸トレメイン１＋
https://www.youtube.com/watch?v=hybzkP68i9w

陸トレ①メインに追加して行ってください。
陸トレメイン１
https://www.youtube.com/watch?v=fh4UBRWbN_A

準備運動も忘れずに！
https://www.youtube.com/watch?v=XM77ei2H-jU&t=29s

怪我等無いように気をつけましょう。

陸トレメイン１にプラスして行ってください。 ペットボトルをダンベルとして利用します。 ５００ミリ 中高生男子 満タン 中高生女子 半分 小学生 空のボトル (高校生男子１リットルのペットボトルに変えてみよう) 準備運...

【Hand clap】踊ってみた。

コロナウィルスによる外出自粛の現在、運動不足になりがちと思います。

私たちスタッフも運動不足解消のために『踊ってみた』にチャレンジしました🕺🏾💃

初めて踊るので温かい目で見ていただければと思います（笑）
会員のみなさん、スクール生の子供達もマネしながら一緒に踊ってみませんか？😊😊

【Hand clap】踊ってみた。 https://youtu.be/h2DUUxPSO2E

チャンネル登録&高評価もよろしくお願いします。

外出自粛の現在、運動不足になりがちですよね？ 私たちも運動不足解消のため少し前に流行ったハンドクラップを踊ってみることにしました^_^ はじめて踊るので温かい目で見てもらえると嬉しいです。 #handclap#ハンドクラ.....

運動チャレンジ＆追加ペットボトルダンベルメニュー

運動チャレンジ＆追加ペットボトルダンベルメニューをアップしました。

選手もスクール生も家族と一緒に計測してみてください。
終わった後にストレッチをしましょう。
回数は記録しておいてください。
また何回できたか先生達に教えてね(^^)またはコメントしてね！

運動チャレンジ＆追加ペットボトルダンベル
https://www.youtube.com/watch?v=E3EO36VEwVo

おまけもあるのでみてください！笑
チャンネル登録＆コメントよろしくお願いします。

１分間に腹筋を何回できるか、腕立て・二重跳び何回できるかチャレンジしてみてください。保護者の方も是非一緒に計測してみましょう。 追加でペットボトルダンベルをアップしました。 ダンベルは500mlペットボトルを.....

ストレッチ

ストレッチの動画をアップしました。
選手だけでなく、スクールに来てくれている子や保護者の方もしてみてください(^^)
太もも・おしり・股関節・足首・肩周りです。
スイマーにとって柔軟性は大事です！
可動域が広がるようにお風呂上りにしましょう！

ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=f0vq_z0km68&t=5s

チャンネル登録＆コメントよろしくお願いします！

X～E2 スクール生 保護者の方もぜひしてみてください！ 今回は、簡単に太もも、おしり、背中、腰、股関節、足首、肩周りです。 お風呂上りにすると効果的です！ 個人の柔軟性は違いますので無理のない範囲でして下さい....

陸トレ(メイン２)

陸上トレーニング(メイン２)をアップしました。
準備運動編をしてからしましょう。
筋肉痛以外の痛みが出る場合は中止しましょう。
正確な動きでけがのないようにしよう。

ペットボトルを使って自宅できるので選手以外でも保護者の方やスクール生もしてみてね＼(^o^)／

陸上トレーニングメイン２
https://www.youtube.com/watch?v=45MCvV6auAI

チャンネル登録、コメントしてね！

陸上トレーニング(メイン２)をアップしました。 準備運動編をしてから行ってください。 筋肉痛以外の痛みが出る場合は中止してください。 正確な動きをしてけがのないようにしましょう。