パーソナルトレーナー　大野　崇

YOUTUBE更新です！
基本の後ろ手のアッパーです。
遠い距離で前脚で打つアッパーと、近い距離で後ろ脚で打つアッパーの2種類解説しています。
距離や状況で使い分けられるようになりましょう！
押忍！

基本編 後ろ手のアッパー 基本の後ろ手のアッパーです。前脚で打つアッパーと後ろ脚で打つアッパーの2種類解説しています。距離や状況で使い分けられるようになりましょう！押忍！パーソナルトレーニングのお申し込みは下記HPまたはLINEよりお.....

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今回は後ろ手のフック。みんながわかるプロレスのあの技のイメージでやりましょう！押忍！

【基本編】あえて大振りで！後ろ手のフック 【基本編】右手(後ろ手)のフックです。ストレートと同じフォームであえて大振りにすることで横から回って当たりやすくなります。押忍！パーソナルトレーニングのお申し込みは下記HPまたはLINEよりお願いします。公式HP.....

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今回は前手のフック。下半身の力を使ってよくあるフック、ローなどのコンビネーションに繋げやすい打ち方を解説しています。
例えが中高年にしか伝わらない例えで説明しています！押忍！

【基本編】脚で打つ前手のフック 【基本編】前手のフックです。縦方向の脚の力を横(水平方向)へ変換させる必要があります。この打ち方だと強く打てて、そのあとにローキックなどのコンビネーションに繋げやすいです。パーソナルトレーニングのお申し....

今日の選手向けトレーニングは、ただ守るだけじゃない。ディフェンスから一気に攻撃へ転じるための「反撃」能力を徹底的に鍛え上げました。

✅ パワー出力の最適化: テクニックドリルに入る前に、まずはシンプルな動きの反復で、身体が最大限のパワーを効率的に生み出す方法をインプット。眠っている爆発的な力を引き出します。

✅ 再現性の高い技術習得: 「単純なものから複雑な技術へ」――この段階的なアプローチこそが、プレッシャーのかかる試合中でも、あなたの技術を確実に「再現」させる秘訣です。脳と身体に正しい動きを刻み込み、無意識レベルで最高のパフォーマンスを引き出します。

このトレーニングで、相手の攻撃をチャンスに変える「反撃の切り札」を手に入れましょう。

「もっと上を目指したい」「ライバルに差をつけたい」 そんな熱い想いを持つアスリートの参加をお待ちしています！

ご興味のある方は、お気軽にメッセージください！詳細をお送りします。

今日のプロ選手向けトレーニングは、一発の破壊力を極限まで高めるためのスペシャルメニュー🔥

単なる筋力アップだけじゃありません。複雑な動きの中で、下半身の力を効率的に打撃につなげるための動作を徹底的に鍛え上げました。

複雑な動きから実際の打撃への繋がり意識することで、試合で無意識に重いパンチやっキックが繰り出せるようになります。

💡ポイントはまず単純な動きで正しい感覚を掴むこと。基礎で感覚をつかむことで、応用の動きもスムーズに身体に組み込まれます。

地味に見える基礎トレーニングこそ、上達の近道。

皆さん、共に世界レベルを目指しましょう！

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「最近、パンチやキックの『当たり』が良くなってきたんです！」

私が指導するリバーサルジム新宿Me,Weプロ選手向け特打ちクラスでそういった声がよく聞かれます。

20回に1度の「いい感触」が、今や2回に1度へ
想像してみてください。サンドバッグやミットを打つ中で、ほんの一瞬、「これだ！」という手応えを感じることはありませんか？

以前は20回に1度程度だったその「いい感触」が、継続的な練習によって、今ではなんと2回に1度まで増えてきた選手がいるのです。まさに、「継続は力なり」。適切な方法で努力を続ければ、必ず成果は現れます。

なぜ「いい感触」が重要なのか？
では、なぜこの「いい感触」がこれほどまでに重要なのでしょうか？

それは、「いい感触」の中に、理想的なフォーム、力の伝わり方、インパクトの瞬間の捉え方など、打撃に必要な要素が凝縮されているからです。この感覚を身体が覚えることで、無意識のうちに効率の良い動きができるようになり、打撃の威力と正確性が飛躍的に向上します。

「いい感触」を最短で手に入れるための秘訣
しかし、「いい感触」をただ闇雲に追い求めるだけでは、なかなか掴むことはできません。そこで重要なのが、意図的にその感覚をインプットすることです。

私のトレーニング指導では、以下のような特別なアプローチを取り入れています。

動きの制限: フォームが安定しない段階では、あえて動きの一部を制限することで、特定の筋肉の使い方や力の流れを意識させ、「いい感触」に集中できる環境を作ります。
強制的な感覚入力: ミットを持つトレーナーが、良いインパクトの瞬間に合わせて、あえて叩き込むような刺激を与えることで、「いい感触」をダイレクトに身体に覚え込ませます。
「わからない」を「わかる！」に変える
「そもそも、何がいい感触なのかわからない…」

そう感じる方もご安心ください。「いい感触」がわからないまま練習を続けても、何が正解かわからないため、効率が悪くなってしまいます。

だからこそ、初期段階ではトレーナーが丁寧に「いい感触」をInputしてあげることが、上達への最も早い道筋となるのです。

パーソナルトレーニングだからこそできること
グループレッスンでは、どうしても画一的な指導になりがちです。しかし、パーソナルトレーニングであれば、あなたのレベルや課題に合わせて、オーダーメイドの練習メニューを組むことができます。

「いい感触」を掴むための特別なドリルや、あなたの弱点を克服するための集中的な指導など、あなたの成長に必要なすべてを提供します。

さあ、「いい感触」を体感し、眠れる力を呼び覚ましませんか？
この記事を読んで、「自分の打撃も変わるかもしれない」と感じたなら、ぜひ一度、パーソナルトレーニングを体験してみてください。

プロ選手が実感する「本物の指導」で、あなたの潜在能力を引き出し、これまで感じたことのないような「いい感触」を共に掴みましょう。

お気軽にお問い合わせください！

最近子供への指導も増えてきたので、何か指導のヒントになるものはないかとこちらを受講。
「ビジョン」とついてますが身体を使ったものも視覚を中心に子供の成長を手助けするような内容でした。
原理やコンセプトから学べたのでトレーニングにも応用できそうです。押忍。

YOUTUBE更新です！
素早いワンツーを打つコツ！
ネタ晴らしするとワンとツーを「続けて」やるだけです！
押忍！

基本編 素早いワンツー 【基本編】素早いワンツー素早いワンツーを打つコツを動画でご紹介！パーソナルトレーニングのお申し込みは下記HPまたはLINEよりお願いします。公式HP：https://ohnotakashi.net/LINE公式アカウント：https://line.me/R/ti/p/%40qbg4452vSNS.....

YOUTUBE更新！
キレのあるストレートの秘密。
体重移動それぞれ３パターン＋αで解説しました。
押忍！

基本編 キレのあるストレートの秘密 【基本編】ストレートストレートを打つ際は腰を回す(骨盤を回す)動作が必要となります。回転には押し出す力と、他方引く力が欠かせません。引く力は忘れがちなのでキレのない、押すようなストレートになってしまいま....

久々YOUTUBE更新！キックボクシングの基本技術の解説です。まずはジャブ。よくあるエラーから入ってみました。
息子の影響で子供向けのテイストになってますが中身は大人！
基本編左を制す者は世界を制す！基本のジャブ
https://youtu.be/_Mmr2FWfy4Q?si=Lyo8kmVDpUoQZ5QM

基本編左を制す者は世界を制す！基本のジャブ 基本中の基本のジャブ！余計なことをせずに素直に腕を刺すというのがポイントです。× 前手でリズムをとって下げる×長く打とうと体を大きく捻る × 遠くへ飛びこもうとする〇 腕を真直ぐに刺す〇 前足に体重をかける〇 ...

直前の告知となりますが
5/25（土）に地元大分県別府市のBest Life Sports GYM様でキックボクシング特別クラスの講師をやらせていただきます！

ジム会員以外も破格の1,000円ポッキリでこ参加できます！
お申込お待ちしております！

お申込みは
Best Life Sports GYM
TEL 080-1720-8787
までお願いします！

15:00~16:30
「ボディメイクに効果的なキックボクシング」

同じようにキックボクシングをやっても身体が締まって行く人もいれば太くなって行く人もいます。
それは必要な部位に刺激が入らず、違うところばかり使っているのが原因です。
このクラスではボディメイクに必要な部位に刺激が入るような身体の使い方、キックボクシングのフォームを段階的に学べるプログラムを用意しています。
具体的には腹と尻を使えるようにしていきます！

16:15~17:15
「楽しく覚える実践テクニック」

プロファイターが実際に使っているテクニックを楽しく身につけられるように小ネタを交えてトレーニングしていきます！
憧れの○○選手になり切ってトレーニングしましょう！