運動ニガテの大人女子が通う
青山の隠れ家スタジオ。
カラダ作りはダイ? N.Y発！
ピラティス＆トランポリンエクササイズスタジオ
楽しいだけじゃない ちゃんと身体と向き合いたいかたへ
青山・外苑前のプライベート空間で身体をリセットしませんか？
16/01/2026
感性って実はすんごく大切だった！
ということに気付いたのです✨
あまりにも自然で当たり前すぎて
気にしたことがなかったけど
感性が合う人と会話をすると
なんて自然で満たされた気持ちになるのでしょう♡
と思ってから
感性について考えたりしています🤔
これはきっと答えの出ないものでしょうけど
なんだかワクワクするのです💓
人生でたくさんの人と出会うけど、
ずっとお友達でいてくれる人って
感性が合う人なんだろうな☺️
ずーーーーーっと会ってなかったのに
会った瞬間に昨日も会ったよねくらいになれる人は
一緒にいてお互いに心地良い✨
この先もそんな誰かと出会えたらそれはそれは
幸せだなぁとなぜか心が優しくなるのです🤭
#ピラティス
#外苑前ピラティス
#女性インストラクター
#ピラティスの先生のつぶやき
02/04/2024
🌸入園式🌸
4月1日 入園式
私の産休も終わりを迎え
寧々ちゃんが社会デビュー✨
見た感じ大きいですが
11月生まれの4ヶ月ベビーです😁
半年間ほとんど仕事せず
主に家で寧々ちゃんのお世話に明け暮れた日々。
まったく苦ではなかったけど
新生児期の怒涛の授乳や
慣れないうえに小さすぎる赤ちゃんの沐浴
お着替えやオムツ替え、
ミルクを適温で作る方法
なんの泣きなの？
モロー反射すごいな！
え、昼寝しない
タミータイムってなに
抱っこ紐ってどうやってつかうの
.もっとあると思うけど
これらは全て人生で初めての体験。
眠いなぁ、疲れたなぁ って
思うことはあるけど
大変だなぁと思うことはほとんどなかった。
トレーニングの時も
ツラいとか痛いとかしんどいにフォーカスすると
途端にやめたくなるけど
その先を見つめていると
苦じゃないのよね☺️
それを知ってて良かったと
心底思う。
トレーナーになる前は
体力もなければ気力もなかったから
ツラい育児になってたんじゃないかな🤭
そんな約半年間を過ごして
ワタシよくやった👏✨
がんばったね！って
褒めて褒めて褒めちぎって
この入園式を迎えました🥰
ひとつの区切りとして寧々さんには
ドレスアップしてもらって👗
華々しく入園式に参加してもらいました🤭
生まれて4ヶ月で社会デビューだもんね♡
ホントすごいと思う！
ごめん じゃなくて
『ありがとう』をたーっくさん
伝えたいと思います🥰✨
✐✎✐✎✐✐✎✐✎✐✎✐✎✐
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青山・外苑前
スタジオLEMON北青山
🚃 銀座線外苑前駅
徒歩3分🚃
🍋グループレッスン
・ピラティス
・カーディオラティス
(↑4月から復活！)
・パーソナルトレーニング
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トレーナーと1対1で
理想のbodyを叶える✨
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ママ＆ベビークラス
::::::::::::::::::::::::::::::::::::
スタジオLEMONは運動経験のない
30代〜50代の方が多く
身体がかたい方がほとんど
◯女性限定なので
気負わず参加できます
◯超少人数制なので
『わからない』が解消できます
◯動きを知ることで
どこを鍛えているのかがわかります◎
ご自宅でも再現ができるので
身体の変化が加速します🚄
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誰でもカンタン🙌
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#姿勢改善 #産後ママ
#妊婦 #産後 #新米ママ
#骨盤底筋 #ヒップアップ
#産後セルフケア #運動苦手
#令和5年ベビー #令和6年ベビー
#美尻トレーニング #美脚トレーニング
#北青山 #外苑前 #外苑前スタジオレモン
#入園式 #0歳児ママ #保育園 #保育円入園式
#生後4ヶ月 #令和5年ベビー
22/03/2024
★☆4月から復帰します☆★
保育園も決まり
私の調子も整ってきたので
予告通り仕事へ復帰いたします♡
可愛い可愛いムスメちゃんの
成長をそばで見守りたいけど
これ以上一緒にいたら
離したくなくなっちゃいそうだから
早めに子離れを.. 笑
それは言い過ぎかもしれないけど
私の人生と彼女の人生は一緒なようで
ベツモノなので。
ゼロ歳で彼女の世界が拡がっていく様子を見守り
私は私の人生を歩んでいきます☺️
詳しいことはスタジオの公式LINEで
お知らせします📢
レッスンに興味のある方はぜひ
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#北青山 #外苑前 #外苑前スタジオレモン
#復帰 #産休あけます
18/03/2024
✩✩ 主人公 ✩✩
わたしのお気に入り酵素ドリンク
『No108酵素』
発売と同時に飲み始めて
たまたまタイミング的にも
妊娠超初期だったのがラッキーだった✌️
妊婦さんて便秘になる人が
多いらしいんだけど
これのおかげなのか
初期〜後期まで妊娠期間中
便秘知らずだったのです😙
世の中にたっくさんある
酵素ドリンクの中で
なんでこれを選んだの？って
よく言われるけど
この子は"かめ"で作られてると聞いて
こだわりを感じたのと
効率をはかったら
かめではなく他の素材の方がいいはずだもん
製造工程ってとっても大切だと
思ってるので即決でした♡
なんかPRみたいになってるけど
誰にも頼まれてませんww
インタビューを受けたのが
トップバッターだったのも嬉しくてね🤭
気になる方は
インスタメンションしてるので
見てみてね！
✐✎✐✎✐✐✎✐✎✐✎✐✎✐
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#腸活 #腸活生活 #健康志向 #酵素ドリンク
#主人公 #妊婦サプリ
03/03/2024
✩✩ 女性の体ってすごいね ✩✩
写真は現在ではありません 笑
妊娠する少し前に撮ったものかな
この頃、冷え取り瓦で
体を温めまくったら
浮腫がなくなって
体重もどんどん落ちていき
証拠を残すために
撮った写真なの
今は産後もうすぐ4ヶ月になるけど
この頃にはまだ戻ってなくて
かつてないほど出ているおなかだけど
自分の体を愛おしいと思えていることに驚いて
投稿したくなっちゃったの☺️
たくさんの感動を経験した体に
心から感謝✨
✐✎✐✎✐✐✎✐✎✐✎✐✎✐
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29/02/2024
✩✩ チームLEMON ✩✩
私が産休の間にスタジオで
レッスンをしてくれている2人の先生☺️
(写真は晩夏のものだけど)
左があづ先生
右がマイ先生
あづ先生は感覚を掴むのが上手になる
レッスンをしてくれます
マイ先生は呼吸と骨🦴に特化していて
動きの"ワカラナイ"がわかった！に変わる
レッスンをしてくれます
私も運動苦手だし、
運動経験なしだったけど
エクササイズをやり続けてよかったと
心底思ってます☺️
運動苦手な方こそスタジオLEMONに
ぴったりかもしれません
✐✎✐✎✐✐✎✐✎✐✎✐✎✐
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28/02/2024
✿✿ 赤ちゃんフレンドリー ✿✿
わたしの産休を守ってくれている
大切なスタッフのMai先生の
息子さんが水疱瘡のため私がレッスン代行を。
お客さまのいずみさんは
妊娠前から、妊娠中も暖かく見守って
くださったので
娘の寧々ちゃんを披露できて嬉しい♡
少し泣いたりしたけど
子連れレッスンを楽しんでくださって感謝✨
こうやってかなり小さい頃から
関わってもらえて嬉しいです☺️
✐✎✐✎✐✐✎✐✎✐✎✐✎✐
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10/01/2024
【 ママ&ベビークラス 】
産後のママの身体を
ラクにしたい🩷
自宅で隙間時間にケアできることを
お伝えしたい❤️
身体って本当にもどるの？
何かしたいけど
何をしていいかわからない
母乳のためのストレッチや
骨盤を戻す方法など
産後のママに向けたクラスを考案中！
参加したいママさんいるかな🩷
もちろんベビーと一緒に🥰
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#産後ママ #産後ケア #産後ピラティス #産後ピラティス子連れ
02/11/2023
👶Hypno birthing👶
ヒプノバーシングって知ってた？
私は今回初めて知ったのだけど、
出産するときって
\\ 痛い⚡️激痛 //
っていう恐怖しかなかったんだけど
どうやらそんなことないらしい！😳
ウソでしょ⁈と思いつつめっちゃ気になったので
体験会に参加してみたら
穏やか〜にスルリーーーンって産んでる
世界中のママさんたちを見て
アゴがはずれそうになった🫨
こんな奇跡的で感動的な出産したい！！
って素直に思って
受講を決めちゃったよね 笑
私はピラティスの先生でもあるから
呼吸の仕方や、体の仕組みを理解して
解釈して先生として活動をしてるんだけど
出産も同じだった🫢!!!!
仕組みがわかって
なーんだ！ってなりましたの🤭
何が恐いって出産のメカニズムを全く知らず
経験者さんから
死ぬほど痛い！ってことを
幼い頃から刷り込みのように
聞かされ続けてきた😵💫..
ときどき超安産だったってハナシを聞いても
少数派だからその人が特別と思いがちだったけど
私たち女性の体は産むチカラが
もとももそなわってるんだ✨
ってなんだか安心感に変わったのです♡
よく考えたら妊娠中も私の意思というよりか
私の体には赤ちゃんを育てる機能が
備わってたことに感動したのよね🥹
いま現在、
38週の臨月妊婦🤰でまだおなかに
赤ちゃんがいてくれてます☺️
その間に穏やかに迎えられる
心の準備をして
“その日”がくるのを
待っています🥰🩷
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美しい姿勢へ導く3ヶ月集中コース
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再開は来年、春以降になるかと思います。
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#北青山 #外苑前 #外苑前スタジオレモン
26/10/2023
🩵💜🩷Heart🩷💜🩵
産休に入って
引越しもして
新しい先生たちが
レッスンを開始してくれて
本当に支えてもらって
感謝でいっぱい🥹🩷
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16/10/2023
【 みんなとParty🎉 】
10月から産休に入ってすぐ
レッスン抜きで皆さんと
集まっておはなしをしたり
食べたり飲んだりして
楽しい時間を過ごしました♡
心が通うって💞
こんなにも幸せなことなんだ！
って改めて実感✨
たくさんの写真を見て
ニヤけております🤭
幹事のお二人がオシャレなため
こんな素敵なpartyとなり
心から感謝です🥲🙏✨
近くから
遠くから
足を運んでくださった
LEMONのお客さま
本当にいつも
ありがとうございます🤗✨✨
🫶🫶 LOVE 🫶🫶
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16/09/2023
美しい姿勢って
股関節からはじまる✨
股関節ってよく聞くけど
どこにあるのかイマイチよくわからない😅
そんな人がほとんどだと思うの。
スタジオLEMONのレッスンは
自分の身体を
知って
感じて
つかんで
動かせるようにしていく
少し時間はかかるかもしれないけど
つかんでしまったら
もう忘れない🤗
一生モノの身体作りを手に入れたい方は
スタジオLEMONにきてね🍋
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