閉店のお知らせ
拝啓 時下ますますご清祥のこととお慶び申し上げます。
このたび、まことに勝手でございますが2024年4月29日をもちまして自由が丘店を閉店する運びとなりました。
ミッドタウン六本木店に始まり、青山店、自由が丘店、とこれまで12年間にわたり、お客様にはご支援頂き心より感謝申し上げます。
ヴィジョナリーワークスのパーソナルトレーニングについては、12年間の営業に幕を降りますが、
皆様のご健康とご多幸をお祈りさせて頂き、閉店のお知らせとさせて頂きます。
今までヴィジョナリーワークスをご利用して頂きました沢山のお客様、大変ありがとうございました。
敬具
2024/4/29
ヴィジョナリーワークス 六本木店 VisionaryWorks Roppongi
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スパ・美容 #パーソナルトレーニング #ピラティス
20/07/2020
⭐️コロナ太り脱却モニタースタート⭐️
先日から公開モニターをスタートしました！
まだ少し募集してます！
興味のある方は是非お問い合わせください！！！
■━━━━━━━━━━━━�Visionary Works 六本木店
Mail [email protected] �Tel 03-6447-2123�H.P http://www.vwk.jp/ �営業時間9：00～22：00�〠106-0032
東京都港区六本木7-14-7萩原ビル5F
■━━━━━━━━━━━━
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20/07/2020
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こんにちは！
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営業再開から1ヶ月経ちました。
お客様ならびに従業員の健康と安全確保の対策を行ったうえで、7月も営業して参ります。
○チャージ会員の方○
既にチャージ頂いている金額、及び無料券の期限は2ヶ月間延長とさせて頂きます。
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○月会費会員の方○
既に4月分の会費をお支払いの方は、ご相談ください。
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会員の皆様には引き続き感染防止対策にご協力を頂く等、ご迷惑をお掛けする事となりますが、何卒ご理解賜りたく、宜しくお願い申し上げます。尚、今後も政府方針や社会情勢を踏まえ営業方針については検討させていただき、随時お知らせいたしますのでご確認のほど、宜しくお願い申し上げます。
02/05/2020
【リモートワークトレーニング○】
○股関節○
座ってスクワット
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肩幅で膝を立てて座る
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膝やスネを手で抱えて、胸を張る
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手を前に出して股関節を意識しながら姿勢を3〜5秒キープ
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腰は丸まったままでOK
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これは立った状態ではスクワットの動作の一部になります。
立ったときのスクワットにも、このトレーニングのように股関節を意識してみると動作の質がさらに上がります！
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29/04/2020
【リモートワークトレーニング】
○おうちで背中を使おう○
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うつ伏せで肘、掌を床につける
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そのまま息を吐きながら、お腹を床に、胸を前に向ける
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3〜5秒続ける
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背中の筋肉で「胸を前に向ける続ける」
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腰は反らないように注意⚠️ #ヴィジョナリーワークス #六本木 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #ワークアウト #加圧 #ボディメイク #フィットネス #筋トレ #筋トレ男子 #筋肉 #プロテイン #ジム #肉体改造 #筋トレ女子 #アディダス
27/04/2020
【リモートワークトレーニング】
○腹筋○
簡単だけど大変な腹筋
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手をももにかけながら、骨盤→腰→胸→首→頭を丸める
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お腹で支えながら足を浮かす
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上半身と下半身を遠ざける
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お腹で肋骨と骨盤を引き寄せる
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引き寄せる時に息を吐くことを意識
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あごは引き続けましょう⚠️ #ヴィジョナリーワークス #六本木 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #ワークアウト #加圧 #ボディメイク #フィットネス #筋トレ #筋トレ男子 #筋肉 #プロテイン #ジム #肉体改造 #筋トレ女子 #アディダス
26/04/2020
【リモートワークトレーニング】
今日は股関節と胸椎
一緒にトレーニングしちゃいましょう！！
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肩幅くらいのスタンスで膝と爪先の向きを揃えてしゃがみ込む
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かかとが浮かないように注意⚠️
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しゃがみ込んだ姿勢をキープ
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肩から手を片方ずつバンザイ
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次に両方でバンザイ
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繰り返す
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首から肩を力まないこと
姿勢をキープし続けることが大切
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25/04/2020
【リモートワークトレーニング】
○ストレッチ編○
今日は胸を広げよう！
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足の内側に手を置く
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手を足の裏にくぐらせる
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胸を広げながら手を天井に
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腰を動かさないように注意⚠️ #ヴィジョナリーワークス #六本木 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #ワークアウト #加圧 #ボディメイク #フィットネス #筋トレ #筋トレ男子 #筋肉 #プロテイン #ジム #肉体改造 #筋トレ女子 #アディダス
23/04/2020
【リモートワークトレーニング】
○ストレッチ編○
今日はふくらはぎ〜もも裏
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ではさっそく！
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前足を両手で挟む
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後ろ足の膝を伸ばしてかかとを床に近づける
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前足の爪先を持ち上げる
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3〜5秒キープ
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後ろ足のふくらはぎと前足のふくらはぎ〜もも裏にかけてまとめて出来ちゃうストレッチ🦵
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よかったら試してみてください！
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22/04/2020
【リモートワークトレーニング】
○背中○
家のトレーニングで難しいのが背中😱
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ということで今日は背中のトレーニング
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あぐらをかいて座る
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手で膝を手前に引いて反対に胸を張る
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胸を張り続ける
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首と肩を力まずに手を上げ下げ
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10〜20回繰り返す
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18/04/2020
【リモートワークトレーニング】
○ストレッチ編○
今日は猫背を解決できる壁付きスクワット❗️
では早速！！
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爪先と掌(肘は伸ばした状態)を壁につける
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頭から足の裏にかけて引っ張り合う様に立つ
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最初に息を吸って、吐きながらゆっくりしゃがむ
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下で息を吸いながらキープ
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息を吐きながら起き上がる
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ポイントは呼吸を忘れないこと
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腰を反りすぎないように注意⚠️ #ヴィジョナリーワークス #六本木 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #ワークアウト #加圧 #ボディメイク #フィットネス #筋トレ #筋トレ男子 #筋肉 #プロテイン #ジム #肉体改造 #筋トレ女子 #アディダス
17/04/2020
【リモートワークトレーニング】
○ストレッチ編○
今日も肩こり❗️
今回は肩の血行を良くするストレッチ
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では早速！
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肩甲骨をまずは探す！
手を反対側の肩の後ろに上から回してみてください。
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後ろにある硬いのが肩甲骨です。
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その肩甲骨よりも斜め上(肩甲骨と背骨の間)辺りに手をかける
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そのままそこを少し強く押さえる
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押さえたまま左右に首をゆっくり振る
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10回ずつやってみてください
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きっと押さえていた部分が暖かくなってきたんではないでしょうか
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血行が良くなってきた証拠です
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肩こりは血行が悪くなるのも原因の一つ
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是非やってみてください❗️ #ヴィジョナリーワークス #六本木 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #ワークアウト #加圧 #ボディメイク #フィットネス #筋トレ #筋トレ男子 #筋肉 #プロテイン #ジム #肉体改造 #筋トレ女子 #アディダス
場所
カテゴリー
ウェブサイト
住所
六本木7-14-7萩原ビル5F
Minato-ku, Tokyo
106-0032
営業時間
| 月曜日 | 09:00 - 22:00 |
| 火曜日 | 09:00 - 22:00 |
| 水曜日 | 09:00 - 22:00 |
| 木曜日 | 09:00 - 22:00 |
| 金曜日 | 09:00 - 22:00 |
| 土曜日 | 09:00 - 22:00 |
| 日曜日 | 09:00 - 22:00 |