Yoga Blanche

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大好きな
仲間たちとともに

今日も
祈りのうたを
歌う

祈りのうたは
バクティヨガ

だけど
私の中の私という大切な存在のために
祈り歌う

この世界がどうか幸せでありますように

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#バクティヨガ

#東京
#盛岡

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7/4-5に東京代々木で開催された

つなぐー祈りのうたKIRTAN
生徒の会にお邪魔しました

私のKIRTANの師でもある堀田義樹さんのもとで
今年学んだ美しい生徒さんたちにより企画され
行われた会

祈りのうたを
平和の波紋を広げて下さった
とても素敵な時間でした✨✨
その時を共有できたこと
改めてありがたく、ここにいられることに感謝いたします

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私も去年
ここでかけがえのない仲間たちと
歌ったなあって
ちょっと涙も出たり

その仲間たちとの再会の場となって
とても充実した時を
過ごさせていただきました✨

ありがとうございました❣️

終わってからみんなと乾杯🥂
日帰りだったけど
すごーく元気になって帰ってきたよ✨✨💕

みんな
大切な大切な
仲間たち
いつも本当にありがとうね🥹

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2026.7.4


#バクティヨガ
#祈りのうた

✴︎
2026年の岩手ビーチヨガが
始まりました

なかなか
ビーチに来られていない方

ぜひ
一度お越しください

やりたいことは
やれるうちにやった方がいい

そう思う日々です

#岩手
#青の国
#ビーチヨガ普代

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ヨガインストラクターshinobuです🍉

2026年ビーチヨガ普代は10周年を迎えます

インストラクター4名で
素晴らしい時になりますよう願っています✨
ぜひ
毎回足をお運びいただけたら幸いです

また
8月9日は10周年記念イベントとして
yogaと歌う瞑想kirtan以外にも
いろいろとご用意の予定です

こちらでご案内致しますので
ぜひCheckして下さい🙏

6/14 Mayumi
6/28 Wakana
7/12 Shinobu
7/26 Mayumi
8/9 10周年　Miki & Shinobu
8/23 Shinobu
9/6 Mariko
9/23 Mayumi

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Mayumi


Wakana


Miki


Mariko


Shinobu
yoga.shukla

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長袖、サングラス、帽子🧢
お持ちください🕶️
日焼け対策、水分補給しっかりと○

ぜひ海との一体感を感じに
お越し下さい✨🌏

7:00〜8:00
参加費¥1000(¥1000チケットバック)
予約不要
🅿︎有
お問合☎︎0194-35-2115
普代村観光協会

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#海
#青の国
#普代
#普代村
ビーチヨガ
ビーチヨガ普代
ビーチヨガ普代浜園地
久慈

*
関節のこと

よく
筋肉は裏切らないというけれど

骨や腱は鍛えられない

サプリメントで補っていても
消耗品なので、使いすぎても良くない

スポーツの怪我や痛みを放置すると
その周辺が強くならねばと硬くなる

硬くなると
痛みやひきつれが出るので動かしにくかったり
動きを制限しようとする

この繰り返しで
結果痛みがきっかけで怪我を放置して
どんどん血液が流れなくなり
悪くなる

まして
女性ホルモンの減少で
筋肉は硬くなるから
タンパク質は食事やプロテインからも摂取しておくが良いそう

慢性的な痛みなら毎日のストレッチは必要だし
怪我の治療後も同じ

ギックリ腰や骨折は炎症が取れて治療後からのストレッチ

何にしたって
体は使い続けているのがよい

痛いのは嫌ですー。
でもご褒美をあげながら
痛い痛い言いつつも
ヨガマットの上でストレッチしたり
ボールやフォームローラーでリリースしています

✴︎

怪我や痛みがあっても
無理なく
だけど効果的に体を動かし続けることができるように
準備中です

しばらくお待ちくださいね🌿


#関節
#ヨガマットおやつ

✴︎
蠍座満月5/2

完全終了の
今回の蠍座満月で
強力な破壊と再生が起こる

過去のトラウマや目を覆いたいようなことを思い出したり
感情に出て来てしまうけれど
それは
過去の自分をしっかり捨てるため

絶対に終わらせたい自分の癖を
断ち切るチャンスでもある

蠍座のわたし
この一年間だけで
破壊と再生がたくさんたくさん起こっていました
割と大きく変化していると思うけれど
いつも
起こったことに対して向き合いながら
抵抗せず
その流れに乗るように意識しているのですが
仕事も完全に変わったけれど
スムーズに進んでいるのは
自然な流れなのだ

過去にさよならした環境に再びいるのに
自分で驚くほど
前を向けている


今回の満月でしんどい方々に
きっと心地よい未来が待っていると
共に進んでいけたら嬉しいな

5月ですね🌸
本日は晴れ！！

素晴らしいゴールデンウィークに
なりますように🌿✨✨

#春
#蠍座の満月
#全体のバランス
#個人の幸せ

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明日から
新しい風が吹きますね

そんな時の雨は
落ち着けてとても良い
でもちょっと寒い雨かなあ☔

今日の練習とっても良かった✨
はあ
スッキリ♡

アーユルヴェーダお手当のおかげで
手の関節痛が和らいでる今
久しぶりにダウンドッグポーズしたら
背中も脚裏もバッキバキ

流れました👏

Kirtanもいつもよりたくさん歌えて
おなかまでぽかぽか

明日からに備えます

✴︎

お菓子工房の退去と
自宅の引越しを同時にやりつつ
転勤という
ヴァータを煽りそうな4月ですが

関節を大切にしつつ😆
ゆっくりやろうと思います

ヨガクラスは
5月startになりそうです

6月からはビーチヨガも始まります

ストレッチしてお待ちください♡

#整える
#歌う

#盛岡

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春めいてきたと思ったら
今朝カーテン開けて
っえ！
と声に出てしまった積雪❄️

すぐに解けたけれど
このアップダウンが季節の変わり目ですよね

皆様お元気ですか？

わたしは今
股関節の調整に時間とお金を費やしています
もちろん
アーユルヴェーダにもしっかり
お金と時間はかかっておりますが😆

股関節

体の真ん中にあって
体の動きを脳からダイレクトに受ける場所
とても大切な場所です

それなのに
日本人の大体の人が
お仕事が忙しく運動ができていないことや
痩せすぎていることで
ケアができないことが多い場所でもあります

手をかけてあげなきゃ
行けないところなんですね

チャクラで言えば
第二チャクラのある場所であるとか

裏側に仙骨があるから
そこと関係していたりとか
いろんな要素を考えてあげた方がいい場所

病院でMRI撮ってもらい
運動しても良いと言われた場合

使いすぎて痛みが出ると
患部が固まってしまうので
ストレッチは毎日朝晩。

時間がない時は
痛み止めを使ってでも
痛みを感じないようにしています

それが続くとどうしてももう
硬くなっていくので
整体やリハビリに行ってほぐします

私の体感&担当さんの認識として
ヨガをしたあとは
とても調子が良いです

股関節は
骨や筋肉が複雑なので
血流が滞らないよう
温め続け

適度な筋トレと毎日のストレッチが必要です

そして
女性ホルモンが減少すると
筋肉が自然に硬くなりやすいので
エクオールを飲んだり
自分の気持ちをないがしろにしないように
気をつけます

好きか嫌いか？

感情に素直でいるようにします

骨と筋肉は
こんなに簡単ではない
ということも
わかるようになりました

だから
大切に付き合っていこうと思います☺️

アーユルヴェーダ的には
関節炎はヴァータ質なので
オイルマッサージが◎です

誰かのお役に立てますように🌿

#変形性股関節症
#股関節
#関節炎