JR武蔵境駅 南口徒歩2分 5月21日スタートします！
強くなりたい男性 キレ?
31/08/2026
9月がスタートしました💁🏻♀️
まだまだ残暑との闘いは続きますが、少しずつ秋の準備も始めたいですね😌☕️
季節の変わり目は怪我もしやすい時期です🫢⚠️
トレーニング前後のストレッチなど体のケアを入念に行なって予防していきましょう🫶
トレーニングは継続が第一です🥇
今月も一緒に頑張って参りましょう🥊😉
皆さまのご来店をお待ちしております😃🙌
🍎9月お知らせ🍎
9/25(金)ジムメンテナンスの為、臨時休業
上記のとおり変更がございます。
ご不便をお掛けして大変申し訳ございませんがご了承・ご確認の程よろしくお願い致します。
UP&SET gym キックボクシング ダイエット 武蔵境
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#アップアンドセットジム
#キックボクシングジム
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#武蔵境ジム
今日で8月も終わりです🌻🔚
朝晩は少し涼しく感じますが蒸し暑さですね😥
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体に熱や水分がこもり熱中症や体のだるさ、むくみなどが起こりやすくなります🥵😓😣
気温が落ち着いてきても油断せずにこまめな水分補給や、適度な運動・入浴で身体をリラックス、血流を促すことを心掛けていきましょう🧘♀️✨
キックボクシングの動きは固まりやすい肩や腰の筋肉がほぐれ🥊ふくらはぎの筋肉も動かすので、むくみ・冷えも改善されます😆👍
8月末締めトレーニングお待ちしております🙋🏻♀️
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#体質改善
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毎週月曜・金曜は🥊ウェルエイジングクラス✨
こちらのクラスは、無理のない範囲でキックボクシングの動きを取り入れて、日常の運動不足解消や、脳トレなど🧠✨皆さんの体力に合わせてトレーニングを行っていきます。
適度な有酸素運動や筋トレは心肺機能向上や生活習慣病予防などにとても有効です🙆🏻♀️
皆さんで楽しく運動して、リフレッシュにも繋がりますね🤗✨
ご興味ある方は、是非お気軽にお問い合わせください☺️
ウェルエイジングクラス：毎週月・金曜日12時～13時
（祝日にあたる場合は休講）
UP&SET gym キックボクシング ダイエット 武蔵境
今日も朝からとっても暑いです😵✨🌞
まだまだ厳しい暑さ、ゲリラ豪雨など変わりやすい気候が続きます⛈️
夏バテは体力を奪われるだけでなく、冷たい物を摂取しす木からくる胃腸障害も大敵ですね⚠️🥺
運動時やたくさん汗をかいた時などは水分補給など体を冷やすことが大切ですが、食事の際は疲労回復に必要なタンパク質🍗🥚やビタミンB食材🥩🫛を意識して取り入れましょう🤓👍
食欲がない時は温かいスープやお粥など消化の良い物がオススメです😌🥣
しっかり体調管理をしてトレーニングを継続していきましょう🏋️♀️‼️
やっぱりミット打ちで流す汗はとっても気持ちが良いです🥊😆💦💦
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#夏バテ対策
8月も残り1週間ですね😮
まだまだ残暑は続きます🫠🌻
夏の疲れも出てくるころですので、無理のない適度な運動で回復力をつけましょう💪🏻
熱中症に気をつけて、ご自愛ください😊
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15/08/2026
本日もご来店誠にありがとうございました😊
明日8/16(日)〜21(金)まで当ジムは夏季休業とさせて頂きます。
ご迷惑をお掛けして大変申し訳ございませんが、ご了承・ご確認の程よろしくお願い致します。
台風の影響など急な天候の変化や、寒暖差の激しい日が続いております。
熱中症などご体調を崩さないように気を付けてお過ごしください。
8/22(土)より通常営業となります。
また皆様のご来店をスタッフ一同でお待ちしております🤗
UP&SET gym キックボクシング ダイエット 武蔵境
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またまた台風ですね😭🌀
予報よりも早く通過してますが、数日はお天気が不安定なようなのでご来店の際は足元に気を付けて下さい⚠️☔️
本日水曜日はキックアウトクラスの日です😆🙌
音楽に合わせてキックボクシングやムエタイの動きを行なっていく格闘技エクササイズクラスです🥊🎵
有酸素運動効果バツグンで脂肪燃焼🔥血流促進🔄疲労回復できます🙆♀️
ミットではあまりやらない技や左右どちらの動きもありますので新鮮で楽しいですよ🤩
先月から始まった技のコンビネーションもいよいよ後半に入ってきました🤓🔚
元気いっぱいの .kickout インストラクターと一緒に今日も楽しく汗かいてリフレッシュしていきましょう😁👍
来週はジムが休みなので今日来れる方はご参加お待ちしております🤗
💁🏻♀️キックアウトクラス毎週水曜:19時〜20時(祝日の場合は休講)
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明日以降は雨の日が多いようなので、蒸し暑くなりそうですね😓💧💧
お盆休みで外出する機会も多いと思いますのでお気を付けて下さい🫡🌂
ジムトレーニングは日頃出られないクラスに参加してみたり、昼間のフリータイムに来てみたりなど有意義にご利用してみて下さい🥊😉
トレーニングで適度に体を疲労させ、気持ちをリフレッシュすることで睡眠の質を高める効果があります💫😴💫
蒸し暑くて寝苦しい夜を少しでも快適にしたいですね😌🫶
休み中も生活習慣が乱れないように食事や運動もバランス良くを心掛けていきましょう🍎
来週は当ジムの夏季休業となりますので、今週はいっぱいトレーニングに来て下さい🙋🏻♀️🌟
✅8/11(火)祝日営業(9時〜16時)
✅8/15(土)夏季休業前の大掃除の為、時短営業(11時〜16時)
✅8/16(日)〜21(金)夏季休業
上記のスケジュールご確認お願いします🤗
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親子で一緒に楽しくキックボクシング‼️
当ジムでは親御さまとお子さまが一緒に参加できる親子キッククラスを行なっております🥊👦🏻🥊👧🏻🥊🧑🏻🦰🥊👩🏻🦰
普段忙しくてなかなかお子様とじっくり過ごす時間も少なくなってしまいますよね🥺
一緒に何かに取り込む事でお子様の意外な一面を発見できたり、頑張ってる姿をお互い見せ合う事でより絆も深まります😊🫶😃
子供達にとって楽しい時間になってもらうのが1番ですが、お父様やお母様にとっても運動不足解消やリフレッシュできる時間になって頂けたら嬉しいなぁと思っています☺️🌈
ぜひこの夏休みは親子でキックボクシング体験はどうでしょうか🤗
お気軽に見学・体験レッスンへお問い合わせ下さい🙋🏻♀️
✅親子キッククラス:毎週水曜17時〜18時・土曜11時〜12時(祝日にあたる場合は休講)
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なんだか結局今週もとっても暑かったですね🥵
いよいよ今週末からお盆休みが始まる方もいらっしゃるのではないでしょうか☺️🍉
連休前はお仕事もお忙しいと思いますが、トレーニングもお忘れなく来て下さいね💪‼️
金曜日は12時〜13時ウェルエイジングクラス以降はずっとフリータイムです💁🏻♀️🆓✨
時間の区切りを気にせず、空いたお時間でトレーニングにお越し頂けます🥊😉
フリータイムの時間も常時インストラクターが複数名おりますので、ミット打ちやサンドバッグトレーニング、筋力トレーニングなど皆さまをしっかりサポートしていきます👐🤗👐
ご入会したばかりの方々も安心してお越し下さい🙆♀️🙆
一緒に頑張って参りましょう😆🙌
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| 月曜日 | 11:00 - 22:00 |
| 火曜日 | 12:00 - 22:00 |
| 水曜日 | 11:00 - 22:00 |
| 木曜日 | 12:00 - 22:00 |
| 金曜日 | 12:00 - 22:00 |
| 土曜日 | 12:00 - 18:00 |
| 日曜日 | 10:00 - 16:00 |