UP & SET GYM

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UP & SET GYM JR武蔵境駅 南口徒歩2分 5月21日スタートします！
強くなりたい男性 キレ?

30/09/2026

少しずつ空が明るくなってきましたでしょうか😯
東京は昨日で34日連続雨で、観測史上最長を更新したそうです☔️☔️😧☔️☔️
日照時間が短いと気分の落ち込みや不眠の原因など様々な不調も続きます😥
軽く身体を動かすだけでも、筋肉がほぐれて疲労回復・肩凝りや腰痛の予防にもなります🥊🤓
またジムに来て、ジム仲間とコミュニケーションをとる事で気持ちも明るくなれます😆🙌
フリータイムは勿論、ビギナークラスでは特に基本の動きなどにしっかり時間をとって身体を動かしていきます💁🏻‍♀️
楽しく🌟無理なく🌟身体を動かしていきましょう🤸‍♀️💫
📣エンジョイビギナークラス📣
・毎週月曜〜木曜:12時〜13時(祝日は休講)
・毎週日曜(祝日含む):9時〜10時
📣ビギナーテクニッククラス📣
・毎週月曜・木曜:17時〜18時(祝日は休講)
・毎週水曜・木曜:18時〜19時(祝日は休講)
9月ラスト・トレーニング🏋️‍♀️
一緒に頑張りましょう💪😎

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#適度な運動

29/09/2026

9月もあっという間に残り2日ですね😮
雨の記憶しかありません😇

キックボクシングは、同じ動きを黙々と繰り返すだけではなく、コンビネーションやミット打ち、サンドバッグ打ち込みなどなど‥ いろいろなトレーニング方法があります🤗💡
そして奥が深く難しい面も‥🤨
だからこそ飽きにくく、上達したときの喜びは大きいですよね🥹✨

たくさんの魅力があるキックボクシング✨✨
楽しみながら運動できたら、きっと習慣になるはずです😊👍🏻



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#武蔵境ジム
#運動習慣

28/09/2026

9月もラスト3️⃣日‼️
スッキリしないお天気が続きますねぇ😔🌧️
新たな台風26号、秋雨前線の影響で再び大雨になる可能性との事。。。
早く秋晴れの日々がきてほしいですね🥺☀️
湿度は高めですが気温は低くなってきました🍂
気温が下がってくると身体が体温を維持しようとする為、基礎代謝が活発になります🔥🆙
基礎代謝が上がると、1日の消費カロリーが増えるので有酸素運動などの運動効果も出やすくなります🤩‼️
また、血行促進により冷え性やむくみ、肩こりなども改善されて疲れにくい体質になっていきます🙌🙌
どんよりお天気ですが、運動で気持ちと身体のリフレッシュして乗り切っていきましょう😉✨
今週も皆様のお越しをお待ちしております💁🏻‍♀️💁🏻

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大阪出張レポート🚅3月にオープンしたウッチー　内村 洋次郎 のジム　D.U.B OSAKA MMA をご訪問🌈場所は新大阪駅から御堂筋線でひと駅の東三国駅🚇とてもアクセスの良い所です🙆‍♀️大変恐縮ながらキックボクシングクラスを行わせて頂き...
26/09/2026

大阪出張レポート🚅
3月にオープンしたウッチー　内村 洋次郎 のジム　D.U.B OSAKA MMA をご訪問🌈
場所は新大阪駅から御堂筋線でひと駅の東三国駅🚇とてもアクセスの良い所です🙆‍♀️
大変恐縮ながらキックボクシングクラスを行わせて頂きました🥊🤗
会員の皆様、真剣にアドバイスに耳を傾けて下さり、とても明るく活気のあるクラスとなりました🙌🤩🙌
沢山の方にご参加頂きありがとうございました‼️‼️
オープンレセプションの際は時間がなかったので、久しぶりにウッチーとジムについての話しや、ゆっくり食事をしたりする事ができて、僕自身も勉強させてもらい充実した時間を過ごさせて頂きました🍀
また現役の頃、パンクラスに出場させて頂いていた時代に一緒に練習して下さった五十里さん　五十里 祐一 も大阪にいらしていて、お会いする事もできました😉
懐かしい話に盛り上がりました🥳🌟
翌日に連れて行ってもらったカレー屋 BBカリー さんもとても美味しかったです😍🍛
オフの時間も内村夫妻のおかげでとても楽しい大阪滞在となりました😆👍
本当にありがとうございました🙏
またウッチーに呼んでもらえるように僕も頑張りたいと思います🏋️‍♀️🆙
今回お会いできた皆様ともまた再会できるのも楽しみです🤭
UP&SET gym キックボクシング　ダイエット　武蔵境
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#吉本光志

23/09/2026

今日でシルバーウィークも最終日😢🔚
台風もあってなんだかあっという間に感じますね😣
連休中も沢山の会員さんにお越し頂きありがとうございます💁🏻‍♀️
ミットトレーニングはインストラクターの動きに合わせて反応する為、集中力や瞬発力、判断力などが向上します🤓‼️
無心になれる数分間で頭もスッキリします🌈✨
皆さまにとって仕事の疲れを忘れて心身ともにリフレッシュできる連休時間になって頂けたら何よりです☺️🫶
本日もご来店をお待ちしてます🤗

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#ストレス解消

21/09/2026

台風の影響で今日は一日中雨☔雨☔雨☔
せっかくのシルバーウィークも前半は残念な天候となってしまいましたね🥺⤵️
今日が大雨のピークのようなのでお気を付けてお過ごしください🥺⚠️
当ジムは通常通り、祝日営業スケジュールにてオープンしております🥊😉
キックボクシングのトレーニングはパンチとキックの動作で全身の筋肉を使う『全身運動』です🏋️‍♀️✨
効率よくカロリー消費ができ、筋肉も付いていきます💪😆
連休中も空いているお時間を利用してぜひトレーニングにお越し下さい💁🏻‍♀️
🈺9/21(月)〜23(水)祝日営業スケジュール🈺
▶️9:00〜10:00エンジョイビギナークラス
🆓10:00〜12:00フリータイム
▶️12:00〜13:00レディースクラス
🆓13:00〜16:00フリータイム

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ジムメンテナンスシリーズ2️⃣🔨👷‍♂️トレーニング場と受付のエアコン2基の大クリーニングを行ないました🫡‼️‼️内部の汚れがすっかり取れてキラッキラ✨になりました🤩🌈🤩🌈エアコンの効きも改善され、ジム内が更に気持ちの良い空間になりました😉...
20/09/2026

ジムメンテナンスシリーズ2️⃣🔨👷‍♂️
トレーニング場と受付のエアコン2基の大クリーニングを行ないました🫡‼️‼️
内部の汚れがすっかり取れてキラッキラ✨になりました🤩🌈🤩🌈
エアコンの効きも改善され、ジム内が更に気持ちの良い空間になりました😉🍀
今回は当ジムのホームページ作成・管理を担当してくれている友人が立ち上げたENVENTさんにご依頼させて頂きました🤗
閉店後に行なってもらった為、深夜帯の時間になってしまったにも関わらずご丁寧な作業をして頂きありがとうございました🙏😊
今後ともぜひよろしくお願い致します。
UP&SET gym キックボクシング　ダイエット　武蔵境
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#空調メンテナンス

18/09/2026

明日からシルバーウィークですね🤩
日曜、月曜日辺りはお天気が心配ですが💦
お出かけの際はお気をつけください。

シルバーウィークも21日～23日は、祝日営業にて営業しています😆🥊✨
📢営業時間
　9時～16時（12時～13時：レディースクラス）

皆さまのお越しをお待ちしております☺️✨



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#運動
#トレーニング

17/09/2026

いつの間にか季節の変わり目を感じるようになりましたね🍂

疲れやすい時期に適度な運動をすることで、血流を促し、身体を温めることで、気分のリフレッシュや体調管理にもつながります😊🌿

「なんとなくスッキリしない…」と感じやすい時期こそ、身体を動かして心も身体も軽やかに過ごしていきたいですね☺️🌾



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#武蔵境駅

16/09/2026

予報よりも早く雨が降ってきてしまいましたね😢☔️
またあいにくのお天気続きとなりますので、体調管理をしっかり心掛けていきましょう🫡
サンドバッグトレーニングは全身の筋力アップ、持久力・心肺機能が強化され、疲れにくい体作りになります🥊🥊✨‼️
どんより気候の時も体のだるさを感じずに過ごせると仕事や家事などの効率も上がりますね😉🆙
頭と体のリフレッシュに😆👍雨の日こそトレーニング継続していきましょう🏋️‍♀️✅

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住所

境南町2-9-1 3F
Musashino, Tokyo
180-0023

営業時間

月曜日 11:00 - 22:00
火曜日 12:00 - 22:00
水曜日 11:00 - 22:00
木曜日 12:00 - 22:00
金曜日 12:00 - 22:00
土曜日 12:00 - 18:00
日曜日 10:00 - 16:00

電話番号

0422305596

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アラート

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