energy member's club

こんにちは！
エナジーメンバーズクラブです。

只今、パーソナルトレーニングで身体づくりをしたい方
にお得なサマーキャンペーン実施中です！

夏に向けてダイエットするにはうってつけの時期になっていきますよ！
筋肉つけたい方、姿勢を改善したい方も大歓迎です！
1人ではトレーニングのフォームがわからない。
食事管理はどのようにしたらいいのかわからない。
トレーニングが続かない方！
一緒に理想のカラダに向けてトレーニングしてみませんか？

🔥体を引き締めたい
🔥オシャレな場所でトレーニングしたい
🔥結果をだしたい
🔥１人では不安
🔥トレーニング初心者

このようなお悩みがある方！
是非、DMで連絡ください！

エナジーメンバーズクラブHPの
右下に表示されているLINEからでも
見学、体験のご予約受け付けています。



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こんにちは！
昨日は一旦終了と投稿しましたが本日が最後となります🙇🏻
本日は、モニター様の変化写真を投稿します！

Before
体重69.4kg　体脂肪率34.3%

After
体重61.9kg　体脂肪率28.1%

顔周りとお腹周りがスッキリしました！
モニター様のように何歳からでも体型を変えることは出来ます！

自分の出来ることから少しずつ始めて理想の身体を作っていきましょう🔥

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こんにちは！
本日は、モニター様の食事内容を投稿します！

本日は、アジの開き定食です！
アジの開きとたまご焼きでたんぱく質をしっかり摂りながら満腹感を得られるようお味噌質を添えてカロリー調節をしたとのこと！🐟️🐣

バランス完璧で理想的なご飯ですね😁

バランス良くカロリー内で食事を摂っていきましょう🔥

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こんにちは！
本日は、モニター様の食事内容をご紹介します！

今回はお昼ごはんのお弁当です！🍱

お弁当だとたんぱく質の量が少なくなりやすいので、鶏のササミとイカの煮物でたんぱく質を多く摂るように心掛けたとのこと！🐔🦑

鶏のササミとイカは高たんぱく、低脂質でとても良い食材です！

また、イカにはタウリンが豊富に含まれていて、心臓や肝臓の機能を高める働き⤴️や高血圧の予防⚠️、中性脂肪を減らす⤵️など様々な効果があると言われています！

イカは、噛みごたえがあり早食い防止にもなるのでダイエット中にオススメです！

満足度の高い食材を取り入れ、ストレスなくダイエットしていきましょう💪

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こんにちは！
本日は、モニター様の中間測定の結果を投稿します！

【１ヶ月経過の測定結果】
体重-5.2kg、体脂肪率-2.9％でした！👏

モニター様が筋力トレーニング、有酸素運動、睡眠、食事内容を徹底して行っていただいた結果１ヶ月でかなり変化がありました！

１ヶ月で体重がかなり落ち、ペースが早いので
２ヶ月目は、もう少しカロリーを摂りながら無理なく体重を落としていくように提案しました！

急激な体重増減はリバウンドの原因になりやすいので、１ヶ月-3kgいないがオススメなので参考にしてみてください！

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こんにちは！
本日は、モニター様の食事内容をご紹介します！

今回は、お蕎麦と葉物野菜のお浸しです！
お蕎麦を選んだ理由は、1日の総摂取カロリーを意識して低カロリーで美味しく食べられるからとのこと！

お蕎麦は、血糖値が緩やかに上がる⤴️食べ物で、腹持ちも良く、たんぱく質の含有量も多く含まれているのでダイエットにとても良い食材です！💯

美味しく且つ低カロリーで腹持ちの良い食べ物を探して、無理なくダイエットしていきましょう💪

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こんにちは！
今日は、モニター様の初回の測定結果をお送りします！

体重69.4kg、体脂肪率34.3%のモニター様が
2ヶ月間でどのぐらい体重と体脂肪率に変化があるか予想してみてください😊

次回は食事内容をお送りします！

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【100日チャレンジ99日目】
エナジーメンバーズクラブの三浦です。

今日は100日チャレンジラストの食事を投稿します！

今回の食事のポイントは１食目の中華飯です！
中華と聞くと油を多く使ったイメージがありますが、自分で作ることで、油を少なめに調節し野菜たっぷりでヘルシーな食べ物に変わります！🥬🥕

作り方次第で食べられるものがたくさんあるので自分の至極の逸品を作ってみてください！

100日チャレンジも残り1日です！
長いようであっという間の100日間でした😊
明日は測定なのでどのような結果になるか楽しみにしていてください！

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