SSOL Sports Solution Labo 低酸素＆スポーツ科学トレーニング

SSOL Sports Solution Labo 低酸素＆スポーツ科学トレーニング 沖縄初の常圧低酸素ルームを備えた、スポーツ科学を活用した完全予約制?

25/09/2026

第4回なんちゃってHYROX！
今日も3人の方が初参加🤝

メニューは
階段、ボール、バーピー、スクワット、腕、バトルロープの筋トレ
バイク、ランの有酸素
を取り入れたメニューでした🏃‍♀️🚴‍♀️🏋️‍♀️
やってみるとこれがキツいんです。

皆さん、キツい！吐きそう！と言いながらも
最後には「ハマる」と言ってお仕事に向かいます🧳
最後は踊りながらみんなで掃除🧹

ちなみに私(盛島)は4週連続でやっているのですが
徐々に次の日の筋肉痛もなくなってきて、
強度も上げられている気がします！
人間の身体ってすごいですね👀

10月までは無料で体験できるので、もし興味ある方はぜひ！
11月からは金曜日以外に日曜なども実施を検討中です。

どんな競技の方もオッケー👌です！

#沖縄 #筋トレ #低酸素 #ランニング

20/09/2026

SSOL KIDS PROGRAM！
新都心公園で土曜10:00〜
身体と頭を使いながらのメニューを用意しております！

今回は、
芝生でランニング、ドリル
走る練習（スタートの方法を何パターンか変えて）
リレー形式で輪っかを並べる競争（一列並べたら勝ち）
ボールを使ってキャッチボール、コロコロドッヂ
オマケで綱引き（vs金城先生ひとり）

綱引きはどっちが勝ったんでしょうね〜🤔

キッズプログラムについて気になる方は、
DMか直接コーチにお尋ねください！

#沖縄 #キッズ #子ども
#子ども運動教室

SSOLのメンバーにインタビュー第三弾！今回はランセッションのメンバー、嘉数さんにインタビューしました🎤那覇マラソンが初めてのマラソンだったということですが完走できず、でも一緒に参加した仲間は痛くても苦しくても完走していて、そっちの方がショ...
19/09/2026

SSOLのメンバーにインタビュー第三弾！
今回はランセッションのメンバー、嘉数さんにインタビューしました🎤

那覇マラソンが初めてのマラソンだったということですが完走できず、
でも一緒に参加した仲間は痛くても苦しくても完走していて、そっちの方がショックだった

という箇所があるのですが、共感しすぎて泣きたい気持ちになりました🥲
結果だけじゃなくてその過程、レース中の自分の気持ちの持ち方で、満足度って変わりますよね。「あそこもっと頑張れたなぁ」とか。常にやり切れる人は凄いです。(一般市民ランナー意見)

初マラソンで悔しい思いから始まった嘉数さんも、
その後3年で、先日の北海道マラソンはサブ3.5に迫るタイムで完走！

どんなふうに練習に取り組んで、レースに挑んだのかなど
色んなことを教えてくれました。
気になる方、続きはブログで📝
https://ssol.co.jp/6518
↑か、プロフィール欄のURLからブログに飛べます。

#沖縄 #ランニング
#沖縄ランニングチーム
#フルマラソン #マラソン

18/09/2026

第3回なんちゃってHYROX！
初参加の方も3人、楽しんでいただけましたか？！🤟

今回は「バトルロープ」が競技に仲間入り
太めの縄で、これを床にバンバンと叩きつけます。
たったそれだけ、これがめちゃくちゃきつい🫠
特に腹筋に効く、10秒やるだけでぐぁー！となります

他にもボール投げや、バーピーなど
いつもの筋トレ種目に
バイク、ランを組み合わせた内容でした

皆さん仕事前に、ひと汗かいて大満足(きっと)
また来週も開催するので、興味のある方はご連絡ください🤝
人数余裕あります！

#沖縄 #低酸素トレーニング
#筋トレ

15/09/2026

毎週火曜日19:40〜の夜ラン@新都心公園
始まる前は「どうなるかなぁ、止みそうだけどなぁ」
だったけど、どんどん強まる雨。

濡れてしまえばもうなんてことない！？
ジョグ20分からの坂道流し20本🏃‍♂️🏃‍♀️
合間にスクワット

みなさんお疲れ様でした☔️
風邪ひかないように暖かくして寝ましょう😪

#沖縄 #ランニング #新都心公園
#沖縄ランニングチーム

※本当にやばい天気の時はランセッションも休みになるのでご安心を。

SSOLの、ののかコーチが沖縄県のトライアスロン代表として青森で行われた国スポ(旧国体)に参戦してきました！国スポは昨年に引き続き2回目🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️結果は2:29:33でゴール！(54/76位)🏊‍♂️0:31:02T1 0:0...
15/09/2026

SSOLの、ののかコーチが沖縄県のトライアスロン代表として
青森で行われた国スポ(旧国体)に参戦してきました！

国スポは昨年に引き続き2回目🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️

結果は2:29:33でゴール！(54/76位)
🏊‍♂️0:31:02
T1 0:00:53
🚴‍♀️1:13:27
T2 0:01:21
🏃‍♂️0:42:50
(T=トランジション、次の種目に移るための準備時間)

ののかコーチがすごいのは、楽しそうに競技するところ💨
あやはしでも応援に笑顔で応えてくれてました！

ののかコーチコメント
今年も沖縄県代表として国スポに出場できたことを、とても光栄に思います。

スイムで出遅れましたが、バイクとランで少しずつ順位を上げることができました。

課題は明確なので、来年も出場できるよう、各種目のレベルアップに励みたいと思います。
応援してくださった皆さん、ありがとうございました！

来年の挑戦も楽しみにしてます！💪
お疲れ様でした！

#沖縄 #国スポ #トライアスロン

SSOLの池コーチが、沖縄県のトライアスロン代表として青森で行われた国スポ(旧国体)に参戦してきました！国スポのトライアスロンは「ショート」の距離、スイム1.5km、バイク40km、ラン10kmを各県の代表と競います。今年の6月に行われたあ...
14/09/2026

SSOLの池コーチが、沖縄県のトライアスロン代表として
青森で行われた国スポ(旧国体)に参戦してきました！

国スポのトライアスロンは「ショート」の距離、
スイム1.5km、バイク40km、ラン10km
を各県の代表と競います。

今年の6月に行われたあやはしトライアスロンが
沖縄のトライアスロン代表を決める選考レースで、
池コーチは国スポに何度も出ている常連🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️

結果は1:57:14でゴール！(31/85位)
🏊‍♂️0:20:41
T1 0:00:37
🚴‍♀️0:59:50
T2 0:00:56
🏃‍♂️0:35:10
(T=トランジション、次の種目に移るための準備時間)

速いですね〜💨
これより速い人がいるのがまたすごい。

池さんコメント
結果は昨年と同じ31位。
今年は上手くいかない事も多く、昨年より準備不足を感じてレースを迎えました。
それでもレース中はやっぱり楽しく、キツいけどまだ走っていたいと思えるそんなレースでした。
自分の限界はまだココじゃないと信じて１つでも上の順位を目指して来年も頑張りたいとと思います。

来年も、ぜひ沖縄代表として活躍してほしいです！
お疲れ様でした！

#沖縄 #国スポ #トライアスロン

13/09/2026

SSOLのランニンググループでBBQを開催しました！🍖

BBQの前に何人かで集まって、お子さん連れもいたので
ビーチでサッカーとハンドボールを合わせた謎ボール遊び⚽️

16:00に早めの時間にBBQを開始！
楽しんでくれていたら嬉しいです🎉

また、練習以外のイベントも企画するので
みなさん参加お待ちしてまーす！

#沖縄 #沖縄ランニングチーム

10/09/2026

沖縄100kウルトラマラソンに向けた低酸素トレーニング！

12月の沖縄100kウルトラマラソン、
目標にしてる人も多いのではないでしょうか👀

同じく、SSOLのメンバーで100kにエントリーしてる仲間の
低酸素の練習をお見せします🏃‍♀️

低酸素で使っているランニングマシーンは
横についているレバーを動かすことで、
ベルトの重さを変えることができます。
例
レバー0=軽い、平地のイメージ
レバー9=重い、登りのイメージ

メニューはレバーの重さを変えて、登り想定と平地を混ぜて
脚の筋力を鍛えています。

45分のトレーニングで、後半は心拍を上げて
実戦でも粘れるように負荷をかけています。

週に一回の低酸素に、実走練習も組み込みながら
レースに向かって励んでいらっしゃいます💪

距離を積んでいく時期でしょうが、低酸素トレーニングなどもうまく使って
怪我のないよう仕上げて、完走できますように💨🙏

#沖縄 #低酸素トレーニング
#ウルトラマラソン
#ランニング

住所

Naha-shi, Okinawa

営業時間

月曜日 10:00 - 17:00
火曜日 10:00 - 21:00
水曜日 06:00 - 21:00
木曜日 06:00 - 21:00
金曜日 06:00 - 21:00
土曜日 06:00 - 17:00

電話番号

+818080562178

ウェブサイト

アラート

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