Ryuew-za（リューザ）

22/06/2018

2018年06月14日発行の週間レキオに疾病予防運動施設リューザの長嶺敦司が考案したヘアゴムエクササイズが紹介されました。
http://www.lequio.co.jp/pc/show.php?tmp=c_01-week

ヘアゴムエクササイズは下記のリンク先から動画でご覧頂けます。
https://www.heartlife.or.jp/asunaro/exercisemovie/

12/04/2018

こんにちわ(^o^)丿
久しぶりの投稿になります。
Ryuew-ZAは今日も元気に営業しています♪

今日は耳寄りな情報のお知らせです！
第１７回ハートライフ病院市民公開講座
「変形性膝関節症
　　　～保存的治療から手術的治療まで～」
　　　　　　　　整形外科　膝関節外科部長　新垣和信

日時:平成３０年４月２１日(土曜日)　　
時間:１２:３０開始
場所:ハートライフ病院東館１階　整形外科となり

なんと、入場無料となっております！

悩みが多い膝疾患。。
この機会にぜひご参加下さい(^^♪

疾病予防運動施設　Ryuew－ZA(リューザ)
営業時間　　９:００～１２:３０
　　　　　１３:３０～１７:００
電話番号　０９８－８８２－００５０

02/11/2017

24/08/2017

こんにちわ(^o^)丿
久しぶりの投稿になります。

今日はRyuew-Zaより
公開講座のお知らせです。

これなら私にも出来る！
【変形性膝関節症予防】
～自分の膝は自分で守ろう～

日時：平成２９年８月２６日(土)
時間：１２：３０～１３：３０
会場：ハートライフ病院　１階ロビー

演者：理学療法士　長嶺敦司先生

入場無料、申し込み不要です！！
どなたでも参加ご出来ます。
ご家族やお友達をお誘い合わせの上、ぜひご参加下さい！
当日はお気軽に会場までお越し下さい(^^♪

23/05/2017

みなさん、こんにちわ(^o^)丿
疾病予防運動施設Ryuew-zaから快適ストレッチ上半身編です。
椅子を使って、簡単、手軽に行えます♪

デスクワークなど長時間で同じ姿勢でいることが多い方など
特におすすめです。血液の循環低下を改善し、
疲労感の回復やリフレッシュに繋がる
ストレッチを紹介します(^^♪
ぜひ、お試しください。

デスクワーク等で長時間にわたり同じ姿勢でいると、筋肉の大きな動きが無く血液の循環が低下します。 血液の循環が低下すると、栄養と酸素が全身へ送られにくくなり、疲労感を発生させます。そこで今回は、 座りっぱなしによる疲労した筋肉をほぐす事で、血液の循環低下を改善し、疲労感回復やリフレッシュに繋がるストレッチを紹介しま...

04/04/2017

みなさんこんにちわ♪
リューザは今日も元気に営業しています(^o^)丿
さてさて久々の投稿になりますが、今日は椅子があればどこでもカラダ快適ストレッチpart2「下半身(股関節)」編です。
下半身の軸となるのが股関節です。股関節が安定し、更に周辺の筋肉と協調することで、私たちは、脚を前後左右に自在に動かすことができます。
まずは簡単に出来るストレッチで股関節周囲筋をほぐしましょう。ぜひお試し下さい(^^♪

股関節は太ももの骨と骨盤の接合部を指し、太ももの骨や腰の骨と骨盤をつなぐ複数の筋肉が存在しており、足の可動を補助しています。太ももが広い可動域を確保して色々な動きができるのはこれらの筋肉のおかげと言えます。しかし、現代人は椅子に座っている時間が長く、筋肉に疲労が生じ易いと言え、股関節周辺の筋肉疲労は骨盤の歪みや腰...

22/11/2016

久しぶりの投稿になります♪
今回は椅子を使っての快適ストレッチ「下半身編」
ぜひ、ごらん下さい(^o^)丿

同じ姿勢が長時間続く場合、血液の流れが悪くなり、そこに疲労物質がたまって筋肉などが硬くなります。そのため、同じ姿勢を続けることが辛くなり、もとに戻るときには関節に負担がかかり痛みを引き起こす原因となります。座っているのは楽かもしれませんが、実は長時間座っていると緊張や疲労といった負担が体へ生じてきます。そこで今回は職場や自宅など椅子があればどこでもカラダ快適ストレッチを紹介します。

同じ姿勢が長時間続く場合、血液の流れが悪くなり、そこに疲労物質がたまって筋肉などが硬くなります。そのため、同じ姿勢を続けることが辛くなり、もとに戻るときには関節に負担がかかり痛みを引き起こす原因となります。座っているのは楽かもしれませんが、実は長時間座っていると緊張や疲労といった負担が体へ生じてきます。そこで今回...

20/07/2016

足部のコンディショニング☆
「触ってみよう！足部ほぐし」
靴を履いて立ったり歩いたりすると、窮屈な靴の中で、足部にはさまざまな方向から圧力­がかかり、それが長年くり返されるうちに、靱帯や筋肉が衰えアーチを保て­ず、骨や関節が変形してきます。今回紹介する運動で、常に頑張っている足部を大切にほ­ぐしてあげて、元気で快適な足部に戻してあげましょう。

靴を履いて立ったり歩いたりすると、窮屈な靴の中で、足部にはさまざまな方向から圧力­がかかり、それが長年くり返されるうちに、靱帯や筋肉が衰えアーチを保て­ず、骨や関節が変形してきます。今回紹介する運動で、常に頑張っている足部を大切にほ­ぐしてあげて、元気で快適な足部に戻してあげましょう。 広報誌あすなろNo.80号より

05/07/2016

股関節は身体の中で最も大きな関節です。体重を支え、立 つ、 歩く、またぐ、昇る、降りる、跳ぶ、 蹴るなどのさまざ まな動作をこなす要ともいえる関節です。そして荷重関節で もあり、歩くことや階段昇降、椅子からの立ち上がりでは、 体重の6~7倍の荷重負担が生じます。今回紹介する運動は、 股関節を様々な方向へ動かす事で...