水曜日 10:00 - 21:30 木曜日 10:00 - 21:30 金曜日 09:30 - 13:00 土曜日 10:00 - 03:00 日曜日 09:30 - 17:30

Nirvana Yoga 光が丘スタジオ

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Nerima-ku, Tokyo
Nirvana Yoga 光が丘スタジオ

練馬区光が丘のヨガスタジオ
アットホームなスタジオですが、ヨガはしっかり教えます。
ヨガが初めての方も安心してお越しください。

クラスも多彩でいろいろご用意しています。

03/09/2026

妊娠、出産でお休みをいただいてたｶｽﾞｺです。😊

8月から復活しました♪

水曜日アロマリラックスヨガ 10:30から11:30🧘‍♀
※レッスンでは、陰ヨガを取り入れています。☯️

3枚目の我が子の動画ですが、、

すぐ手に渡さず、目に映る所でオモチャを見せたらそれに興味を持ち手にとるまで待ちます。
陰ヨガは、「待つ」練習とも言われています。

オモチャをすぐ手に渡さず待って、
どちらの手とるのかどんな手の握り方でオモチャをとるのかな。取ったときの子供の顔の表情。どんな遊び方をするんだろうか。それをゆっくり楽しみながら私は、待っています。

なんて、幸せな時間なんだろう。
そして、いつも思う。

日々の暮らしの時間が、どんなに愛おしい当たり前じゃない、今この瞬間瞬間の繰り返すのを丁寧に味わう。

ヨガレッスンで言うと、、
「待つ」は、ただ何もしないのではなく、
今の自分の身体や呼吸を感じながら急がずに変化していくのを待ちます♪

27/08/2026

9月のスケジュール更新しました！

季節が夏から秋へと移り変わる9月。

気温や生活リズムの変化で、心も身体もゆらぎやすい時期だからこそ、呼吸に意識を向ける時間を大切にしてみませんか？

ヨガは、頑張るためではなく「本来の自分に戻る時間」。

今月も皆さまとスタジオでお会いできることを楽しみにしています🌾

📢 9月休講・代行のお知らせ

休講 ・9/22（火）ユキコ ・9/23（水）カズコ ・9/24（木）マヒロ

代行 ・9/5（土）ナオミ ・9/25（金）ヒロミ

ご確認のうえ、ご予約をお願いします🙇‍♀️

🌿 シルバーウィーク特別ワークショップ
ニルヴァーナ・ヨガ・スクール ☆池袋☆

3日間を通して、ヨガをいつもより少し深く。

📍9/21（月） ハタ・アドヴァンスベーシック

📍9/22（火） 自律神経トトノエ Yoga

📍9/23（水） はじめてのヨガ瞑想

初めての方も、いつもの練習を深めたい方も大歓迎です。 ご予約をお待ちしております！

ご予約はこのプロフィールのリンクツリー
(https://lit.link/nirvanayogahikarigaokastudio クリックしてね)から
「ご予約メールフォーム」からどうぞ

ご質問、お問い合わせは下記へ↓
[email protected]
(注意: タイトルを日本語で書かないと弾かれます。)
03-6907-1019

Nirvana Yoga Studio HP ↓
https://nirvana-yogastudio.com/hikarigaoka/index.html

#ニルヴァーナヨガスタジオ
#光が丘ヨガ #光が丘ヨガスタジオ #練馬ヨガ

29/07/2026

8月クラススケジュールアップしました✨

月曜フローリラックスヨガ　担当のサキエです🫶

先月ワクワクで匂わせていた
水曜日のクラスですが、
カズコ先生が復帰されます🥰
kazuko
水曜10時30分〜11時45分
アロマリラックス

8月の代行、休講、お休みはこちらになります💁
・8/28(金) リラックスヨガ代行　ユキコ先生
・8/10(月)フローリラックスヨガ休講
・8/11(火) 〜8/14(土)お盆休み
・8/15(土)リフレッシュヨガ休講
・8/30(日) ハタフロー・リラックスヨガ休講

暑い日が続いていますが、
日々の継続したヨガの練習で
こころとからだを整え、
元気に8月も乗り切っていきましょう！
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています！！😍
　

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Nirvana光が丘スタジオ
体験レッスン受付中🧘‍♀️✨✨
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28/06/2026

7月クラススケジュール🗓️🆙

火曜日、日曜日クラス担当のユキコです。
水曜日の枠に嬉しいお知らせが😻ワクワク楽しみです。

代行、休講はこちらになります🙏
・7/4(土) リフレッシュヨガ代行
・7/6(月)、7/13(月) フローリラックスヨガ代行
・7/10(金) リラックスヨガ休講
・7/16(木) ハタヨガ・ベーシック休講

昨年は梅雨がほぼ無いに等しかったので、最近雨が多くてなんだか嬉しいユキコでした。７月もスタジオでお会いしましょう、お待ちしてます😍

27/06/2026

Hiromiです。

梅雨や台風のこの季節、蒸し暑さや気圧の変化もあり、
体調管理も難しい季節ですね。
ヨガで快適に乗り切り、心地よく初夏を迎えましょう♪

代行のお知らせです。
7月4日(土)
13:00〜14:15
リフレッシュヨガ
Naomi先生に代行していただきます。

Naomi先生はNirvana池袋でもクラスを持っている先生で、とっても気さくで笑顔がチャーミングな先生♪

光ヶ丘では平日クラスを担当されているので、
土日に通っている生徒さんは、会ったことのない方も多いはず。
この機会に是非、Naomi先生のレッスンも受けてみて下さいね♪

#光ヶ丘ヨガ
#練馬ヨガ
#ヨガで元気に

03/06/2026

🤍6月のスケジュールを更新しました🤍

木曜日10:30スローフローの担当、Rinaです！

日々気温も湿度も上がり、
海と自然が大好きな私には嬉しい季節がやってきましたが、みなさま体調は崩していないですか？

これから東京は体力が必要な季節🔥
緑が生い茂って太陽のエネルギーに溢れる世界に負けないように、ヨガで心も身体も整えて
夏のエネルギーに味方してもらえる自分を作っていきましょう🐳

今月6/13（土）は光が丘スタジオはお休みですが、
池袋スタジオにて、Nirvanaの周年パーティがあります🥳
毎年ヨギーのポジティブなエネルギーに満ちて
大盛り上がりの交流の場になっているので、
ぜひお時間許す方は遊びに来てください🥰

光が丘の先生4人で作るヨガの時間🤍
ヨガリレーも同日開催なので、この日にしかできない体験、一緒に作ってくださる方も大募集中！

ご参加お待ちしております☆

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09/05/2026

【Nirvana Anniversary Event】

ヨガで繋ぐ感謝のリレー

いつもNirvana光ヶ丘スタジオに通ってくださっている皆さまへ。

今年も周年祭の季節がやってきました！

池袋スタジオは14周年、光ヶ丘スタジオは7周年を迎えます。
日々スタジオを支えてくださる皆さまへ、感謝の気持ちを込めて、6/13(土)に池袋スタジオにて周年祭を開催します。

周年祭では、今年も、光ヶ丘スタジオのインストラクター4名による
「ヨガで繋ぐ感謝のリレー」を行います。

昨年も光ヶ丘の先生4人でバトンをつなぎましたが、
今年はメンバー編成も新たにお届けしていきます。

今回リレーするのは、

ナオミ(金曜朝：リラックスヨガ担当)
ユキコ(火曜夜：身体リセットヨガ　日曜午後：ハタフロー/リラックスヨガ担当)
リナ(木曜朝：スローフロー担当)
ヒロミ(土曜午後：リフレッシュヨガ担当)

の4名。

普段は受けられない先生のクラスを体験する機会であると同時に、
キルタンやポットラックパーティを通じて、アーサナだけではないヨガの広がりに触れること。

周年祭ならではの特別な時間を、
是非体験していただきたいです。

なお、ヨガリレーのクラスは、
「ヨガは初めて」
「体がかたい」
という方も、ご自身のペースでご参加いただけますのでご安心くださいね。

いつものスタジオを少し飛び出して、
池袋スタジオでの周年祭をぜひ一緒に楽しみましょう。

ご参加、心よりお待ちしています♪🪷

———

日時：6/13(土) 16:00〜17:30
会場：Nirvana Yoga School 池袋スタジオ
定員：20名
料金：3,500円
※キルタン＆ポットラックパーティー(21時まで)の料金も含まれます

ご予約はQRコードよりお願いいたします。

#池袋ヨガ
#キルタン
#ヴィーガンポットラック
#ヨガリレー

24/04/2026

5月のスケジュール🗓️です。

土曜13:00リフレッシュヨガ担当のHiromiです。

先日、オーガニックライフTokyoにて
Nirvanaのディレクター・マヒロ先生の
ジヴァムクティヨガクラスに参加してきました。

ロックでパワフルなマヒロ先生のクラスは、
会場いっぱいに熱気と笑顔が広がる
とてもエネルギッシュな時間でした。

実はこのような大きなヨガイベントに
参加するのが初めてだったのですが、
大勢で行うヨガは、
一人ひとりのエネルギーがひとつにまとまり、織りなされていくような感覚があって、それが私にはとても新鮮でした。

家で静かに自分と向き合うヨガも。
皆で一体となっていくヨガも。
どちらにもそれぞれの良さがあるのだと、
改めて感じました。

たくさんのエネルギーが躍動しはじめる、今この季節。
是非、Nirvanaで共に呼吸し、動き、一緒に豊かな時間を過ごしましょう！

Hiromi

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21/04/2026

【WSのお知らせ】
こんにちは
木曜日スローフロー担当　Rinaです😊
2026/05/10(日)　光が丘でWSを開催しますので、
興味がある方はぜひ、以下詳細を確認ください☺️

タイ古式マッサージ × ヨガ
〜身体がゆるみ、ポーズが自然と深まる体験を〜

ヨガをしていて、こんな風に感じたことはありませんか？

・前屈で腰や背中がつっぱる
・頑張っているのに、なかなか柔らかくならない
・もっと楽にポーズを取りたい

このワークショップでは、
タイ・チェンマイで学んだ伝統的なタイ古式マッサージを取り入れながら、
“頑張らずにゆるむ身体”をつくっていきます。

腰を直接ほぐすだけではなく、
脚やお尻など“腰を助ける部位”に
アプローチする・してもらうことで、
自然と腰がゆるみ、楽になる感覚を体感していきます。

【内容】
・セルフマッサージ
・簡単なタイ古式ペアワーク
・身体の伸びを味わうヨガポーズ
・座学
└タイ古式マッサージとヨガの共通点
└筋肉のほぐし方基礎

「頑張るほど深まらない」
そんなヨガの本質も一緒に体験できる時間です。

ヨガが好きな方、
身体をもっと楽に使いたい方におすすめです🧘‍♀️

当日はリクエストに応じて、
ペアでピンポイントに効くマッサージや
ストレッチもしたいので
ぜひ沢山！お悩みを持ってお越しください😊

ご参加お待ちしています✨
質問などもお気軽にDM又は、
スタジオまでお気軽にご連絡下さい

#光が丘
#ヨガワークショプ
#ワークショップ東京

28/03/2026

4月のスケジュールになります。

4月は新しい始まり&
出会いの季節

ちょっと緊張したり
ワクワクしたり
気持ちが忙しい季節かもしれません。

身体的には
気温も暖かくなり
ちょうどよく
心地よく
身体を動かしやすい
季節になってきますね。

そんな過ごしやすい季節こそ
ヨガで心身ともに
整えて
いきましょう。
毎週1回でも
スタジオで
ヨガで心と身体を
整えることで
日々の生活が
過ごしやすくなると思います。

スタジオでお待ちしております♪

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【お知らせ】

クラス休講
4/2(木)
スローフローヨガ
10:30〜11:45

4/16(木)
ハタヨガベーシック
19:30〜20:45

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住所

高松4-12/16
Nerima-ku, Tokyo
179-0075

営業時間

水曜日	10:00 - 21:30
木曜日	10:00 - 21:30
金曜日	09:30 - 13:00
土曜日	10:00 - 03:00
日曜日	09:30 - 17:30

ウェブサイト

http://nirvana-yogastudio.com/hikarigaoka/index.html

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