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27/08/2026

【本日全てのレッスン休講です】

大雨レベル警報から身の安全を一番に
レッスンは休講にしました。

不要普及の外出を控え、断捨離決行！
次女の部屋を一緒に断捨離！
自分の部屋も断捨離！
気になっていたので気持ちスッキリ！
昼は冷蔵庫の断捨離レシピオムライス！

どうか雨が止みますように。

思いがけないおやすみに感謝。

#断捨離
#オムライス
#大雨の被害が広がりませんように

26/08/2026

【エビニラライスペーパー餃子】

2日前の夕食
ライスペーパーが残っていたので
生春巻きしか食べたことがなかったので
クックパッド先生に聞いて焼いてみたら
もっちもちで美味しかったです！
ぜひぜひ作ってみてください！
鶏むね挽肉とあわせて包みました。

#ライスペーパー
#ライスペーパーレシピ
#ライスペーパー餃子
#夕飯

24/08/2026

【星詠み✖️ピラティスイベント残り1名になりました】

みなさんのおかげで午前の部が残席1名
午後の部星詠み個別鑑定会が🈵になりました。

心と身体が整う環境と時間にありがとうございます。

午前の部　残席１名‼️

受付締め切りを8月30日に致します。

よろしくお願いします。

中嶋佳奈恵　中嶋佳奈恵/心も身体も楽になれる身体づくりサポーター
河合真智子　根本変容コーチ✨河合真智子

せせらぎの森　ラ・プティトゥ・ポルト
　　　　　　　瀬々らぎの森*🍽️【ラプティトゥポルト】

24/08/2026

【健康いきいきポールウォーキングIN医王山】

金沢市医王山から眺める金沢市は透き通る景色で
素晴らしいです。
秋景色をポールウォーキングで楽しみましょう！

9月7日から受付します。

申し込みは電話にてお願いします。076-229-1591
医王山スポーツセンター

23/08/2026

【勉強会の後はベトナム料理】

好子ちゃんと富山県

スタジオ巡へ勉強会の後に初ベトナム料理へ！
私は鶏肉フォーをたべました。
とてもおいしかったです！
生春巻きも食べ応えありあり！
最後のベトナムコーヒーはよく混ぜるとココナッツミルクがあり甘ーく美味しかったです。

今日は股関節
来月は肩関節の勉強‼️です。

#ベトナム料理
#富山県

16/08/2026

【ポルトサラダ】
我が家の大人気メニューポテトサラダ
今晩、長男夫婦や孫がきます。
久しぶりに賑やかな夕飯になりそう❤️
家族が揃うといいね。

#ボテトサラダ
#お盆でご飯

13/08/2026

【オクラとしめじの豚肉巻き】
長野県上田市名物　「美味だれ」
は家庭の味方❤️

#美味だれ
#夕飯
#食べ物から健康に
#長野県上田市

11/08/2026

ポールウォーキングで筋トレ！

ポールを持ってスクワット！

ポールウォーキングいしかわで検索🔍

YouTubeでも動画配信中

https://youtube.com/shorts/0rMTgsc19N0?si=DaKyQUFUvlnvqDkm

#ポールウォーキング
#スクワットチャレンジ
#石川県

08/08/2026

【立位ロールダウンアップできますか？】

本日のパーソナルセッションメニュー。
コアを使い背骨を1つ1つ動かしていきます。

背中が硬いとなかなか動かしずらいピラティス
コントロールしながらじっくり自分の身体と
向き合っていきます。

レッツピラティス！

#ピラティス
#パーソナル
#ロールダウンロールアップ
#やってみてね

07/08/2026

【星詠み✖️ピラティス】　開催のお知らせ

午前の部
ピラティス40分間
星詠み　　40分間
兵庫県から来ていただく星詠み師　河合真智子さん
とても気さくな方です。
根本変容コーチ|河合真智子

癒しの場所　小松市瀬良町　せせらぎの森
ラ・プティトゥ・ポルトへ！

申し込みはQRコードかDMへ

#星詠み
#ピラティス
#せせらぎの森ラプティトゥポルト

住所

Nomi-shi, Ishikawa