Lotus －Inner Body Awareness －

昨夜のオンラインヨガは、
安心と信頼あるLotus🪷10年来のお付き合いのNaomi邸で急遽開催✨🌚

安心、安全の環境は、わたしたちの内側をそっと開く場所となります。

からだとこころが経験した
過度な痛みや緊張、思考の働きすぎ、呼吸の浅さは身体がそれを記憶し、
内側の火のエネルギー🔥🌬️を曇らせて

疲れやすかったり、
みぞおちが固まりやすかったり、
肩や首に力が入りやすかったりします。

本来の自分へ戻っていくために
夜はゆったりと身を委ねるヨガで
深部を解く時間は、脳、神経にとっても
回復する時間。

呼吸は、身体の強張りが解けると
身体は自然に息を吹き返すように
安定したリズムで出入りするので

最後にはコントロールを手放して
穏やかさに包まれよう💤

🧘‍♀️🪷オンラインヨガ詳細は、 Lotus & Life｜大分ヨガ・出張・ライフスタイル プロフィールリンクへ🔗

Yogaとはなにか？

＜暮らしへ繋ぐヨガ講座＞
第2回目は「世界のしくみと心の動き・骨盤・感情の器」平日開催が無事に終了いたしました。

私たちは日々、目まぐるしく変化する感情や思考、環境に振り回されがちになります。

けれど、それらはすべて変化していく「見られるもの（仮の自分）」。

その奥で、どんな時も静かにすべてを見守っている変わらない存在こそが「観るもの（プルシャ／本当の自分）」。

「私＝感情や思考」ではないと気づき、本来の静けさや自由を取り戻していくこと。

座学で仕組みを知り、後半の陰ヨガで骨盤まわりを丁寧にゆるめながら、ご自身の内側へと静かに戻る豊かな時間となりました。

終わった後の身体に拡がった心地よい「心の余白」。

日常に戻っても、ふとした瞬間にこの体感と知識を思い出していただけたら嬉しいです。

平日にご参加いただいた2名様、ありがとうございました🌿

同じ内容での週末講座は、今週日曜に開催します。

その他、個別でも可能ですのでお気軽にお問い合わせください😊

私がこの20年間ヨガを続け、体感と理解をした上で、全体と個としての調和を繋げるように、多方向からのみなさんの意識をまとめていく、リアリティ溢れる講座にしています😊

ご一緒できる方は今からでもまだ間に合いますので、お問い合わせください☆

【information】
ヨガクラス、講座の詳細は
Lotus & Life｜大分ヨガ・出張・ライフスタイル プロフィールリンクよりご覧ください。

#大分ヨガ #ヨガ哲学 #心の余白 #蓮の学び場 #暮らしのヨガ

ヨガは、自分で自分を癒す力があることを教えてくれる。

－－－

オンラインでの陰ヨガは、
夜の遅い時間帯（21:45〜22:30）なので

一日の緊張をゆるめ、上質な睡眠へ導くことを最優先しています。

8月の季節感を取り入れ
「心（心臓・自律神経）」のケアや
夏の暑さ・エアコンによる冷えやだるさを解消していきます。

【こんな方にオススメ】
・眠りが浅く、夜になっても緊張や疲れが抜けない方

・冷房による冷えや、夏の深い疲れ・だるさをリセットしたい方

・ホルモンバランスや自律神経の乱れ、心身の揺らぎを感じる方（更年期ケアにも）

・
一日の最後に、自分の心と体を静かに労わりたい方

特別な準備はいりません😌
難しいポーズもありません。
ご自宅の落ち着く空間で、そのまま眠りにつく形で大丈夫です✨

－－－

#夕刻の空
#オンライン陰ヨガ
#大分ヨガ

#マインドフルネス

どれもこれも
個を理解し、全体へ
全体から個へ

繋がる





#♾️

【募集】世界のしくみと心のクセを知り、心の「余白」を育む

第2回 サーンキャ哲学＆骨盤・感情の器

前回の「第1回」にご参加いただいた皆さま、その後いかがお過ごしでしょうか？

日々の暮らしの中で、 「あ、いま自分を置き去りにしていたかも」 「足元を丁寧に整えてみよう」 そんな風に、ヤマ（日常の心地よい選択）やご自身の足元に意識を向ける瞬間が増えていたらとても嬉しいです。

日常という忙しさの中にほんの少し「観察する自分」を置いてあげるだけで、立ち振る舞いや心のゆとりは驚くほど変わっていきますよね。

さて、待望の第2回 講座のご案内です。

第1回で「自分の足元」を整えた私たちが、次に進むテーマは「世界のしくみと、心のクセ」。

前回の復習もしながら進んでいきます。

「なぜかいつも同じパターンで悩んでしまう」 「感情に振り回されて、後から疲れてしまう」

そんな経験はありませんか？

第2回では、インドの古代哲学（サーンキャ哲学）の智慧から、「私」と「私の感情・思考」を心地よく切り離す技法を学びます。

講座内容
◆ 座学：世界のしくみと心のクセ（サーンキャ哲学）

「観るもの（乗客）」と「観られるもの（馬や馬車）」を知る
心の5つの働きと、苦しみの原因（クレーシャ）を客観視する
◆ 体＆暮らし：【骨盤・感情の器】

不要な感情や緊張がもっとも溜まりやすいと言われる「骨盤まわり」を丁寧に解放
頭（座学）で理解し、身体（アーサナ）で体感することで、心に深いくつろぎと「余白」を作ります
第2回目は座学を先に行い、アーサナを後半に行います。

自分をコントロールしようと力むのではなく、ただ「仕組み」を知り、身体をゆるめる。 それだけで、日常の景色がすっとクリアに変わっていきます。

第1回からの連続受講はもちろん、「第2回からのご参加」や「哲学は初めて」という方も大歓迎です。ピンと来た方は、ぜひこの「余白を作る時間」をご一緒しましょう。

開催概要
日時　❶ 8/12(木)午後 ／ ❷8/16(日)13：00-15：00
場所： 大分市宮河内（参加申込後に住所をお知らせします）
持ち物： 動きやすい服装、筆記用具、お飲み物
参加費： 4,000円（資料・お茶付き）
お申し込み方法：女性のみ・予約制 「公式LINE」又はDMにてお気軽にお申込み・お問合せください。https://lin.ee/5VQmuMI
皆様とお会いできるのを、楽しみに心よりお待ちしております。

🌕 【日程先行解禁！】アムリタトシ先生 ヨガWS in 大分

本日7/29、満月の日に情報解禁です✨

大人気の アムリタトシ先生によるワークショップの開催が決定いたしました！

24年以上インドに通い、伝統的なヴェーダやアーサナを学び深めてこられたToshi先生。

身体のしくみや正しい使い方、そして日常に活きるヨガの教えを、分かりやすく丁寧に届けてくださいます。

「練習で苦戦しやすいポーズの原因を知りたい」

「力任せではなく、自分の身体の癖と向き合いたい」

「心と身体の調和を感じたい」

初心者の方から経験者まで、一生ものの気づきと学びが得られる2日間です。

【日時】 2026年 10月3日(土)・10月4日(日)

【場所】 大分市内（詳細は8月発表）

※座学のみオンライン受講も対応予定です。

まずはスケジュールの確保をお願いいたします！

詳細発表まで楽しみにお待ちください🕊️

#アムリタトシ #大分ヨガ #マインドフルネス

🌿 8月 スケジュールのお知らせ 🌿

8月もご自身のペースに合わせて整えられるよう、対面クラスとオンラインヨガをご用意しました。

夏の疲れや緊張をリセットする場として、ご参加ください。

🧘‍♀️ 対面クラス（リアルで整える）
☀️ 【動】太陽礼拝と瞑想
一日の始まりに心身のスイッチを入れるクラス。男性のご参加も大歓迎です！

・火曜 10:00〜11:15
・8月4日、18日、25日
・大分市中央公民館（定員6名）

🌿 【癒】アロマヨガ（土曜朝）
植物の香りと畳の温もりに包まれて、自分自身と対話する豊かな時間。

・土曜 10:00〜11:15
・8月1日、8日、22日、29日
・場所：自宅和室サロン Ly-s

🕯️ 【静】陰ヨガクラス（木曜昼）
身を委ね、マインドフルなひとときを。心に体に余裕と巡りを取り戻します。

・日時：木曜 13:30〜15:00
・8月日程：8月6日、20日
・場所：自宅和室サロン Ly-s

オンライン、プライベートクラスも🪷✨動いています。

8月もどうぞよろしくお願いいたします。

#大分ヨガ
#蓮ヨガ
#マインドフルネス

6月に開催されたInternational Day of Yoga

カルマヨーガ
奉仕のヨーガ
行いのヨーガ

この行いは「どこに」捧げているのか。

あの瞬間、あの場所での繋がりは
それぞれの「わたし」が起こした結果ではなく、

見えない背景をもとに必然的にあったもの。

＊本質に全ての選択を委ねる

自分を知り
心と身体に興味をもつ。

わたしも一人のヨガプラクティショナーとして、
仲間とともに自分の偏りや感覚に向き合う🧘‍♀️
月1回の Lotus circle🪷 練習会。

今ここにある体は、
これまで幾度となく自分を守ろうとしてくれた愛おしい反応の積み重ね。

肩の力を抜いて、不必要な手放しをするために。

自分を知り、自分と仲良くなること。

アーサナ（ポーズ）は、そのための静かな道しるべです。

ヨガの学びと哲学が重なると、
マットを降りた日常のあらゆる瞬間がヨガになる。

そんなふうに自分を愛おしむ日々こそが、何よりのエッセンス。

今日も豊かな学びの時間をありがとうございました😊🙏🌈

⁠ #ヨガプラクティショナー #アーサナ #自分と向き合う時間 #マインドフルネスな暮らし

🌿 夏の心と体を整える、特別な朝時間と夜時間 🌿

7月からスタートした、夏限定のオンラインヨガ「朝活プログラム」🌞

少人数制で、気持ちの良い朝の光を感じる時間と、
一日の疲れを癒すゆったりとした夜の時間が続いています✨

「最初はついつい忘れちゃって…」なんてこともありますが、
回を重ねるごとに、皆さんの生活に心地よい「習慣」として馴染んできたのを実感しています。

そして何より、画面越しに繋がれる喜びと満足感！✨(画面オフOK🤙)

やっぱり、ヨガって気持ちいい！

心と体をリセットして、いつだって新鮮な自分に生まれ変われる感覚。

深い大地と広い空。その間に在る身体と意識と繋がる時間を共に、ありがとうございます😊

🌿 8月オンラインヨガ参加者募集中です！ 🌿

詳細・お申し込みは、プロフィールリンクからどうぞ🔗

一緒に、気持ちいい夏を過ごせることを楽しみにしています。

#大分ヨガ #オンラインヨガ #朝活 #夏限定　 #習慣化