Re：Habit（リハビット）

【セミパーソナル】と【パーソナル】

似ているようで、似ていないこの2つ。

具体的に何が違うのかをお伝えしていきたいを思います。

その①【トレーニング人数】
⚫︎セミパーソナル　複数名（最大6名）
トレーナー1人に対し、複数人でトレーニングを行います。

⚫︎パーソナル　　　１名
マンツーマンなので、より細やかな指導が可能。

その②【トレーニング内容】
⚫︎セミパーソナル　
TRX、ゴムバンド、ボスボールなど自重トレーニングがメイン
HIITなどの有酸素も取り入れながら、インナーマッスルも鍛えれる!

⚫︎パーソナル
マシーンを使うウェイトトレーニングがメイン
重量が扱えるので負荷がかけやすい。 食事などの細やかな指導が受けられます。

その③【オススメポイント】
⚫︎セミパーソナル　
トレーニングを長く続けたい方
いろいろなトレーニングがしたい方
お友達とわいわい楽しくしたい方
ラフに通ういたい方

⚫︎パーソナル
より細やかなサポートが欲しい方
ウエディングなどのイベント向けて時間があまりない方
ボディーメイクをストイックにやりたい方　　
なかなか続けれない方

いかがでしょうか？
なんとなくでも分かっていただたら幸いです♪

「じゃあ、結局どっちがいいの？」

みなさんお仕事、生活習慣など様々です。
なのでカウンセリングで目的やご要望をお伺いしてご提案となります。

ちなみに一番多いパターンはミックスです！
マンツーマンレッスンを細やかな受けながらセミパで運動量を確保する。

コストも抑えれるので、
セミパーソナルはまだまだ知名度が低く、
イメージが付きにくいかと思いますが、
今、海外では大人気のトレーニング方法なんです！

全国的にもレアなジムが岡山にあるんです！
ここだけの話、ネクストブレイク狙えると思ってます！

気になっているそこのあなた！
ぜひ一度体験してみてください。

カウンセリング見学だけでも大丈夫です♪

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【安心してトレーニングできる環境】
セミパーソナルのスタジオを含む施設全体に「NANOZONE COAT（ナノゾーンコート）」という酸化チタンを使った光触媒の防汚・消臭・抗菌コーティングを施工済み。さらに、透明のビニールカーテンで仕切り、隣との距離を確保。除菌・消毒のスプレーやティッシュ、軍手、ごみ箱なども完備しておりますので、御安心してトレーニングして頂けます。

#岡山
#倉敷
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#ピラティス
#姿勢改善


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セミパーソナルトレーニングジムRe:Habit(リハビット）
営業時間：9時～22時
定休日：日曜日
℡：086-230-0545
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「どんなトレーニングするんだろう？」
「運動は得意じゃないけど大丈夫かな？」
「キツすぎるのはちょっと。。。」

という方にRe:Habit（リハビット）で行うトレーニングを紹介します。

一言でまとめると【自重トレーニング】です。

【自重トレーニング】とは、
自分の体重による負荷をかけて鍛えるトレーニング。
専用のマシンや重り​などの道具は
使用せずに行うトレーニングです。

Ｑ．でも、マシーンもなくて効果がでるの？

Ａ．はい、自重でも十分なトレーニングができます。
男性でも筋肉痛きます。

自重でも角度やポジションで負荷を変え、
効く＆効果のあるトレーニングができます。

ではなぜマシーンも使わずに効果的なトレーニングができるのか、
3つのポイントでまとめてみました。

ポイント①　TRX

ＴＲＸの資格保有トレーナーもいますので、
トレーニングの種類の幅もあるので飽きずに続けられるます！

＊TRXとは？
TRXサスペンショントレーニングは、
”米国海軍特殊部隊（NAVY SEAL）の司令官であったランディ・へトリックが、隊員および自身が
、任務を確実に遂行できるよう、体力、コンディションを維持するために開発したトレーニングシステムです。
へトリックは軍を退役後、このシステムが第一線で活動する軍隊やトップアスリートだけでなく、
すべての人に応用できることに気づき、MBA（経営学修士）を取得し、2004年に会社を設立。
革新的な製品と、トレーナー向けの教育、多様なプログラムの提供を通して、
TRXトレーニングは世界80か国以上の国々で、トップアスリートからフィットネス初心者、
子供からお年寄りまで様々な人々に利用されるまでになっています。”
https://trxtraining.jp/about

ポイント②HIIT

HIIT（ヒート）などの有酸素も取り入れながら、インナーマッスルも鍛えれる!
ダイエットにも効果的なトレーニングです♪

＊「HIIT」とは？
「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略。
インターバルトレーニングとは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れること。
例）100ｍダッシュ→縄跳び60秒→バーピー20回　これを繰り返します。

脂肪がどんどん燃えるカラダに！ 話題の「HIITトレーニング」って何？（集英社ハピプラニュース） - Yahoo!ニュース

ポイント③　ピラティス

Re:Habit（リハビット）では、FRPピラティスを採用しています。
毎月の専門の先生から外部研修も行い、
トレーニングのレベルアップも欠かしません。

＊ファンクショナルローラーピラティス®とは？
”ファンクショナルローラーピラティス®（Functional roller pilates 以下 FRP）は理学療法士の臨床と、
ピラティス実践者としての身体感覚から生まれた解剖学・運動学の理にかなった日本発のピラティスメソッドです。

上記のポイントトレーニングを行う事で
わざわざマシンを使って、重りを調節せずとも
自重でしっかりトレーニングできます！

トレーナーのサポートもあるので
気になるところを徹底トレーニングもできます♪

トレーニングの充実度は岡山でNo.1ではないかと思っています。

ただただ鍛えるのではなく、
ピラティスなども使って機能的でしなやかなカラダを目指せるのがRe:Habit（リハビット）！

健康で美しいカラダを一緒に作りましょう！

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プロのトレーナーが丁寧にサポートさせて頂きます
興味がある方は気軽のお問い合わせください。

山市北区十日市西町6-16 time: 　9：00～22：00　 ℡：　086-230-0545
web: https://rehabitgym.com/
mail：　[email protected]
LINE: https://lin.ee/3sQjJI4

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【安心してトレーニングできる環境】
セミパーソナルのスタジオを含む施設全体に「NANOZONE COAT（ナノゾーンコート）」という酸化チタンを使った光触媒の防汚・消臭・抗菌コーティングを施工済み。さらに、透明のビニールカーテンで仕切り、隣との距離を確保。除菌・消毒のスプレーやティッシュ、軍手、ごみ箱なども完備しておりますので、御安心してトレーニングして頂けます。

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セミパーソナルトレーニングジムRe:Habit(リハビット）
営業時間：9時～22時
定休日：日曜日
℡：086-230-0545

明けまして
おめでとうございます🐯

今年もよろしくお願いします。

みなさんの筋肉にもよろしくお伝えください☺︎

①スクワット
②ワイドスクワット
③ブルガリアンスクワット
④スプリットスクワット
⑤ジャンピングスクワット
⑥サイドスクワット
⑦ワイドジャンプスクワット
⑧オーバーヘッドスクワット
⑨ナロースクワット
⑩スタージャンプ
⑪スクワットジャンプ
⑫サイドキック