保田祥子/Shoko Yasuda体のケア&筋トレ

朝起きたら
右のほっぺたに赤みが？？🟥

痛くも痒くもないから、、
良しとしています😆

痩せすぎないように
太りすぎないように

普通がいいなと思っています😊

衣食住
運動 食事 睡眠

普通を目指し
健康でいられることに感謝しています🙏

#健康
#パーソナルトレーナー
#ベストボディ
#普通体型
#健康サポート

2026年
上半期のパーソナルトレーニング😊

いつもInstagramをご覧いただきありがとうございます💗

W-FIT24岡山新保店さんでの
W-FIT24岡山新保店
パーソナルトレーニングの利用ありがとうございます😭

一人ひとりに合った内容を準備して実践しています😊

ストレッチ、体幹トレーニング、
動きやすい身体づくり、ボディケア、もみほぐし、
リズムエクササイズ、背骨24個を動かそう！などなど

あなただけの専属トレーナーと！
なりたい自分の理想の身体へサポートできれば幸せです✨

楽しいから続けられる🌟

新しい発見があるから運動の喜びがある🌟

✔️腰痛・肩こりの人が改善されています
✔️アウターマッスルにたよりすぎていて故障しやすかった人がインナーマッスルを鍛えることで怪我しにくくなっています
✔️筋トレのフォームを見直すことで、筋肉により効かせられるようになっています

お写真や動画のご協力をありがとうございます😭
ストーリーを作成くださり感謝しています🥲

これからも無理なく楽しく運動していきましょう💪

引き続きよろしくお願いいたします🙇‍♀️

#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#ベストボディ
#岡山新保店
#動きやすい身体

ボディケア、ストレッチを担当しています！
✔️体の痛みが軽くなった
✔️開脚前屈で顔がマットにつくようになった
✔️手と手が背中側で近づくようになったなど…

お一人お一人の動きの癖を発見して、
日常の動作をお伺いしながら、、

改善すべき動き方をアドバイスしています。

お家でも5分くらい自分自身と向き合って
適したストレッチやほぐしをすることで

劇的なパフォーマンスアップを生み出しています

継続は力なり！

痛みの改善、柔軟性向上、
パフォーマンスアップのため
サポートさせていただけることが私の喜びです

お問い合わせご予約はDMへください🙏

初めての方も、動きやすい服装であれば大丈夫です🙆‍♀️

45分または60分を受けていただいてから
30分、45分、60分のどれが適しているか
何回通えばどのように良くなるかなどを
お話しさせていただきます♪

【場所】
カバヤゴルフガーデン2階
岡山県岡山市南区海岸通り2-4-1

【営業時間】
10:00〜18:00
不定休
Instagramストーリーハイライト掲載

【予約制】
前日の17時までにInstagramのメッセージへ
（当日予約は、空き都合により承ります）

#ボディチェンジ
#身体は変わる変えられる
#腰痛肩こり緩和
#柔軟性アップ
#カバヤゴルフガーデン

惣菜と定食
はしや🥢

身体に優しい上品な味わいのお料理です
あまりにも
身体が欲していたから…
ネバネバ定食を選びました！

マグロ、納豆、オクラ、ネギ、卵
ごぼう、レンコン、とろろ

お味噌汁、ご飯は、おかわり自由😊

久しぶりにお会いできた
ZUMBAの優しい先輩に
「しっかり食べてね〜！」と言っていただいて

もりもり完食‼️
どれもこれも美味しかったです！

他のメニューで
食べてみたいのがいっぱいです🤣
またお伺いさせてくださいね🙏

ごちそうさまでした😋😋😋

【お店情報】
はしや

〒700-0024
岡山県岡山市北区
駅元町1-1 岡山一番街B1

営業時間:毎日11:00〜22:00
Instagram:なし
予約:不可（お昼時たくさん並んでいらっしゃいました👏）

#岡山一番街
#岡山一番街グルメ
#はしや岡山一番街
#身体に優しいご飯
#岡山市グルメ

楽しいクルーズの旅10日間が
あっという間に過ぎました。

最後の夜は
ロンドンシアターで
ショーを見て、写真もOK🙆‍♀️とのサプライズ😮👏
感動の舞台を堪能しました🥹

毎晩毎晩、
ショーやマジック、コンサートを見ました👀

18:00、19:30、21:00から45分間！

特に気に入った作品『CLUB DISCO』と
『PICTURE PERFECT』は、並んで待って🫷
最前列で3回全て参加するほどのショー好き💃❤️

8日目の夜22:00からのスイーツビュッフェ🍰🍨
夜だけど、この時は！と、もらいに並んで
夜だけど、プレートいっぱいのスイーツを食べました😋

船内のお食事と飲み物は、最初に払った料金に含まれていて
（10$以上の飲み物は有料。鉄板焼き、お寿司、タコスなど有料のレストランも有り）、和食の鮭定食、ビュッフェ、スイーツなど、自由に食べまくり、そして、食べ過ぎました🤣

金沢を出港する時、地元の皆さんが太鼓をたたいて
お見送りをしてくださったのは、印象的！
船の旅ならではの🚢おもてなしに目頭が熱くなり
「ありがと〜う👋」「また来まーす👋」と大歓声でした。

ジャパネットクルーズは、ドレスコードが明確‼️
カジュアルで過ごして
決められた日には、フォーマルで夕食🍽️🍷

皆さんのオシャレを楽しみ、特別な雰囲気に浸りました。

ジムがあったので、運動、サウナでリフレッシュ♨️
ヨガ教室30分は、7クラスに参加させていただきました🧘‍♀️

カジノでルーレット🎰

ウェルカムケーキは、たくさんのフルーツ🍎🥭🍍

感動がいっぱいの充実した日々でした🫶

MSCベリッシマ🚢
75m✖️315m
19階まであるとてつもなく大きな
イタリア製のクルーズ船🇮🇹

台風の影響で、
山形県酒田市に寄港できなかったのは
残念でした😢

ワイナリーへの観光オプションをつけていたのに…

うまくいかないこともあるなぁ〜と
結局、安全に無事、10日間を終えられて良かったです。

一緒に連れて行ってくれた夫に感謝して
お家でお家のことを守ってくれた家族に感謝して
ジャパネットクルーズで出会えた皆さまに感謝して


一生の思い出ができました
ありがとうございます🙏

Instagramをご覧くださり感謝しています🩷


#ジャパネットクルーズ
#ショー好きな人と繋がりたい
#一生の思い出
#ありがとう

寄港地のラスト！
鹿児島に行ってきました
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昨日
桜島が噴火して🌋
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噴煙で真っ白になっていました
マスクがないとイガイガしちゃう〜😷
道路もザラザラしていました😳
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鹿児島駅から徒歩10分🚶‍♀️
維新ふるさと館へ
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歴史を感じる旅でした🙇‍♀️
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『勉強になりもうした』
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ではでは、
明日月曜日は、充実クルーズ🚢
火曜日の朝、東京に戻ります👋
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クルーズ日本一周10日間🚢
ご覧いただきありがとうございました😊

#鹿児島
#維新ふるさと館
#西郷隆盛
#篤姫

済州島（韓国）🇰🇷
「宮廷女官チャングムの誓い」で知ったこの地に
足を踏み入れられて感動🥹

大自然に癒されてきました！
寄港地にこのような場所があると
ホッとひと息つけますね〜

パワースポットのような
神秘的なエネルギー✨を肌で感じ
スッキリ気分に浸っています😌

最後のポーズは、石像のマネ🗿🤣（笑）

さあ、残す寄港地、ラストは鹿児島！！
ワクワク〜💓

今回の日本一周クルーズ10日間は
乗船者数4,200人！
クルー1,600人！
すごいです🤩🤩🤩

だんだん慣れてきて、いろいろ話が弾みます☺️
お友達もできて楽しい旅を満喫しています🥰✨

#済州島
#天地淵
#滝

#ジャパネットクルーズ

函館山と私⛰️
MSCベリッシマ
函館港8:00〜18:00まで停泊中

函館駅と朝市を観光したあとは
船に戻って、お部屋で休憩して

デッキ18でゆっくりしています😌

久しぶりの水着👙
いかがでしょう〜😅

#水着
#水着コーデ

#函館山
#プライベート写真