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yoga nadi ヨガスタジオ 少人数制のちいさなヨガスタジオです

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持病もあった彼女。⁡⁡もっと元気な体になって、やりたいことや、叶えたいことがある。⁡⁡栄養面や血糖コントロールはもちろん、丁寧にお話聞かせてもらいながら、思考面のトレーニングも一緒にしていきました。⁡⁡お悩みはかなり解消し、やりたかったお仕...
29/09/2026

持病もあった彼女。
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もっと元気な体になって、
やりたいことや、叶えたいことがある。
⁡
⁡
栄養面や血糖コントロールはもちろん、
丁寧にお話聞かせてもらいながら、
思考面のトレーニングも一緒にしていきました。
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⁡
お悩みはかなり解消し、
やりたかったお仕事をスタートされ、
望んでた第二子妊娠も。
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わたしもとっても、すごく嬉しい！
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元気な姿、やりたいことをやってる姿を見るのは、
なんだか自由な世界へ送り出してる気持ちになります。
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▶︎ お知らせ
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10月10日から、体質改善プログラム「totonou」の、個別相談の受付が始まります。
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ただ、いきなり相談というのもハードルが高い人もいらっしゃるかなと思って、
その前に、体の中で何が起きているのかを知ってもらえたらと思って↓
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「血糖値×自律神経、仕組みをぜんぶ話します」を
10日・11日・13日にやります。

内容は3回とも同じなので、都合のいい日を選んで下さい（個別相談は、これに参加してなくても申し込めます）。
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「寝ても、疲れが取れない」「年齢のせいかな…」「更年期だから仕方ないのかな…」⁡⁡そうやって、自分の不調と付き合っていませんか？⁡⁡自分なりに、いろいろ試してみたけど、なぜかスッキリしない。⁡⁡「何を、どうしたら、わたしの不調は改善するの？...
28/09/2026

「寝ても、疲れが取れない」
「年齢のせいかな…」
「更年期だから仕方ないのかな…」
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そうやって、
自分の不調と付き合っていませんか？
⁡
⁡
自分なりに、いろいろ試してみたけど、
なぜかスッキリしない。
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⁡
「何を、どうしたら、わたしの不調は改善するの？」
そんなふうに悩んでいる方へ。
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今までとは違うところから
体を見ると、
何か見えてくるかもしれません。
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たとえば、
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・疲れやすい、疲れが取れない
・食後に強い眠気がくる
・甘いものがやめられない
・便秘や下痢、お腹の張り
・頭痛
・PMSや生理痛
・更年期に入ってからのさまざまな不調
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一見、別々に見えるこれらの不調にも、
血糖値や自律神経が関わっています。
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じゃあ、
血糖値と自律神経って
体の中でどうつながっているの？
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どうして、そこから
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「疲れが取れない」
「眠い、だるい」
「お腹の調子が悪い」
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などの不調につながるの？
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体の中で起きていることが分かれば、
「じゃあ、何をしたらいいんだろう？」
も、今までとは違って見えてきます。
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だから今回、
「血糖値×自律神経、仕組みぜんぶ話します」
という会を開催します。
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「これ、私のことかも」
と思った方は、
ぜひ聞きに来てください。
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⁡
一生を共にする、
大切な自分の体。
まずは、知るところから。
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オンライン開催・参加無料です☺️
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【開催日】
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・10月10日（土）13:00〜14:00
・10月11日（日）13:00〜14:00
・10月13日（火）10:30〜11:30
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※3日とも内容は同じです。都合のあう日をお選びください
※お顔出しできる方が対象です
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参加希望の方は、
プロフィールのリンクからお申し込みください。
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▶︎ 体質改善プログラム「totonou」
⁡
血糖値×自律神経から体を整え、
もっと毎日をたのしめる体へ、わたしへ。

⁡

わたしの変化 #3食べたいものを食べても、太らなくなった。血糖コントロールする前は、3kgくらい簡単に増えて、どうにもならないモノだと思ってた。太りたくなくて、毎日体重計に乗ったり、ヨガも毎日しっかりやってた。でも太る。食べる量減らすしか...
26/09/2026

わたしの変化 #3

食べたいものを食べても、
太らなくなった。

血糖コントロールする前は、
3kgくらい簡単に増えて、
どうにもならないモノだと思ってた。

太りたくなくて、
毎日体重計に乗ったり、
ヨガも毎日しっかりやってた。

でも太る。

食べる量減らすしかないのか？
とも思ったけど、
食べる量を減らすとか無理だったし。

だって、食べたいじゃん！

・

そこから血糖コントロールを始めて、
今は、食べたいものを食べてる。

食欲が爆発することもないから、
適度に食べて満足できる。

体重も何年もほとんど変わらない。

これも、血糖コントロールを始めてからの
私の大きな変化。

食べることを我慢するんじゃなくて、
食べたいものを楽しみながら、
体も安定している。

これが、私には、とってもうれしい。

わたしの変化 #2「疲れそうだから、やめとこ」が、なくなった。前は、「行きたいけど、疲れそうだからやめとこ」「やってみたいけど、疲れそうだからやめとこ」「翌日は、回復日にあてて……」って、よくあった。今思えば、何かを決めるときの基準が「疲...
23/09/2026

わたしの変化 #2

「疲れそうだから、やめとこ」
が、なくなった。

前は、

「行きたいけど、疲れそうだからやめとこ」
「やってみたいけど、疲れそうだからやめとこ」
「翌日は、回復日にあてて……」

って、よくあった。

今思えば、
何かを決めるときの基準が
「疲れるかどうか」だったんだと思う。

今は、

「やりたい」
「行きたい」

シンプルに、選べる。

遠出も楽しい。
翌日は、いつも通り仕事できる。

やりたいことを、
「体を理由に」左右しなくていい。

これって、当たり前の人には
当たり前なんだと思う。

でも、わたしにとっては、
とってもうれしい変化でした。

昔は、毎朝すっきり出るのがあたりまえではなかった。⁡⁡でも今は、朝起きて、自然にお通じがある。⁡⁡わたしが体を整える中で感じたのは、血糖コントロールが、一番お通じに効いたってこと。⁡⁡腸の動きは、自律神経の影響を受けるから、血糖値を整えてい...
20/09/2026

昔は、毎朝すっきり出るのが
あたりまえではなかった。
⁡
⁡
でも今は、朝起きて、
自然にお通じがある。
⁡
⁡
わたしが体を整える中で感じたのは、
血糖コントロールが、一番お通じに効いたってこと。
⁡
⁡
腸の動きは、自律神経の影響を受けるから、
血糖値を整えていくことは、
お腹の調子を整えることにもつながっていく。
⁡
⁡
それは、血糖値の乱れは、
自律神経の乱れに直結してるから。
⁡
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「便秘だから腸活」だけじゃなくて、
血糖値から体を見る。
⁡
⁡
お通じは、わたし自身の体で感じた変化のひとつ。
⁡
⁡
朝だけと言わず、いつでも…
というくらい笑、
お腹はいつもいい感じに動いてくれてます。
⁡
⁡
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▶︎ 体質改善プログラム「totonou」
⁡
血糖値×自律神経から体を整え、
もっと毎日を楽しめる体へ、私へ。
⁡

「わたし、低血糖じゃないから関係ない」そう思ってない？⁡⁡でも、朝スッキリ起きられない。お腹が空くとイライラする。夕方になると甘いものが欲しくなる。⁡⁡こういう症状って、⁡「疲れてるからかな」「年齢のせいかな」「甘いものが好きなだけ」⁡って...
18/09/2026

「わたし、低血糖じゃないから関係ない」
そう思ってない？
⁡
⁡
でも、
朝スッキリ起きられない。
お腹が空くとイライラする。
夕方になると甘いものが欲しくなる。
⁡
⁡
こういう症状って、
⁡
「疲れてるからかな」
「年齢のせいかな」
「甘いものが好きなだけ」
⁡
って片づけてしまいがち。
⁡
⁡
実はこうした症状に、
血糖値の乱れが関係していることが、とても多いのです。
⁡
⁡
血糖値が下がってくると、
体はアドレナリンやコルチゾールなどのホルモンを使って対応します。
⁡
⁡
その影響で、
⁡
眠りが浅くなったり、
イライラしたり、
集中しにくくなったり、
甘いものを強く欲したりすることもある。
⁡
⁡
そして、一般的な血液検査では
「病気ではない」と判断されても、
血糖値の乱れによる症状が見過ごされることは、よくあるんです。
⁡
⁡
実際に、クライアントさんたちと
血糖値モニタリング会をすると、
⁡
「自分は低血糖なんてないと思ってた」
⁡
という方が、
寝てる間に血糖値が下がり過ぎてた
というパターンは、わりと見かけます。
⁡
⁡
だから、症状があるな
「もしかして？」
っていう視点を持つことも大事。
⁡
⁡
⁡
▶︎ 体質改善プログラム「totonou」
⁡
血糖値×自律神経から体を整え、
もっと毎日を楽しめる体へ、私へ。
⁡

「ちゃんと寝てるのに、疲れがとれない」⁡⁡こういうとき、⁡「睡眠の質が悪いのかな」「もっと寝たほうがいいのかな」⁡って、睡眠のことだけを考えがち。⁡⁡でも、体の回復は睡眠だけで決まるものじゃない。⁡⁡たとえば、⁡◻︎食後に血糖値が大きく変動...
16/09/2026

「ちゃんと寝てるのに、疲れがとれない」
⁡
⁡
こういうとき、
⁡
「睡眠の質が悪いのかな」
「もっと寝たほうがいいのかな」
⁡
って、睡眠のことだけを考えがち。
⁡
⁡
でも、体の回復は
睡眠だけで決まるものじゃない。
⁡
⁡
たとえば、
⁡
◻︎食後に血糖値が大きく変動していないか
◻︎いつもストレスを感じてないか
◻︎夜になっても活動モードが続いていないか
◻︎回復に必要な栄養やエネルギーを確保できているか
⁡
こういうことが重なれば、
「寝る時間は足りているのに、回復した感じがしない」
ということは、よくある。
⁡
⁡
だから、ちゃんと寝たのに疲れが取れないときは、
血糖値と自律神経から、体の状態を見てみる。
⁡
⁡
「疲れを取る方法」を探す前に、
なぜ、私は回復できていないのか。
⁡
⁡
そこを考えると、
今までとは違うところに
整えるポイントが見つかるよ。
⁡
⁡
▶︎ 体質改善プログラム「totonou」
⁡
血糖値×自律神経から体を整え、
もっと毎日を楽しめる体へ、私へ。
⁡

夕方になると、無性に甘いものが欲しくなる。⁡チョコを食べたくなる。手が止まらない。⁡そして食べたあと、⁡「また食べちゃった…」って後悔する。⁡⁡これ、単純に「甘いものが好き」「意志が弱い」って話じゃないかも。⁡⁡夕方には、もうエネルギー切れ...
12/09/2026

夕方になると、
無性に甘いものが欲しくなる。
⁡
チョコを食べたくなる。
手が止まらない。
⁡
そして食べたあと、
⁡
「また食べちゃった…」
って後悔する。
⁡
⁡
これ、単純に
「甘いものが好き」
「意志が弱い」
って話じゃないかも。
⁡
⁡
夕方には、もうエネルギー切れを起こしてる。
⁡
そんな状態なら、
体が「早くエネルギーちょうだい」
「たべろ、たべろ」と
サインを出します。
⁡
⁡
太りたくないから
糖質って、なんかよくなさそうって
⁡
「甘いものをやめよう」
「糖質を減らそう」
⁡
とするのは、ちょっと待って。
⁡
⁡
そもそも、
⁡
朝から必要なエネルギーをとれてる？
食事の間隔が空きすぎてない？
活動量に対して食べる量は足りてる？
疲れやストレスが続いてない？
⁡
こういうところも見てみる。
⁡
⁡
「甘いものを食べない」
を頑張る前に、
「なぜ食べたくなるのか」を知る。
⁡
体から出ているサインがわかれば、
頑張る方向も変えられる。
⁡
⁡
夕方の甘いもの欲。
⁡
あなたの「意志の弱さ」じゃなくて、
体が何かを教えてくれているのかもしれない。
⁡
⁡
▶︎ 体質改善プログラム「totonou」
⁡
血糖値×自律神経から体を整え、
もっと毎日を楽しめる体へ、私へ。
⁡

住所

北区京橋町9/25
Okayama-shi, Okayama
700-0831

営業時間

月曜日 13:00 - 21:00
水曜日 14:30 - 21:00
木曜日 14:00 - 21:00
土曜日 10:30 - 17:00
日曜日 10:30 - 17:00

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