二の腕痩せしたい方へ🌿
腕の筋トレだけ頑張っていませんか?😊
実は、二の腕をすっきり見せるためには肩まわりの動きも大切です✨
肩が内側に入り、猫背気味になると、二の腕はもたついて見えやすくなります💡
今回ご紹介するエクササイズは、グループレッスンでも取り入れている姿勢改善にもおすすめの動きです🧘♀️✨
📍ポイント
✔︎ 腰を反らない
✔︎ みぞおちから上を引き上げる
✔︎ 鎖骨を高く保つ
肩まわりがすっきりすると、二の腕の見え方も変わってきます😊
まずは5回から試してみてくださいね🌿
#岡山ピラティス #奉還町 #二の腕引き締め
ピラティススタジオUplifegallery
岡山駅から徒歩5分!女性トレーナーによるピラティスマンツーマンレッスンはUPLIFEGALLERYへ ピラティススタジオUPLIFEGALLERYはマシンピラティス・マットピラティス・整体を組み合わせた独自の方法で女性らしく強くしなやか体づくりを実現します。
横ももの張りが気になる…
お尻を上げたい…
四角いお尻をどうにかしたい🥺🍑
そんな方におすすめの【チェアスクワット】✨
実は、お尻をうまく使えていないと、前ももや横ももばかり使いやすくなり、脚の張りにつながることがあります💡
大切なのは、膝で頑張るのではなく股関節を使うこと。
股関節から動くことで、お尻・内もも・もも裏が使いやすくなり、ヒップアップにもつながります🙌✨
横ももの張りが気になる方は、ぜひ動画を見ながら試してみてください😊🌿
#岡山ピラティス
#奉還町
#横ももの張り
07/05/2026
【5/25〜先行予約開始💎】
“なんとなく不調”を整える
女性のためのプレミアムプロテイン🌿
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✔︎ 疲れが抜けにくい
✔︎ 気分が揺らぎやすい
✔︎ 整っている日が少ない
✔︎ 美容も健康も整えたい
そんな大人女性の毎日に寄り添うために生まれた、
美容・栄養・コンディションに着目した
プレミアムプロテイン💎✨
☕️上品なアールグレイラテ味
大豆たんぱくをベースに、
✔︎ リポソームビタミンC
✔︎ L-トリプトファン
✔︎ オメガ3(DHA・EPA)
✔︎ 亜鉛
✔︎ ビタミン11種類
✔︎ ミネラル3種類
を配合🌿
忙しい毎日の中でも、
“自分を後回しにしない習慣”へ😌✨
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【内容量】
500g(25食分)
【価格】
5,800円(税込)
📍先行予約
5/25(月)10:00〜
📍一般発売
6/1(月)10:00〜
⚠️数量限定・無くなり次第終了
気になる方はスタッフまで
お気軽にお声がけくださいませ☺️✨
#岡山ピラティス #奉還町 #ソイプロテイン
01/05/2026
2025/12/4〜2026/4/23
の変化です📸
お忙しいお仕事の合間に
週1回のペースでご来店頂き半年の変化です✨
前重心で立っていたお姿勢でしたが
かなり真っ直ぐ立てる様に変化してきております🙆🏻♀️💐
肩もすっと下がっておりますね☺️
ご自身のお身体を理解されようと
いつも俯瞰して見られている姿や
お食事管理も並行して頑張られたり
何事にもチャレンジしようと頑張るストイックさ
その姿をいつも尊敬しております🙂↕️🫧
これからもお隣でお客様のペースで
サポートしながら
進んで行けたらと思っています🥰
いつもありがとうございます!
これからもよろしくお願いします🍀
UPLIFEGALLERY 太田
#岡山ピラティス #岡山マンツーマンピラティス #岡山姿勢改善
おはようございます☀️
UPLIFE GALLERY AIRIです🥰
本日は、オフィスでもできる
猫背・肩こり改善ピラティスをご紹介します✨
デスクワークが続くと、
背中が丸まりやすくなり、
肩こりや首まわりの不調にもつながりやすくなります。
今回は、椅子に座ったままでできる
簡単な動きを動画にしております🪑
ポイントは、
腰を反らずに行うことと、
胸まわりや脇腹の伸びを感じながら動くことです☺️
お仕事の合間や、
少し身体をほぐしたい時に
ぜひやってみてください🙆🏻♀️
#岡山ピラティス
#奉還町
#猫背改善
18/04/2026
📢【期間限定✨春の腸活キャンペーン】
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すっきり飲みやすく、毎日続けやすい人気の味✨
「まずは試してみたい」
「他の味も気になる」そんな方にもおすすめです☺️!
📅期間
4月20日(月)〜5月11日(月)
ご希望の方はUPスタッフまで、またはLINEでお気軽にご連絡ください💌✨
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#ピラティス
#美容プロテイン
眠りが浅い💭
疲れているのに休まらない🌙
ストレスが多くて頭がずっと動いている…
そんな方に向けて、
寝る前におすすめのピラティスをまとめました☺️✨
今回は
✔︎ キャット&カウ
✔︎ スパインストレッチ
✔︎ ブックオープン
呼吸を深めながら、背骨や胸まわりの緊張をやさしくほどいていくことで、心も体も少し落ち着きやすくなります✨
しっかり眠ることは、
体調を整えるだけでなく、
お肌の調子や痩せやすい体づくりの土台にもつながります。
最近眠りが浅いなという方は、
ぜひ寝る前にやってみてください🌿
#岡山ピラティス
#奉還町
#岡山マシンピラティス
その座り方、
体に負担かかっているかも👀
デスクワーク中は
猫背 or 反り腰になりやすく
肩こり・腰痛の原因に。
意識するのはこの3つだけ👇
✔ 坐骨で座る
✔ 頭を骨盤の真上に
✔ 膝は股関節と同じ高さ
「背筋を伸ばす」より
骨盤の上に乗るイメージでOKです✨
自分の姿勢が合っているか気になる方は
体験でしっかり見させていただきます☺️
「体験希望」とDMください🕊️
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岡山駅西口徒歩5分
女性専門ピラティススタジオ
UPLIFE GALLERY
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