Sadie YOGA

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【AM05:00スタート】
🌞不安に寄り添う自由度MAX朝ゆるヨガ🌞
朝日とともにゆるヨガで自律神経を整えよう♪
月12回(5月は6回)
(月)(水)(金)の朝05:00~06:10
日程はLINEにてチェック✓...
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【無料モニター募集】※あと1名様
(6月からは有料となります)
🌝不調に寄り添い改善を目指す🌝
~あなただけのパーソナルヨガ~
自身の極度のパニックや自律神経失調症、
不安を抱える方々それぞれの個性にとことん寄り添う
不調改善ヨガレッスン(マンツーマン)
動けないときは哲学やアーユルヴェーダ、
チャクラのお話に切り替えも🙆‍♀️
臨機応変マンツーマンの約60分コース🧘‍♀️
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お気軽にメッセージくださいませ😊！
DMもOK👍 ̖́-
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※今月のパーソナルはあと1名様で
一旦締め切らせて頂きます。
沢山のお問い合わせありがとうございます😌💟
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本日はアーユルヴェーダのドーシャの中から
カパタイプの長所・短所について。
⁡
つい我慢しちゃう人や
生活習慣が乱れがちな人は
カパが優位になりやすいのかも！
⁡
皆様はいかがでしょうか？
ご自身の体質や特徴と当てはめたり、
⁡
｢こんな場面ではこうなりがちだな〜｣
⁡
だったり、
色々ご自身に当てはめてみてくださいね！
⁡
今後もアーユルヴェーダの歴史や
日常に取り入れるメリットやコツについて
お伝えしようと思います😊
⁡
パニックさんや不安症の方の中には
我慢のし過ぎが原因で
ストレス解消に食べすぎてしまって
カパが優位になり
ダルさや不安におちいるなんてことも🫣！？
⁡
ご自身がどのドーシャタイプであっても、
それぞれの特徴を知った上で
バランスを整えるために
乱れの原因を知り、改善のコツを
日頃から取り入れるのも
良いでしょう！
⁡
こういうアーユルヴェーダのお話も
増やしていこうと思いますがいかがでしょう？
⁡
不安の原因は
アーユルヴェーダ視点からも
改善できるのです😌💟
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コメントでスタンプ押して教えてくださいね💕︎
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興味ある→💎
知りたい→💎💎
増やして→💎💎💎
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※作成中の体質診断表はLINEにて
プレゼント予定です🎁
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【ヨガ講師という生き方についておもうこと】
⁡
私はどんなクラスを持ちたいか？
そう考えると、
講師の資格をとっている最中も
ずっと考えが変わっていなくて
⁡
私はあなたのヨガの先生
あなたは私の人生の先生
(逆も然り)
⁡
そんな想いで人々と接していきたいな、
助け合い、支え合い
分かちあっていきたいな、
⁡
そんな夢をずっと抱いています。
⁡
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ヨガ哲学やアーユルヴェーダ、
チャクラのお話も
たくさんお伝えしていきたいのです🤤💟
⁡
(そろそろblogリライトしなきゃ！😅)
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#パニック障害
#パニック障害改善
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#自律神経失調症
#予期不安
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#恐怖症
#アーユルヴェーダ
#アーユルヴェーダセラピスト
#ヨガ
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本日はアーユルヴェーダのドーシャの中から
ピッタタイプの長所・短所について。
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これは急に思い立って投稿したくなり
先日の投稿のつづき！
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つい完璧主義になりすぎちゃう人
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ご自身の体質や特徴と当てはめたり、
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パニックさんや不安症の方の中には
完璧主義が原因で
体が火照り、冷やしすぎた結果
ヴァータが優位になり
不安におちいるなんてことも🫣！？
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ご自身がどのドーシャタイプであっても、
それぞれの特徴を知った上で
バランスを整えるために
乱れの原因を知り、改善のコツを
日頃から取り入れるのも
良いでしょう！
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(逆も然り)
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そんな想いで人々と接していきたいな、
助け合い、支え合い
分かちあっていきたいな、
⁡
そんな夢をずっと抱いています。
⁡
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ヨガ哲学やアーユルヴェーダ、
チャクラのお話も
たくさんお伝えしていきたいのです🤤💟
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(そろそろblogリライトしなきゃ！😅)
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#パニック障害
#パニック障害改善
⁡ #パニック障害の人と繋がりたい
#自律神経失調症
#予期不安
#不安症
#恐怖症
#アーユルヴェーダ
#アーユルヴェーダセラピスト
#ヨガ
#オンラインヨガ

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明日、早朝から私は大きな一歩を踏み出します😌
実はとても不安でいっぱい🥲💦
まだ頭は真っ白だったりもするのです！
｢こんな私がクラス開いていいのかな？｣
こんな気持ちもチラホラ出てきては消え…
でもね！変わらずやります🥰💟
私にはとても大切な想いがあるんだ！
⁡
早朝すぎるという時間も
かなりハードルは高いと思うんだけど、
それでもこの時間を選んだのには
とても強い意志と意図がある。
これは朝活ゆるヨガの中で
ゆーっくり語っていけたらいいなと思います🥰🌈
⁡
あと参加者の方にスタンプカードを発行予定です★
⁡
後ほどの有料レッスンや講座、
その他、有料サービスにおいて
かなりお得になるクーポンなどを
配布予定なんだけど、
LINEの使い方に手こずって完成できなかったんだ🥲
そんなところも私らしくていいや😌💟
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それでもしっかり完成したらお配りします🍀*゜
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自身の極度のパニックや自律神経失調症、
不安を抱える方々それぞれの個性にとことん寄り添う
不調改善ヨガレッスン(マンツーマン)
動けないときは哲学やアーユルヴェーダ、
チャクラのお話に切り替えも🙆‍♀️
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※日程はプロフィールのストーリーズの
アーカイブをご覧頂き
お問い合わせはプロフィールから
公式ラインにとんでいただき、
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DMもどうぞ！残り数枠です★
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💎ヨガ講師・アーユルヴェーダセラピスト
ホロスコープ鑑定士・レイキヒーラーの観点から
ありとあらゆる不調に寄り添い
改善を目指しカラダもココロもエネルギーも整える
セッションをおこないます🍀*゜
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よろしくお願いいたします🥰🤍
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🗣️なぜ、朝活ゆるヨガはそんなに早朝なの？
⁡
♦️アーユルヴェーダでは
日の出90分前に起きるのが
推奨されており、
そこまで早起きしなくていいと思いますが
不調を改善したいと意識したとき、
やはり4時くらいに起きることで
1日がHappyに過ごせたのです！
⁡
心がハッピーだと
やはり身体も快調ですから🥰
⁡
旧式アーユルヴェーダ生活のようなルーティンを
日常に取り入れてみるのも不調改善にはアリ★
これは私の経験上のお話です🦋
⁡
無理は禁物ですよ⚠️
⁡
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🗣️いつまで無料なの！？
⁡
♦️朝活ヨガは今のところ
有料化することは今のところ考えておりません🍀
有料にするより無料だからこそ可能な
自由度の高さを大切に参加者みんなで
健康を目指したいね！
不調を改善するために
少し人と触れ合ってみよう♪
無理なときは気軽に休もう♪が可能な
生活改善の第一歩を踏み出す
ゆるやかなクラスにしたいという想いです😌💟
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不安で夜眠れなくて朝を迎えちゃった💦
朝活ヨガに参加して、瞑想段階でカメラオフにし、
リラックスして眠るも良し！
朝活ヨガに参加して交感神経優位にして
夜まてま起きて生活リズムを整えるも良し🙆🏻‍♀️
⁡
どんな活用の仕方でもOKです🌈
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✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
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🗣️パーソナルヨガの無料モニターはいつまで？
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♦️5月いっぱいの予定です😌！
不安のコントロールや
改善に向けてあなたに合わせた
ヨガや呼吸、瞑想、アーユルヴェーダに基づいた
お食事などを組み合わせ
プログラムを提案、一緒に実践します🥰
日程等はストーリーズのアーカイブ
または公式LINEへお願いいたします💕
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✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
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またまだ未熟なのでご縁ある皆様とともに
助け合い、分かち合い、認め合い、支え合い♡
これらを大切に楽しんでいきたいと思っています☺️💚
何卒よろしくお願いいたします🙏
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#パニック障害 #自律神経失調症 #予期不安 #不安症
#パニック障害改善 #恐怖症 #鬱
#オンラインクラス #ヨガクラス
#ヨガ #オンラインヨガ #ヨガスタジオ #呼吸法 #瞑想
#アーユルヴェーダ #ヨガ哲学 #チャクラ

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カードで楽しく学ぼう♪
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♦️今日の1枚 ♦️
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< ASANA >
~ アーサナ ~
⁡
アーサナとは
⁡
｢動｣を感じさせますが
⁡
実際は真実を見つめ
心を沈め
⁡
｢静｣を感じるものである.
⁡
アーサナは世界でただ1つの
貴方だけのアートです.
⁡
貴方だけのアートも
毎日違う美しさがあるもの.
⁡
さぁ見つめよう
⁡
身体を、心を…💜
⁡
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
⁡
今日も皆様の平穏な夜を願って…
お祈りしています。
⁡
良い夜をお過ごしください🍀
⁡
┈┈┈✽┈┈┈
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#ヨガ #オンラインヨガ #チャクラ講座
#チャクラバイブル
#ヨガスートラ #ヨガ哲学 #ヨガ八支則
#ヨガスートラ #呼吸法 #プラーナヤーマ
#バガヴァッドギーター #インド哲学 #ヨガ哲学講座
#アファメーション #タロット #オラクルカード
#自律神経 #パニック障害 #自律神経失調 #予期不安
#ヨガ講師 #チャクラ #アーユルヴェーダ
#アーユルヴェーダセラピスト #レイキヒーラー

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※詳しくは昨日の投稿か
プロフィールのストーリーズの
アーカイブをご覧頂き
お問い合わせはプロフィールから
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お気軽にメッセージくださいませ😊！
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💎思いの丈は
昨日の投稿の方に詰め込みました♡
よろしくお願いいたします🥰🤍
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※パーソナルはらあと1~2名様で
一旦締め切らせて頂きます。
沢山のお問い合わせありがとうございます😌💟
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私はパニックや不安は
完治しなくていいと思っています。
⁡
完治を目指すということは
心の底から
自分は病気だー！って
決めつけていることだから🫣！
⁡
そもそも完治なんてない★
⁡
これはあくまでも私の考えであり
私のラクな考え方です！
⁡
もちろん色んな考え方あっていいですよ😌！
完治を目指す！という方が
ラクな場合もあると思うから🥰🔯
⁡
自分のラクになる考え方で
いいと思います🍀*゜
⁡
・コントロールして改善
・楽にゆるく頑張りすぎない
・自律神経を整える生活
・不調にはいち早く気付くこと
・助けを求めることを自分に許す
⁡
(最後は最近まで出来なかった💦)
⁡
私は絶対に完治するんだー！！！
そう思って生きていました。
そのときはもっとしんどかった🫣
⁡
つきあいながら生きていく
⁡
それも嫌だ。😔😔
⁡
だから改善を目指して生きる🩵‪
⁡
いい時も良くない時もあっていいや💚
そんな気持ちでこころがけて
不安をコントロールしながら
改善する方法をまとめました💕
(できない日も多いし、できない時もあっていい！)
⁡
やっぱり日々ヨガしてる🧘‍♂️
ヨガっていいね💚
⁡
いつか不調を抱える人にも
そうでない人にも
このルーティンをブラッシュアップして
メソッドにして伝えたいという
大きな大きすぎる夢を抱いています🥹💜
⁡
実現できるといいなっ♪♪
⁡
中身の詳しい話は
ゆっくり公開していきますね🍀*゜
⁡
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【ヨガ講師という生き方についておもうこと】
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私はどんなクラスを持ちたいか？
そう考えると、
講師の資格をとっている最中も
ずっと考えが変わっていなくて
⁡
私はあなたのヨガの先生
あなたは私の人生の先生
(逆も然り)
⁡
そんな想いで人々と接していきたいな、
助け合い、支え合い
分かちあっていきたいな、
⁡
そんな夢をずっと抱いています。
⁡
⁡
ヨガ哲学やアーユルヴェーダ、
チャクラのお話も
たくさんお伝えしていきたいのです🤤💟
⁡
(そろそろblogリライトしなきゃ！😅)
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#パニック障害 #自律神経失調症 #予期不安 #不安症
#パニック障害改善 #恐怖症 #鬱
#オンラインクラス #ヨガクラス
#ヨガ #オンラインヨガ #ヨガスタジオ #呼吸法 #瞑想
#ヨガスートラ #マインドフルネス #自律神経
#アーユルヴェーダセラピスト #レイキヒーラー
#アーユルヴェーダ #霊氣
#ヨガ哲学 #エネルギーワーク #チャクラ

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そう考えると、
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そんな想いで人々と接していきたいな、
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そんな夢をずっと抱いています。
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~ チンナマスター ~
⁡
自分のため
生きとし生けるもの全てのため
この星のため
全宇宙のため
⁡
全ての生命のために
自己の情熱を素晴らしいエネルギーへと
変化させている過程のようです
⁡
苦しい時間こそ
最強のエネルギーへの変換のとき
⁡
受け止め、まだ学び、受け止め
⁡
最強のエネルギーへと
変換できたときが
全てを手放すとき
⁡
全ての生命へ愛と感謝を放つとき
⁡
⁡
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
⁡
チンナマスター ▶︎ 自己犠牲・自己超越の女神
⁡
様々な言い伝えがありますが、
ヒンドゥー教タントリズムの女神で
首から吹き出る血は
男女の性的エネルギーに
見立てられているそうです。
⁡
自分の首を斬り
空腹の付き人に血を飲ませているという
何とも言えない自己犠牲…
⁡
心が生み出す限界から
自由になるための助言を与え、
瞑想での成功を導き、
苦難からの解放に至るための助けを
与えると信じられているようです。
⁡
否定的なエネルギーを減らし、
敵対する者に対して勝利を与えるとも
伝えられている女神です。
⁡
※諸説あり
⁡
⁡
良い夜をお過ごしください🍀
⁡
┈┈┈✽┈┈┈
⁡
⁡
#ヨガ #オンラインヨガ #マインドフルネス
#ヨガジョ #ヨガインストラクター
#ヨガスートラ #ヨガ哲学 #ヨガ八支則
#ヨガスートラ #呼吸法 #プラーナヤーマ
#バガヴァッドギーター #インド哲学 #ヨガ哲学講座
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#ヨガ講師 #チャクラ #アーユルヴェーダ
#アーユルヴェーダセラピスト #レイキヒーラー

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⁡
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【おしらせ】
★5月中旬から開始予定★
*
🌞誰でも参加出来る朝活ヨガ準備中！
とにかくカラダを動かしたい方や
規則正しい生活をしたい方と一緒に
ゆるっと習慣化を目指すコミュニティ作りを
していきたいと考えています🌈
*
🌙パニックさん、自律神経失調症の方、
不安症の方のそれぞれの個性にとことん寄り添う
不調改善ヨガレッスン(パーソナルクラス)準備中😌
一緒にヨガで不安改善しませんか😉？
動けないときは哲学やアーユルヴェーダ、
チャクラのお話に切り替えも🙆‍♀️
臨機応変マンツーマンコースの予定です🌿
*
💎ヨガ講師・アーユルヴェーダセラピスト
ホロスコープ鑑定士・レイキヒーラーの観点から
ありとあらゆる不調に寄り添い
改善を目指しカラダもココロも整える
セッションをおこないます🍀*゜
*
💎5月中旬、GW明けから
モニターさんを募集いたしますので
ご興味のある方、不調改善を目指したい方、
日々SNSや公式サイトをプロフィールから
チェックしておいてくださいね😉💟
▶︎▶︎▶︎
⁡
よろしくお願いいたします🥰🤍
⁡
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⁡
カルマヨガとは
行為のヨガです。
⁡
すなわちヨガマットではなく
日常生活全てがヨガの実践の場！
⁡
カルマ=行為・行為の結果
⁡
自分の行い(行為)に目を向けるヨガなので、
意図した瞬間からできるヨガなのです★
⁡
また、カルマヨガというのは
一般的に知られているポーズをとる
動的なハタヨガが生まれるよりも
ずーっと昔に生まれたヨガなのです。
⁡
本来はただただ目の前の状況を認めて
逃げることなく全て受け止めて
こなしていくことで
自らの業(カルマ)を落としていくと
考えられているヨガなのですが
⁡
とにかく
①結果に執着しない
②自分の役割に集中
⁡
これらを心がけて
ひたすら自分の行為に目を向ける
最も取り組みやすいヨガです🧘🏼‍♀️
⁡
自分を見つめるのにピッタリですが、
不調の時は自分を見つめるのも
つらすぎるー！ということも🥺！
⁡
【絶対に無理は禁物です】
⁡
ですが、自分を見つめることで
コントロール力もつくので、
パニックさんや不安を感じる方にも
オススメのヨガです🦋
⁡
大切なのは｢意図すること｣
⁡
どのように目の前のことを取り組むのか？
同じ行為でも結果は異なってくるものです。
⁡
●心を成長させると意図をして行為に集中
●誰かを喜ばせるための行為を意図する
●自分の心地良さを得ることを意図する
⁡
食事を作るのも、掃除をするのも
｢カルマヨガの実践を！｣と意図すれば
そこが今日のあなたのヨガタイム♪
⁡
そのときにどのような心の持ち方で
目の前のことをこなしていくのか？
同じ行為でも結果は変わりますからね🙃！
⁡
与えられた役割を
しっかりまっとうすることは
未来に繋がり
自分の喜びや学びとして
かえってくるもの
⁡
そして現在の自分は
過去の自分の心の持ち方で
得た結果であるのだ😉🌈
⁡
いつでも愛や喜びを感じることを
意図して目の前のことに
取り組みましょう🥰🌿
⁡
もちろんさらに健康に、
毎日笑顔に！ということを
意図するのも◎ですよね💜
⁡
カルマヨガとして
1日1分からでもいいので
自分と親友になろう！と意気込んで
深呼吸して自分をほんの少し
見つめる習慣をつけてみるのもいいでしょう！
⁡
瞑想・深い呼吸で
⁡
・自律神経を自力で整えられる
・ストレスや不安の軽減
・自分と深く繋がることで自分で自分を守れる
・脳の機能も高まり幸福度アップ
⁡
など書ききれませんが
自分の人生をより良いものに
していくことが可能になるのです🥳🌈🦋🌿
⁡
ぜひ、深い呼吸と瞑想を
習慣化してみませんか😌？
⁡
自律神経を整えていきましょう💪
⁡
日頃からヨガで呼吸法を練習し、
アーサナ(ポーズ)でカラダをほぐすという
習慣作りをしていきましょうね💜
⁡
※解説動画準備中
※呼吸法・瞑想法コーチング準備中
⁡
┈┈┈✽┈┈┈
⁡

#ヨガジョ #ヨガインストラクター #ヨガが好き
#ヨギーニ
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♦️今日の1枚 ♦️
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< PRANAYAMA >
~プラーナヤーマ~
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この星の喜びを吸い込み
この星に生まれ落ちた汚れを吐き出そう
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人生の美しさを吸い込み実感し
悲しみを吐き出し手放そう
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生きとし生けるもの全ての力を吸い込み
愛と感謝を吐き出し全ての生命に届けることを
意図しよう
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呼吸を制するものは
人生をも制する
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プラーナ▶︎生命のエネルギー
ヤーマ▶︎制御・コントロール
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良い夜をお過ごしください🍀
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こんばんは★

今日はたった今、
私の人生の師匠でもあり、
ヨガや瞑想の師匠でもあり、
愛するOHANA🌺でもある
アキ ソラーノ先生
の
瞑想会に参加してきて
スッキリ、トキメキ( ˶'ᵕ'˶)
そんなご機嫌さんな気分で
これを綴っています🥰🌿

ということで、今日は
瞑想についてのおはなしです😌🌈

1投稿では書ききれないので
今後も瞑想の効果は
発信していきますね🩵

もちろん不安改善のための！
パニックさんに寄り添える
瞑想法・呼吸法も
たくさんシェアさせていただきます。

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パニック障害や自律神経失調症
不安症の人はどうしても知らず知らずに
カラダが緊張してらカチカチに🫣！
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そこでオススメなのが
呼吸を深めて｢瞑想タイム｣を
習慣化することなのですが
不安が大きいと苦手意識も
強くなる人もいるでしょう。
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そして何度も言います🍀*゜
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【絶対に無理は禁物です】
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しかしメリットが盛り沢山なのが
｢瞑想｣なのです😌！
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不安を抱えていると
自分を見つめることが
嫌になるー！なんてことも
しょっちゅうですよね。
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分かります！！！
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ですが、その不安は
どこから来ているのか！？
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ほぼ自分の外側が原因なのです！
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といいつつ、パニックさんの場合は
自分の内側で不安を作り出しちゃうことも
しばしばですよね😭💦
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どちらにせよ、この不安の原因を
根本から取り去るには
やはり自分との繋がりを強めることが
解決に繋がっていくのも事実なのです★
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1日1分からでもいいので
自分と親友になろう！と意気込んで
深呼吸して自分をほんの少し
見つめる習慣をつけてみませんか？
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瞑想で自分と繋がるためには
深い呼吸が必須！
そして呼吸を深めることで
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・自律神経を自力で整えられる
・ストレスや不安の軽減
・自分と深く繋がることで自分で自分を守れる
・脳の機能も高まり幸福度アップ
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などなど、書ききれませんが
自分の中心にとどまれるようになることで
自分の人生をより良いものに
していくことが可能になるのです🥳🌈🦋🌿
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ぜひ、深い呼吸と瞑想を
習慣化してみませんか😌？
⁡
しかし頑張り屋さんのパニックさんや
自律神経失調症の方の症状は人それぞれなので
「合わない！」と思った時点で
ストップしてくださいね😌🌈
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・合う人には合う！
・合う人だけど時と場合によって合わない！
・いつでも苦手！
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なんでもOKなのです🙆‍♀️
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ヨガや瞑想は自分の「心地いい」を
見つけることが大事✨
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しかし日頃から習慣化しておくのは
ぜーったいに良いこと🙆‍♀️
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日頃からヨガで呼吸法を練習し、
アーサナ(ポーズ)でカラダをほぐすという
習慣作りをしていきましょうね💜
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※解説動画も準備中
※呼吸法・瞑想法コーチングも準備中
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パニック障害や自律神経失調症の方に共通するのが
「リラックスするのが難しい」
これだと思うのです。
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かくいう私もパニック障害や自律神経失調症で
力を抜いてリラックスをするということが
難しくて難しくて、
力を抜けば呼吸も楽になるのに
全くもって全身の力を緩めることが
できない状態になっては
パニックに陥るという繰り返しを
引き起こしていた時期もありました。
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ただ、ヨガを知ることで
上手く付き合うことはできるようになりました😌️💜
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完治はしなくていい、
付き合っていけばいい。
それでいいのです🙆🏻‍♀️
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今後、パニック障害や自律神経失調症、
不安症に寄り添う
マンツーマンクラスも予定しております。
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無料モニター様も募集するので、
随時チェックしておいてくださいね🫶🔯
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今後もパニック障害や自律神経についての
詳しい解説やパニック、不安症の改善ヨガ、
自律神経を整える安全なヨガのポーズも
今後どんどんお伝えしていきますね♡
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是非Blogもチェックしてみてくださいね✅
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