08/08/2023
こんにちは！ファントレトレーナー中垣です🙋🏻♀️
本日担当させて頂いたS様のビフォーアフターご紹介⭐️
お仕事柄、屈んで作業をしたりパソコンをさわる機会が多く、猫背になりがちでしたが、トレーニング後
◉胸が起き上がっている
◉骨盤前傾が戻っている
事で全体的に縦に伸び上がっているのが分かりますでしょうか？😆
頭の位置も後ろに下がって、スラッと見えますよね✨
実施したのは２つ👇
1️⃣力こぶ伸ばし(写真2枚目)
上腕二頭筋が縮まっていると肩甲骨を前に引っ張ってしまいます💦
ポイントは親指を下にしてゆっくり体を捻り、気持ちよく伸ばしましょう！
2️⃣肩甲骨周りほぐし
引っ張られたまま固まった肩甲骨周りの筋肉をストレッチポールの上に寝転がり腕をY→Wの字に動かすエクササイズです。ストレッチポールはフォームローラーや固めに丸めたタオルでも代用可能です🙆🏻♀️
継続する事で日々の姿勢キープに繋がりますよ🎵是非お試し下さい🌈
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31/07/2023
こんにちは、ファントレ都島です🙋🏻♀️
当ジムでは、しっかり効果を実感しながら「楽しく継続できる」トレーニングを実施しております🙌🏼
運動した事ないし…運動苦手だし…という方でも、楽しみながらトレーニングできるようサポートさせて頂きます😆🎵
また、キッズスペースが充実していますので、ファミリーでのご来店も大丈夫！🙆🏻♀️
赤ちゃん連れでも、親子・ご夫婦でのトレーニングも可能です✨
女性トレーナーも在籍しており指定可能です⭕️
ご興味ある方はDMまたはホームページのお問い合わせよりご連絡下さい📩
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04/04/2023
GWかけっこ教室in都島蕪村公園(毛馬町)
ゴールデンウィークに都島でかけっこ教室を開催✨
4/29と5/4の２日間で８枠！
各コース定員10名
参加費：¥2200-
開催場所：蕪村公園
名前だけ見てもピンと来ませんよね笑
（詳細は9枚目の画像をご覧ください！）
【開催日程】
4/29(土)
①10:00-11:00 小1-3年生
残り4名
②11:30-12:30 小4-6年生
残り7名
③13:30-14:30 小1-3年生
残り9名
④15:00-16:00 小4-6年生
残り10名
5/4(木祝)
①10:00-11:00 小1-3年生
残り6名
②11:30-12:30 小4-6年生
残り8名
③13:30-14:30 小1-3年生
残り9名
④15:00-16:00 小4-6年生
残り10名
5/4のみですが、育成年代の食事内容について保護者様に向けての教室「すくすく体教室」（かけっこ教室参加の保護者様は無料）も開催！
レッスンの詳細・お申し込みは
プロフィールリンク先のURLから！
メイン講師は国家資格の理学療法士で子供の足育を行う落合が務めます！
サッカーチームや様々な競技の走りの指導をしてきた実績！
niichan
「すくすく体教室」講師は
国家資格栄養士の中垣が務めます！
早く走るためには強い体が必須！
体は食べたものから作られます！
なんでもお悩み相談してくださいね！
監修はファントレ都島代表でマラソンランナーのフォーム指導を行う吉野！
育成年代から正しく走るための基本をしっかり作っていきましょう！
running
弊社の理念として
「都島の地域の活性化」を掲げております！
パーソナルトレーニングやかけっこ教室、女性理学療法士が監修を務める産後の骨盤矯正など都島にお住まいの皆様のニーズに沿った施設を目指して参ります！
19/03/2023
老廃物、溜まってない！？
ファントレ都島で「セルフリンパケア講座」始めます!
リンパケア、皆さんやっていますか？？🙌
リンパケアをすることで
✅老廃物の除去
✅筋肉のコリ解消
✅新陳代謝アップ
✅リラックス効果
が見込めます！！
そのリンパケア、実はセルフでできるんです！
そのやり方をお伝えする第一回セルフリンパケア講座
3/31の14:00〜15:00に開催します！！
参加費:¥1000-
ぜひご参加下さいー！
お申し込みはDMで、「セルフリンパケア講座参加希望」とご記入下さい！
この日は厳しいけど興味あるって人もお気軽にDM下さい！
講師は
k
セルフリンパケアの資格を持ってます!
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08/03/2023
3/31セルフリンパケア講座開催！
ファントレ都島で、1人でできるリンパケア講座を開催します🎊
✅産後のむくみが取れない
✅何かしらの不調を感じる
✅リンパケアを1人でできるようになりたい
そんな方にオススメの講座です🙌
どなたでも参加OK
小さなお子様と一緒でもOKです！
産後のお母さんによくお越し頂いております！
申し込みはDMで「お名前」と「セルフリンパケア申し込み」とお伝えください！
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