クロスNordicWalking

今日はこちらでノルディックウォーキング。
姿勢きれい？美脚になった？
モデルみたい？キャハハ？
むっちゃ運動した！楽しかった！

反応がうれしい。この子たちが
たまにでもポールを使ってくれると嬉しいかな。

学校訪問のついでに飯盛山へ
改めてポールの効果を全身で感じますね。

おすすめのノルディックウォーキングレッスン。
シェアさせていただきます。

毎年恒例の農試公園でのノルディックウォーキング講習会の開催が決定しました。

基礎からエクササイズとしての運動方法まで学べる、1回完結型のレッスンです。
2本のポールを使って歩くノルディックウォーキングは、全身を使って無理なく楽しめる運動です。初めての方でも安心してご参加いただける内容となっています。大人の方はもちろん、お子さまにもおすすめの運動です。皆さまお誘いあわせのうえ、ぜひご参加ください。
受付は、農試公園管理事務所窓口またはお電話にてお願い致します。

静かな大阪城公園をゆっくりと。新緑ですねえ。

お堀の桜とノルディックウォーキングポールの宣伝。春ですね。
https://www.xc-cross.jp/nordic-top -pole

久しぶりにこちらでのイベントのお手伝いのため下見に。
ここはノルディックウォーキング天国かも。いいイベントになりますように。

雨上がり、地面にゅるにゅるノルディックウォーキング。
なかなか山に行けないので河川敷で癒されます。やっぱり土の道は心地よい。
ポールサイズ身長✖️0.73で少し強度高め。肩甲骨動きまくり。　全身運動感覚も半端ない。
Rejuvenate after the rain with a refreshing Nordic Walking session on the riverbank! Since we can't always make it to the mountains, let's indulge in the soothing atmosphere of the riverside path. With pole sizes adjusted to 0.73 times your height for an extra challenge, get ready to engage your entire body and feel those shoulder blades moving!

スーパーアスリートの〇〇さんにも協力いただきポール（ノルディックウォーキング用）の長さを色々と試しています。色々と試されると身体の使い方が変わりおもしろい。
身体の感覚に敏感な方は　えっ！なにこれ？　と声を上げるくらい何かを感じるはず。
どっちかというと今までの推奨サイズよりプラスに感じることが多いです。
身長×0.73～0.83の範囲でやってます。体力レベルを向上させたい方は特に。あんまり書くとインストラクターさんに色々批判されるのでこれくらいにしときます。

寄り道ノルディックウォーキング。気分スッキリしますねぇ。

ノルディックウォーキングをきちんと普及できる団体は日本にはないですね。残念。残念。個人サークルの方がよっぽど素晴らしい👍。