YOGA MARU MIDORI／biiro

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YOGA MARU MIDORI／biiro YOGA ヨガ YOGA MARU_MIDORI ヨガマルミドリ。 大阪市内谷町四丁目と六丁目の間にあります。呼吸と共に身体を動かすことによって、リラックスし、慌ただしい日常から離れ、自分自身を見つめ直す時間になればと思います。

ストレッチヨガクラス！（インストラクターYUUKIさん）毎週水曜日朝9:30〜10:30深呼吸をたっぷりしながらしっかり身体を伸ばします。身体が硬い方も、ヨガ初心者の方も、普段ゴリゴリヨガをやっている方も、皆さんに受けて頂きたいクラスです！...
18/09/2026

ストレッチヨガクラス！（インストラクターYUUKIさん）

毎週水曜日朝9:30〜10:30

深呼吸をたっぷりしながらしっかり身体を伸ばします。身体が硬い方も、ヨガ初心者の方も、普段ゴリゴリヨガをやっている方も、皆さんに受けて頂きたいクラスです！

ストレッチ中心ですが、少し筋力を使う動きもあるので、運動不足解消にもなります。ゆっくりしっかり動きます。

クラスの後はすっきりリラックスしますし、そこそこ身体をしっかり動かした感覚もありますよ。

#ストレッチ
#ストレッチヨガ
#ヨガ
#リラックス
#谷四

夏休みの小さな思い出音楽好きな主人と息子と映画館に行って、映画を鑑賞しました。Michael 才能がある上、血のにじむような努力をしてスターになったけど、幼少期をちゃんと幼少期してなかったがために、何か心に寂しさみたいのものを抱えて生きてい...
03/09/2026

夏休みの小さな思い出

音楽好きな主人と息子と映画館に行って、映画を鑑賞しました。

Michael

才能がある上、血のにじむような努力をしてスターになったけど、幼少期をちゃんと幼少期してなかったがために、何か心に寂しさみたいのものを抱えて生きていらっしゃったのでしょうか。

子供は子供らしくという言葉もありますが、子供には子供の時しかできないことをいっぱいしてもらいたいなと思いました。

#映画マイケル体感
#マイケル
#マイケル・ジャクソン

10歳8月は息子の10歳の誕生日を迎えました。私　「ナニ食べたい？」息子　「特にナニも」私「ナニ欲しい？」息子「特に欲しいものないなー」みたいな、やり取りが事前にありました。10歳男子ってこんなんか？！　ムズッ！とか思いながらも、10周年は...
31/08/2026

10歳

8月は息子の10歳の誕生日を迎えました。

私　「ナニ食べたい？」

息子　「特にナニも」

私「ナニ欲しい？」

息子「特に欲しいものないなー」

みたいな、やり取りが事前にありました。

10歳男子ってこんなんか？！　ムズッ！

とか思いながらも、10周年は母としても何にかしたいという思いがありました。

息子はアレルギー体質で、小児喘息や鼻炎などあったり、頭痛にもよくなったりするタイプで、小さいころからあっさり和食、そして少しオーガニックな食生活で育ってきました。

そのためか、ケーキも嫌い笑
正直誕生日とクリスマスくらいはケーキ食べてもいいんじゃないかなと思ってますが、とりあえず誕生日会の雰囲気を出すため、米粉でパンケーキを作りました。　

お昼ご飯はオムライスにケチャップで絵を描いてみました。

10歳おめでとう〜
一緒に暮らすのもあと10年くらいかな〜

とか思いながら、もっと反抗期とかくるんかなとも思いながらの誕生日でした。

#10歳
#誕生日
#パンケーキ
#反抗期
#小児喘息

「こんにゃく湿布で養生しましょう」皆さんこんにちは。YOKOです。突然ですが、こんにゃくでこんにゃく湿布という養生ができるのをご存知ですか？自宅でできる簡単な自然療法です。どう頑張ってもオシャレにこんにゃくを写真に収めるのは難しい⋯まずこん...
23/07/2026

「こんにゃく湿布で養生しましょう」

皆さんこんにちは。YOKOです。

突然ですが、こんにゃくでこんにゃく湿布という養生ができるのをご存知ですか？
自宅でできる簡単な自然療法です。

どう頑張ってもオシャレにこんにゃくを写真に収めるのは難しい⋯

まずこんにゃくを2枚？2つ？（こんにゃくの数え方って⋯）鍋で熱々になるまで茹でます。熱々になったこんにゃくをタオルで包んで、寝転んだらお腹の少し右側の肝臓の辺りや、背中と腰の間の腎臓の辺りや、お臍の少し下（丹田）におきます。こんにゃくが毒素を吸収してくれて疲れた内臓ケアをしてくれるので、身体が元気になるのです。思った以上に熱いので、火傷をしないように注意して下さいね！　身体の巡りがよくなってじんわり汗がでてきたり、気持ちよすぎて気がついたら眠ってしまったりもします。冷房で冷えた身体にもオススメです。

我が家では息子が小児喘息や鼻炎などで体調が悪い時に行なっています。こんにゃく大好きなので、こんにゃく湿布の後に「こんにゃく食べたい！」と言ってますが、毒素を沢山吸収したこんにゃくは絶対に食べないで下さいね〜。

では、皆様熱い夏を養生して乗り切りましょう。

YOKO(^^)

#こんにゃく
#こんにゃく湿布
#自然療法
#小児喘息
#養生

暫くお休みされていたインストラクターYUUKIさんが、来週7/22（水）AM9:30〜　のクラスから復帰されることとなりました！大人気のクラスでしたよ〜☆　暫くの間水曜日の朝はYUUKIさんストレッチヨガクラスを開催します！！【全身編　スト...
15/07/2026

暫くお休みされていたインストラクターYUUKIさんが、来週7/22（水）AM9:30〜　のクラスから復帰されることとなりました！大人気のクラスでしたよ〜☆　
暫くの間水曜日の朝はYUUKIさんストレッチヨガクラスを開催します！！

【全身編　ストレッチヨガクラス（約75分）・身体の硬さが気になる方や、運動が苦手な方、身体をほぐしたい方にぴったりなヨガ。】
※妊娠中の方は参加できません。
※期間限定となります。

#ストレッチ
#ストレッチヨガ
#ヨガ
#谷町
#谷四

なんとなく不調ないですか？湿気が多く、晴れたり曇ったり雨が降ったり。おまけに台風まで。涼しかったり暑かったり、冷房で冷えたりするこの季節に、身体がダルかったり、重たかったりスッキリしない方も増えています。なんとなく疲れが取れなかったり、不調...
29/06/2026

なんとなく不調ないですか？
湿気が多く、晴れたり曇ったり雨が降ったり。おまけに台風まで。涼しかったり暑かったり、冷房で冷えたりするこの季節に、身体がダルかったり、重たかったりスッキリしない方も増えています。
なんとなく疲れが取れなかったり、不調を感じられてる方は、身体を動かして、巡りをよくしましょう。
是非ヨガを日常に取り入れて下さいね。
身体だけでなくメンタルもスッキリしますよ〜！

#メンタル
#ダウンドッグ
#梅雨
#だるい
#ヨガ

『卓球ブーム到来』こんにちは。YOKOです。読書大好きな4年生の息子がいます。暇そうなんで、図書館から卓球をテーマにした小説を私がなんとなく借りてきたことがきっかけで、彼に卓球ブームが到来しました。小説を何回も熟読するうちに卓球のルールも熟...
15/06/2026

『卓球ブーム到来』

こんにちは。YOKOです。
読書大好きな4年生の息子がいます。暇そうなんで、図書館から卓球をテーマにした小説を私がなんとなく借りてきたことがきっかけで、彼に卓球ブームが到来しました。小説を何回も熟読するうちに卓球のルールも熟知しラケットの種類などもマスター。ボールに回転をかけたりすることにも興味をもち、実際やってもないのに何故か卓球マスターみたいな口ぶりで話すようになりました！その知識を実践したくてたまらないようなので、上六の卓球センターに行ってきました。知識やイメージが先行しすぎて、身体が思うように動かないことにイライラしつつも、たまに凄いプレーも見受けられました。
でも卓球教室には行きたくないようです。自分で自由にやりたいとのことで。4年生男子って面白いですね。

帰りにまるいち本舗でお団子を買って、おやつに食べました。ナチュラルな味で本当に美味しかったです。また買いに行きます。

YOKO

#卓球
#上六卓球センター
#上六
#卓球ブーム
#まるいち本舗

7月から新しいヨガインストラクターのAYAさんのクラスが始まりす〜◯第二第四　日曜日　11:00〜 60分【呼吸と巡りを整えるヴィンヤサフローヨガクラス（約60分）】 呼吸と動きを心地よくつなぎながら、全身の巡りを促していくヴィンヤ...
12/06/2026

7月から新しいヨガインストラクターのAYAさんのクラスが始まりす〜

◯第二第四　日曜日　11:00〜 60分

【呼吸と巡りを整えるヴィンヤサフローヨガクラス（約60分）】

呼吸と動きを心地よくつなぎながら、全身の巡りを促していくヴィンヤサヨガクラスです。

ヴィンヤサヨガは呼吸と動きを合わせ、流れるようなダイナミックな連続した動き（ポーズ）を自由に組み合わせて流れを止めない動きをすることで、集中力が高まるのが特徴です。

呼吸のリズムに身を委ねることで自然と集中力が高まり、思考が静まり、心身の調和へと導かれていきます。

太陽礼拝をベースに、下半身や体幹をしっかり使う立位のポーズを多めに行います。

筋力アップはもちろん、呼吸が深まりやすい身体づくりを目指します。

呼吸とともに身体を動かすことで、クラス後には身体も心もすっきりと軽やかに。

季節や自然のリズムに合わせてテーマを変えながら、その時々の心身の状態に寄り添うメニューをお届けします。

日常の忙しさから少し離れ、自分自身の呼吸と身体の声に耳を傾ける時間を過ごしてみませんか。

○こんな方におすすめ

・身体をしっかり動かしたい方

・運動不足を解消したい方

・呼吸を深めたい方

・むくみや重だるさが気になる方

・集中力を高めたい方

・心身ともにリフレッシュしたい方

○ヴィンヤサヨガの効果

・全身の巡りを促す

・柔軟性と筋力の向上

・姿勢改善

・呼吸機能の向上

・ストレス解消

・心身のリフレッシュ

#ヨガ
#ヴィンヤサフローヨガ
#太陽礼拝
#運動
#整える

2026 再開（リスタート）キャンペーン！ヨガをなんだかの理由でお休みされてる、もしくはしばらく辞めていても、「からだ動かしたいなぁ」「リラックスしたいなぁ」「ひさびさにヨガしたいなー」等々…どんな理由でもやりたくなったら気軽に再開して下さ...
08/06/2026

2026 再開（リスタート）キャンペーン！

ヨガをなんだかの理由でお休みされてる、もしくはしばらく辞めていても、「からだ動かしたいなぁ」「リラックスしたいなぁ」「ひさびさにヨガしたいなー」等々…どんな理由でもやりたくなったら気軽に再開して下さいね！私たちはいつでも大歓迎です！
また私たちと一緒に楽しみましょう！！

＼今がお得ですよー／

●全チケット購入５％offとなります。2026年6月末まで

対象: YOGA MARU MIDORI の会員証（チケット）をお持ちで、継続せず暫くお休みされている方。その他も気軽にご相談ください。

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#リスタート
#キャンペーン
#また始めましょう

『わくわくエネルギー』皆さんこんにちは。ついこないだ産まれた娘はもう2歳になり、公園を走り回ったり、遊具で遊んだり、毎日わくわく楽しそうに元気に過ごしています。そして最近のブームはダンゴムシなどの虫を見つけることです。子供は好奇心いっぱいで...
08/06/2026

『わくわくエネルギー』

皆さんこんにちは。ついこないだ産まれた娘はもう2歳になり、公園を走り回ったり、遊具で遊んだり、毎日わくわく楽しそうに元気に過ごしています。そして最近のブームはダンゴムシなどの虫を見つけることです。子供は好奇心いっぱいで、新しいことが大好き。わくわくエネルギーが高いのが一目で分かります。このわくわくエネルギーが原動力となり、全身使ってあっちこっち体力の限界まで動きまくっております。

この身体を動かすということで、内臓も刺激され、循環もよくなり筋力も強くなり身体がより元気になっていくんですね。

私達大人は、こんなふうには動けません。でも身体は動かすためにできているので、動かずじっとしているとあっちこち不調が出てきてしまいます。

30代の方は、肩こりや生理痛などが氣になる方、運動不足解消のためヨガに来てくださったり、40代〜50代の方は自律神経を整えたいなどの更年期対策や、肩や腰、膝などの不調改善のためだったり、60代以上の方は老後を楽しく過ごすための体力作りや、身体のメンテナンスのためにヨガに来て下さったりしています。

皆さん、1週間〜２週間に1回くらいのペースで来られてますが、たまに長く来れなかったりしたら、「なんか身体が硬くなってる」とか、「やっぱり来てないと調子悪いわー」とかおっしゃっていて、ヨガの効果を感じて下さっています。何歳になっても元気でいきいき毎日を過ごしたいですね。今の自分と未来の自分のためにヨガを実践されてはいかがですか？気軽に来て下さいね。
ヨガをして『わくわくエネルギー』を高めましょう。

YOKO

#わくわく
#エネルギー
#ダンゴムシ
#更年期
#自律神経

住所

1-3-3 3F
Osaka, Osaka
5400019

営業時間

水曜日 10:30 - 19:00
木曜日 10:30 - 19:00
金曜日 10:30 - 19:00
土曜日 10:30 - 17:00

電話番号

+81669264116

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アラート

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