VADY

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こんにちは近藤です。
本日もオススメスープの紹介です。

鯖缶のスンドゥブ風スープ🍲

［材料2人分］
鯖水煮缶-1缶
絹ごし豆腐-150g
白菜キムチ-50g

(A)
水-400ml
鶏ガラスープの素（顆粒）
-小さじ1/2

（B）
醤油-小さじ1
味噌-小さじ1
塩胡椒-少々

卵-1個
白すりごま-小さじ2
かいわれ大根-適量

【作り方】

豆腐は水気を切り、食べやすい大きさに切る

鍋に（A）を入れ煮立て、鯖缶・キムチ・豆腐を入れ再び煮立てたら（B）を加えて混ぜる。

最後に溶き卵を入れ、皿に盛りすりごま・かいわれ大根を乗せて完成。

※かいわれ大根は絶対ではないのでニラなどでも大丈夫です。
ニラの方がスンドゥブっぽいですね✨

［ポイント］
今回は発酵食品を多く使用したスープです。
腸内環境を整える為にもオススメです。
キムチ・味噌に含まれる「乳酸菌」「麹菌」は熱に弱いため、長く火にかけないように注意が必要です。

タンパク質が取れる食品も多く入っていますので、トレーニング前後の食事としても良いですね！

是非、お試しください🧑‍🍳

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こんにちは！
心斎橋店の中村です！

大人気企画！
近藤トレーナーの所持品紹介のコーナーです。

近藤トレーナーは時折奇妙なアイテムを持ってきます。

①普段はあまりお目にかかれない手の形をしたカバン
②心臓の形をしたイヤホンケース

次はどんな奇妙な物アイテムを持ってくるか少し楽しみな中村であります🙌

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お世話になります。
心斎橋店の中村です。

2025年1月からスタッフの不在日が現在の第3木曜日から毎週木曜日に変更になります。

フリーでの自主トレは24時間利用可能です。

パーソナルの予約等ご迷惑をおかけしますがご理解の程よろしくお願いいたします。

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皆様こんばんは。
心斎橋店高畠です。

本日はダイエット中にも食べられるカレーを紹介したいと思います。
バーモンドカレーのカロリーハーフがあるのはご存知でしょうか！
普通のカレーより脂質がとても少なく、ダイエット中でも食べられる商品となっています！

作る際は入れるお肉を鶏胸肉などに変えてつくるのがおすすめです！
是非皆様も1度食べてみてください！

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こんばんは！
心斎橋店の中村です！

最近InBodyの測定はしましたか？
定期的に測ることにより体重や筋肉量、脂肪量の変化を見ることができ、目標設定やモチベーションアップに繋がります✨

In Bodyのアプリをダウンロードして頂くとアプリで測定結果を管理しグラフで確認出来るのでオススメです🙌

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トレーニングエリアのご紹介になります！
ワンフロアでパーソナル、フリートレーニングの両方を行うことができるスペースがあります！

マシンの数も豊富なので、初心者から上級者の方まで幅広くトレーニングできる環境を整えております！

随時、パーソナル体験、見学受け付けておりますのでお気軽にご連絡くださいませ！

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『人生100年時代』

現代の医学の発達などで、平均寿命が伸びてきており、今までのライフスタイル・人生設計などの見直しが迫られている時代
寿命の延伸に伴って健康寿命も重要となっております。

健康寿命が短いと肉体的な活動などが難しくなり、
寝たきりなどの状態になる可能性があります。
健康寿命の延伸の方法の1つがトレーニングになります!

病気にかかりずらくなった
筋肉がついて綺麗な身体なった
睡眠の質が上がった
気分がスッキリした
以前より活動的になった
『今日は残りの人生の最初の日』をモットーに
VADYはお客様の健康、人生を全力でサポートさせて頂きます！

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当店は6階にコンディショニングルームを併設しております。
会員様はもちろん、会員でない方でマッサージのみのご利用も可能になります！

体のケアは最も重要なポイントになります！
身体の不調等ございましたら是非ご利用くださいませ！

●料金
20分〜¥2,200(税込)
延長10分毎〜＋¥1,100(税込)

※保険治療は現在行っておりません。

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こんばんは！
VADY心斎橋店の中村です！

VADY心斎橋店はたくさんのマシンを揃えており、基本的な大筋群はマシンでトレーニング出来るようになっております✨
ダンベルは1kg〜120lb(54.4kg)までございます！！

トレーニングを楽しんでもらえるようスタッフ一同サポート致します！
ご来館をお待ちしております✨

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こんにちは。
心斎橋店桑名です。

本日紹介のサプリはこちら
『EAA』

EAAを摂取することで血中アミノ酸濃度を高められ、筋肉の合成が促進されるとともに、筋肉の分解を抑えられると言われています。

身体を大きくしたい方は是非お試しくださいませ。

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