コトモット

国際ヨガプレイベント❣️
八尾市の生涯学習センターで親子ヨガを担当させていただきます。

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5月1日（金）9時～募集開始🎉

国際ヨガDAY関西2026プレイベント
開催：5月30日（土）10時～15時30分　いずれも参加無料
申込は5月1日（金）9時～電話先着順℡072－924-3876まで
※お一人で複数部のお申込みはできません

昨年生涯学習センターで開催し、大好評の国際ヨガDAY関西プレイベントの第2段💖‼

第1部　つながる・ひろがる・親子ヨガ
時間：10時～11時30分
対象：お子さまは5才以上の親子
講師：池田 有美氏（一般社団法人コトモット代表


助手：富 のぞみ氏・梅田 亜由美氏（いずれも一般社団法人ヨガトゥーラデザイン協会

定員：50名

第2部　心と体を調和するヨガ～あなた自身のガイドになるために～
時間：13時～14時
講師：ナリニ トシニワル氏（ルチカ・インディアン・ダンス・アカデミー代表@nalinitoshniwal , )
定員：50名

第3部　ヨガって なに？～体ほぐして呼吸法と瞑想～
時間：14時30分～15時30分
講師：ニーラ スリニディ氏（一般社団法人ART OF LIVING特別顧問（＠artoflivingjapan )
定員：50名

主催：八尾市生涯学習センターかがやき
後援：在大阪・神戸インド総領事館
共催：国際ヨガDAY関西実行委員会

#八尾市生涯学習センターかがやき
#在大阪神戸インド総領事館

#ヨガ

今週から、出勤講座も少しずつスタートしています。

昨日は、城東区の生活介護施設「そうそうの杜」さんでのヨガ🧘‍♀️

伸びの動きで自然とあくびが出たり、
音楽に合わせてゆったりと身体を揺らしたり、
舟のポーズではそれぞれのやり方でバランスをとったり、「このポーズ好き！」と前に出てくる人を待ちわびる姿があったり。

同じプログラムでも、反応や参加の仕方はさまざま。
その日の体調や気分も含めて、ひとりひとりの“今”がよく見える時間です。

無理に揃えるのではなく、それぞれのペースで関われることを大切にしながら進めています。

最後のシャバーサナでは、しっかり力が抜けている様子も見られ、
リラックスできる時間としても機能していることを感じました🌿

🌸4月の活動予定🌸

新しいスタートの季節。
年度がわりの4月前半は、うたたねにいることも多いですが中旬からは各地へお邪魔します。

4月もそれぞれの場所で、親子や地域のみなさんと過ごす時間を大切にしていきます。

📚おはなしヨガ
4日（土）城東図書館

🌈発達支援・にじいろ
9日（木）にじいろ

🧘‍♀️女性のためのヨガ
22日（水）クレオ大阪東　朝ヨガ

👶親子ヨガ・親子たいそう
17日（金）城東区子育てプラザ　親子たいそう
24日（金）西区子育て支援施設ぶどうの木　親子ヨガ

🧒キッズヨガ
21日（火）児童発達支援施設テピコット
28日（火）東大阪 かるがも園

🌿施設・出張ヨガ
13日（月）生活介護施設そうそう
27日（月）生活介護施設そうそう

🏡関目つどいの広場うたたね
11日（土）ブックスタート
25日（土）0歳じかん
30日（金）発達・家族相談

🌸新しい出会いの中で、ほっとできる時間、体を動かして整う時間をお届けします☺️
新しい場所でちょっと疲れたなぁーという時はぜひヨガやうたたねに顔出してくださいね。

🧘‍♀️クレオ大阪東『朝ヨガ』
4月クラスのご予約がスタートしました🌸

春は、何かを始めたくなる季節。
新しい環境や生活の変化で、心や体がゆらぎやすい時期でもあります。

朝のやさしいヨガで、
呼吸を整え、体をゆるめながら
自分のペースを取り戻しませんか？

4月はスタートの月として、
ヨガの基本も大切にお伝えします。

・ヨガってどんなもの？
・呼吸のしかた
・無理なく体を動かすポイント

はじめての方でも安心してご参加いただけます😊

⸻

🌿こんな方におすすめ
・ヨガがはじめて
・体を動かしたいけど何から始めたらいいかわからない
・リフレッシュしたい
・子どもと一緒に参加したい

👶0歳児は同室OK
保育士でもある講師が様子を見ながら進めます

⸻

春のはじまりに、
自分のための朝時間を🌸

ご予約は より受付中です✨

#朝ヨガ #はじめてのヨガ #春からスタート #子連れヨガ #産後ママヨガ

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クレオ大阪東
たまにはヨガでリフレッシュ
0歳児はママと一緒OK！
1歳～未就学児は一時保育を利用できます（有料）。
動きやすい季節になりました。
一緒にゆっくりとカラダを動かしていきましょう。

🌿枚方 大人も子どももおはなしヨガ

今回の大人の絵本は
📖『ひとりひとり』
作：谷川俊太郎　絵：いわさきちひろ

ひとりひとり違うけど
誰かがそばにいるような感じがする

誰かに合わせていなくても
ふと、同じになる瞬間がある

ヨガも同じで
本当は誰かに合わせる必要なんてないのに
なぜか呼吸がそろってくる

そんな瞬間、ありませんか？🌱

⸻

🐈『ヨガネコ』

ヨガスタジオで暮らすネコが見つけた
「幸せを呼ぶポーズ」

かたちじゃなくて
自分が“心地いい”と感じること

✔ ご飯が美味しくなるポーズ
✔ 毛艶がよくなるポーズ
✔ 獲物がつかまえられるポーズ（笑）

そして、幸せを呼ぶポーズ

自分にとっての幸せってなんだろう？

正解はなくて
ひとりひとり違う

だからこそ、ヨガも
“自分のペースでいい”✨

⸻

がんばらなくていいヨガ
誰かと比べなくていい時間

ふと誰かと重なる
そんな心地よさを感じられると良いなぁと思って選びました。

「食べなさい」じゃなくて、「なんでだろう？」から始める食事。
今日のにじいろ研修で、その大切さをあらためて感じました。

🌈 にじいろ研修レポート 🌤️

今日は「発達が気になる子どもの食事」について。
「食べない」「偏食」「過食」
「食事中に座れない」などの行動を、
感覚の視点から読み解く時間でした。

特に偏食は、悩んでいる保護者の方も多いテーマ。

理論だけでなく、子どもや成人の事例、
そして参加者自身の経験も重ねながら、
「これ、私もあるかも」
「食感や匂い、気になることあるな」
と、自分ごととして考えられる時間になりました。

「栄養の偏りが心配…💦」
「せっかく作ったごはんを食べてほしい」
「給食で困らないようにしてあげたい」

そんな思いから、つい
「食べさせなきゃ」と思ってしまうけれど

『べき（must）』ではなく
『できたらいいね（better）』へ。

先生のこのメッセージは、
子育てにおいて大切にしたい視点だと感じました🌱

今回は、城東区に新しくできた
大阪公立大学の先生にお越しいただきました。

地域の中にある大学と、
子育て支援や福祉がつながること。

15名の保護者・支援者が集い、
学びを共有できた時間となりました✨

専門的な学びが、こうして日常の子育てに届く。
その環境が地域の中にあることの価値を、改めて感じています。

これからも『地域 × 学校 × 子育て支援』
のつながりを大切にしていきたいと思います。

大阪公立大学の中岡先生、
ご参加くださった皆さま、
そして会場準備をしてくださった
城東区子ども・子育てプラザのスタッフの皆さま
ありがとうございました🌈

今年度のにじいろの活動はこれにて修了。
次年度は4月9日（木）10:00〜12:00からスタートします。
会場は城東区子ども・子育てプラザ2階

先生からいただいた（4枚目の写真）
「発達が気になる子の偏食の見方と対応」は、
hiroba 関目つどいの広場うたたねの2階うたたね文庫に置いてありますので、必要な方はご覧下さい。

舞洲障がい者スポーツセンターでの運動教室、今年度最終回。

前半は理学療法士の先生方による運動の時間。
半年ごとのクラスですが、7年関わっていると、子どもたちの体幹がどんどん安定してきていることに驚きます。

どうしても運動の機会が少なくなりがちな中で、
「保っている」だけでなく、さらに強くなっている。
日々支えている保護者の方の努力のたまものだなぁと感じます。

後半はヨガの時間。
前半で子どもたちがやっていた動きを、大人も実際にやってみます。「ヨガまだかなぁ？」と楽しみにしてくれている保護者の方も！

力を入れるところ、抜くところ。
「なんで？」と思いながら子どもたちの身体をほぐしていたのに、いざ自分が動かしてみると…「あれれ？」なことも。

そんな姿を、スタッフさんや理学療法士の先生方が
にこやかにアシストしてくれる安心のクラスです。

1枚目の写真は、
お母さんが寝転んで腰のストレッチをしている時に
子どもが足を乗せてアシストしてくれている場面。

最終回は肩甲骨の話になったのでラン、ペアでほぐし合いも。
「やってもらう側」になりたくて、スタンバイを譲らないご夫婦の姿もありました。（2枚目）

ポーズをきれいにとることが目的ではない、
このヨガならではの、微笑ましい時間。

こういう空気感は、養成講座ではなかなか作れないんだよなぁと、改めて感じた最終回でした。

オマケ
今日は次男が甲子園浜行く途中に舞洲まで🚙で送ってくれました。

🌸子どもたちの頭に、耳に、おへそに、おしりに…
春の花が咲きました🌸

🎵春ですねー 春ですよー

シフォンスカーフで作ったお花を、
そっとのせたり、揺らしたり。
子どもたちの体に春がいっぱい広がります。

昨日は関目東の子育てサロンで親子ヨガ。
そして今日は、城東区子ども子育てプラザさんでの親子たいそう。

親子たいそうでは、親子の小さな木に桜を咲かせたあと、みんなで大きな桜の木にもお花をたくさん咲かせました🌸

テンションが上がりすぎて、
桜が何回も飛び出してしまい
「まだよー！」と連呼されていたグループも😂

親子のふれあい遊び
季節の遊び
サーキット
パラバルーン

今日も盛りだくさんの時間。

一つ終わるたびに「いややー！」が起こるけれど、
次の遊びが始まると、また夢中になる子どもたち。

10年、毎月続けてきたこのクラス。
今年度の最終回は、やっぱり感慨深い。
子どもたちが100倍愛おしい🥰

振り返ると投稿できたのは
4・5・7・8・9・10月のみ。

金曜日はたいそうのあと
事務仕事 → 犬の散歩 → 豊中でヨガ。
電車の中で時間ができた日だけ投稿できていました🚃

来年度からは 2ヶ月に1回の開催となります。

回数は少し減りますが、
その分、親子で思いきり笑って動ける時間を
また一緒に作れたら嬉しいです🌸

✨子どもと全力で遊べる時間は、あっという間。
今のこの時期を、ぜひ一緒に楽しみましょう✨

📚図書館でヨガ？🧘‍♀️

城東図書館で毎月1回
読書前のヨガ・タイムを行っています。

本を借りる前に。本を返すタイミングに。

図書館で、少し身体をほぐす30分。

ヨガが初めての方でも参加しやすい
椅子を使ったやさしいヨガです。

ヨガのあとは、司書さんから
おすすめの本の紹介も📖

図書館ならではのちょっと特別な時間です。

このヨガは
毎月1回、予約不要で開催しています。
思い出したときに、ふらっと参加してくださいね🌿
投稿2枚目3枚目は2月の終了報告です。
https://www.oml.city.osaka.lg.jp/key/2025/66_2026012101.html

🗓 3月7日（土）
⏰ 11:00〜11:30
📍 城東図書館 多目的室

👥 どなたでも
📌 予約不要・当日先着10名

身体をほぐして、
気持ちよく読書の時間へ📚

#図書館ヨガ #図書館イベント #読書前ヨガ #椅子ヨガ #城東図書館

🌿大人も子どももおはなしヨガ　枚方編

城東区で好評の図書館ヨガ。今回は枚方で開催！
ヨガと絵本でこころと体をゆるめる時間。

ぽかぽか屋上スペースで
ヨガをしたり、絵本を読んだり。
体を動かしながら、物語の世界を楽しみます📚🧘‍♀️

赤ちゃんと一緒でも大丈夫。
親子でのびのび過ごしましょう。

春の気持ちいい空の下で
ゆったりした時間を過ごしませんか？🌿

⸻

📅 3月26日（木）

◯大人の部
10:15〜11:00

◯親子の部
11:15〜12:00

📍枚方市立生涯学習交流センター屋上スペース

参加費：無料

定員
・大人の部：4名
・親子の部：4組（1組2名まで）

対象
・大人の部：18歳以上
・親子の部：未就学児（生後7ヶ月以上）と保護者

📝抽選予約受付
3/2〜3/8

詳しくはチラシまたは
センターHPをご確認ください✨

https://hirakata-elcl.jp/event/2240/