ENVY / 女性専門パーソナルジム

夏に向けて動き出しませんか？

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女性専門パーソナルジム ENVY
大阪府大阪市西区南堀江1丁目7−3 Gic Bldg 2F
営業時間：9:00〜22:00（不定休）

≡ 女性トレーナーのみ🌱
≡ レンタルウェア無料／シャワールーム完備
≡ キッズルーム完備／お子様同伴OK
≡ 四ツ橋駅 徒歩4分／JR難波駅 徒歩5分
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全身トレーニング！
サクッと全身を引き締めるメニューをまとめました✨

① スクワット＆フロントレイズ
② ダンベル片手オーバーヘッドx腿上げ
③ バックランジxダンベルカール

1種目30〜45秒 × 2セットでもOK👌
自宅でもジムでもできるので、ぜひチャレンジしてみてください！

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#四ツ橋 #堀江 #パーソナルトレーニング

短時間でできるトレーニング3選🔥
サクッと引き締めるメニューをまとめました！

① ベントオーバーサイドレイズ
② ワンハンドベントオーバーロウ
③ オーバーヘッドトライセプスエクステンション

1種目30〜45秒 × 2セットでもOK👌
自宅でもジムでもできるので、ぜひチャレンジしてみてください！

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短時間でできる【太もも×お尻】トレーニング3選🔥
今日はサクッとできるメニューを3つまとめました！

①シングルレッグランジ
②ナロースクワット
③グッドモーニング

1種目30〜45秒 × 2セットでもOK👌
自宅でもジムでもできるので、ぜひチャレンジしてみてください！

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あなたのペースでしっかりサポートします😌
目標達成に向けて一緒に頑張りましょう！

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食事を減らしてるのに、下っ腹だけ残る。
そんな時は腹筋が「使えてない」だけかもしれません。

下っ腹に効かせるコツは、回数よりフォーム。
一緒にやってみましょう🌱

#ダイエット #ボディメイク #パーソナルトレーニング

今日はジムの日。
来て、動いて、少し話して、帰る。
それだけなのに、終わる頃には体も気持ちも軽い。
無理しなくていいから、続けられる場所です🌱
gym
#堀江 #四ツ橋 #パーソナルトレーニング

今日はジムの日。
来て、動いて、少し話して、帰る。
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正月、食べる機会が多かったなと感じたら
少しずつ整えていけば大丈夫🌱

無理せず、できることから。
今年も自分のペースでいきましょう🔥