ヨーガ＆コンディショニング研究スタジオ「ハッピーハーモニー」
ヨーガ＆コンディショニング研究スタジオ「ハッピーハーモニー」は、完全予約制のプライベート専門スタジオです。
「意識は晴れやかに、心は穏やかに、体は健やかに」をモットーに、お一人お一人に寄り添ったレスンをしています。
初心者から経験者の方まで、また性別や年齢の区別なく通っていただけるアットホームなスタジオです。
ハッピーハーモニーのプライベートレッスンでは、伝統的で本格的なハタヨガをはじめ、お一人お一人の体調やご希望に合わせて、リラックスヨガ、パワーヨガ、ヨガ哲学、瞑想など、幅広い内容のレッスンを受けられます。
その日の状態に合わせてプログラムを組み立てますので、ご自身に合ったレッスン内容をご相談ください。
ヨガは、ただ身体を動かすだけではなく、心にも働きかけることで、心身のバランスを整えます。ポーズ・呼吸・瞑想を通して自分と向き合うことで、心と身体を浄化し、よりピュアな自分を取り戻して
13/06/2026
ブログを更新しました☆『”「ヨガ哲学の継続の智慧〜『やる気』に頼らない生き方」配信しました♪”』
『”「ヨガ哲学の継続の智慧〜『やる気』に頼らない生き方」配信しました♪”』 こんにちは、ご訪ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 本日、第167回ヨガ寺子屋月の公開講座やさしいヨガ哲学…
13/06/2026
今月の公開講座よくわかるヨガは
「『やる気』に頼らない生き方」について
お話しさせていただきました。
やる気スイッチが見つからなくても
やる気があろうがなかろうが
毎日は進んでいきます。
だからこそ、目に見えない心の動きである
「やる気」に頼らなくても
やっていけるシステム構築が必要なのです。
ご視聴くださった方、ありがとうございました！
アーカイブも公開しておりますので
リアルタイムで聴けなかったという方も
ぜひお聴きくださいね。
13/06/2026
第167回ヨガ寺子屋公開講座やさしいヨガ哲学
「ヨガ哲学の継続の智慧〜『やる気』に頼らない生き方」
本日14時からツイキャス音声配信です。
アカウントがなくてもお聴きいただけます。
ぜひお気軽にご視聴ください😊
twitcasting.tv/yogaterakoya
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#やる気
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13/06/2026
運動不足を解消したい。
身体を引き締めたい。
体力をつけたい。
そう思うと、まず鍛えようと考えがちです。
でも、疲れがたまってカチカチになった身体に
いきなり負荷をかけてしまうと、
よかれと思った運動が
かえって身体の負担になることがあります。
今の自分の身体は、
その運動に対応できる状態なのか。
身体を痛めずに動かすために、
運動を始める前に大切にしたいことを書きました。
よければご覧ください。
ブログを更新しました☆『【鍛えるよりも、ほぐすのが先！】』
https://ameblo.jp/happyharmony-ayako/entry-12207776355.html
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『【鍛えるよりも、ほぐすのが先！】』 こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです昨日、人間は動物＝「うごくもの」であり身体は動かすことで…
12/06/2026
ブログを更新しました☆『メンテナンスデー』
『メンテナンスデー』 こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 今日も晴れて暑くなりましたね〜。 洗濯物はよく乾い…
11/06/2026
ブログを更新しました☆『ないなら作ればいいじゃないというよりも』
『ないなら作ればいいじゃないというよりも』 こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです ヨガやアーユルヴェーダを学ぶようになって、必要に迫ら…
10/06/2026
ブログを更新しました☆『梅雨の晴れ間と嬉しい再会♪』
『梅雨の晴れ間と嬉しい再会♪』 こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 今日は久しぶりにスッキリ晴れた大阪。 せっかくのお…
10/06/2026
首が凝っているとき、
コキッと鳴らしたり、
勢いをつけて回したりしていませんか。
ヨガや運動の準備でも、
首を伸ばしたりねじったりすることがありますが、
何気なく行っている動きほど
自分の状態を見ないまま動かしてしまいがちです。
身体を守りながら動かすために、
首を扱うときに忘れてはいけないことを書きました。
よければご覧ください。
ブログ更新しました☆『【首を動かすときは】』
https://ameblo.jp/happyharmony-ayako/entry-12803840370.html
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『【首を動かすときは】』 こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 以前、X(旧Twitter)でこんな投稿を見つけまし…
09/06/2026
ブログを更新しました☆『ときには科学のチカラに頼って』
『ときには科学のチカラに頼って』 こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです 今日も曇り空で湿度の高い1日。 日差しが強くないの…
09/06/2026
ねじりのポーズをとる時、
少しでも深くねじろうと
頑張ってしまうことはありませんか。
ねじることに意識が向きすぎると、
背中が丸まったり、
身体の軸が傾いたりして、
かえって無理な負担がかかることがあります。
大切なのは、
どこまでねじれるかという角度ではありません。
気持ちよく安全にねじるために、
忘れずに意識したいことについて書きました。
よければご覧ください。
ブログを更新しました☆『【「ねじり」は、「伸ばす」とセットで】』
https://ameblo.jp/happyharmony-ayako/entry-12349799106.html
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『【「ねじり」は、「伸ばす」とセットで】』 こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです ヨガには前屈、側屈、後屈、ねじりなどなど色々な種類の…