姿勢改善のプロフェッショナル　ピラティススタジオ 進化

脚痩せ🈲禁止

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　〜自宅で出来る頑張らない実技レッスン〜

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📌プロの育成含め運動指導歴36年
さわだりかが指導現場から導き出した
教科書にない独自の考え方お伝えします

運動不足の解消に、
いきなり毎日8000歩のウォーキングを禁止です。

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毎日8000歩のウォーキング🚶
今すぐやめた方が良いですよ

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やめましょう、夜中に足が攣るからと言って『芍薬甘草湯』の常備

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お尻が痛い😓

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1分間この動きをすると…
よく考えて運動選ぼう

左右の肩の高さが違う人が、やってはいけないエクササイズがあります。

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無理なく姿勢を改善する方法を紹介中

カラダの捻じりと腕振りつま先立ちは
動きやすいカラダの最低限の土台作り
歳を重ねたカラダを変えるには
自分のクセや現状を知った上で
年相応の正しい運動が必要
50代残りの人生で間違った情報で
時間とカラダを無駄にしないために

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猫背を悪者扱いしていませんか❓

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良かれと思って始めたスクワットで、逆に膝を痛めてしまった50代女性。

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やめときましょう、無理な前屈の練習

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