Viviana ヴィヴィアナ

vivianaに6年通って頂いてる40代のお客様😊 vivianaに通いだして頂いたのも40歳を過ぎて からでした☺️ 今日久々に写真撮ってみましょーか！ ってなって撮ったんです😍 2人でめちゃくちゃ笑いました😆 一目瞭然ですよね‼️ そしてビックリなのは6年前の方が 体重的には痩せていた。ということ‼️ あきらかに今の方が若いし綺麗✨🥰 そしてこの頃より健康でとても元気です😍 6年間コツコツ週1回ペースで通って 頂いてます🫶 継続は力なり❗️ もうこの頃には戻りたくないそうw そりゃそーですよね😃 変わりたい❗️と思った瞬間からもう変わってます💕 あとはほんの少しの勇気✨ カラダのプロがお客様の姿勢も改善させて頂きます❗️ ・ vivianaはお客様の目標に向かって一緒に頑張ります🙌 ・ ・ 頑張れば必ずなりたい体に近づけます😆 気になられた方はDMでお問い合わせ下さいませ😊 ・ ・ @viviana_private . ・ #viviana#ヴィヴィアナ#筋トレ #ダイエット#diet#workout #フィットネス #training #diet #gym #fitness #筋肉 #くびれ#ワークアウト #ジム #筋トレ女子 #body #お尻#workouts #trxworkout #美尻 #fit #bodymake #ootd #fitgirl #トレーニング女子 #healthy #美body #fitnessmotivation#北堀江

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いつも小顔矯正とハイフでご来店頂いて
おります😊
エラと頬骨が気になるとご来店頂いたお客様🥺
今では周りの方から「何してるの？」と
聞かれるくらい輪郭がスッキリしました😃✨

小顔矯正/初回体験4400円
小顔矯正＋ハイフSET/初回体験11000円
是非ご予約下さい😊

一度でもかなりの効果を感じて
頂けると思います😊

ご予約はホットペッパーかDMからも
受け付けておりますので
お気軽にお問い合わせ下さいませ💓
・

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“腸内環境”を良くすれば
痩せ体質になれる。って知ってますか？

腸内環境が悪いと代謝がスムーズに行われなくなる為、太りやすくなったり、生活習慣病を発症させる原因になると言われています💦

今回は腸を悪くしてしまう食材を
ご紹介✨

何気に食べている物がかなり腸に
負担をかけてしまっているので、
まずはそこから控えてみては
いかがですか？

腸内環境を良くするにはまず
腸内環境を悪くしている物から
減らしていきましょう😊✨

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私はよくお客様にお魚をオススメ
しています🐟

なぜならお魚には脂肪燃焼を
助けてくれるDHAやEPAが
含まれているから😍

これらの油が“褐色脂肪細胞”の増加を
助けてくれるんです✨👍

しかもDHAやEPAは血液サラサラに
してくれるので血中のコレステロールや
中性脂肪の低下に効果が期待できます❤️

しかもタンパク質豊富で低カロリー
なのでダイエットしながらも
基礎代謝を上げてくれます😆

ダイエット中の方はお肉も良いですが
是非お魚メインにしてみてください🐟❤️

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この変化わかりますか⁉️
これは同日時で撮った写真です😳
街中を歩いていると左のような
姿勢の方凄く多いですね💦
猫背・巻肩・スマホ首で
横から見た時にお顔突出型😭

この姿勢のままではいくら
ダイエットや筋トレしても
思い描いたような綺麗な体には
なれません💧

私も体歪んでますね💦
これは側湾症といって背骨が
生まれつき曲がってるんです🥲
その為色々な所にひずみが💦
腰痛、肩こり、首こりと…

何もしなければもっともっと
酷くなっていきます😫

私は自分の体の歪みを理解した上で
トレーニングと全身矯正をうけながら
自分の体と向き合っています😊

自分自身のお体どこまで理解
していますか？
何も知らずにトレーニング始めて
しまうと怪我に繋がったり、余計に
悪化してしまったりします😫

まずはしっかりしたトレーナーさんの
元でパーソナルをうけてみてください🫶

頑張ってトレーニングしても
体変わらないんだけど💦😫
と言う事にもなります🥲

変わりたい❗️と思った瞬間からもう変わってます💕
あとはほんの少しの勇気✨
カラダのプロがお客様の姿勢も改善させて頂きます❗️
・
vivianaはお客様の目標に向かって一緒に頑張ります🙌 ・
・
頑張れば必ずなりたい体に近づけます😆
気になられた方はDMでお問い合わせ下さいませ😊
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バナナ🍌は食べなきゃ損！

お手軽に食べれるバナナ🍌ですが
その効果が凄い！
身近でこんなに体に良い食べ物が
あるんです❣️
私オーナーmaiも毎朝バナナ食べ
てます😊

その凄すぎるバナナの効果がコチラ↓

⭐️食物繊維が豊富で便通が良くなり
　　腸内環境を良くしてくれます
⭐️むくみ防止！カリウムの効果で
　　体内の塩分量を調整してくれる
　　のでむくみ解消に！
⭐️ポリフェノールの効果で若返りに
　　効果的！！

ただ食べすぎると糖分の多い食べ物
になるので、1日1本〜2本にして
おきましょうね🥰

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めちゃくちゃお得なサブスクが
スタート❣️
なんと！なんと！
選べる矯正（小顔矯正/上半身矯正／下半身矯正）3回❗️
小顔矯正3回でもok👌

1回の施術で小顔矯正1回＋上半身矯正1回＋下半身矯正1回を一度の使用も可能🙆‍♀️

そして何とスペシャルなのが
さらに！
光フェイシャル＋ハイフも月に
1回づつうけれます😆

1回あたり驚きの3000円‼️
追加料金などは一切かかりません😊

気になる方は是非お問い合わせ下さい😃

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本日は食欲の出ない夏にぴったり☀️

💕 長いもとオクラの梅しそ和え 💕

作り方は本当に簡単😱💓
夏バテ防止にもなるし、ご飯にかけても美味しい💘
ネバネバなので食欲が出なくても
流し込めちゃうので是非お試しください♪♪

🤍材料2人分🤍

長いも　　　130g
ちくわ　　　2本
オクラ　　　5本
大葉　　　　5枚

A梅干し(刻む) 2個
A白ごま、ポン酢　　各大さじ1
A塩こんぶ　　　　　ひとつまみ
A砂糖　　　　　　　小さじ1/2

💛作り方💛

❶ オクラはガクを落とし､
　ラップで包み､レンジ600Wで
　30秒加熱する。
　流水で冷まし水気を取る。
❷ ちくわ､オクラは薄切り､
　長いもは叩く。
　大葉はちぎる。
❸ ボウルに❷､A 梅干し(刻む)2個、
白ごま、ポン酢各大さじ1、
塩こんぶひとつまみ、
砂糖小さじ1/2を混ぜ合わせる。

💗ポイント💗

★梅干しは塩分10%を使用◎

★長いもはポリ袋に入れて叩くと飛び散らず､叩きやすいです♪
手のかゆみも軽減できます♪

ネバネバなので納豆やめかぶなどを入れても美味しいです😋

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小顔矯正10回の変化です！

左右のバランスが整い
お顔に立体感が出ました😆
個人的にはオデコの丸みが
とっても綺麗になりましたね😍
10回のうち殆どは全身矯正と
合わせて施術させて頂きました😊

お顔の歪みはお体の歪みですので
お体から整えてあげる事で、更に
小顔に更に持続力が大幅に変わります❣️

小顔矯正体験された事のない方は
本当にビックリされます😊

1回の施術でもかなり変化を
感じられるますので一度
体験してみてください😃

vivianaの小顔矯正は凄いです😆

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本日はダイエットサラダのご紹介です✨

💝きゅうりと蒸し鶏のピリ辛中華サラダ💝

🤍材料2人前🤍

鶏むね肉　　1枚(350g)
きゅうり　　1本
白いりごま　大さじ1
塩　　　　　適宜

A.酒　　　　　　大さじ1
A.砂糖、ごま油　各小さじ1
A.塩　　　　　　小さじ1/3

B.ごま油　　　　大さじ2と1/2
B.酢、水　　　　各大さじ1と1/3
B.醤油、豆板醤、
にんにくチューブ、
顆粒鶏がらスープの素　各小さじ1
B.砂糖　　　　　小さじ2
B 胡椒　　　　　2～3ふり

💙準備💙
鶏むね肉の皮面が下になるよう
耐熱容器に入れA 酒大さじ1、砂糖、
ごま油各小さじ1、塩小さじ1/3を
加えなじませ10分置く。
ふんわりラップをかけ電子レンジ(600W)で2分40秒加熱し、
手早く上下返し同様にもう2分40秒加熱し
ラップを外し容器のまま粗熱を取って、
皮を除き繊維にそってさいていきます。

❶ きゅうりは細切りに。
　B ごま油大さじ2と1/2、酢、
　水各大さじ1と1/3、醤油、豆板醤、
　にんにくチューブ、
　顆粒鶏がらスープの素各小さじ1、
　砂糖小さじ2、
　こしょう2～3ふりはボウルに
　混ぜる。
❷ B ごま油大さじ2と1/2、酢、
　水各大さじ1と1/3、醤油、豆板醤、
　にんにくチューブ、
　顆粒鶏がらスープの素各小さじ1、
　砂糖小さじ2、
　こしょう2～3ふりのボウルに
　割いた鶏肉、きゅうり、
　白いりごまを加え全体に混ぜ味を
　見て足りないようなら塩を加える。

💓ポイント💓

鶏肉は粗熱が取れたらすぐ割いていますが、
もし時間があるよなら耐熱容器の空気を抜くよう中側にピッタリラップをかけ
冷蔵庫で1～2時間冷やしてから割くと肉汁が落ち着きしっとり感もアップします。

辛いのが好きな方はラー油をかけて、辛味を足しても美味しいですよ❤️

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本日はダイエットサラダのご紹介です✨

💝きゅうりと蒸し鶏のピリ辛中華サラダ💝

🤍材料2人前🤍

鶏むね肉　　1枚(350g)
きゅうり　　1本
白いりごま　大さじ1
塩　　　　　適宜

A.酒　　　　　　大さじ1
A.砂糖、ごま油　各小さじ1
A.塩　　　　　　小さじ1/3

B.ごま油　　　　大さじ2と1/2
B.酢、水　　　　各大さじ1と1/3
B.醤油、豆板醤、
にんにくチューブ、
顆粒鶏がらスープの素　各小さじ1
B.砂糖　　　　　小さじ2
B 胡椒　　　　　2～3ふり

💙準備💙
鶏むね肉の皮面が下になるよう
耐熱容器に入れA 酒大さじ1、砂糖、
ごま油各小さじ1、塩小さじ1/3を
加えなじませ10分置く。
ふんわりラップをかけ電子レンジ(600W)で2分40秒加熱し、
手早く上下返し同様にもう2分40秒加熱し
ラップを外し容器のまま粗熱を取って、
皮を除き繊維にそってさいていきます。

❶ きゅうりは細切りに。
　B ごま油大さじ2と1/2、酢、
　水各大さじ1と1/3、醤油、豆板醤、
　にんにくチューブ、
　顆粒鶏がらスープの素各小さじ1、
　砂糖小さじ2、
　こしょう2～3ふりはボウルに
　混ぜる。
❷ B ごま油大さじ2と1/2、酢、
　水各大さじ1と1/3、醤油、豆板醤、
　にんにくチューブ、
　顆粒鶏がらスープの素各小さじ1、
　砂糖小さじ2、
　こしょう2～3ふりのボウルに
　割いた鶏肉、きゅうり、
　白いりごまを加え全体に混ぜ味を
　見て足りないようなら塩を加える。

💓ポイント💓

鶏肉は粗熱が取れたらすぐ割いていますが、
もし時間があるよなら耐熱容器の空気を抜くよう中側にピッタリラップをかけ
冷蔵庫で1～2時間冷やしてから割くと肉汁が落ち着きしっとり感もアップします。

辛いのが好きな方はラー油をかけて、辛味を足しても美味しいですよ❤️

viviana Beauty Salonはベッド一台の完全プライベート空間です🧝🏻‍♀️✨

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まだ脱毛したことのない方、
医療脱毛の金額に悩まれている方にオススメです😊

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