パーソナルトレーニングジムPlants

ストレッチポールが優秀で。
あなたのおウチにはどんなグッズが眠っていますか？笑
ストレッチポールとはぜひ仲良くなってください

背中のお肉が気になる
肩甲骨まわりガチガチすぎて
整体でいつもびっくりされる
姿勢悪い
老け見えする
とにかく太ったetc

コツコツのストレッチポールでみんな改善していきますよ

とにかく、のるだけでもOK
肩甲骨が重力でじんわり寄ってくるから
それだけでもOK

もっちゃりお肉ののった背中
いまからのコツコツで来年の春には…
いつもの春と違う装いができる予感😌🌸

パーソナルトレーニングって気になる
でも自分にできるのかな
続けられるかな
運動は苦手
膝や腰の痛み改善したい
自己流ダイエットに疲れたetc

目的、そのためにやるべきこと
いっしょに考えます☺️
まだ見たことない自分に会いに行きましょう

ご自宅やオフィスなど出張トレーニングもOK🙆‍♀️

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食べる、食べない、だけじゃない
運動だけじゃない
身体のしくみを理解して
太らない身体を手に入れよう✊

オンラインでも全力サポートします🏁

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＼100才まで遊べるカラダを作ろう／

パーソナルトレーナー歴15年以上
20代から80代の女性の筋肉を育て続けてています
ムキムキになんてなりません🌷
ただ細いだけじゃない女性らしいカラダ作ります

💎オンラインで最短ステップで💎

何歳からでもカラダは変わる
何歳からでも筋肉は育ちます🌱

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ダイエット情報は世の中に溢れてるけど自分はどうしたらいいかわからない
いろいろやってるけど結果がでなくてココロ折れる…などなど
まずはDMでお気軽にお悩みetcお聞かせください✉️

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マンツーマンのきめ細かいサポートに自信があります。

パーソナルトレーニングジムPlants
☎︎ 080-1474-0103
[email protected]
ご見学などお気軽にメールください

🔸営業時間
・月〜土（祝日も）10:00-20:00
・日　定休

🔸場所
大阪市中央区内淡路町2-4-11
スクエアコート内淡路801

今年の夏も二の腕たぷたぷのままだった…
でも諦めたらあかん❗️
この動き毎日やってたら
たかが「5mm」
されど「5mm」引き締まりました
ホントです❗️

だから今からやったら来年の春には…
今までの春と違う装いができる予感😌🌸

ぎゅっ、ってちゃんとやれば
30回はけっこうキツいんです
10回から始めてね

パーソナルトレーニングって気になる
でも自分にできるのかな
続けられるかな
運動は苦手
膝や腰の痛み改善したい
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目的、そのためにやるべきこと
いっしょに考えます☺️
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今年10年目に突入しました✨
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・月〜土（祝日も）10:00-20:00
・日　定休

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大阪市中央区内淡路町2-4-11
スクエアコート内淡路801

何歳でも今からできるスクワットの
カンタンすっきり解説です

でも本音を言うと、
スクワットは最強エクササイズだけど
膝や腰を痛めるリスクもあるから
やっぱり誰かに見てもらってから
始めてほしいです

いきなり深く下までしゃがもうとしなくて
大丈夫
そこはぼちぼち☺️

まずは股関節を大きく動かせるようになろう

かっこいい、キレイなフォームでできるようになれば
・おしり
・太もも
・体幹
バランスよく鍛えられます✨
やっぱり最強エクササイズだー🔥

大きな筋肉使って代謝アップ
脂肪燃焼していこう🔥🔥🔥

かっこいいってことは、いい感じに動かせてるってことだと私は思ってます
どうせならかっこいいフォームでやりたい

やってみたい…あなた
ぜひフォームチェックさせてください✔️
オンラインでもできますのでDM大歓迎🫶

大阪市内に来られる方はジムに遊びにきてください✨🙌

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・日　定休

🔸場所
大阪市中央区内淡路町2-4-11
スクエアコート内淡路801

一生太らない身体をつくる専門家です☺️
更年期世代共通のお悩みといえば
『お腹の浮き輪』問題ですね
体重はそれほど増えてないのに
お腹がもたついてきて
ぷにっとパンツにのってませんか😭

更年期世代は
代謝の低下やホルモンの変化で浮き輪が育ってしまうけど
座りっぱなしや猫背姿勢でいつもお腹が縮こまっていることも原因です

おなか痩せ＝腹筋
そんなイメージがありますが
まずはこれやってみてください
座ってできますが
立ってやるとさらにお腹の伸びを感じられますよ

毎日30秒ずつ続けてみてくださいね

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飲食店経営（57歳）Mさんの
以前の生活習慣は「太るべくして太った」😅
膝や腰にも痛みがあり将来に不安を感じでおられました

ふわりとした柔らかいキャラなのだけど
決めた期間でぜったい結果だす❗️
という強い信念があり

私からの提案をすべて実行し生活習慣を
大きく変化させ
ほんとうに目標達成されました🌸
私が嬉し泣き😭

いちばんステキだなと思ったことは
生活の変化をすべて楽しみながら取り組んでおられたこと❗️

ガマン一切なし
とは言うものの好きなものを断つことも必要で、それをガマンと思うのか
心から楽しめるか…ですね🌈

ダイエット方法はいろいろあるけど
自分に必要なところを見極めることが大切です

そして
ダイエットは小さな選択のくりかえし

Mさんはこの半年でご自身の太る癖を理解し、自分の取り扱い方がわかったから
リバウンドの心配はありません
1kg、2kgなんて簡単に調整できます

ダイエットしてるのにぜんぜん結果がでない…それって、見落としてるポイントがありますよ
私がいっしょに探ります🔍

そして、パーソナルはトレーナーとの相性がとっても大事
ぜひ一度、会いにきてください
もちろんオンラインでもOKです❤️

🌱🌱🌱

いかにもジム❗️じゃないパーソナルトレーニングジムPlants
マンツーマンのきめ細かいサポートに自信があります。

お問合せは@plants_kaori

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・月〜土（祝日も）10:00-20:00
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#毎日の健康
#若返る
#痩せたい人集合
#痩せたいけど食べたい
#リバウンドしないダイエット
#痩せる食事
#痩せたら人生変わる
#痩せ見え

若見えしたい！
実年齢は記号みたいなもん
どう見えるか？ですよね
そこで若見えしたい女性に
ぜったい守ってほしいものが3つあります

①筋力
②バランス力
③関節の可動域

片足だとふらふらする
思うように足が上がらない

年齢とともに体が衰えるのは
自然なことだけど
毎日のこんな習慣で保てるんなら
ぜったいやった方がいいですよね❗️

もっと知りたい
ひとりじゃできない
でもplantsは遠い…

そんなあなた
オンラインでしっかりサポートします

50分のうち
エクササイズ（約30分）と
ヒアリング（約20分：お食事チェックやアドバイス、生活習慣の聞き取り）

ご希望であればLINEで毎日のお食事チェックもしています

パーソナルってトレーナーとの相性が心配ですよね
なのでまずは体験にお越しください
きっと安心していただけると思います☺️

🌱🌱🌱

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・日　定休

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スクエアコート内淡路801

【脱❗️老け見え】
毎日の長時間のスマホやパソコンの操作
座りっぱなしは『老け見え姿勢』が定着します😱

肩甲骨、股関節
動かさずにいても最低限は困らないけど
動かさずにいると動かせなくなります

そして体のあっちこっちに不具合も出てきて…

背中が丸まって肩甲骨が開いて猫背の姿勢
体はそれを形状記憶します

年々、背中にお肉がのっかって
ますます猫背
おばさん体型まっしぐら😨

簡単な体操なので毎日やって
脱❗️老け見え✊
何歳からでもカラダは変わるよ❤️

40,50代の背中肉
原因のひとつが巻き肩です

巻き肩は太って見える
だけじゃなく背中や二の腕にお肉がのります

動かしてないところに肉はのる

巻き肩だと呼吸は浅くなるし
肩こりもひどくなる
動かしていないと、ある日突然
「五十肩」痛くて動かせない
なんて悲劇もあります
見た目も残念

不意に横から撮られた写真に愕然としませんか？私もありありです

そこで今回はスキマ時間にできる痩せトレです

こつこつやれば変わります
やる。と決めたら自分との約束は守ります

私は原付バイク🛵移動の信号待ちでやってます←ちょっとヘン、でも気にしない

巻き肩、背中肉にサヨナラしましょう
スキマにこつこつやってね

🌱🌱🌱

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