STEP up style【完全予約制パーソナルトレーニングジム】

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【身体を壊してまで痩せたいですか？】
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食べたいけど食べない。
そんな痩せ方していませんか？
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○カロリー計算
○糖質制限
○脂質制限
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まだまだ多い我慢するダイエット…
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でも、知ってました？
それ『ダイエット』ではありません！
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『餓死寸前』や『飢餓』です。
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単なる栄養失調。
だから体重は減るんですよ…。
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身体が必要としている栄養素をカットしてはダメ。
身体がどんどん壊れていきます。
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身体を壊してまで痩せたいですか？
それが本来の目標ですか？
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もう一度、あなたの目標も考えてみてくださいね💡
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その目標の通過点に
今のダイエット目標があるはずです🥺
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当ジムでは
短期的なダイエットはお勧めしません。
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運動⇆栄養⇆休養
あなたに最適な期間と方法でお手伝いします！
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心と身体の健康が一番🥇
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その為にもカウンセリングを重視。
カウンセリングでは、様々な事をお伺いさせていただきながら最適解を導きます。
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無理して身体を壊す方を減らす為に。
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ダイエット方法などで悩む方は
是非、カウンセリングにお越しください。
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カウンセリングは無料‼️
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体験トレーニング
5,000円→実質無料キャンペーン中‼️
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公式LINEでも情報配信中🫡
プロフィールから登録可能です💡
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#ダイエット #食事制限 #食事指導
#トレーニング #脂質制限
#体験トレーニング #体験 #カウンセリング
#カロリー計算 #健康 #健康第一
#我慢しない #ダイエットジム

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【体験の無料キャンペーン】
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4月から新たなプラン誕生！
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同月内の利用90分×4回
新トレーニングプランが誕生
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月額55,000円（時間単価は最安値）
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⁡新プラン移行期間（3月中）
体験料金が実質無料！
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体験料金は通常5,000円ですが
当日に月額プラン入会で0円
※月額プランはどれでもOK
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更に入会金10,000円も0円
⁡この機会をお見逃しなく✨
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#ダイエット #食事指導
#月額制

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【美脚チェック法！】
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誰でも出来る簡単な美脚チェック方法をお伝えします💡
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使っている場所を意識して歩いてみましょう。
坂道で検証すると一発でわかりますよ😁
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坂道を登る時にどこ使ってる？
※登った後に確認しても大丈夫🙌🏼
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◇疲れる場所は？
①ももの前
②ふくらはぎ
③お尻
④ももの裏
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『①ももの前』と『②ふくらはぎ』の人
脚が太くなる可能性が大きい😨
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歩くときや坂道で頑張るのはそこじゃない‼️
そこはメインで働いて欲しくない場所。。。
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サボっている筋肉（ハムストリングスなど）が頑張る場面です。
サボり筋に起きてもらいましょう💦
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逆に『③お尻』や『もも裏』が疲れたら美脚になる可能性大‼️
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更に『内もも』が使えていたら完璧✨
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『内もも』が使えていない人は足首の向きが関係している。
サボり筋も！？
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さぁ、あなたはどのタイプでしたか？
脚が太くなるタイプの人は《姿勢改善》がポイントです🫡
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是非、姿勢改善してから歩いてみてください☺️
脚が軽くなるので違いに驚きますよ！
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姿勢改善と言っても体験してみないとわからないですよね。
そこで、姿勢改善の体験を限定でご紹介🤗
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1日1名限定
30分1,500円
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期間3月1日〜20日
※詳細確認や申込みはDMください。
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当ジムのトレーニングを始めて受ける方。
一般の方限定とさせていただきます。
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トレーナー、インストラクター、治療家の方はセミナーにお越し下さい。　
3月25日に行います。
（こちらの詳細はDM、プロフィールリンクより）

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【ファムケア商品】
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フェムケア（フェミニン＋ケア）
女性の身体や健康のケアをする製品やサービス
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②枚目の写真
《ウォッシュ》
一般的なフェムケア製品（酸性で洗う洗浄剤）とは違って、バリアが一番の目的。
デリケートゾーンは酸性だから、アルカリ性のボディソープで洗うのではなく酸性の専用ソープで洗うのもあり。
だけど、その前に防ぐをする方が効果的では？
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《ウォッシュ》は100％天然成分。
クリーニング作用のあるオイルを使っているので、デリケートゾーンの細菌や不純物、汚れを取り除くのは当たりまえ。
更に、普通のボディソープに含まれる有害成分から保護（オイルだから弾く）し、デリケートゾーンを自然なままに保つ。
保護が最も大切！（自浄作用の維持）
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ph値の乱れを防ぐ事で、皮膚の炎症やPMSの不快な症状も緩和される。
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③枚目の写真
《セラム》
100%天然成分のオーガニック製品。
アロエとCBDで肌の炎症を抑えて粘膜のバランスを保つ機能を助ける。
デリケートゾーンの血流が良くなるので、リラックスさせて柔らかくする効果もある。
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④枚目の写真
《オイル》
1本で500mgのCBDを配合！
こちらも100%オーガニック成分。
デリケートゾーンに潤いを与えて、ph値も安定させる。
CBDの効果で、炎症を抑えて粘膜のバランスを整える機能を助ける。
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〈CBD〉って？
カンナビジオール
植物性カンナビノイドを含み、鎮痛、睡眠促進、中毒症状の緩和、ストレス緩和など海外では病気治療や美容で使われている成分。
このCBDの作用で、PMSの症状緩和、生理痛が無くなっている報告も受けています✨
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内容量はそれぞれ50mlずつ！
値段はそれぞれ異なります。
《ウォッシュ》8,800円
《セラム》 13,200円
《オイル》 14,300円
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オイルだから、めちゃくちゃ伸びるので全然減らない！
僕のお客様も2〜3ヶ月余裕で使えている方ばかり。
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◎使い方
・お風呂前に《ウォッシュ》
・お風呂後に《セラム》と《オイル》
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購入はリンクに貼っているURLから🫡
是非、一度お試しあれ✨

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【異業種交流会『variety』】のご案内。
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2023年3月4日(土) 13:00-15:30
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今回の異業種交流会は土曜日の昼間に開催させていただきます。
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経営者×経営者×健康
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人と人が繋がる。
各事業の拡大、更には新たな事業作成を最終目標に！
事業者通しの繋がりを拡げて、新たな事業が生まれるのもアリ✨
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毎回、各業種の専門家による短い講義（15〜20分程度）を開催！
参加するだけで、見識を広げ、交友も広がる！
是非、ご参加ください。
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【参加ルール】
会社経営者
個人事業主
※お一人でも、ご友人と一緒にご参加でも構いません😊
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【日時】
2023年3月4日13:00〜15:30
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◆ミニ講座あり
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◆料理も提供
ケータリングを呼んでアルコール等も準備致します。是非、色々な方とお酒を交えながら交流してください。
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【場所】
大阪メトロ御堂筋線 中津駅 徒歩1-2分
コモンルーム中津1階
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【価格】
お一人8,000円（税込）
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是非、ご参加ください。
よろしくお願いいたします🙇‍♂️
参加される方はコメント、DMお願いします。

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【美尻・美脚講座】
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◆日時
2023年3月25日(土)
15:00〜19:00（4時間）
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◆内容
脚に関するトレーニングの悩み。
○筋トレで前モモが辛くなる
○運動してるけど脚だけ細くならない
○脚の形を綺麗にしたい
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美脚に関して、
筋トレで解決しようとしている人が多いですが、トレーニングよりも先にしなければならない事があります。
そもそも、お客様が脚太くなった原因は？
普通に生活していて太くなった脚をトレーニングで改善？
いや、それより先にする事ありますよ。
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こんな事ありませんか？
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・脚痩せの最短ルートを知りたい
・美脚指導を手に入れたい
・自分が美脚になりたい
・Ｏ脚Ｘ脚の改善方法がわからない
・綺麗な立ち方を身につけた
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◆場所
STEP up style
〒531-0072
大阪府大阪市北区豊崎5-1-16-701
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◆受講費
55,000円→早割38,000円
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※ 2月中の申込みで早割適用
※姿勢講座とのセット割もアリ
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◆募集人数
最大10名
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◆申込み方法
①プロフィールリンクから
②ストーリーから
③DMください
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#セミナー
#美脚
#美尻
#骨格調整
#骨格
#テーピング
#トレーニング
#筋トレ
#エクササイズ
#反り腰
#簡単
#誰でも簡単
#セルフエクササイズ

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【骨格から整える姿勢講座】
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◆日時
2023年3月25日(土)
10:00〜14:00（4時間）
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◆内容
姿勢を良くしたい！
これは多くのお客様からの要望がある悩み。
筋トレ指導や揉みほぐしだけでは、根本改善にならない。
あまり使っていない筋肉が張る理由は？
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もしかしたら骨格の位置がズレているかも。ズレの原因は様々。
骨、筋肉、感覚など。あらゆる面から身体を変える！
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こんな事ありませんか？
・巻き肩改善で悩んでいる
・猫背を矯正しづらい
・トレーニング時だけ姿勢が良い
・来店した時のみ肩こりが良くなる
・胸や背中のトレーニングで左右差がある
・筋肉の張りが左右で違う
・お客様に自宅で出来ないと言われる
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◆場所
STEP up style
〒531-0072
大阪府大阪市北区豊崎5-1-16-701
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◆受講費
55,000円→早割38,000円
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※ 2月中の申込みで早割適用
※美脚講座とのセット割もアリ
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◆募集人数
最大10名
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◆申込み方法
①プロフィールリンクから
②ストーリーから
③DMください
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#セミナー
#姿勢改善
#美姿勢
#姿勢
#トレーニング
#筋トレ
#テーピング
#エクササイズ
#巻き肩
#反り腰
#肩こり
#簡単
#誰でも簡単
#セルフエクササイズ

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【6周年】
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2017年2月1日にスタートした
《STEP up style》が6周年を迎えます🙇‍♂️
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今まで通って下さった方々
現在も通って下さる方々
オンライン等で受けて下さる方々
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皆さまの支えあって6周年を迎える事が出来ました。
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今後も10年、15年と続けて行けるように頑張ります😊
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そして当店のロゴには、トレーナー当初から思っている想いがあります。
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指導開始当初から『食事と運動』をテーマに
食事制限は一切しない、させないジムとしてオープンしました。
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残念ながら、まだまだ食事制限を推している人もいます。
もちろんリスクを理解して行う分には良いですが、リスク説明なしに当然の様に指導しているのは違うかな？とも思います。
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まだまだ主流は変わっていません。
（少しは変化出てきた？）
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食事制限では、一瞬で体重を落とすには向いています。ですが、リバウンドはしますし、年々太りやすい身体にもやります。
命を削る事になるので、身体を壊すリスクも上がります。
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ですが、数字は減るので、それが短期的な結果として受け止められてしまいます。
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正直言えば、指導側としては"ラク"な指導方法です🫣
ですが、健康指導としてはズレるような…。
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まだまだ個人ジムとしての力は小さいですが、食事制限する人を1人でも減らす為に啓蒙していきます！
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7年目もよろしくお願いいたします🙇‍♂️

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【食事管理指導の募集開始】
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2月スタートの食事管理指導の募集を開始します🙇‍♂️
3名のみです。
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年末年始で増えてしまった方には最高の時期になるかも💡
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僕の基本指導としては『健康的な身体を手に入れる』がコンセプトです。
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ですので、急激な体重（体型）の変化を求める方には、この食事指導は向いていません。
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自己流のダイエット、極端な方法が身に付いている方は、これを機会に変わりませんか？
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《習慣》を変える事で心身を整え、指導終了後もご自身の健康管理にずっと役立て下さい。
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《期間》
2月1日〜2ヶ月間
※3ヶ月以降の継続も可能（別途料金）
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《費用》
2ヶ月39,600円
※3ヶ月目以降、単月19,800円
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《概要》
・月1回対面カウンセリング30分
・セミナー動画配信（約30,000円分）
・食事改善アドバイス
・最新の健康情報を配信
・期間中は質問し放題
・食事写真の送付は自由
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《受けた方の変化》
・2ヶ月で-5kg
・リバウンドしなくなった
・栄養の知識が手に入る
・食事の選択が楽になった
・食べ物への恐怖心が少なくなった
・寝起きが楽になった
・便通が良くなった
・月経痛がなくなった
・ピルを飲まなくて良くなった
・スイーツを食べても罪悪感に襲われなくなった
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他多数
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変わるなら今！
毎日の習慣を変える事で身体も変わる😊
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3名のみ募集します。
ご希望の方は DMかコメントを下さい。

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【ファスティングのススメ】
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2023年1月〜
新たな挑戦してみませんか？
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1月にグループファスティングを行います💡
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ファスティングしたことありますか？
そもそもファスティングって？
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まず、主なファスティングの効果を4つご紹介
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①デトックス
重金属類、食品添加物、滞留便などの排出を促す。
胃腸を休めて腸内環境を整えます。
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②リセット
暴飲暴食になれた身体を正常に戻す。
濃い味の好みから薄味へと味覚を正常に戻す。
食生活が健康志向へシフトする。
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③ダイエット
糖質代謝から脂質代謝への切り替え。
ファスティングを続ける事で脂質が燃焼しやすい状況を促す。
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④リラックス
脂質代謝産物のケトン体が脳内をリラックスモードへ切り替える。
記憶力や集中力の向上が期待できる。
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効果はわかったけど
ファスティングって難しそう…。
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・やってみたいけど不安
・我慢できる気がしない
・1人じゃ挫けそう
・そもそも難しそう
・過去にうまく行かなかった
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こんな不安を抱く方も多いのは事実。
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だから💡
グループファスティングを行います。
期間は1週間✨
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・LINEグループにご招待
・事前準備からサポート
・期間中に経過報告会を開催
・ファスティング資料お渡し
・仲間と一緒にファスティング
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《期間》
2023年1月15日〜21日
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15日と16日　準備期
17日〜19日　断食期
20日と21日　回復期
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固形物を食べないのは17日〜19日のみ‼️
※酵素ドリンクと水で過ごします。
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日程が合わない方は時期をズラしても大丈夫。（ただし個別指導は出来ません。）
資料などはお渡し出来るので、ご自身でチャレンジしてみてください。
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《料金》
通常のファスティング指導
15,000円ですが…
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今回7日間で🍀7,700円🍀
※この料金はお年玉価格です🙇‍♂️
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《申込み》
コメント欄 又は DMで！
決済完了された方からグループLINEへご招待します。
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折角ですし仲間とファスティングしてみませんか？
新たなチャレンジを応援します😊

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【12月3日は淡路島へ】
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淡路島で講座を行います🙇‍♂️
淡路島の .ktn さんからのご依頼☺️
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《日時とテーマ》
12月3日（土）
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11:30〜12:30（座学）
『今年の年末年始は太らない〜知れば太るハズがない〜』
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○毎年悩む人は必見！
年末年始に太らない食べ方、お酒の飲み方の秘密をお伝えします！
年末年始に体重が増えちゃう方にオススメ✨
食事管理指導でお伝えしている内容を、今回の依頼に合わせて特別編集‼️
聞いた時から直ぐに使える内容でお伝えします。
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12:45〜13:45（実技）
『綺麗になる！格好良くなる！全ては姿勢から！！』
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○自分で自分の姿勢を変えるセルフ整体
お昼からは運動✨
姿勢は全ての基礎。骨格は土台。
土台を整えるだけでウエストサイズもダウン！？
嘘みたいな本当の話。
その場でウエスト-5cmも💡←痩せたじゃなく本来のウエストに戻るだけ。
動画撮影オッケー🙆‍♂️録画して自宅で続ければ変わる😊
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《料金》
各講座3,000円
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《予約》
予約はDM下さい！
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https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYJpE8BraCvW4VWQn_z0Nl2gJvH7_SeYnFHpJW4BN63Ph_-g/viewform

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【食事管理指導の募集開始】
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11月は新規を受けてなかった
食事管理指導の募集を再開します🙇‍♂️
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と、言っても
12月1日〜の枠3名だけ（既に申込みもある為）ですが…。
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年末年始も挟むから、年末年始に増えちゃう方には最高の時期になるかも💡
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僕の基本指導としては『健康的な身体を手に入れる』がコンセプトです。
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ですので、急激な体重（体型）の変化を求める方には、この食事指導は向いていません。
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自己流のダイエット、極端な方法が身に付いている方は、これを機会に変わりませんか？
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《習慣》を変える事で心身を整え、指導終了後もご自身の健康管理にずっと役立て下さい。
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《期間》
12月1日〜2ヶ月間
※3ヶ月以降の継続も可能（別途料金）
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《費用》
2ヶ月39,600円
※3ヶ月目以降、単月19,800円
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《概要》
・月1回対面カウンセリング30分
・セミナー動画配信（約30,000円分）
・食事改善アドバイス
・最新の健康情報を配信
・期間中は質問し放題
・食事写真の送付は自由
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⁡
《受けた方の変化》
・2ヶ月で-5kg
・リバウンドしなくなった
・栄養の知識が手に入る
・食事の選択が楽になった
・食べ物への恐怖心が少なくなった
・寝起きが楽になった
・便通が良くなった
・月経痛がなくなった
・ピルを飲まなくて良くなった
・スイーツを食べても罪悪感に襲われなくなった
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他多数
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変わるなら今！
毎日の習慣を変える事で身体も変わる😊
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3名のみ募集します。
ご希望の方は DMかコメントを下さい。