クルージム２４谷町４丁目

昨日より、水道設備機器故障で
断水になっております。
大変、ご迷惑おかけしますが
何卒ご了承お願いします🙇‍♂

トレーニングはできます。
#クルージム24

初トレーニング🔰指導中〜
ストレッチストレッチ〜
背中トレは、腕の力意識せず
とにかく収縮です。
（初心者のうちは）
#ジム　 #パーソナルトレーニングが入会から4回無料　 #天満橋　 #谷町　 #大阪　 #ダイエット　 #初心者　 #筋トレ

1日1万歩💨は、しんどいけど
都会に住んでる人ならば、エレベーターとエスカレーターを使わなければ、そこそこの歩数を稼げます。
#1万歩　 #ダイエット　 #運動　 #筋トレ　 #ジム　 #パーソナルトレーニング 　 #筋トレ

昼間は暑かったけど、
夜🌃は、トレーニングにピッタリの気温🔥
窓も全開で、風が気持ち良いーーーー😚
いつもより追い込めます。
#筋トレ好きと繋がりたい #ゴルフ好きな人と繋がりたい 　 #パーソナルトレーニング 　 #ジム　 #ダイエット　 #ゴルフ男子

(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
これが、70歳近いおじいちゃんの背中とは誰も思うまい（笑）筋トレ開始して半年近く。
やはり筋トレと食事ですよ。
お医者さんも公表してるように
筋肉つけて体力つけてちゃんとした食事をして、コロナに負けないカラダを作るのです。
コロナ禍において、運動嫌いとかジャンクフード食べるとか、、、そういう時代は終わったのです😭
#筋トレ好きと繋がりたい
#コロナ禍 　 #ダイエット　 #筋トレ　 #高齢者　 #食事制限　 #パーソナルトレーニング 　 #ジム　 #大阪　 　 　 　

今夜の夕食
某有名You Tuberオススメのオートミール丼
(別名ゲ○)
味は、、、格別でした😁
#ダイエット　 #オートミール　 #レシピ　 #筋トレ好きと繋がりたい 　 #ゴルフ好きな人と繋がりたい 　 　

今夜は、遅いのでズボラ飯。
#セブンイレブン 　 #筋トレ　 #ダイエット　 #タンパク質

50kgダンベルを扱う会員さんが一人、先月末で辞めることに(T_T)
ますます、こいつの出番少なくなります(T_T)
#筋トレ　 #ダイエット　 #ジム　 #谷町　 #天満橋　 #24時間ジム 　 #パーソナルトレーニング無料

懸垂〜〜〜、真面目にされてたら意外とできるもんです。
#パーソナルトレーニング 　 #筋トレ　 #ダイエット　 #懸垂　 #クルージム24 　 　 #背中トレ 　 　

セブンイレブンのチキングリル弁当。
タンパク質45.9gと460kcal！
これで朝、弁当作るの忘れても大丈夫だ！
#筋トレ　 #ダイエット　 #セブンイレブン　 #コンビニ弁当　 #タンパク質　 #低カロリー　 #ランチ　　 #45.9g