Robin

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pilates/ストレッチレッスン/YOGA/整体

13/05/2026

運動不足で固まった身体
運動過多でも固まる身体
少しでも不調をお感じであれば
それは身体からのサイン🍃

ゆっくり　ゆったり
リラックスしながら
整えていくのをお手伝いさせて頂きます。

朝のリラックスストレッチ
お待ちしております🌿

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リラックスストレッチ/蕗

月曜
9:45-10:45
12:15-13:15

火曜
9:45-10:45

水曜
9:45-10:45
11:00-12:00

体験¥2,000

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ご予約お待ちしております🦜

\ 後戻りしない姿勢改善ができるスタジオ❤️‍🔥 /
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〖 STUDIO ROBIN 〗　
グループ Lesson ▶︎pilates/ストレッチ/YOGA
Private Lesson ▶︎マンツーマン pilatesマシン

☑いつまでも健康で若々しくいたい方をサポート
☑姿勢・歩き方・日常の動きを改善
☑自己調整が出来るようになるレッスン

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📍長堀鶴見緑地線玉造駅から徒歩10分
📍近鉄大阪上本町から徒歩15分
大阪府天王寺区上本町1丁目1-11
山本第2ビル3階

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グループ Lesson
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♦︎入会金¥5,000 ♦︎年会費なし

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#ピラティス　
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#ストレッチ

16/04/2026

🌿朝のリラックスストレッチ

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09/04/2026

柔軟性がある人も柔軟が落ちている人も背骨がうまく動かないと呼吸は浅く、姿勢は悪くなります。

前屈の柔らかさと脊柱の可動性はイコールではなく、前屈で「柔らかい」と思っていても、背骨が動いていないことがあります。

前屈(身体を倒す動き)は首から曲がっていって、次に背中、腰という順番で上から順々に丸まっていくのが正常な動きですが
背骨全体がひとかたまりのように動いたり、背骨のS字カーブが少なくまっすぐな状態だと、見た目は柔らかそうに見えたとしても背骨自体はほとんど動いていません。

背骨の3次元的な動きを引き出すには
屈曲(丸くなる)
伸展(反る)
回旋(ひねる)
側屈(左右に倒す)
まずはこれらの動きを改善することが何より大前提です。

私がレッスンをしていて思うのは側屈の動きで背中の筋肉ではなく、お腹や肩の筋肉を無意識で過剰に使い、側屈の動きが屈曲の動きになる人がとても多いです。

現代の人間は仕事や家事、スマホなど身体の前で作業をする機会が多く、日常で前のめりの重心になっている時間が長く、側屈と伸展の動きがほとんど出来ていないためだと予想しています。

背骨の動きの正確さは呼吸だけではなく、肩こり・腰痛・姿勢の修正に重要です。自律神経を整えていくためにも欠かせません。

まずは背骨を積極的に動かす。
それだけで身体は変わっていきますよ🔑

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01/04/2026

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21/03/2026

身体の偏りは動きの偏り

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02/03/2026

特に運動をしていなくても
通常の生活を送っているだけで
利き手利き足とそうでない方の手足との
筋力のバランスの差が広がって
身体全体の左右対称も崩れていきます。

今の自分の1番楽だと思える姿勢や動き方は
実は本当に楽なものではなくなっています。

快食快便快眠と自身の身体の不具合と向き合える
習慣をつけるお手伝いをさせていただきます。
一日一度身体と相談しながら
気持ち良く伸ばしてあげる習慣づけが目標です。
(蕗)

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23/02/2026

たとえば子供の発達は色々な動きをどれだけ経験するかに関わってくるし、子供の身体が柔らかいのは多くの動きを交互に無意識に沢山行うからでもあります。

膝を伸ばす、腕を伸ばす、腰を曲げるなどの1つの動きでも「ここまで動ける」と脳に新しい記憶をインプットしてあげることで身体の感覚がアップデートされていきます。

慢性的な痛みも同じように脳は「この部位は痛いもの」と記憶し、少しの刺激や疲労でも痛みがぶり返しやすくなる。

自分で動かしてみて「ここまで動ける」と脳に新しい記憶をインプットすることで痛みの閾値がアップデートされていきます。

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17/02/2026

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14/02/2026

ご自分でのアプローチ（自宅でのトレーニング）も合わせて行わなければ変化に停滞が見られそうなケースの場合は、お客様のご要望とすり合わせながら、具体的なエクササイズの動画を撮り、頻度をお伝えしています✍️

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場所

Osaka

カテゴリー

ジム・フィットネスセンター

ウェブサイト

https://select-type.com/s/studio_robin/

住所

天王寺区
Osaka, Osaka
5430001