Pilates Studio The Four Seasons

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側弯症の方へのピラティス
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医師から側弯症と診断されてて
動いて改善したいと思われる方へ…

「普段の生活で左右のバランスが取りづらい」
「どんな運動をしたら良いか分からない」

側弯に特化した指導経験を持つ
RIE先生による
専門的なピラティスセッションを行っています。

一人ひとりの身体の状態を丁寧に確認し、
無理なく整えるマシンピラティスでのオーダーメイドのアプローチ。

✔ 歩行や座位での改善
✔️側弯症から来る痛みの改善
✔ 身体の左右差のケア
✔ 日常生活での負担軽減

「頑張る」のではなく、
“整える”ことを大切にしたレッスンです。

医療的な観点も踏まえながら、
安心して続けられる内容で進めていきます。

大人の女性・成長期のお子様
運動が不安な方にもおすすめ。

まずは体験セッションから
お気軽にご相談ください。

あなたの身体に合った、
本当に必要なケアを一緒に見つけていきましょう。

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体験予約・お問い合わせは
スタジオHPからご連絡下さい。
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#側弯症ピラティス
#側弯症
#本町ピラティス

🌸3月緑地公園ピラティス（少人数制）🌸

THE FOUR SEASONS
受付運営スタッフからのお知らせです

地下鉄御堂筋線の緑地公園から徒歩6分
緑地公園の手前にあります、個人宅での
ピラティスレッスンも今年も継続開催中です。

❶3月6日(木) 13:30-

❷3月10日(月) 13:30-

❸3月17日(月) 13:30-

❹3月24日(月) 13:30-

初めての方でもお気軽に参加出来る様に
「都度支払いのレッスン」になります。

大阪本町のTHE FOUR SEASOSのレッスンを
受けてない新規の方でもお気軽にお越し下さい。

男性もレッスン参加🆗
ピラティス超初心者さん🔰参加🆗
ピラティスを1度やってみたい❗️
ちょっと興味がある方も大歓迎🧘

🎟1レッスン税込4400円（クレジット支払い）

⏰レッスン時間50分

持ち物🧘‍♀️
水と汗拭きタオル、動きやすい服装
お着替えの場所もアリ〼

予約は下記のURLへ
↓↓↓
https://coubic.com/dan-4seasons/1980084

ピラティスは男性にも多くの効果があります。
特に姿勢改善、柔軟性向上といった点で筋トレとは違うメリットがあります。

❶体幹の強化（コアトレーニング）

ピラティスは腹筋・背筋・骨盤周りの筋肉を鍛えるため、スポーツのパフォーマンス向上や腰痛予防に役立ちます。特にインナーマッスルを強化できるので、ウエイトトレーニングの補助にもなります。

❷姿勢改善と腰痛予防

デスクワークや運動不足による猫背や反り腰を改善し、自然なS字カーブを取り戻します。特に腰痛や肩こりを感じている人には効果的です。

❸柔軟性の向上

筋肉の可動域を広げ、ケガの予防や疲労回復につながります。特に股関節や肩周りの柔軟性が向上するので、スポーツをする男性にもおすすめです。

❹筋バランスの調整

ピラティスは左右の筋バランスを整えるため、普段使えていない筋肉も鍛えられ、均整のとれた体型を作れます。特に片側に偏った筋トレをしている人には有益です。

❺精神的なリラックス効果

呼吸を意識することで、自律神経が整い、ストレス軽減や集中力向上の効果も期待できます。

男性におすすめのピラティスエクササイズ

プランク系（フロントプランク、サイドプランク）：体幹強化

ロールアップ：腹筋と背骨の柔軟性向上

スパインツイストスーパイン：腰回りの柔軟性UP

バックエクステンション：お尻と背中の強化

ピラティスはアスリートから初心者まで幅広く取り入れられており、特に姿勢改善や柔軟性upや怪我をしない体作りを求める男性には最適なトレーニングです

📍皆様の体験レッスンのお申込みお待ちしております。

🎟️3回体験レッスン税込24000円

大阪　本町スタジオ
《第1スタジオ》
大阪市中央区備後町1-8-2フクエイビル307号室
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《第2スタジオ》
大阪市中央区備後町3-1-2
NIPPO アトラスビル 2階　C室
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《第3スタジオ》
大阪市中央区備後町1-8-2フクエイビル306号室
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【最寄り】
御堂筋線本町駅③番出口より徒歩3分
堺筋線本町駅17番出口より徒歩7分
⁡

【営業時間】
平日 8:00-22:00(Last 21:00-）
土日祝 8:00-20:00(Last 19:00-）
年中無休
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スタジオでも取り扱いさせて頂いてる
アビオス社のベジパワープラス

1ヶ月の内半分は遠方へ行ってる事が多くて
自炊とかほぼ無理…

でも、野菜（アルカリ性食品）は取りたいけど
コンビニのサラダはサラダでは無いレベルの野菜達…😭

１本180円で
無農薬、ローフード、グルテンフリー
シュガーフリー、って凄い内容の物で出来てます。

オーガニック系の店舗にも楽天とかにも売ってますので
私のスタジオで買わなくてもok笑笑

皆様が美しく健康であって欲しいですね🩷

ホンマにピラティスしててよかったと感じる
（26歳からピラティスしててよかった）

Tシャツとデニムだけでホンマにスタイル良く見える😭

一生、ピラティス（運動）はし続けてます🙇

堀江のウマミスタジオさん🩷
今月の10月がラスト営業と聞いたので行ってきました

静岡の某有名のハンバーグと同じクオリティ

また、どこかで食べれたら嬉しいなぁー😭

ご馳走様でした。

マタニティピラティス🤰→産後ピラティス👶

妊娠中の体の不調やメンタルの安定には「ピラティス」は本当におすすめです。

スタジオに来られる時と帰られる時の顔が全然違います。

産後ピラティスは子連れokにしてるので
預け先が見つからなくても
スタジオに一緒に来て下さい。

私は子供ちゃんが癒しなのでレッスン中も私が抱っこしながらレッスンしてます。
（勿論、ママにはしっかりレッスンしながら）

ピラティスよりも伝えてたい事

全員にピラティスしてとは言いません
やってみたい人はやったらいいし。
興味が無い人も居ます。

私はピラティスをやってる『人』を見てほしいです。

私のスタジオの生徒さん達は
ピラティスが好きって人より
ピラティスを通して自分の人生を楽しく謳歌してるインストラクターさんを見て『ピラティス』に興味があるだけです。

それで良いんですよ👍

ピラティスオタク&身体オタクの人を作りたいのでは無く、ピラティスを通して色んな経験をして欲しいです。

私もピラティスをしてるから海外に行こうと思えました。　ピラティスの仕事をしてなかったら海外に行かずに日本でずっと仕事ばっかりしてたと思います。

楽しいじ

地下鉄御堂筋線　緑地公園駅から徒歩4分の
閑静な住宅地で
初心クラス🔰
ピラティスグループレッスンをしてます😊

今月は奈津子先生がレッスン担当してくれます。

彼女は私の元生徒さんで
今では一緒にピラティスレッスンをしてくれる
素敵な仲間になりました。

私がレッスンするより
私の元で育ったインストラクターさんが
楽しくレッスンしてる姿を見ると涙が出ます。

ピラティスレッスンご興味がある方は
ご参加をお待ちしております🙏

大学はアメリカへ行かれる学生さん

サッカーを本気でされてるので
身体の使い方を学びにピラティスレッスンへ

身体への感覚がいいから、
初回のピラティスレッスンでも
スイスイと動ける😊✨

アメリカに行くまでの数ヶ月
ピラティスを日本で受けて
思いっきりサッカーを楽しんで欲しいです✨

18歳って若いなぁー

🌸3月緑地公園ピラティスClass🌸

THE FOUR SEASONSからのお知らせです🫧

個人宅の一階の外の光も入る素敵なフリースペースでレッスン開催です。

💚日々の忙しさを忘れて……
自分の身体が健康に動かせる事を
感謝出来る時間にしてください💚

3月18日（月）10:00-Dan

どなたでも気軽に参加出来る様な
都度支払い可能クラスです。
※普段THE FOUR SEASOSのレッスンを受けてない方でもお気軽にお越し下さい。

男性もレッスン参加🆗
ピラティス超初心者さん🔰参加🆗
ピラティスを1度やってみたい❗️
ちょっと興味がある方も大歓迎🧘

🎟1レッスン税込4400円（クレジット支払い）

持ち物🧘‍♀️
水と汗拭きタオル、動きやすい服装
お着替えの場所もアリ〼