パーソナルジムasutore

本日はさいたま市にある歯科医師さんと医療情報交換会をしました。
歯科業界もものすごく大変だと聞きますし、医科の10年先を進んでるとよく聞きますが、本当にその通りだと思いました。医科の私たちも、余裕ぶっている時間は無いのかもしれません。

やはり歯科の先生も感じている通りで、いかに強いクリニックを作るか。そしてそれにはやっぱりホスピタリティが大事であると言うことを確認でき、非常に有意義な時間でした。

医療業界をハッピーにしたい。
だから、私が主宰している、ホスピタリティの会、【hat】(ホスピタリティ・アライアンス・チーム)は医科業界のみならず、歯科、介護、薬剤師、すべての医療業界を巻き込んだ会にしたいと真剣に感じることのできる素敵な日でした!

歯科クリニックの院長ならびに事務長、ありがとうございました！

ちなみに、写真撮るの忘れましたので、大宮で1番高いビルの写真を載せました。

『健診してますか？？？』(さいたま市を健診受診率NO1に)
皆さまが、いつまでも健康でいられますように
常にみなさまに良いことを！
地元さいたま市のために、地域医療のために、私のできる事をささげます！
精進致します！

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すごい。
ヒントがたくさん。
神であったらいいなと自覚してる範囲はニーズです。そしてニーズを満足させるのはサービス。このサービスを超えていく想像を超えることが大事。
「気づかい」なんだよなぁ。
「利他の心」、「喜ばせごっこ」
しっかりスタッフにも伝えていかないとなぁ。

『健診してますか？？？』(さいたま市を健診受診率NO1に)
皆さまが、いつまでも健康でいられますように
常にみなさまに良いことを！
地元さいたま市のために、地域医療のために、私のできる事をささげます！
精進致します！

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本日は、東京都新大久保から
『宮田胃腸内科皮膚科クリニック』さま
https://miyata-clinic.com/
が医院見学に来ていただきました。

見学していただき、その後、統括部長→塩屋とお話をさせていただきました。

スタッフや院長先生に少しでも来てよかったと思っていただければ嬉しいです。

今回、びっくりしたことは、
クオリティが、すんっごい上がっていました。
私は何もしていませんし、統括部長に「何時に来てください」しか言われていませんでしたが、なんかびっくりするくらいいい感じの資料もあり、小道具もたくさん。
おもろいでねぇ。
統括部長！さすがです👍

頼りにしてます！

皆さまが、いつまでも健康でいられますように
常にみなさまに良いことを！
地域医療に私のできる事をささげます！
精進致します！

#プロフェッショナル　 #情熱大陸　 #カンブリア宮殿
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今日は、MAFのグルメ会！

本日は鳥栄という料亭？
https://g.co/kgs/Q9yg7pH

とりあえず、美味しかったです！

それにしても、ゴールが同じ仲間と一緒に語らい合える会は本当に素晴らしい！

梅岡先生ありがとうございます！

こういう会だからこそ話せることもある！

メチャ楽しい🤩

これからも地域のために頑張ります！

皆さまが、いつまでも健康でいられますように
常にみなさまに良いことを！
地域医療に私のできる事をささげます！
精進致します！

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ここは日本なのか?

#東海道新幹線 #東京駅

ZUU冨田様の新刊。
勉強させていただきます！
一生懸命働いてくれる優秀なスタッフのために！
この世の中をより良くするために！

皆さまが、いつまでも健康でいられますように
常にみなさまに良いことを！
精進致します！

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筋肉💪 < ぜい肉🍖

健康を手にするため

今日も定期的なトレーニング

筋肉をつけると基礎代謝が上がります！
いつの日か、息しているだけで痩せてみたい。

？
！？
？

それは、無理！

⭐️現在、キャンペーン中❣️❣️❣️
パーソナルジム　ASUTORE

皆さまが、いつまでも健康でいられますように
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精進致します！

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またまた、掲載されました‼️

なんと、あのカンブリア宮殿に出演された大河内先生と全国で大活躍されている先生と対談させていただきました。

皆さんと一緒にこういう話ができること、大変光栄です‼️

ありがとうございました！

クリニックばんぶう　3月号です！

皆さまが、いつまでも健康でいられますように
常にみなさまに良いことを！
精進致します！は

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こ、こ、これは、、、

要チェック

かもしれない‼️

⭐️当法人が運営する、【健診センター】のInstagramが開設されました。

是非、フォローしてあげて下さい‼️

よろしくお願いします🙇🙇🙇

https://www.instagram.com/shioyacl.kenshin?igsh=MTlwYjU1eXhmaWhqdg==

今年最後の休日診療所。
19時から21時30分まで頑張ります。

みなさま、良い年をお迎えください。

ウォーキング　　-最適な歩き方-

突然ですが、、、
真髄ついていきます！

【私たちが健康維持するためには、運動をしなければならないのです。】

反論したい方も少なからずいるかもしれませんが、生活習慣病の方や健診受診される方など何万人と診察をすると、健康の方は必ずといっていいほど運動習慣があると強く感じます。

また、診察をしていると、ウォーキングをしている人も多いのですが、効率よく脂肪を燃焼する歩き方を理解されている方が少ないと感じることもあります。

？では、どうすれば良いのか？

答えは、

"太もも"を大きく動かすことです。どういうことかと言うと股関節を動かし、幅の広い歩き方にする。そうすることにより効果的に脂肪を燃焼することができます。
歩幅の狭い歩き方は非常に楽です。逆に歩幅の広い歩き方は、太ももを大きく前に出しながら行うため、負荷がかかってきます。このあえて負荷のかかる動き方が良いのです。
さらに言うと、腕も大きく振らなければ、広い歩幅で歩くことが難しいはずです。

歩行に関しての医学的知識として、
歩行と認知症予防には関連があり、1日15分以上歩く方は認知症になりにくいと報告があります。昨今、認知症が急激に増えていますのでとても良いだと思いますし、また女性の場合、50歳を過ぎていくと、ホルモンバランスが崩れ、骨粗しょう症になりやすいこともあり、日中のウォーキングは骨にも良いのです。

ウォーキングは健康寿命を伸ばすために、とても大切と考えております。

以上、
今回は、効果的なウォーキング法について説明しました。

皆さまが、いつまでも健康でいられますように

【〜〜告知〜〜】
忙しい男性の皆さま、夜営業しています！
現在、昼間も含め空きがございます。是非、頑張ろうと思った今から体験に来てみてはいかがでしょうか。是非、来店ください。

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最後まで読んでいただきありがとうございました。
【アストレ　さいたま市】で検索してみてください‼️
まずは行動してみましょう！
ですので、是非、見学に来てくださいね❗️お待ちしております❗️
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【ダイエットに必要なのは、イ◯ス◯ン分泌量だった⁈】

答えは、

インスリン分泌量

です！

インスリンと聞くと、みなさんは何を連想しますか？

糖尿病の人が打つ注射💉を連想する人も多いかと思います。

今回は、ホルモンとしてのインスリンについてです。

インスリンの働きは、血糖を細胞にとりこみ、エネルギーとして利用するのに欠かせないホルモンです。

インスリンの主な働きを書いてみますね。

①余った糖を脂肪としてためこむ
②糖を全身に運ぶ
③糖をグリコーゲンに変え、筋肉や肝臓にためる
④血糖値を下げる

です。
①③に関しては、糖をグリコーゲンに変えて筋肉にためこみ、筋肉を動かすときにエネルギーとしてグリコーゲンを使います。
それで余った糖を脂肪に変えてしまいます。ですので、インスリンがすごく出ている時はそれだけ糖を急激に摂っているということになります。

ですので、できるだけインスリン分泌を少なくする(血糖を上げない)ことが良いと考えています。

また、ある文献では、3大栄養である炭水化物・たんぱく質・脂質を別々に摂取するより組み合わせて摂取した方が血糖が上がりにくいという結果も出ています。もちろん、糖質のみを摂るとすごく血糖値は上がりますので気をつけてください。

結論としては、
食事内容は、糖質は少なめにしてたんぱく質もしくは脂質を一緒に摂る事が重要と考えています。
また、先に葉物野菜を摂ったり、ゆっくり食べたり、もちろん量も気をつけましょう。

インスリンに注目する、『パーソナルジム ASUTORE』

今後も有益な情報提供をしていきます！

皆さまが、いつまでも健康でいられますように

【〜〜告知〜〜】
忙しい男性の皆さま、夜営業しています！
現在、昼間も含め空きがございます。是非、頑張ろうと思った今から体験に来てみてはいかがでしょうか。是非、来店ください。

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