グラスピアゴールキーパーアカデミー

「筋トレで身長が伸びなくなる」って本当？

結論から言います。
これは科学的に否定されています。

問題は「筋トレをするかどうか」ではなく、
「何を・何歳からやるか」です。

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【GK 年代別ロードマップ】

✅ 小学生（〜12歳）
「正しい体の使い方」が最優先。
腕立て・ジャンプなど自重トレが土台。
バーベルはまだ必要なし。

✅ 中学生（13〜15歳）
正しいフォームの習得に専念。
急成長期の「クラムジー（体が思い通りに動かない）」は
自然な反応。
中3頃から自重を段階的に導入。

✅ 高校生以降
ウェイトトレーニングへ移行。
「体が大きくなる＝エンジンの出力が上がる」。
中学までのフォームが出力を最大化する。

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GKが特に鍛えるべき部位は3つ。

①股関節まわり（爆発力の源）
②体幹・側方（空中での軸）
③肩甲骨まわり（着地衝撃を分散）

詳しい解説はプロフィールのリンクから👆

#ゴールキーパー #小学生 #体の使い方
#ゴールキーパートレーニング #育成年代

「GKスクール、行かせるべきなのかな…」

そう迷っている保護者の方へ。

「みんな通っているから」で決める話ではありません。
判断の軸は、たった3つです。

❶チームにGKコーチがいるか、いないか
❷本人がGKを本気で好きで、
もっと上手くなりたいと思っているか
❸家族として、子どものチャレンジを
支えられる距離感が取れているか

意外に思うかもしれませんが、
グラスピアにはJ下部や強豪チームに
所属している選手も通っています。

あえてスクールに通う理由は、

・他チームのGKと触れ合える刺激
・所属チーム外にライバルを作れる
・スタメン争いに必要な専門練習量を補える

の3つ。

「チームに任せきりにせず、
本人の成長に必要なものを
自分で選んで足していく」。

これがこれからのGK育成の
スタンダードになっていく気がしています。

迷っているなら、まずはお子さん本人に
「GKスクールに通うのってどう思う？」
と聞いてみてください。

前のめりに「やってみたい」と答えるなら、
それが何よりの答えです。

判断基準の全文・
グラスピアの120分3段構成・
通うメリットは、
プロフィールのリンクから記事をご覧ください。
graspia.jp/blog/gk-school-ikaserubeki-shogakusei/

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うちの子、毎週のように突き指している。

テーピングを巻いても
また同じ場所をやってしまう。

実はそれ、
グローブやテーピングの問題ではなく、
ボールの「迎え方」にサインが出ています。

GKはフィールド選手と比べて
手の外傷がおよそ7倍多いポジションですが、
頻度はフォーム改善で大きく下げられます。

グラスピアで指導している
3つのポイントを画像で解説しました👉

①ボールを「つかみに行かない」
正しい手の形で待ち構えて、
ボールが手に「はまる」感覚に変えるだけで、
突き指は劇的に減ります。

②手をボールの形にする
指を伸ばすのではなく、
手のひら全体でボールを包むように。
小学3年生・4号グローブのお子さんでも、
この感覚は身につきます。

③予防の優先順位は
①フォーム → ②グローブ → ③テーピング
順番が逆だと、
テーピングを巻いてもまた同じ場所をやります。

「またやるかも」の怖さは
気合いでは消えません。
何が怖いのかを一緒に言葉にして、
フォームの課題に分解してあげてください。

詳しい予防法・応急処置・保護者の声かけ例は、
ブログ記事にまとめています。
プロフィールのリンクからどうぞ。

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#小学生
#少年サッカー
#ジュニアサッカー
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「うちの子、GKの才能あるのかな……」

そう悩む保護者の方は多いと思います。

でも、小学生の時点で
『才能ある／ない』を判断するのは早すぎます。

J下部に進んだ17名を見てきた中で言えるのは、
小学生時代に「天才だ」と思った子が
そのまま伸びるとは限らないし、
「正直厳しいかな」と感じた子が
J下部に進むこともあるということ。

大切なのは
『才能』ではなく『伸びしろ』を見ること。

伸びる子に共通する5つのサインはこちら👇

①失点後の『悔しがり方』
②『なぜ？』を自分から考えられる
③ボールへの反応の『質』（自分から取りに行く積極性）
④味方への『関わり方』（声がけの姿勢）
⑤GK以外の場面での『動き』（フィールドプレーも楽しむ）

『今できるか』ではなく、『これから伸びるか』。

詳しい解説と年齢別チェックポイントは
プロフィールのリンクから読めます。
↓


#ゴールキーパー #小学生サッカー
#才能を伸ばす #努力 #ゴールキーパートレーニング

「セレクションって小4からじゃ遅いですか？」

そんな相談をよく受けます。
結論、遅くありません。

ただし
「何をどの順番で積み上げるか」で
結果は大きく変わります。

J下部に17名のGKが進んだ指導現場の経験から、
小学6年生のセレクション本番に向けた
逆算ロードマップをまとめました👇

✅評価者が最初に見る5つの「土台」
✅小4：基礎技術・並行・「なぜ？」の習慣
✅小5：5つの評価軸を意識して総合的に磨く
✅小6：新しいことより本番の発揮
✅落選も次への切符（三上コーチの実体験あり）
✅保護者ができる3つのこと

セレクション当日だけ頑張っても合格は難しい。
大切なのは、そこに至るまでの準備です。

学年別の詳しい中身は
プロフィールのリンクから読めます。
↓


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#トレセン #小学生

「中学生になってもGK専門練習がほとんどない」

部活もクラブチームも、
GKコーチがいないところはまだまだ多いのが現実です。

だからこそ、
自分で補える練習を知っておくことが大切。

今回は三上コーチが
中学・高校時代に実際にやっていた
練習メニューを5つ紹介しました👇

①壁当てキャッチ
②ペットボトルステップワーク
③構えのタイミング練習（路地・交差点活用）
④対向車のナンバープレート確認（動体視力）
⑤電車ですれ違う一車両の人数カウント（動体視力）

③〜⑤は道具もスペースも不要な「ながら練習」。
通学・移動中にそのままできます。

詳しいやり方はプロフィールのリンクから読めます。
↓


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#ゴールキーパースクール

J下部に進んだGKの親が
やっていた5つのこと

「うちの子、本気でプロを目指したいって言ってるんです」
こうした相談が増えています。

グラスピアからJ下部に17名が進みました。

その現場で見えた、
プロを目指す家庭の共通点を5つまとめました。

①失点後に技術アドバイスをしない
②GK専門スクールを親が見つけてくる
③試合映像を見ながら親は質問だけする
④他のGKではなく過去の自分と比較する
⑤進路の最終決定は本人に委ねる

詳しい解説と
失点後の声かけNG例は
プロフィールのリンクから読めます🔗

#グラスピア #ゴールキーパー
#保護者 #サカママ #ゴールキーパーの母

「試合後にノートを書きなさい」と言われても、
何をどう書けばいいかわからない──。

そんな声は、現場でもよく聞きます。

でも実は、
三上GKコーチ自身は
現役時代にサッカーノートを
ほぼ書いてきませんでした。

大切なのは「書く」ことではなく、
「なぜ？」を考える習慣そのもの。
ノートはあくまで手段のひとつです。

この投稿では、
GK専用の振り返り術を
5つのポイントでまとめました👇

①ノートより先に大切なこと
②GK4大振り返り軸
（失点・ポジション・コーチング・ビルドアップ）
③試合後24時間以内に行う3ステップ
④「なぜ？」を3段階で掘り下げる方法
⑤保護者が使える5つの質問

スワイプで全部読めます。

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詳しい解説＋
印刷して使えるA4テンプレートPDF付きの記事は
プロフィールのリンクから。

グラスピアGKアカデミーの
入会セレクションの詳細もプロフィールへ↗

#ゴールキーパー #サッカーノート
#小学生 #サカママ #ゴールキーパーの母

GKはPKで「主役」になれる場面です⚽

PKはキッカーの方が
「決めなきゃ」というプレッシャーを背負っています。

GKは
「止めたらヒーロー、止められて当たり前」
くらいで立っていい。

保護者の方へ ー
「止めろ！」より
「何を考えて構えてた？」の一言が、
お子さんのメンタルをずっと支えます。

📖 PKの準備・考え方・声かけの詳細は
プロフィールのリンクから

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#ゴールキーパースクール
#ゴールキーパートレーニング

「なんで出なかったの？」
「あの場面はこうすべきだった」

試合のたびに声をかけているお父さん・お母さんへ。

その言葉、子どもの"考える力"を奪っているかもしれません。

GKは失敗がスコアボードに刻まれる唯一のポジション。
だからこそ、保護者の過干渉が起きやすい。

でも本当に怖いのは失点ではなく、
「自分で考えて、自分で失敗して、自分で立ち直る」
その経験を奪われること。

最高のサポートは「失敗させる勇気」を持つこと。

詳しくはプロフィールのリンクからブログをチェック▶

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#ドリームキラー #過干渉

【小学生GKが練習すべき5つの要素】
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「GK向けの練習メニューがない」
「何を練習させればいいかわからない」
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そんな悩みに、GKコーチが答えます。
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① セット（構え方）── すべてのプレーの出発点
② キャッチング── 正しい手の出し方を頭で理解する
③ ダイビング── まず安全な倒れ方から段階的に
④ ポジショニング── 正しい位置に立つだけで失点は減る
⑤ 足元の技術── GKもサッカー選手
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大切なのは、メニューの数ではなく
「なぜその動きをするのか」を理解すること。
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ただこなすだけでは
試合で発揮できません。
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理由を頭で理解して取り組むと、
同じ練習でも吸収のスピードが変わります。
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週1回30分の年齢別プログラムも
ブログで公開しています。
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詳しくはプロフィールのリンクから
記事をチェックしてください👇
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#ゴールキーパートレーニング
#少年サッカー