Dieta目黒店

「最近なんかやる気出ないな…」

そんな日はありませんか？

僕も40代に入ってから、若い頃のようにエネルギッシュでなくなり
やる気が出ない事もありました。

実はこのやる気が出ない正体は、ただの「脳の状態」なので、
脳科学的アプローチを使えば、誰でも簡単に「やる気モード」に切り替えることができます🔥

忘れないうちに【保存】しておいてください！

【動画で話している事】

やる気を引き出す2つのステップ

① 現状を「ラベリング」する

「今、やる気ないモード入ってるな」と心の中で言葉にするだけ！
これだけで前頭前野が動き出し、不安や焦りを生む「扁桃体」の興奮が鎮まります。

② 自分への「問いかけ」を変える

「どうせ無理…」と思っていると、脳は思考停止してサボり始めます。
「どうしたら出来る？」と質問を投げかけることで、脳は解決策を探す“優秀な部下”のようにしっかり働いてくれます。

脳は問いかけ次第でいくらでも動いてくれます。
今日から自分自身への言葉のチョイスを変えてみませんか？✨

気に入ったら【フォロー】＆【保存】よろしくお願いします！

#脳科学 #やる気スイッチ #メンタルヘルス #生産性向上 #自己啓発 ビジネススキル 健康経営 ラベリング効果

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◤ “めんどくさい”は怠けではない ◢
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「めんどくさい」という感覚は、脳の前帯状皮質が
「これはエネルギーコストが高い」と判断して出す“省エネ命令”です。

つまり、やる前にめんどくさく感じるのは、
脳が正常に働いている証拠。誰にでも起こる正常な反応なんです。

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◤ やる気は「動く前」には出ない ◢
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多くの人が勘違いしています。
やる気を生む「側坐核」は、動き始めて初めてスイッチが入ります。
これを“作業興奮”と呼びます。

順番はこうです。
　❌ やる気 → 行動
　⭕️ 行動 → やる気

「やる気が出たら始めよう」では、一生始まりません。

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◤ 組織でできる“最初の5秒”設計 ◢
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社員の生産性を上げたいなら、
“気合い”ではなく”始めやすさ”を設計するのが健康経営の考え方です。

✅ 会議は「まず1分書き出す」から始める
✅ タスクは「最初の5秒」だけに分解して渡す
✅ 「やる気を出せ」ではなく「まず手をつけよう」と声をかける

たったこれだけで、脳は勝手に走り出します。

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「やる気がない」のではなく「始める設計がない」だけ。
これは個人の問題ではなく、組織で解決できるテーマです。

📌 チームに共有したい方は【保存】して、明日の朝礼で使ってみてください。

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mico｜企業の健康経営をサポート
社員のパフォーマンスを”仕組み”で上げる情報を発信しています。
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#健康経営 #生産性向上 #組織マネジメント #脳科学 #ビジネス 人材育成 働き方 経営者 人事 モチベーション

「気合や意志の力で習慣を作ろうとしていませんか？」

実は、意志の強さと習慣化は無関係です。

脳の構造（基底核や前頭前野）を無視して努力しても、挫折するのは当然。

経営者やリーダーに必要なのは「根性」ではなく

「脳の仕組みを利用したシステム構築」です。

自動で行動が回る「脳科学的・習慣化4つのステップ」👇

① アンカーを作る
既存の習慣（歯磨き等）に「いつ・どこで」をセットで結びつける。

② 問いかける
「10分後どう感じる？」と自分に問いかけ、感情（扁桃体）から理性（前頭前野）へ主導権を移す。

③ スモールステップに分解する
「腕立て1回」「1行書く」まで小さくし、脳の拒絶反応（脅威）を解除。

④ 完了直後に「祝福」する
成功体験でドーパミンを出し、脳に「報酬」として記憶させる。

この4つを揃えれば、意思に頼らず勝手に習慣が回り出します。

💡 【コメント欄で教えてください】
あなたが今年、事業や生活の中で「絶対に習慣化したいこと」は何ですか？
（例：毎朝の読書3分、ジム、思考の言語化など）

保存して、今日からまずは1つ試してみてください！

#習慣化 #脳科学 #生産性向上 #経営者の習慣 #マインドセット パフォーマンス向上

“ドパガキ”を笑ってるあなた。……

それ、“ドパおじ”かもしれません。

① 会議で結論を急かす
② 来てない通知を確認
③ マルチタスク＝有能だと思ってる
④ 休日の“余白”が逆に疲れる
⑤ トイレにスマホ

3つ以上なら“ドパおじ”予備軍かも。

でもこれは意志の弱さじゃなく、強い刺激に慣れて報酬系が鈍った“脳の状態”。年齢は関係ありません。
対策は引き算だけじゃなく“足す”のがコツ👇

① 有酸素運動
② コールドシャワー（無理は禁物）
③ 安価な刺激を“努力して得る刺激”へ

“ドパおじ”卒業、今日から。脳から変える健康経営、発信中。

後で見返せるように保存とフォロー宜しくお願いします🤲

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#ドパおじ #ドパガキ #健康経営 #経営者 #集中力 ドーパミン 脳科学 習慣化

このテストできなかったらヤバイです😱

部下の“後回しグセ”、性格のせいだと思っていませんか？
動画内のテスト（アンチサッケード）は、反射を抑えて意図で目を動かす課題。前頭眼野や前頭前野、前帯状皮質を強く使うことが分かっています。思わず「出た方」を見てしまった人は、前頭前野がお疲れかもしれません。
264人のMRI研究では、行動を起こすのが苦手な人ほど扁桃体が大きく、抑える側との結びつきが弱いと報告されています。そして慢性的なストレスは前頭前野を縮ませ、扁桃体を膨らませる——つまり先延ばしは「意志」ではなく「回路」の問題かもしれません。

脳から変える健康経営、発信しています。フォローで続きもぜひ。
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#健康経営 #脳科学 #先延ばし #経営者 #人事 生産性向上 中小企業経営 組織開発

このテストできなかったらヤバイです😱

部下の“後回しグセ”、性格のせいだと思っていませんか？
動画内のテスト（アンチサッケード）は、反射を抑えて意図で目を動かす課題。前頭眼野や前頭前野、前帯状皮質を強く使うことが分かっています。思わず「出た方」を見てしまった人は、前頭前野がお疲れかも。。
264人のMRI研究では、行動を起こすのが苦手な人ほど扁桃体が大きく、抑える側との結びつきが弱いと報告されています。そして慢性的なストレスは前頭前野を縮ませ、扁桃体を膨らませる——つまり先延ばしは「意志」ではなく「回路」の問題かもしれません。
でも脳は育て直せます。
脳から変える健康経営、発信しています。フォローで続きもぜひ。
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#健康経営 #脳科学 #先延ばし #経営者 #人事 生産性向上 中小企業経営 組織開発