Ciao！フィットネス 　大阪堺アクロスモール泉北店

ペックフライ！
角度の違いで狙う部位が変わります！

胸板アップにはこの角度です！！

💪ビジター利用・ご見学大歓迎💪
スタッフタイム内にご利用いただけます！
平日：10時〜22時
土日祝：10時〜19時
※急な変更もございます。事前にお問い合わせいただけると確実です😌✨
※ビジター利用について、身分証明書・室内シューズ・利用料支払い方法はクレジットカードまたは電子マネー（現金不可）がご利用いただけます。

💪パーソナルトレーニング💪
目的に合わせてメニュー作成し
目標へと導きます✨
まずはご相談・体験ください！
・体験パーソナルトレーニング
　　　¥4,000（非会員様ご利用可能👌）
・単発パーソナルトレーニング
　　　¥5,500
・5回チケット（有効期限なし）
　　　¥20,000

💪会員様以外もご利用可能‼️
🫧酸素カプセルのご予約は🌱🫧
【☎️ 072 289 5681】から！
酸素カプセルで早期疲労回復！
睡眠不足解消で次の日もバッチリ👍

#チャオフィットネス
#健康的に痩せる
#健康習慣
#堺市ジム
#パーソナルジム大阪

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【🍽️教えてコテちゃん！食事講座 第2回 総集編🎥】

先日、第2回目の食事講座を開催いたしました！

前回の第1回では、活動代謝をもとに「自分に必要な食事量」を知るところからスタートしましたが、今回はさらに一歩踏み込んで、“具体的な食事内容”についてお伝えしました✨

・三大栄養素（PFCバランス）とは？
・なぜ早食いになってしまうのか？
・咀嚼の大切さについて

など、日常にすぐ活かせる内容を中心にお話しさせていただきました😊

「なんとなく食べる」から「理解して選ぶ」へ。
少しの意識で、身体はしっかり変わっていきます。

今回ご参加いただいた12名の皆さま、本当にありがとうございました✨
皆さまの意識の高さや前向きな姿勢がとても印象的で、たくさんの刺激をいただきました。

これからも『続けられる健康習慣』をサポートしていきます🌿

💪ビジター利用・ご見学大歓迎💪
スタッフタイム内にご利用いただけます！
平日：10時〜22時
土日祝：10時〜19時
※急な変更もございます。事前にお問い合わせいただけると確実です😌✨
※ビジター利用について、身分証明書・室内シューズ・利用料支払い方法はクレジットカードまたは電子マネー（現金不可）がご利用いただけます。

💪パーソナルトレーニング💪
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まずはご相談・体験ください！
・体験パーソナルトレーニング
　　　¥4,000（非会員様ご利用可能👌）
・単発パーソナルトレーニング
　　　¥5,500
・5回チケット（有効期限なし）
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💪会員様以外もご利用可能‼️
🫧酸素カプセルのご予約は🌱🫧
【☎️ 072 289 5681】から！
酸素カプセルで早期疲労回復！
睡眠不足解消で次の日もバッチリ👍

#チャオフィットネス
#健康的に痩せる
#健康習慣
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平日：10時〜22時
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※急な変更もございます。事前にお問い合わせいただけると確実です😌✨
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酸素カプセル

目線が命！？のツイスト動作！
小さな意識で効果は大きく変わります。

ぜひご活用くださいませ！

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平日：10時〜22時
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リアルな入会理由TOP5をまとめました。

でも
あえてここでは書きません。

✔運動が続かない
✔身体を変えたいけど何したらいいかわからない
✔ただ痩せるだけじゃ物足りない

そんな人ほど、
答えは動画の中にあります。

正直、
「もっと早く来ればよかった」って声が一番多いです。

気になる方は、まず体験からどうぞ✨

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平日：10時〜22時
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【コテちゃんの休日】
プライベートでとあることに挑戦中のコテちゃん。

挑戦には壁（課題）がつきものです。
みなさんの課題はなんですか？

ぜひ一緒に乗り越えましょう！

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会員様イベント🌈✨
\Ciao！day★/

先着100名様のはずれなしガラガラ抽選会🫧

毎月行われているCiao day★入会後からご参加いただけます✨

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【ご参加ありがとうございました✨】

2月23日(月)開催しました
「教えて！コテちゃん！簡単食事指導講座」にご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました🙏

「食事は大事なのは分かっているけど、
何をどれくらい食べればいいのか分からない…」

そんな疑問をテーマに、
今回は “自分に必要な食事量” を中心にお伝えさせていただきました🍚

「ダイエット＝食事制限」ではありません。
私たちの身体は、口にしたもので出来ています。

正しく食べることで
✔︎体は変わる
✔︎代謝は上がる
✔︎健康にもつながる

今回の講座を通して、
「お米を食べても身体は変わる」ということを少しでも感じていただけていたら嬉しいです🌾

そして嬉しいことに
「また開催してほしい！」というお声も多数いただきました🙇‍♂️

今後は
食事講座の第2弾
なども企画していく予定です✨

今回ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました！
そして今回参加できなかった方も、次回ぜひお待ちしております😊

身体は食事で変わります。

一緒に健康で動ける身体を作っていきましょう✊

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