06/06/2023
皆様こんにちは🌞
プライベートジムNANA札幌店です♪
本日はお客様のビフォーアフターのお写真です💡
お写真のお客様は途中経過です✨
通われた当初は、肩こりや頭痛に悩まされておりました。
また生理痛やPMSがとにかくひどい💦
デスクワーク中は、パソコンに向かって前のめりになりやすい。
背中は丸まり、肩は上がったままい一定時間集中してしまう。
同じ姿勢が続くと骨は働かなくなり、骨に付着している筋肉はカチカチに固まりだす。
脚を組んでのデスクワークでは骨盤歪みの原因に。
生理中は子宮が膨らむため、歪んだ骨盤に子宮がぶつかると痛み出してしまう😭
PMSは、自律神経の乱れからひどくなる場合もあります。
自律神経は呼吸が浅くなると乱れてしまいます。
呼吸を浅くさせているのは、背骨の歪み…猫背や巻肩です。
1ヶ所でも骨格を整え出すと、さまざまな不調が改善に向かいます！
今、抱えている不調や身体のお悩みを教えてください💡
まずはカウンセリングから✨
皆様のお越しをお待ちしております♩
#ダイエット #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #筋トレ #整体 #女性専用 #プライベートジム #ボディメイク #ストレッチ #北海道 #札幌 #すすきの
02/06/2023
みなさんこんにちは😃
プライベートジムNANA札幌店です✨
本日は「抗酸化作用」についてです🙏
身体をサビさせないため、日頃からバランスのとれた食事や適度な運動習慣、十分な睡眠によって活性酸素を増やさないことが重要です😆活性酸素を抑える抗酸化作用のある栄養素の摂取が大切になってきます🔥
#ダイエット #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #筋トレ #整体 #女性専用 #プライベートジム #ボディメイク #ストレッチ #北海道 #札幌 #すすきの #整体トレーニング
19/05/2023
みなさんこんにちは😃
本日は「乳酸菌」についてです✨乳酸菌は腸内環境を整えてくれるだけではありません🎵
日頃の食生活に上手に取り入れましょう😌
12/05/2023
皆さまこんにちは🌞
本日はお客様のビフォーアフターのお写真です✨
ダイエットが目的のお客様です😊
NANAに通う以前から別のパーソナルを経験されており、
その頃は身体を痛めることも多かったようです💦
ビフォーのお身体は骨の歪みがあり、
このままトレーニングだけを行なってしまうと、
怪我に繋がるリスクが高まってしまいます､､、
まずは骨の歪みにアプローチを🦴
痩せやすい身体の状態にすることで
怪我なく綺麗なボディラインが叶います✨
ただ体重が落ちても根本的な歪み改善を行わなければ
見た目は変わりません🙏
数字だけのダイエットは成功しても着たかった洋服はまだ着れない､､､
ダイエットをやめた途端にリバウンドしてしまった､､､
など感じた事はありませんか？
プライベートジムNANA札幌店では、
お客様の骨格に合わせたストレッチをご提案🔥
根本的に整えることで長年の悩みも改善に向かいます😌
ぜひ一度ご体感くださいませ🙂
#ダイエット #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #筋トレ #整体 #女性専用 #プライベートジム #ボディメイク #ストレッチ #北海道 #札幌 #すすきの #整体トレーニング
28/04/2023
皆さまこんにちは✨
プライベートジムNANA札幌店です♪
本日は「オートミール」についてです💡
オートミールは血糖の上昇値を示すGI値が低くダイエットにも有効です💪
不足しがちな食物繊維も摂取できる為、是非試してみて下さい🙌
21/04/2023
皆様こんにちは✨
プライベートジムNANA札幌店です✨
本日はご卒業されたお客様のbefore/afterです✨
お写真のお客様はお子様の入学式に向けて、
ワンサイズ下のサイズのスーツを着るために、通われたお客様です✨
なんと入会当時から卒業までは体重が−10kg達成されました✨👏
入会当時は反り腰や足首の歪みが強く、見られました💦
日常生活で片足に体重をかけて立っていたり、
足を組んだり、猫背の脱力した姿勢でいることにより
日々身体の骨は歪んでいってしまいます😭
家の骨組みと同じように基盤（足首）や柱（背骨）が歪むことにより
屋根（頭）や床（腰）も次々に歪んでしまいます🥺
また、この様な状態でトレーニングをしてしまうと怪我や歪みの悪化に繋がってしまいます😨
プライベートジムNANAでは歪んでいる部分の骨格調整を行いながら
正しい動作でトレーニングが行えるようにし、骨を正しい位置で使えるよう導きます✨
姿勢や体型にお困りの方や正しいトレーニングを目指している方
是非一度、カウンセリング体験にお越し下さい😊
#ダイエット #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #筋トレ #整体 #女性専用 #プライベートジム #ボディメイク #ストレッチ #北海道 #札幌 #すすきの #整体トレーニング
14/04/2023
みなさんこんにちは😃
プライベートジムNANA札幌店です✨
本日は「ストレス」についてです🙏
日々何かしらのストレスを感じる場面があるかと思いますが、打ち勝つためにも抵抗力を高める事が大切です🔥
#ダイエット #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #筋トレ #整体 #女性専用 #プライベートジム #ボディメイク #ストレッチ #北海道 #札幌 #すすきの #整体トレーニング
07/04/2023
皆さんこんにちは😃
プライベートジムNANA札幌店です♪
本日はダイエット目的で通われてる
お客様の途中経過のお写真です☺️
中間でここまでのお体の変わりよう
素晴らしいです😭👏✨
体重 −4キロ
体脂肪 −2，5%
職業柄同じ姿勢が続き
胸の筋肉は硬く縮み
肩の骨を引っ張り肩甲骨はどんどん外側に広がり
背中を大きくさせてしまい
巻き肩や猫背を引き起こしてました😖
まずは、今まで使ってなかった胸の筋肉のストレッチや
肩甲骨を寄せるトレーニングを行い
肩甲骨の位置を正していく事で
巻き肩が改善されていき
背中もひとまわり小さくなりました✨
まだ中間地点ですので
これからの変化が楽しみです😊✨
#ダイエット #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #筋トレ #整体 #女性専用 #プライベートジム #ボディメイク #ストレッチ #北海道 #札幌 #すすきの #整体トレーニング
31/03/2023
皆さまこんにちは✨
プライベートジムNANA札幌店です♪
本日は「亜鉛」についてです💡
ダイエットの強い味方！
脂肪燃焼に効果的です♪
#ダイエット #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #筋トレ #整体 #女性専用 #プライベートジム #ボディメイク #ストレッチ #北海道 #札幌 #すすきの #整体トレーニング
24/03/2023
みなさんこんにちは✨
プライベートジムNANA札幌店です♪
お客様の途中経過のお写真です☺️✨
下半身太り改善、ダイエット目的のお客様です😊✨
【中間測定】
▶︎体重 −5.3kg
▶︎体脂肪 −6.2%
デスクワークで同じ姿勢が続き
股関節周りの筋肉がカチカチでした😣
まずは、その硬い状態のまま動かすのではなく
骨格調整マッサージで緊張をほぐし
動かせる状態へ導きます😌✨✨
そして、股関節を正しく使う（外へねじる）トレーニングで
ここまでヒップや太もものサイズダウンへ🫣👏✨
特に難しい事はしていないのです😳
「正しい体の使い方」をコツコツ続けた結果です！🥹✨
こちらのお客様は、セッション毎にお伝えした
簡単なストレッチや筋膜ローラーを使ったほぐしを
1日5分でも毎日お家でやってくれています🥹✨🙏
『クセ』はなかなか治りませんが
そのクセに気づいて
日常で正しい状態に戻すクセを
つけていく事は可能なのです😉✨
そして、諦めずにコツコツ続けていく！！
絶対に身体は変わります😌🙏✨✨
私達はそのお手伝いをさせて頂いてます✨
今のお身体に不満がある方
もーっと自分好きになりたい方🥰
カウンセリングも行っていますので
お気軽にご連絡下さいませ☺️✨
#ダイエット #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #筋トレ #整体 #女性専用 #プライベートジム #ボディメイク #ストレッチ #北海道 #札幌 #すすきの #整体トレーニング
21/04/2023
14/04/2023
07/04/2023
31/03/2023
24/03/2023