寺嫁寺ヨガ maringmoon

【2025年2月3月　寺嫁寺ヨガ。スケジュール】

豊白支院の本堂。
ご門徒さんが、七段のお雛様を飾って下さいました。
優しいお顔の　雅なお着物や小物たち。
どうぞご本尊に手を合わせに
お経をご一緒に読みに
ご法話を聞きに
ご先祖を感じる時間を
どうぞお過ごし下さい。

▪️2025年3月2日（日）13:00〜定例法座（お経.ご法話）
▪️2025年3月19日（水）13:00〜お彼岸（お経.ご法話）
　　　　　　　20日（祝木）13:00〜お彼岸（お経.ご法話）
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こんなに雪が降らない1月。。
こんなに雪が積もっていない1月。。
こんなに除雪をしなかった1月。。
こんなにプラス気温が続く1月。。
記憶にありません、、、

地球が心配です。
私たちヒトに出来る事は小さくて、日々の生活を少しずつ節約して衣食住を守り、身体心を守ること。
目の前にいる人との時間を大切に、今を生きること。
変化する日々に頭がイッパイになり、心が置き去りになりそうになりますが、

深く息を吸い　柔らかく　ゆっくり息を吐く。

ゆっくりと背筋を伸ばして胸を膨らませて息を吸い
沈んでゆく呼吸を目を閉じ感じながら呼吸が穏やかに降りてくるのを味わう。

数分でも　数秒でも　
穏やかに過ごしているなぁ〜　
ワタシ　頑張っていたんだなぁ〜
疲れていたんだなぁ〜　
良くやっていたなぁ〜

と感じられる時間を。

きっと　また目を開けて　優しい表情で　前を向いて　進んだり
また　目を閉じて　穏やかに沈みながら止まったり　下がったり
大切なカラダと　ココロの存在に気づくはずです。

1日の終わりには
少しだけ　自分に向き合う時間を作れますように。

※2025年3月までのレッスンが少なめです。
ご都合よろしければ、どうぞ豊白支院のお寺にいらしてくださいね。

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【子連れOK寺ヨガ・ゆったりイスヨガ】
2月13日（木）10:00〜11:30子連れOK寺ヨガ
　　　　　　13:00〜14:00ゆったりイスヨガ
3月10日（月）10:00〜11:30子連れOK寺ヨガ
　　　　　　13:00〜14:00ゆったりイスヨガ
———————————————————
【夜の寺ヨガ〜ハタヨガ〜】
2月3日（月）19:30〜21:15 夜の寺ヨガ
2月17日（月）19:30〜21:15 夜の寺ヨガ
2月26日（水）19:30〜21:15 夜の寺ヨガ

※1/29（水）2/12（水）3/5（水） 3/13（木）夜ヨガ　お寺の都合で中止となりましたm(_ _)m

※豊白支院のお寺
札幌市豊平区豊平1条２丁目1-6
（地下鉄 東西線より徒歩６分）
・子連れOK寺ヨガ 1000円
・ゆったりイスヨガ 500円
・夜の寺ヨガ 1500円
各回のお支払いです。

どなた様もお待ちしております♪

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【ちあふる豊平子育てサロン　ボラヨガ】
　2月6日（木）10:30〜11時頃
　3月5日（水）10:30〜11時頃

［寺嫁寺ヨガmaringmoon つきのわ　まり］

#寺嫁 #寺 #東本願寺 #東本願寺札幌別院 #札幌 #札幌ヨガ #寺ヨガ #イスヨガ #豊平区 #豊白支院 #菊水ヨガ #子育て #子連れイベント #夜ヨガ #ありがとう

2025年✨
明けましておめでとうございます🎍
今年も一年　どうぞよろしくお願いいたします＾＾

【2025年　1.2.3月ヨガスケジュール　】

2024年→2025年。
一年一年を大切に　重ねて生きましょう。

お寺は　生きること　老いること　病になること　死ぬこと　を伝えてくれます。

今を大切に　生きること。

子供達に　老いる姿　を見せること
できることが　出来なくなってきた時に
子供達に　家族に　頼りながら　助けて貰いながら
心豊かに　生きる姿を　繋げながら
笑顔で　生きていきましょう。

【修正会】
一年を振り返り　お経を聞きながら　ご一緒に過ごしませんか。

▪️2025年1月1日　AM0:00〜
東本願寺　札幌別院　本堂にて【修正会　お経、ご法話】
（札幌市中央区南7条東８丁目）
（除夜の鐘　2024年12月31日23:50〜　1/1.0:15まで　どなた様も鐘つきできます♪）

▪️2025年1月7日　PM13:00〜
東本願寺　札幌別院　豊白支院　【修正会　お経】

ご自身の命に向き合い、手を合わせて、ご先祖を想いながら、今を生きる自分を見つめて　穏やかな気持ちで過ごしましょう♪

どうぞ良いお年をお迎えください。

お寺という場所が　皆さんの人生の中で
より楽しく　より心地よく
より命に向き合える場所となりますように。

ヨガをお伝えさせて貰える今の環境に感謝を忘れずに
2025年も学び続けます。

［寺嫁寺ヨガmaringmoon つきのわ　まり］

#寺嫁 #寺 #東本願寺 #東本願寺札幌別院 #札幌 #札幌ヨガ #寺ヨガ #イスヨガ #豊平区 #豊白支院 #菊水ヨガ #子育て #子連れイベント #夜ヨガ #ありがとう
#大晦日

【寺嫁寺ヨガmaringmoon】

2024年の一年間。
関わってくださった皆さま　ありがとうございました＾＾

今年最後のヨガレッスンです。

▪️2024年12月23日（月）19:30〜21:15

　（札幌市豊平区豊平1条2丁目 真宗大谷派豊白支院 本堂）
　（菊水駅徒歩5分駐車場あり）
　初めての方も、初心者の方も、ご参加頂けます♪

〈持ち物〉
動きやすい服装、お水など飲み物、ヨガマット（貸せます）

▪️年始→2025年1月21日tue
　　　　　10:00〜11:30 子連れOK寺ヨガ
　　　　　13:00〜14:00 ゆったり椅子ヨガ
———————————————————

113回。
2024年のレッスン回数です。
たくさんの方に私のレッスンに来て頂いて、1回1回が本当に幸せな時間でした。
【子連れOK、椅子ヨガ、ボランティア親子、夜、法話の合間】
来て下さった皆さま　ありがとうございました＾＾

まだまだやりたいな〜と思う事がムクムクと思い浮かびます。
来年はどんな風にヨガを皆さんにお伝えできるかな。
どんな風に生徒の皆さんが変化していくのかな。
お久しぶりの方も、いつも来て下さる方も、心穏やかにカラダしなやかに過ごして貰えたら嬉しいです。
楽しみがいっぱいです。

2024年お正月は悲しいスタートとなりました。
能登半島地震が起こり、チャリティーヨガレッスンを6回開催し、皆さんのお心遣いを石川県は寄付させていただきました。
小さい娘ちゃんが貯めた貯金箱の小銭を持ってきてくれたり（涙）、、皆さんの温かいお気持ちが届いて、少しでもお役に立てていると良いなと願います。

喜怒哀楽。
楽しい日、嬉しい日、上手くいった日、優しくいられた日、
笑顔で溢れた日、カラダが思うように動いてくれた日、
動いてくれなかった日、辛かった日、悲しかった日、痛かった日、寂しかった日、、、

災害や事故、怪我や病気、、辛い事も起こる日々の中でも、小さな幸せを味わい、笑顔でいられる日々となりますように。今あるモノを大切に、今を生きていきましょう。

命があること。
ご先祖から受け継いだ命を生きていること。
命が生きていること。

表情、感情、呼吸、体感、心の感覚、身体の感覚、、、命。

ふとした時に、そっと呼吸をゆっくりにして、自分を見つめる事ができますように。

2024年もカラダから、ヒトから、お寺から、、学び多き日々となりました。

ココロ、カラダ大切に　お元気でお過ごしください＾＾

また来年の冬も【寺嫁寺ヨガmaringmoon】をどうぞ宜しくお願いいたします♪

つきのわ　まり

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［寺嫁寺ヨガmaringmoon つきのわ　まり］

#寺嫁 #寺 #東本願寺 #東本願寺札幌別院 #札幌 #札幌ヨガ #寺ヨガ #イスヨガ #豊平区 #豊白支院 #菊水ヨガ #子育て #子連れイベント #夜ヨガ #ありがとう

【寺嫁寺ヨガmaringmoon】 2024年の一年間。 関わってくださった皆さま　ありがとうございました＾＾ 今年最後のヨガレッスンです。 ▪️2024年12月23日（月）19:30〜21:15 　（札幌市豊平区豊平1条2丁目 真宗大谷派豊白支院 本堂） 　（菊水駅徒歩5分駐車場あり） 　初めての方も、初心者の方も、ご参加頂けます♪ 〈持ち物〉 動きやすい服装、お水など飲み物、ヨガマット（貸せます） ▪️年始→2025年1月21日tue 　　　　　10:00〜11:30 子連れOK寺ヨガ 　　　　　13:00〜14:00 ゆったり椅子ヨガ ——————————————————— 113回。 2024年のレッスン回数です。 たくさんの方に私のレッスンに来て頂いて、1回1回が本当に幸せな時間でした。 【子連れOK、椅子ヨガ、ボランティア親子、夜、法話の合間】 来て下さった皆さま　ありがとうございました＾＾ まだまだやりたいな〜と思う事がムクムクと思い浮かびます。 来年はどんな風にヨガを皆さんにお伝えできるかな。 どんな風に生徒の皆さんが変化していくのかな。 お久しぶりの方も、いつも来て下さる方も、心穏やかにカラダしなやかに過ごして貰えたら嬉しいです。 楽しみがいっぱいです。 2024年お正月は悲しいスタートとなりました。 能登半島地震が起こり、チャリティーヨガレッスンを6回開催し、皆さんのお心遣いを石川県へ寄付させていただきました。 小さい娘ちゃんが貯めた貯金箱の小銭を持ってきてくれたり（涙）、、皆さんの温かいお気持ちが届いて、少しでもお役に立てていると良いなと願います。 喜怒哀楽。 楽しい日、嬉しい日、上手くいった日、優しくいられた日、 笑顔で溢れた日、カラダが思うように動いてくれた日、 動いてくれなかった日、辛かった日、悲しかった日、痛かった日、寂しかった日、、、 災害や事故、怪我や病気、、辛い事も起こる日々の中でも、小さな幸せを味わい、笑顔でいられる日々となりますように。今あるモノを大切に、今を生きていきましょう。 命があること。 ご先祖から受け継いだ命を生きていること。 命が生きていること。 表情、感情、呼吸、体感、心の感覚、身体の感覚、、、命。 ふとした時に、そっと呼吸をゆっくりにして、自分を見つめる事ができますように。 2024年もカラダから、ヒトから、お寺から、、学び多き日々となりました。 ココロ、カラダ大切に　お元気でお過ごしください＾＾ また来年のも【寺嫁寺ヨガmaringmoon】をどうぞ宜しくお願いいたします♪ つきのわ　まり

【2024年12月寺嫁寺ヨガスケジュール】

こんにちは♪
今年も残すところ1ヶ月とやりました＾＾
信じられません！！
季節はあっという間に秋から冬へ季節が移行しましたね。
カラダとココロの調子は如何ですか？

どうぞお寺の畳の上で、カラダ伸ばして、ココロ緩やかに、呼吸深く、ご自身を見つめる時間を作りませんか＾＾

お待ちしています♪
———————————
〈　〜寒い寒い冬の季節 〜〉

カラダを縮めたり、
肩をすくませたり、
首周り、肩周り、背中の血行が悪くなり、
頭がスッキリしなかったり、
呼吸が浅くなったり、
カラダもココロも疲れやすい季節です。

冷えは、内臓の働きを弱め、ホルモンの分泌を悪くしたり、老化を促進させてしまいます。

冬の空気の乾燥や暖房の乾燥で、喉や鼻の粘膜にダメージを与えて、咳や鼻水の症状から、感染症にもかかりやすくなります。

しっかり根菜類を食べて、首、手首、くびれ、足首を温めて過ごしましょう！

［寺嫁寺ヨガmaringmoon つきのわ　まり］

#寺嫁 #寺 #東本願寺 #東本願寺札幌別院 #札幌 #札幌ヨガ #寺ヨガ #イスヨガ #豊平区 #豊白支院 #菊水ヨガ #子育て #子連れイベント #夜ヨガ #ありがとう

【2024.11月】
凛とした空気の中で空を見上げて歩く時間が多くなる大好きな季節です。
カラダ・ココロの調子は如何ですか？

この秋。
たくさんの行事や色んなことが起こり、気力がなく発信する事ができませんでしたが、回復しています♪
無理しないでね〜といつも伝えるので、私も無理しません🎵
出来る時にできる事をやってみます。

『東本願寺札幌別院　豊白支院　報恩講』
ひと月前のこと〜振り返る時間がやっと持てました。豊白支院の一年で一番大きな行事。
お寺の仕事を箇条書きに、、、メインの5日間のお仕事備忘録。

◾️仏具のお磨き、定例、
◾️大根抜き、お料理
◾️お餅つき、お餅丸めてお華足作り、旗立て、玄関幕張り、
お昼作り、（きなこもち、納豆餅、ごまもち、豊白大根ツナマヨサラダ、梨）ベル練習
メニュー決め、買い出し、仕分け、法中の接待内容人数確認、お土産確認、お昼作り
花立（玄関、玄関、広間、トイレ、EV前）
◾️報恩講1日目
婦人会お昼作り（カレー豆昆布漬物）、
夜食作り（豚鍋、茄子中華炒め、肉カボチャ餡掛け、甘味噌ふろふき大根、唐揚げ、ポテト、枝豆、サラダ、漬物）、
帳場さん受付、お仏飯作り、お昼
大逮夜お参り、（婦人会長と法中挨拶、3階法中接待）、法話2席、
『★休憩時に10分のイスヨガ』
講師接待、法中部屋片付け、ご門徒法要、御伝鈔、法話1席、追弔法要、ベル演奏4曲、鍋夕食、解散
◾️報恩講2日目
婦人会、お昼作り（温蕎麦、オニギリ、漬物、梨シャイマ、ヨーグルトケーキ）お菓子タイム
帳場さん受付準備
おあさじ、ご法話、お昼
ご法話、法中部屋接待、片付け、
ご満座、ご門徒代表挨拶＋参詣席
片付け、まな板直し＋会議打合せ（温冷コーヒー紅茶、ケーキ、オニギリ）、お土産（お華足オレンジ、お餅）、片付け
———————————

ご門徒の皆さんとワイワイ賑やかに美味しく忙しく笑いながら汗かきながら休憩しながら、終わったらホッとポッカリするような感覚で過ごす2024年10月。
豊白支院の2回目の報恩講でした。

いつも頭が下がります。
お寺を必要としてくれる人たちがいて、私達がいて、私達が生まれる前からある長い歴史の中のお寺があって、この空間が成り立って100年以上。
昔からのつながりを大切にしてくれる方々に感謝しかありません。

同時に、お寺って大変だなぁ〜と思います。
目に見えない物の存在。
亡くなった方が身近に存在して初めてお寺の存在が近くに感じて貰えたり、感じて貰えなかったり。

お寺の嫁として嫁いでいなかったら、私も後者だったように思います。
親や祖父母、大切な人が亡くなる時にお通夜葬儀を通じてお経を聞いて、心の中にだけ生きる存在で終わってしまった関係だったかも知れません。

手を合わせて、お話を聞いて、お寺と一緒に過ごす時間は、今では当たり前となり、
ヨガを通じて今の自分を感じて、自分を見つめる時間となり、
日々の生活に活きています。

全てが繋がって今があります。

健康は心から。
健康は身体から。
時々あたまカラッポになる時間。
カラダの内側を感じる時間。
フル稼働してくれているカラダへの感謝。

目の前にあらわれる今が自分の鏡のように。
自分の在り方を見つめる時間となります。

Shall we do yoga ＾＾？

ヨガの素晴らしさを伝えられる時間があって幸せです。

お寺の行事に来て下さる方々。
お手伝い出来なくても心よせて下さる方々。
ヨガのレッスンに来て下さる方々。
顔を合わせて会える方々。
いつも感謝でいっぱいです。

行事の写真、たくさんあって、覚えておきたいので、のんびりリール作ろうと思います🎵

【寺嫁寺ヨガmaringmoon つきのわ　まり】

#寺嫁 #寺 #東本願寺 #東本願寺札幌別院 #札幌 #札幌ヨガ #寺ヨガ #イスヨガ #豊平区 #豊白支院 #菊水ヨガ #子育て #子連れイベント #夜ヨガ
#栗山町 #栗山 #ありがとう #10倍速

【2024.11月】 凛とした空気の中で空を見上げて歩く時間が多くなる大好きな季節です。 カラダ・ココロの調子は如何ですか？ この秋。 たくさんの行事や色んなことが起こり、気力がなく発信する事ができませんでしたが、回復しています♪ 無理しないでね〜といつも伝えるので、私も無理しません🎵 出来る時にできる事をやってみます。 『東本願寺札幌別院　豊白支院　報恩講』 ひと月前のこと〜振り返る時間がやっと持てました。豊白支院の一年で一番大きな行事。 お寺の仕事を箇条書きに、、、メインの5日間のお仕事備忘録。 ◾️仏具のお磨き、定例、 ◾️大根抜き、お料理 ◾️お餅つき、お餅丸めてお華足作り、旗立て、玄関幕張り、 お昼作り、（きなこもち、納豆餅、ごまもち、豊白大根ツナマヨサラダ、梨）ベル練習 メニュー決め、買い出し、仕分け、法中の接待内容人数確認、お土産確認、お昼作り 花立（玄関、玄関、広間、トイレ、EV前） ◾️報恩講1日目 婦人会お昼作り（カレー豆昆布漬物）、 夜食作り（豚鍋、茄子中華炒め、肉カボチャ餡掛け、甘味噌ふろふき大根、唐揚げ、ポテト、枝豆、サラダ、漬物）、 帳場さん受付、お仏飯作り、お昼 大逮夜お参り、（婦人会長と法中挨拶、3階法中接待）、法話2席、 『★休憩時に10分のイスヨガ』 講師接待、法中部屋片付け、ご門徒法要、御伝鈔、法話1席、追弔法要、ベル演奏4曲、鍋夕食、解散 ◾️報恩講2日目 婦人会、お昼作り（温蕎麦、オニギリ、漬物、梨シャイマ、ヨーグルトケーキ）お菓子タイム 帳場さん受付準備 おあさじ、ご法話、お昼 ご法話、法中部屋接待、片付け、 ご満座、ご門徒代表挨拶＋参詣席 片付け、まな板直し＋会議打合せ（温冷コーヒー紅茶、ケーキ、オニギリ）、お土産（お華足オレンジ、お餅）、片付け ——————————— ご門徒の皆さんとワイワイ賑やかに美味しく忙しく笑いながら汗かきながら休憩しながら、終わったらホッとポッカリするような感覚で過ごす2024年10月。 豊白支院の2回目の報恩講でした。 いつも頭が下がります。 お寺を必要としてくれる人たちがいて、私達がいて、私達が生まれる前からある長い歴史の中のお寺があって、この空間が成り立って100年以上。 昔からのつながりを大切にしてくれる方々に感謝しかありません。 同時に、お寺って大変だなぁ〜と思います。 目に見えない物の存在。 亡くなった方が身近に存在して初めてお寺の存在が近くに感じて貰えたり、感じて貰えなかったり。 お寺の嫁として嫁いでいなかったら、私も後者だったように思います。 親や祖父母、大切な人が亡くなる時にお通夜葬儀を通じてお経を聞いて、心の中にだけ生きる存在で終わってしまった関係だったかも知れません。 手を合わせて、お話を聞いて、お寺と一緒に過ごす時間は、今では当たり前となり、 ヨガを通じて今の自分を感じて、自分を見つめる時間となり、 日々の生活に活きています。 全てが繋がって今があります。 健康は心から。 健康は身体から。 時々あたまカラッポになる時間。 カラダの内側を感じる時間。 フル稼働してくれているカラダへの感謝。 目の前にあらわれる今が自分の鏡のように。 自分の在り方を見つめる時間となります。 Shall we do yoga ＾＾？ ヨガの素晴らしさを伝えられる時間があって幸せです。 お寺の行事に来て下さる方々。 お手伝い出来なくても心よせて下さる方々。 ヨガのレッスンに来て下さる方々。 顔を合わせて会える方々。 いつも感謝でいっぱいです。 行事の写真、たくさんあって、覚えておきたいので、のんびりリール作ろうと思います🎵 【寺嫁寺ヨガmaringmoon つきのわ　まり】 #寺嫁 #寺 #東本願寺 #東本願寺札幌別院 #maringmoon #temple #yoga #札幌 #札幌ヨガ #寺ヨガ #イスヨガ #子連れok #豊平区 #豊白支院 #菊水ヨガ #子育て #子連れイベント #夜ヨガ #栗山町 #栗山 #ありがとう#10倍速

【　寺嫁寺ヨガmaringmoon 】
2024年11月〜2025年3月までのスケジュール。
こんにちは〜秋が深まってきましたね〜🍁
凛とした空気の中で空を見上げて歩く時間が多くなる大好きな季節です。カラダ・ココロの調子は如何ですか？

私は10月、たくさんの行事や色んなことが起こり、気力がなく発信する事ができませんでしたが、少しずつ回復しています♪

ヨガのお陰で、今自分の中で起きている事に向き合いながら過ごす事ができています。

レッスンのお陰で幸せです。来て下さる皆さんのおかげです＾＾いつもありがとうございます。

カラダとココロ温めていきましょう。
お待ちしています。

【寺嫁寺ヨガmaringmoon つきのわ　まり】
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【豊白支院　寺ヨガ】

■ 子連れOK寺ヨガ （90分・1000円）
10:00～11:30
老若男女・初心者から上級者までその日の生徒さんに合わせてレベルを上げていきます。たくさん動きます！お子様ご一緒の方は年齢をお伝えください。　

11/11（月）・12/16（月）
＋2025年　1/21（火）・2/13（木）・3/10（月）
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■ ゆったり イスヨガ（60分・500円）
13:00～14:00
おジジ・おババ様・おじ様・おば様・親子・老若男女・初心者の方、運動苦手な方、リラックスしたい方、足腰痛みのある方どたな様もオススメです。ゆっくり安全にイスに座って身体を動かします。

11/11（月）・12/16（月）
＋2025年　1/21（火）・2/13（木）・3/10（月）
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■ 夜の寺ヨガ～ハタヨガ～　19:30～21:15（105分1500円）
積極的疲労回復を目指します。
リラックス系から入りハードに動く日もあれば、ジックリ体幹を使う日もあります。
しっかり筋肉を使い柔軟性を上げ、血流を良くする事で深く眠れるようになり、次の日の疲労が回復します。

10/31（木）
11/7（木).11/13（水）.11/20（水).11/25（月）
12/2（月）・12/23（月）
（※12/17中止）
＋2025年 1/23（木）・1/29（水）
＋　　2/12（水）・2/17（月）・2/26（水）

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【豊白支院の寺ヨガ詳細】
■会場：真宗大谷派 東本願寺 豊白支院
■ご予約：お寺への電話、メールやSNSなどからご予約ください。
■持ち物：動きやすい服装、寒い時に羽織るもの、お水など、ヨガマットorバスタオル
（マットお貸しできます。）

■ご予約なくても参加できますが、お寺の法務優先なので、通夜葬儀が入った時はご予約の方へ中止をご連絡します。

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【豊平区子育てサロン　ボランティアヨガ】
◾️ちあふる豊平（月寒東1条4丁目）
　　10:30〜11時頃
11/6（木※14:00〜14:30）
12/12（金）　10:30〜11頃
1/24（金）　10:30〜11頃
3/5（水）　10:30〜11頃
（日程はりんごメールをご確認ください♪）
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■最新の日程を“寺嫁寺ヨガmaringmoon”で発信しています。
どなた様も、お気軽にどうぞ！お待ちしております＾＾
【寺嫁寺ヨガmaringmoon つきのわ　まり】

#寺嫁 #寺 #東本願寺 #東本願寺札幌別院 #札幌 #札幌ヨガ #寺ヨガ #イスヨガ #豊平区 #豊白支院 #菊水ヨガ #子育て #子連れイベント #夜ヨガ
#栗山町 #栗山 #ありがとう

【2024.9.30（月）夜ヨガ　中止です。】

お寺の本堂でお通夜、葬儀があります。
ご予約の方にはお伝えしました。
ご予約ナシで来てくださる方、また次回のレッスンにいらしてくださいね。

［寺嫁寺ヨガmaringmion］

Instagram→

https://www.instagram.com/reel/DAfimJspyhw/?igsh=MThpZzZiZ205bDF0ZA==

【2024.9.30（月）夜ヨガ　中止です。】 お寺の本堂でお通夜、葬儀があります。 ご予約の方にはお伝えしました。 ご予約ナシで来てくださる方、また次回のレッスンにいらしてくださいね。 ［寺嫁寺ヨガmaringmoon］ #寺嫁寺ヨガ　#寺嫁　#寺 #東本願寺 #東本願寺札幌別院 #maringmoon #temple #yoga #ヨガ　#札幌 #札幌ヨガ #寺ヨガ #イスヨガ #子連れok #感謝 #豊平区 #豊白支院 #ヨガ #子育て #子連れイベント #おかげさま #夜ヨガ #夜の寺ヨガ #ヨガ中止

【　秋のお彼岸 】

—————————
【9月10月の寺嫁寺ヨガ】
◾️夜の寺ヨガ　9/30（月）19:30〜21:15
10/17（木）21（月）31（木）
◾️子連れOK寺ヨガ10/27（火）10:00〜11:30
◾️イスヨガ 10/27（火）13:00〜14:00

お寺の行事が多いのでレッスンあまり入れられていませんが、どうぞ日々の生活にヨガを取り入れてみてくださいね。
筋力アップ、柔軟性をつけて健康なカラダと、穏やかなココロを保ちましょう。
お待ちしています♪
—————————

【秋のお彼岸】
一息ついてます♪

お盆からお彼岸、そして10月のこちらのお寺の報恩講。
行事ずくしな夏から秋のお寺。
皆さんがご先祖様に会いに来られる日々。
手を合わせに来られる日々。

いつもココにある安心感。
いつでもお待ちしていますね。

—————————
【　self yoga 】

自己研鑽。
自分のカラダが少しずつ変化していく事が面白い。

青空の下で　風に吹かれて　鳥の声　木々の揺れる音を聴いて
自然の中にいると
感謝に溢れます。

少し辛いことも　ヨガをやってる時間だけは　
思考がなくなり　カラダの感覚に身を任せられて
頭も心も身体スッキリ。

ヨガのおかげで　乗り越えられます。
感謝。

—————————

【　秋の季節　】
暑い夏を過ごしたカラダ、お元気ですか？
カラッと乾燥し始めた涼しく気持ち良い秋。
喉や鼻、耳、目に違和感が出ていませんか？
冬に寒さに負けないカラダは今が勝負です♪

旬の食べ物
温かい飲み物
首手首足首くびれの防寒
睡眠時間
睡眠の質
ゆっくりする自分だけの時間
頭の中を空っぽにして休まる時間
ココロ穏やかに笑顔になれる人との時間

特にこの温かいお昼の時間と、朝夕の涼しい時間は免疫力の落ち気味のカラダは、寒暖の差に負けてしまいがちです。
風邪引かないように、ウィルスに負けないように、毎日少しずつ対策していきましょう。

風邪引いてしまったら、免疫がついて強くなります。
マイナスに考えず、落ち着いて穏やかに、頑張っていた自分を認め、ゆっくりとした優しい時間を過ごしましょう。

—————————

【　秋のお彼岸のお寺　】
仏具磨き。お掃除。幕張り。旗立て。定例。

『おはぎ』をワイワイ一緒に作って、炊き立ての餅米を丸めて、餡子をかぶせたり、中に入れたり、きな粉かけたり、胡麻団子にしたり。
ツルツルのおうどんに、きのこ、たまご、ネギ。デザートは梨に葡萄。

秋の季節を思いながら、ご馳走を賑やかに、お寺を支えてくれる皆さんと味わいました。
いつも本当にお寺の事を大切にしてくれる大事なご門徒さんたちです。
感謝してもしきれません。

今回の先生のご法話では、『西方浄土』のお話しをいただきました。
難しいな、、の1日目。
凄くわかりますい！聞きやすい！の2日目。

同じ先生でも自分の感じ方が違います。
自分のことだな、、とお寺のお話しは身が引き締まります。
特にワタシは子育てに直結、、、

自分のことを棚に上げて、子供に色々言ってしまったり、思い通りにしたい、と不要な言葉を伝えてしまったりします。

『信じて見守ること。』

言い当てられてしまう自分を認めながら、自分を大切に、周りへの感謝を大切に、日々生きていきたいです。

今日も良い一日をお過ごしくださいね。

《寺嫁寺ヨガmaringmoon》

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【　秋のお彼岸 】 ————————— 【9月10月の寺嫁寺ヨガ】 ◾️夜の寺ヨガ19:30〜21:15 10/17（木）21（月）31（木） ※9/30（月）法務により中止です。 ◾️子連れOK寺ヨガ10/27（火）10:00〜11:30 ◾️イスヨガ 10/27（火）13:00〜14:00 お寺の行事が多いのでレッスンあまり入れられていませんが、どうぞ日々の生活にヨガを取り入れてみてくださいね。 筋力アップ、柔軟性をつけて健康なカラダと、穏やかなココロを保ちましょう。 お待ちしています♪ ————————— 【秋のお彼岸】 一息ついてます♪ お盆からお彼岸、そして10月のこちらのお寺の報恩講。 行事ずくしな夏から秋のお寺。 皆さんがご先祖様に会いに来られる日々。 手を合わせに来られる日々。 いつもココにある安心感。 いつでもお待ちしていますね。 ————————— 【　self yoga 】 自己研鑽。 自分のカラダが少しずつ変化していく事が面白い。 青空の下で　風に吹かれて　鳥の声　木々の揺れる音を聴いて 自然の中にいると 感謝に溢れます。 少し辛いことも　ヨガをやってる時間だけは　 思考がなくなり　カラダの感覚に身を任せられて 頭も心も身体スッキリ。 ヨガのおかげで　乗り越えられます。 感謝。 ————————— 【　秋の季節　】 暑い夏を過ごしたカラダ、お元気ですか？ カラッと乾燥し始めた涼しく気持ち良い秋。 喉や鼻、耳、目に違和感が出ていませんか？ 冬に寒さに負けないカラダは今が勝負です♪ 旬の食べ物 温かい飲み物 首手首足首くびれの防寒 睡眠時間 睡眠の質 ゆっくりする自分だけの時間 頭の中を空っぽにして休まる時間 ココロ穏やかに笑顔になれる人との時間 特にこの温かいお昼の時間と、朝夕の涼しい時間は免疫力の落ち気味のカラダは、寒暖の差に負けてしまいがちです。 風邪引かないように、ウィルスに負けないように、毎日少しずつ対策していきましょう。 風邪引いてしまったら、免疫がついて強くなります。 マイナスに考えず、落ち着いて穏やかに、頑張っていた自分を認め、ゆっくりとした優しい時間を過ごしましょう。 ————————— 【　秋のお彼岸のお寺　】 仏具磨き。お掃除。幕張り。旗立て。定例。 『おはぎ』をワイワイ一緒に作って、炊き立ての餅米を丸めて、餡子をかぶせたり、中に入れたり、きな粉かけたり、胡麻団子にしたり。 ツルツルのおうどんに、きのこ、たまご、ネギ。デザートは梨に葡萄。 秋の季節を思いながら、ご馳走を賑やかに、お寺を支えてくれる皆さんと味わいました。 いつも本当にお寺の事を大切にしてくれる大事なご門徒さんたちです。 感謝してもしきれません。 今回の先生のご法話では、『西方浄土』のお話しをいただきました。 難しいな、、の1日目。 凄くわかりやすい！聞きやすい！の2日目。 同じ先生でも自分の感じ方が違います。 自分のことだな、、とお寺のお話しは身が引き締まります。 特にワタシは子育てに直結、、、 自分のことを棚に上げて、子供に色々言ってしまったり、思い通りにしたい、と不要な言葉を伝えてしまったりします。 『信じて見守ること。』 言い当てられてしまう自分を認めながら、自分を大切に、周りへの感謝を大切に、日々生きていきたいです。 今日も良い一日をお過ごしくださいね。 《寺嫁寺ヨガmaringmoon》 #寺嫁寺ヨガ　#寺嫁　#寺 #東本願寺 #東本願寺札幌別院 #maringmoon #temple #yoga #ヨガ　#札幌 #札幌ヨガ #寺ヨガ #イスヨガ #子連れok #感謝 #豊平区 #豊白支院 #ヨガ #子育て #子連れイベント #おかげさま #夜ヨガ #夜の寺ヨガ