WAGO LABO

本日で、年内の営業終了致しました！
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毎年年末は、なぜか皆さんの気合がMAX？で
今年も忙しくさせて頂きました😂笑
いつも、ありがとうございます🙇‍♂️
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今後とも宜しくお願い致します！
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いつも通って頂き、ありがとうございます😌

お久しぶりです！
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だいぶ寒くなってきましたね🥶
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トレーニングのモチベーション下がる時期ですが…
年末年始の為に、今のうちに貯筋しておいて
心置きなく食べたり飲んだりの準備頑張りましょう🔥
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11月末に、指導者、親御さん向けにパフォーマンス向上の為の講習させて頂きます！
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興味ある方は、是非ご参加頂ければと思います！
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『さっぽろジュニアアスリート発掘育成事業』


投稿がかなりご無沙汰になってしまいましたが💦
外部での活動の一つをご紹介させて頂こうと思います💡
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5年くらい前から、さっぽろジュニアアスリートの講師をさせて頂いております！
体力、運動能力のテスト等で選手を発掘、そして育成！
また既に札幌市在住で世界で戦っている選手達への研修等を行い、さっぽろから世界へ活躍できる選手の発掘・育成をさせて頂いております！
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年々、事業規模も大きくなっており、選手達が全国や世界で入賞したり優勝する選手も数多く出てきました！
ジュニアオリンピックに選考されてる選手も少なくはありません🤔
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そして今回初めて、選手達の支援をより手厚くする為に、クラウドファンディングに挑戦しています！！
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こんな事業をやってるだー👀という認知だけでも大変ありがたいです🙇‍♂️
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クラウドファンディング⬇️
https://ubgoe.com/projects/904

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あけましておめでとう御座います㊗️
関係者様、いつも支えて頂いてる方々、いつもありがとうございます。
今年も宜しくお願い致します。
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WAGOLABOは、年始3日からスタートしております‼️
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体調不良の方が増えてきておりますが、皆様ご体調いかがでしょうか？
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本年も微力ながら、皆様のアクティブで豊かな生活のサポートをさせて頂きます❗️

『5周年』

皆様のおかげで、WAGOLABOが5周年となりました！
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皆様、いつもありがとうございます🙇‍♂️
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これからも、皆様の生活を少しでも豊かに出来るようにお手伝いさせて頂きます🙇‍♂️
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HP ➡️ https://wagolabo.actneo.co.jp
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久しぶりに、札幌北シニアへサポートに行かせて頂きました⚾️
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冬から取り組んできた事が、明確に出ている選手と出てない選手の差が大きかったですね🤔
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私が接する時間が少なくても、もっと選手たちに考えさせて行動させれるように、こちらも色々なアプローチしないと行けないです😤💦
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みなさま、応援宜しくお願い致します🙇‍♂️🤲
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『タンパク質を食べると痩せる❓』
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タンパク質を食べると痩せやすくなるよ！というお話です🙃
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筋量を増やして代謝を上げる為にも、材料となるタンパク質が必要です！でもタンパク質食べた方が痩せやすいっていう理由もあるの知ってましたか😎笑
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なぜならDIT(食事誘発性熱産生)高く、がタンパク質が30%、糖質が6%、脂質が4%だからです💪！！！
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DIT ➡️ 食べ物の消化と吸収の過程で消費されるエネルギーです！！
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例えば…1日の摂取カロリーが2000kcalだとして…
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🅰️さんの1日が ・炭水化物(糖質)
:1350kcal
・タンパク質
:200kcal
・脂質
450kcal
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🅱️さんの1日が
炭水化物(糖質)
:950kcal
・タンパク質
:600kcal
・脂質
450kcal
だとします。
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🅰️さんのDIT が159kcal/1日 🅱️さんのDIT が255kcal/1日
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同じカロリーを食べていても、🅱️さんの方が96kcal多くDITで消費しています🔥ということは…1年間で約35000kcalものカロリーの差が出てしまいます！！
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脂肪1キロ減らすのに、約-7200kcalだから…😅
タンパク質を摂る習慣必要そうですね😊！
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WAGOではお客様それぞれ目的や身体に合わせてバラバラですが…最低でも、体重×１gのタンパク質(60キロの人は、60g)を食べれるように頑張りましょうとお話ししてます🤓
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間食からでも、少し食生活の意識を変えてみてはどうでしょうか？🤓
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ストレッチと言っても、静的と動的ストレッチがあるのですが今回は静的ストレッチの方のお話を…
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自分でストレッチって、中々難しいですよね😵
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ストレッチで大事な事は…
『脱力・呼吸・無理をしない』
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自分でストレッチすると、中々この３つってできなかったり😅
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パーソナルストレッチで、ある意味『任せる』ことで呼吸と脱力に意識が出来ます！！
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いつも会員様にはお伝えしますが…
静的ストレッチの時は『ふぅーっ😤！』じゃなくて、『はぁー😧』です！笑
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ハッシュ

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『スポルテック2021』

昨年12月に、日本最大級のフィットネス関連の展示会に行ってきました✈️！！
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今後取り入れたいマシンやアイテム　
の再確認💪
新作マシンは、今までのマシンのスタイルを覆した物までありました😤！！
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更なる、サービスの向上を目指して環境にも磨きをかけていきます✨！！
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既存の会員様からは、まだ十分とのお声多数頂きますが…
全然足りませんので、まだまだ行きます😊笑！
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フレックスクッション

何故か、WAGOでは腹筋周りの種目時に活躍するクッションですが、実はストレッチの効果を上げる為の物です🤔笑
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地べたに座ると、骨盤が後傾しやすくなってしまいます⤵️
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フレックスクッションに座って行う事で、骨盤が前傾を保ちやすくなり、ストレッチの効果がかなり上がります😌！
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あ！ストレッチの時は、フッー😤😤😤って気合い入れて息吐くのではなくて…
はぁー😧😧😧って脱力優しくストレッチしましょう😌！！！
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