ハンディキャップヨガ北海道

ハンディキャップヨガ北海道 障がいのある人もない人も家族もみんな一緒に楽しむヨガ

２０１３年１月より毎月第４日曜日　ハンディキャップヨガサークル in 北海道の活動が始まります。


心身にハンディがある方、高齢の方、家族や介護者の方々などを対象とします。
安全にムリなく参加いただけるヨガサークルです。誰もが楽しく気持ちいいを感じる時間をぜひ一緒に作っていきましょう！

【開催日時・場所】
◯毎月第2日曜日＠白石区体育館
◯毎月第4日曜日@かでる27

時間など変更になる場所があるので、ウェブサイトでご確認下さい。

https://hcpyoga-hokkaido.com


◯指導者や障がい児者に関わる人向け
「障がいのある人にヨガを生かす基礎講座」も随時開催。

◯就労支援事業所や児童デイサービスなどへの講師派遣、出張ヨガご依頼も承っています。

あっという間の1年⁡ハンディキャップヨガ北海道代表　田中　直子です ⁡⁡⁡あっという間に1年が経ちますね〜⁡⁡月に一度のヨガの日を楽しみに来てくれる皆んなとヨガ納め♪⁡⁡⁡そして、また新しいフェーズが始まります⁡⁡⁡⁡🔷 ハンディキャップヨ...
20/12/2025

あっという間の1年
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ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中　直子です

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あっという間に1年が経ちますね〜
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月に一度のヨガの日を
楽しみに来てくれる皆んなと
ヨガ納め♪
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そして、また新しいフェーズが
始まります
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🔷 ハンディキャップヨガ
2025年12月21日(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
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🔹札幌チャレンジドヨガ
2026年1/11(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
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から
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気持ちばから忙しい時ハンディキャップヨガ北海道代表　田中　直子です さぁ〜！師走💨気忙しい時こそゆっくり深く呼吸に意識を向けましょう♪🔹札幌チャレンジドヨガ2025年11/9(日)13:30〜14:45@南栄会館(最寄り駅南郷7丁目駅)🔷 ...
13/12/2025

気持ちばから忙しい時

ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中　直子です


さぁ〜！師走💨

気忙しい時こそ
ゆっくり深く呼吸に意識を
向けましょう♪

🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年11/9(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)

🔷 ハンディキャップヨガ
2025年12月21日(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)

【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com

から

起きたら真っ白！⁡ハンディキャップヨガ北海道代表　田中　直子です ⁡⁡⁡⁡ついに来ました〜雪❄️⁡⁡まだ根雪にはならないと思いますが寒さに負けず、転倒しない足腰づくりはお早目に！⁡⁡⁡ハンディキャップヨガ北海道のクラスでお待ちしてます♪⁡⁡...
08/11/2025

起きたら真っ白！
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ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中　直子です

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ついに来ました〜雪❄️
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まだ根雪にはならないと思いますが
寒さに負けず、転倒しない足腰づくりはお早目に！

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ハンディキャップヨガ北海道の
クラスでお待ちしてます♪
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🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年11/9(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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🔷 ハンディキャップヨガ
2025年11月23日(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
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から
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⁡⁡ハンディキャップヨガ北海道代表　田中　直子です ⁡⁡⁡インフルエンザが流行り出してる〜⁡札幌も峠で雪が降ったり⁡着々と冬が近づいてます。⁡⁡⁡身体の内側から温かくなるには⁡深い呼吸と楽しいヨガ😊⁡⁡⁡笑うと細胞も元気になる！と言いますの...
25/10/2025

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ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中　直子です

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インフルエンザが流行り出してる〜
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札幌も峠で雪が降ったり
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着々と冬が近づいてます。
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身体の内側から温かくなるには
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深い呼吸と楽しいヨガ😊
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笑うと細胞も元気になる！と
言いますのでね
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ハンディキャップヨガ北海道の
クラスにいらして下さい♪
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🔷 ハンディキャップヨガ
2025年10/26(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
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🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年11/9(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
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から
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⁡ハンディキャップヨガ北海道代表　田中 直子です ⁡⁡一気に気温が下がってる北海道です。⁡⁡空気も乾燥で、喉がイガイガしてませんか？⁡⁡この時期はいっそう口を閉じた鼻呼吸を意識したいです。⁡⁡また障がいなどで心身に緊張がある人が多いです。筋...
11/10/2025

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ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中 直子です

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一気に気温が下がってる
北海道です。
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空気も乾燥で、喉がイガイガ
してませんか？
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この時期はいっそう
口を閉じた鼻呼吸を意識したいです。
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また
障がいなどで
心身に緊張がある人が多いです。
筋肉もガチガチに固めない
しなやかな身体作りには
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笑う、といのも効果大です。
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どんな障がいのある方も
安心して参加頂ける
ハンディキャップヨガ北海道は
12年の歩みで、
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リピートくださる皆さんが
口を揃えて言うのは、
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「楽しい！」
⁡
です(^_−)−☆
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⁡笑うと免疫力も上がるというので
動いて笑って風邪対策しましょう♪

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🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年10/12(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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🔷2024年11/23(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
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から
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#ハンディキャップヨガ北海道
#障がい者ヨガ
#ヨガ
#車椅子
#脳性麻痺
#知的障がい
#発達障がい
#自閉症
#視覚障がい
#聴覚障がい
#チャージ症候群
#ダウン症
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心地よい季節！⁡ハンディキャップヨガ北海道代表　田中 直子です ⁡⁡⁡やっとカラッと晴れた北海道らしい心地のよい季節になりました！⁡⁡⁡猛暑の疲れも出てくるころですので、体力、免疫力を落とさないように⁡⁡美味しいもの食べて程よく動いてぐっす...
27/09/2025

心地よい季節！
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ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中 直子です

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やっとカラッと晴れた
北海道らしい心地のよい
季節になりました！
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猛暑の疲れも出てくるころですので、
体力、免疫力を落とさないように
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美味しいもの食べて
程よく動いて
ぐっすり眠れる身体作り
していきましょう♪
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🔷2024年9/28(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
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🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年10/12(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
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から
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#ハンディキャップヨガ北海道
#障がい者ヨガ
#ヨガ
#車椅子
#脳性麻痺
#知的障がい
#発達障がい
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#視覚障がい
#聴覚障がい
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残暑に負けずに！⁡ハンディキャップヨガ北海道代表　田中 直子です ⁡⁡お盆を過ぎたら涼しい(寒い)が北海道あるあるでしたが、⁡⁡まだ日中30℃近い。。。⁡⁡それでもずいぶん涼しくなったように感じるこの頃です。⁡⁡慣れってすごいですね^^;⁡...
23/08/2025

残暑に負けずに！
⁡
ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中 直子です

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お盆を過ぎたら涼しい(寒い)が
北海道あるあるでしたが、
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まだ日中30℃近い。。。
⁡
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それでもずいぶん涼しくなった
ように感じるこの頃です。
⁡
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慣れってすごいですね^^;
⁡
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でもでも、疲れがどっと
出ないように
⁡
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発散、発汗、リフレッシュ
していきましょう♪
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🔷2024年8/24(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
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🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年9/14(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
⁡
から
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#ハンディキャップヨガ北海道
#障がい者ヨガ
#ヨガ
#車椅子
#脳性麻痺
#知的障がい
#発達障がい
#自閉症
#視覚障がい
#聴覚障がい
#チャージ症候群
#ダウン症
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暑いですね🥵⁡ハンディキャップヨガ北海道代表　田中 直子です ⁡⁡北海道が全国一暑いと連日ニュースを賑わしてましたが、⁡⁡暑さに弱い(実は寒さにも弱く)道産子はツラい日々です。⁡⁡暑い暑いと冷房に当たり続けてると芯から冷えて血流が悪くなって...
26/07/2025

暑いですね🥵
⁡
ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中 直子です

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北海道が全国一暑いと
連日ニュースを賑わしてましたが、
⁡
⁡
暑さに弱い
(実は寒さにも弱く)
道産子はツラい日々です。
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⁡
暑い暑いと
冷房に当たり続けてると
芯から冷えて血流が悪くなってるのを
実感します😅
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障がいのある方たちも
身体を動かす機会が少なく
実は夏でも足先が冷たかったりします。
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ここは本来もつ
対応調整能力を高めるしかありません！
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一つが、汗をかく。
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適度な運動は本当に大事です。
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汗をかいて、
湯船に浸かってさっぱりする^^
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⁡
さぁ！ヨガでさっぱりしましょう🎵
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🔷2024年7/27(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
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🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年8/17(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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⁡
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
⁡
から
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#熱中症対策
#真夏日
#冷え症
#ハンディキャップヨガ北海道
#障がい者ヨガ
#ヨガ
#車椅子
#脳性麻痺
#知的障がい
#発達障がい
#自閉症
#聴覚障がい
#チャージ症候群
#ダウン症
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「そーだ、ヨガ行こう」⁡ハンディキャップヨガ北海道代表　田中 直子です ⁡⁡⁡ふらっと、身近にあるヨガです。「知ってる」と「体験する」は全然違うから、ふらっと来てください^^⁡⁡⁡⁡⁡⁡🔹札幌チャレンジドヨガ2025年7/13(日)13:3...
12/07/2025

「そーだ、ヨガ行こう」
⁡
ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中 直子です

⁡

⁡
⁡ふらっと、身近にあるヨガです。

「知ってる」と「体験する」は
全然違うから、

ふらっと来てください^^

⁡
⁡

⁡
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⁡

⁡🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年7/13(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
⁡
⁡
⁡
⁡
🔷2025年7/26(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
⁡
から
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#熱中症対策
#真夏日
#ハンディキャップヨガ北海道
#障がい者ヨガ
#ヨガ
#車椅子
#脳性麻痺
#知的障がい
#発達障がい
#自閉症
#聴覚障がい
#チャージ症候群
#ダウン症
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暑さ対策しよー！⁡ハンディキャップヨガ北海道代表　田中 直子です ⁡⁡⁡札幌も6月から真夏日😆⁡お天気ニュースでは、列島各地が赤くなっますが、本当に熱中症、心配です。⁡⁡⁡実は、暑さにめっぽう弱い私。⁡⁡⁡⁡身体にこもった熱を放出するのに良...
20/06/2025

暑さ対策しよー！
⁡
ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中 直子です

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札幌も6月から真夏日😆
⁡
お天気ニュースでは、
列島各地が赤くなっますが、
本当に熱中症、心配です。
⁡
⁡
⁡
実は、暑さにめっぽう弱い私。
⁡
⁡
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身体にこもった熱を
放出するのに良いのは
⁡
汗をかく、です。
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暑さでダラダラ出てくる汗でなく
⁡
⁡
＼心地よく動いて出す汗／
⁡
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です。
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汗を“出す”ことは
体温調節ですので、
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呼吸に合わせて
しっかり汗かくヨガしますよ^^
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🔷2024年6/22(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
⁡
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🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年7/13(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
⁡
から
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#熱中症対策
#真夏日
#ハンディキャップヨガ北海道
#障がい者ヨガ
#ヨガ
#車椅子
#脳性麻痺
#知的障がい
#発達障がい
#自閉症
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#チャージ症候群
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よさこいわっしょい！⁡ハンディキャップヨガ北海道代表　田中 直子です ⁡⁡⁡札幌は、YOSAKOIソーラン祭りに北大祭と初夏のイベントでウキウキの週末です。⁡⁡季節が良くなってお出かけの機会も増えますね。⁡⁡行きたい所に行ける身体と今を楽し...
07/06/2025

よさこいわっしょい！
⁡
ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中 直子です

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札幌は、YOSAKOIソーラン祭りに
北大祭と初夏のイベントで
ウキウキの週末です。
⁡
⁡
季節が良くなって
お出かけの機会も増えますね。
⁡
⁡
行きたい所に行ける身体と
今を楽しむ心の軽さ作りに
ヨガも良いですよ^^
⁡
⁡
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🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年6/8(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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🔷2024年6/22(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
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から
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#ハンディキャップヨガ北海道
#障がい者ヨガ
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#聴覚障がい
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#ダウン症
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質の良い睡眠のために⁡⁡ハンディキャップヨガ北海道代表　田中直子です⁡⁡⁡私たちにとって【睡眠】はとっても大事ですよね。⁡⁡夜にメラトニンというホルモンが出て眠くなるのですが、⁡⁡このメラトニンの原料となるのが、“セロトニン”というホルモン...
24/05/2025

質の良い睡眠のために
⁡
⁡
ハンディキャップヨガ北海道
代表　田中直子です

⁡
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⁡
私たちにとって
【睡眠】はとっても大事ですよね。
⁡
⁡
夜にメラトニンという
ホルモンが出て
眠くなるのですが、
⁡
⁡
このメラトニンの原料となるのが、
“セロトニン”というホルモンです。
⁡
⁡
このセロトニンは、
睡眠だけでなく
精神の安定や自律神経の調整にも
関わっています。
⁡
⁡
セロトニンの分泌量が多いほど
メラトニンの分泌も増え
睡眠の質の向上に繋がります。
⁡
⁡
では、どのように
セロトニンを増やすか？
⁡
⁡
✅朝日を浴びる
✅腸内環境を整える
⁡
など、ありますが、
⁡
⁡
／／
適度な運動！
＼＼
⁡
⁡
も、セロトニンの分泌を促します。
⁡
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「ヨガをした日は、ぐっすり眠れる」
⁡
というお声が少なくないのも
うなずけます^^
⁡
⁡
⁡
⁡
🔷2024年5/25(日)
13:30〜15:00
@かでる27、6階和室「樹」
(最寄り駅札幌駅or大通駅)
⁡
⁡
🔹札幌チャレンジドヨガ
2025年6/8(日)13:30〜14:45
@南栄会館
(最寄り駅南郷7丁目駅)
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【お申込み】
https://hcpyoga-hokkaido.com
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から
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⁡
⁡
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住所

Sapporo-shi, Hokkaido

電話番号

+819020756373

ウェブサイト

アラート

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