Personal Training Studio move

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Personal Training Studio move 〜パーソナルトレーニングスタジオmove〜
美容室やカフェに通うような感?

世田谷区奥沢　パーソナルトレーニングスタジオ

パーソナルトレーニングを通じて心身共に健康な状態を手に入れて頂くこと。ストレスなく、明るく楽しくトレーニングを行う。

その時の気分（身体や心の状態）でトレーニングメニューを決められる『美容室感覚』と居心地の良い空間を提供する『カフェのような感覚』を兼ね備えたスタジオ。

04/10/2026

【会員様へ】長期休暇頂きありがとうございます。
📚宿題エクササイズです📚

長期休暇中このエクササイズやってみて👍 お尻編

1.お尻のストレッチ
2.ヒップリフト
3.ブルガリアンスクワット

この1週間のどこかで是非やってみて下さい👍
明日は胸と背中編です👊

他にも簡単に出来るエクササイズを紹介していきます💪
保存して何度も見返し出来るようにして下さい📌

いいね❤️コメント💬励みになります✨

リクエストなどありましたらコメント・DMでお知らせ下さい🙌

大切な方へシェアをして健康の輪を広げていきましょう🤝

奥沢・自由が丘周辺でパーソナルトレーニングにご興味のある方はお気軽にお問合せください。

🚃東急目黒線『奥沢』駅より徒歩3分
🟢世田谷区奥沢|完全予約制・プライベートジム
🟢ご質問はDMでもお気軽にどうぞ

📍〒158-0083 東京都世田谷区奥沢3-36-9 LIBERTE OKUSAWA 2F
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#宿題 エクササイズ
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#奥沢パーソナルジム

口コミ募集しております📝口コミにご協力頂いた方にはVITASプロテインの新フレーバーの1杯プレゼント🎁させて頂きます😌あなたの口コミがとても“励み”になります‼️会員の皆様のリアルなお声が、これから運動を始めたい方の安心にも繋がります💕ご協...
03/10/2026

口コミ募集しております📝

口コミにご協力頂いた方には
VITASプロテインの新フレーバーの1杯プレゼント🎁させて頂きます😌

あなたの口コミがとても“励み”になります‼️

会員の皆様のリアルなお声が、これから運動を始めたい方の安心にも繋がります💕

ご協力の程宜しくお願い致します🙏

#口コミ
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#奥沢パーソナルジム

🎃Halloween🎃 館内がハロウィン🎃装飾で飾られておりますのでご来館際にご覧下さい😌🎉今年もハロウィンウィーク開催致します🎉10/24〜31の期間にお父さん、お母さんと一緒にご来館したお子様にはお菓子を用意しておきます😌ご来館の際...
02/10/2026

🎃Halloween🎃

館内がハロウィン🎃装飾で飾られておりますのでご来館際にご覧下さい😌

🎉今年もハロウィンウィーク開催致します🎉
10/24〜31の期間にお父さん、お母さんと一緒にご来館したお子様にはお菓子を用意しておきます😌

ご来館の際には「trick or treat」と言ってくださいね😌
※お子様限定です🥳
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#ハロウィン

#奥沢
#奥沢パーソナルジム

🍀 move健康だより｜2026年10月号🍁 食欲の秋を味方に！旬の味覚を楽しみながら、健康なカラダづくり皆さま、こんにちは😊10月に入り、暑さも少しずつ落ち着いて過ごしやすい季節になってきました。秋といえば、食欲の秋🍁新米、魚、きのこ、い...
01/10/2026

🍀 move健康だより｜2026年10月号

🍁 食欲の秋を味方に！

旬の味覚を楽しみながら、健康なカラダづくり

皆さま、こんにちは😊

10月に入り、暑さも少しずつ落ち着いて過ごしやすい季節になってきました。

秋といえば、食欲の秋🍁
新米、魚、きのこ、いも類、果物など、おいしい旬の食材がたくさん並びます。

食事がおいしく感じられる季節だからこそ、「食べない」ではなく「バランスよく楽しむ」ことが大切です。

今月は「食欲の秋を楽しみながら、健康的な食生活をつくる」をテーマに、旬の食材をご紹介します🍽

🍽 今月のおすすめ食材

🐟 秋鮭

秋を代表する旬の魚。
良質なたんぱく質に加え、ビタミンDなども含まれています。

🟠 柿

秋を代表する果物のひとつ。
ビタミンCやカリウム、食物繊維などを含んでいます。

甘くて食べやすいので、食べる量を意識しながら秋の味覚として楽しみましょう。

🌿 今月の健康ワンポイント

「食欲の秋」を楽しみながら、食べすぎを防ぐには、

◆毎食、肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質を意識する
◆きのこ・野菜・海藻などで食物繊維をプラス
◆旬の果物やいも類は「追加」ではなく、間食や主食とのバランスを考える
◆食べることと同じくらい、日々カラダを動かす

この4つを意識してみましょう😊

「食べない」よりも「上手に選んで、しっかり動く」

これが食欲の秋を楽しむポイントです🍁

💪 トレーナーから一言

「秋はおいしいものがたくさんあって、ついつい食べすぎてしまいますよね😅

でも、旬の食材を我慢する必要はありません！

食事を楽しみながら、しっかりカラダを動かす。
そして、疲れたらしっかり休む。

食欲の秋を味方につけて、元気なカラダづくりをしていきましょう！」

🍀 moveからのお知らせ

健康づくりは、毎日の小さな積み重ねから。

moveでは、運動・栄養・休養の3つの柱を大切に、一人ひとりに合わせた健康づくりをサポートしています。

食べることを楽しみながら、動けるカラダをつくる。

そんな秋にしていきましょう😊

フルバージョンはホームページに投稿しております！
是非ご覧下さい！

#奥沢
#健康情報
#旬の食材

⚠️10月は長期休館日があります⚠️10/5(月)〜13(火)は長期休館日となります。営業再開は10/14(水)からとなります。会員の皆様へはご不便をお掛け致しますが、ご理解、ご協力のほど宜しくお願い致します。※キャンセル・変更のご連絡への...
10/09/2026

⚠️10月は長期休館日があります⚠️

10/5(月)〜13(火)は長期休館日となります。
営業再開は10/14(水)からとなります。

会員の皆様へはご不便をお掛け致しますが、ご理解、ご協力のほど宜しくお願い致します。

※キャンセル・変更のご連絡への返信、お問い合わせ等の返信は休館日明けの14日(水)以降となります。

#長期休館日
#長期休暇
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⛩️9月12日（土）13日（日）は奥澤神社例大祭です⛩️“奥沢の街が1年の中で1番熱くなる二日間”土日ご来館のお客様は街の雰囲気、お祭りの雰囲気をお楽しみ下さい😊⚠️そしてお車でお越しの方は、交通規制やコインパーキングの使用制限などあります...
05/09/2026

⛩️9月12日（土）13日（日）は奥澤神社例大祭です⛩️

“奥沢の街が1年の中で1番熱くなる二日間”

土日ご来館のお客様は街の雰囲気、お祭りの雰囲気をお楽しみ下さい😊

⚠️そしてお車でお越しの方は、交通規制やコインパーキングの使用制限などありますのでお気をつけ下さい⚠️

Personal Training Studio move/パーソナルトレーニングスタジオ ムーブ

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🍀 move健康だより2026年9月号🌾 夏の疲れをリセット！食事で秋の健康づくりを始めよう皆さま、こんにちは😊9月は朝晩が少しずつ涼しくなり、秋の気配を感じる季節です。一方で、夏の疲れや冷房による冷え、食欲不振などが残りやすい時期でもあり...
01/09/2026

🍀 move健康だより

2026年9月号

🌾 夏の疲れをリセット！

食事で秋の健康づくりを始めよう

皆さま、こんにちは😊

9月は朝晩が少しずつ涼しくなり、秋の気配を感じる季節です。

一方で、夏の疲れや冷房による冷え、食欲不振などが残りやすい時期でもあります。

今月は「疲労回復」「免疫力アップ」「腸内環境を整える」をテーマに、旬の食材をご紹介します🍽

🍽 今月のおすすめ食材

🐟 鰯（いわし）

骨まで食べられる料理ならカルシウムもたっぷり。
青魚ならではのDHA・EPAも豊富です。

🥔 里芋
食物繊維が豊富で腸内環境を整えます。
カリウムも多く、むくみ対策にもおすすめです。

🌿 今月の健康ワンポイント

夏の疲れを秋まで持ち越さないためには、

◆良質なたんぱく質を毎食摂る
◆旬の野菜や果物でビタミン補給
◆38〜40℃のお風呂でゆっくり温まる
◆ 睡眠時間をしっかり確保する

この4つを意識して、季節の変わり目も元気に過ごしましょう😊

💪 トレーナーから一言

「夏の疲れは、食事・睡眠・運動のバランスで回復できます。秋は運動を始めるのにもぴったりの季節！無理なくカラダを動かして、健康習慣をスタートしましょう！」

🍀 moveからのお知らせ

健康づくりは、毎日の小さな積み重ねから。

moveでは、運動・栄養・休養の3つの柱を大切に、一人ひとりに合わせた健康づくりをサポートしています。

「move健康だより」では、旬の食材や季節に合わせた健康情報をお届けしています。
ぜひ毎月の健康づくりにお役立てください👍

フルバージョンはホームページに投稿しております！
是非ご覧下さい！

#奥沢
#健康情報
#旬の食材

12/03/2026

moveのトレーニング
〜動く・動かす〜

✔️四肢と体幹の協調エクササイズ
✔️足首から頸椎までの連動エクササイズ
✔️脊柱の流動性エクササイズ

簡単に出来るエクササイズも紹介していきます💪
保存して何度も見返し出来るようにして下さい📌

いいね❤️コメント💬励みになります✨

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#奥沢
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09/03/2026

moveのトレーニング
〜締める・鍛える〜

✔️コアを鍛えるエクササイズ
✔️背中を鍛えるエクササイズ
✔️もも裏・お尻りを鍛えるエクササイズ

簡単に出来るエクササイズも紹介していきます💪
保存して何度も見返し出来るようにして下さい📌

いいね❤️コメント💬励みになります✨

リクエストなどありましたらコメント・DMでお知らせ下さい🙌

大切な方へシェアをして健康の輪を広げていきましょう🤝

奥沢・自由が丘周辺でパーソナルトレーニングにご興味のある方はお気軽にお問合せください。

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🍽 3月のおすすめ食材 🍽●鰆（さわら）“春を告げる魚”とも呼ばれる旬の魚。良質なたんぱく質とビタミンDが、免疫力維持をサポートします。●菜の花春野菜の代表格。ビタミンCやβカロテンが豊富で、抗酸化作用に優れています。花粉対策にもおすすめ。...
01/03/2026

🍽 3月のおすすめ食材 🍽

●鰆（さわら）

“春を告げる魚”とも呼ばれる旬の魚。
良質なたんぱく質とビタミンDが、免疫力維持をサポートします。

●菜の花

春野菜の代表格。
ビタミンCやβカロテンが豊富で、抗酸化作用に優れています。花粉対策にもおすすめ。

🌿 3月の健康ワンポイント

・朝は太陽の光を浴びて体内時計をリセット
・発酵食品を取り入れて腸内環境を整える
・軽い運動やストレッチで血流改善

春は「変化」の季節。
旬の恵みを味方につけて、心も体も軽やかに新年度を迎えましょう🌷✨

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住所

奥沢3-36-9 LIBERTE OKUSAWA
Setagaya-ku, Tokyo
158-0083

営業時間

月曜日 10:00 - 22:00
水曜日 10:00 - 22:00
木曜日 10:00 - 22:00
金曜日 10:00 - 18:30
土曜日 10:00 - 18:30
日曜日 10:00 - 18:30

電話番号

+81364517598

ウェブサイト

アラート

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