04/09/2026
9/4(金) 秋の長雨？
秋の長雨？
それにしても局所的に酷すぎるよね。。。
なんだか極端で。。。
世田谷はあっつい夏が早めに終わってくれた感じでありがたいけど。。。
★今日のワンポイント
【ガストン】
日本語だと観音とか言ってたね。 観音開きするときの手の感じ。。
親指が下に来て 引き戸を開けるような感じで縦っぽいホールドを持つ感じかな。
クラック（割れ目）の攀ぼり方なんだけど・・ 普通は、割れ目に指とか手とか腕とかを
突っ込んで 中で 開くようにしてそのフリクションで攀ぼるのだけど・・・
当時（8000ｍ峰初登争い時代）アンナプルナを世界初の8000ｍを攀ぼったときの隊長（ガストン レビュファ）であったガストン レビュファから来ている。
彼の映画（星と嵐）とかでの 登攀ムーブを見るとジャミングではなく
観音開きムーブで攀ぼっていることから ガストン っていう名前のムーブになったらしいね♪
今日は、
妖精1本、
作ったよ～♪
https://ameblo.jp/cell1204/entry-12977763357.html
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03/09/2026
9/3(木) 成長(^-^♪
攀ぼる頻度が増えると
面白いぐらい成長するね♪
本人も保持できるホールドが増えたり感じるのだろうけど、攀ぼってる背中みてると、ぐんぐん良い動きになってきてるのが嬉しいね♪
ただ。。。ケガには気をつけてね♪
伸びてる時期って、ケガもしやすい時期なので。。。
★今日のワンポイント
【キョン】
ホールドとホールドの内側通しで突っ張るようにして 安定させる。
この時 片方の膝は内側に曲げないと効かないので・・・
安定して 被っていても 手に負担はあまりかからない。
つまり 腕がもう一本 増えたように楽になっちゃうよ～～
知ってると 便利なｍｏｖｅだよ♪
唯、 膝が曲がっている分 思ったより
手は、遠くまでは届きにくいけど。。
又 膝を痛めることがあるので 膝が弱い人は、頻繁には使わないほうがいいかもね♪
明日のシンデレラはどこでしょう？(笑)♪
今日は、
小悪魔(足限)1本、
作ったよ～♪
https://ameblo.jp/cell1204/entry-12977666178.html
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02/09/2026
9/2(水) じわじわ(笑)(^-^♪
季節は 廻るのが 早い。。。
すでに秋の長姉の前線が そこまで来ている…
壁を攀じる って言うけど・・・ 腕力で 上へと上がっていく。 って思っちゃうよね♪ けど・・ 実際は 腕力は 一部で逢って 基本は足の力で保持することなんだよね♪
手でバランスをとりつつ 足で体重を支える。。
良い位置にある スタンスとホールドに 体重を預ける時 どの程度それぞれの四肢に分散するかで 動きが決まってくるんだよね♪ 足と手の位置のバランスが悪いときは 腕を曲げて調節するのは 著実感は厳しいから 直ぐに パンプアップしちゃうよ。。 なので 亜ｓｈで伸びチジミをして 膝を曲げたりして バランスをとる・。 壁がオーバーハングしてればなおさらだよね。。 常に足は壁から離さないようにしないとね(^^♪ 勿論ハングってれば多少の腕力、指力、体幹も 必要になってくるけど・・ 基本は 足だよね♪
ぶら下がって足は蛙のように曲げて?感じ。。 おへそを壁に擦り付ける良うに 顔は壁から離してのけぞるような姿勢が 良いね(^^♪
今日は、
小悪魔1本、
妖精1本、
オレンジテープ １本
作ったよ～♪
https://ameblo.jp/cell1204/entry-12977574747.html
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01/09/2026
9/1(火) 新学期(^-^♪
今日から新学期始まってるところが多いのかな？
早いところは1週間前？
長期休みから学校生活、
身体がなかなか慣れないけど規則正しい生活に戻さないとね♪
上手になりたいなら 正対で攀ぼりるのがお勧めだよ(^^♪
ヒールを多用したり、ニーバーに頼ったりするのも 技のひとつとして 知ってるということは、良いと思うけど・・・
そこまでないグレードの課題で そんなムーブばっかり使っていると
そのレベルより 一つか二つ先のレベルで 君の上達は止まってしまうよ。。
そのうちに みんなに置いて行かれちゃうのは眼に見えてるよ～～～～
ゴールすることだけが 目的ではなくて 途中経過のムーブが楽しいスポートなんだけどな～
今日は、
小悪魔1本、
妖精1本、
ティンカーベル2本、
アップ用 5.8＝17手、
作ったよ～♪
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30/08/2026
8/30(日) ていねいに(^-^♪
9月から
12時オープンに戻ります～
よろしくです～♪
今日は結局 涼しい感じで
過ぎてくれて助かったよ(笑)
ラインセットの壁は、 比較的わかりやすいけど…
まぶし壁の場合は、 攀じる前に しっかりとホールドの位置はもちろんのこと どのように攀じるか？ 頭の中で パズルを解くように組み立てておくことが大事です。
昔からコンペなどの時 オブザべ8割 と言われてます。
オブザべのときに 頭の中でどの様にムーブを組み立ててゴールまで行くか？
これができれば この課題は 落とせたということですね。 残りの２割はその人の 技量とフィジカルというわけですね。。
貴重な時間を使って遊ぶのだから 真剣に 一手一手を運んでください。
この一瞬は ２度とない時間なのだから・・・・・
今日は、
小悪魔1本、
妖精 2本、
作ったよ～♪
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