11/03/2021
◎体重
59.8kg ▶︎ 54.2kg 《−5.6kg》
◎体脂肪率
29.1% ▶︎ 23% 《−6.1%》
◎ウエスト
68cm ▶︎ 56cm 《−12cm》
【 TRY / CHALLENGE 】
✨自宅では体の柔軟性を高めるためにストレッチ
✨タンパク質だけでなく様々な食材から栄養を摂取、必ず1日3食 (トレーナーへ写真報告)
✨水は2ℓ以上飲む
【 お客様の声 】
✨食に対する考え方、健康への意識が高まりました！トレーニングの気持ちよさも知ることができよかったです✨
①ダイエット期間を振り返って、何が一番変わりましたか？
食生活。あんなに大好きだった麺類に惹かれなくなりました。
②周りの人の反応はどうですか？
痩せたねーと言ってもらえました！周りの人にも健康意識をあげる影響与えられたかなと思います🙆♂️
③トレーニングや食事指導を実際に体験してみていかがでしたか？
食べることがだいすきなので、食事制限つらいかな〜って思っていたけど、実際に体に変化が出てくることが楽しくて、食に対する意識が変わったことを実感しました！
④最後まで頑張れた一番の要因は何ですか？
ひとえにトレーナーのおかげです🤲トレーニングも行くのが毎回楽しみで、辛いということがなかったです。
本当にありがとうございました😆
⑤最後に、何かあればお願いいたします。
たった2ヶ月でしたが、意識変化のきっかけとなりました。この間で得た知識と経験はかけがえないです。
これからも習慣的にトレーニングを続けて、自信のもてる体作りを行っていきたいです！
変わらせていただきありがとうございました❣️❣️
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