Rife gym

SNSで話題！食べて痩せるおすすめスイーツとは？

こんにちは！
トレーナーのこにちゃんです😎

今回はSNSで話題になっている「食べて痩せる」スイーツをご紹介致します✨

それは「オートミールプロテインマグケーキ」です🎂🍰

「美味しい」
「脂質控えめ」
「超簡単」
の三拍子が揃ったスイーツ界のイチローでございます！！（笑）

僕はこれを冗談抜きで毎朝食べています（笑）

そんなおすすめスイーツの簡単レシピをご紹介致します。
※今回は僕が普段食べている量でご紹介致します。

《必要なもの》
マグカップまたはマグボウル
■オートミール:50g(30g)★
■プロテイン:30g★
■オオバコ(薬局等に売っています):5g★
■ベーキングパウダー:２～3g★
■水:100ml
■お好みでコーヒー適量(味が深まります）
■塩:少々（甘みが増します）

《作り方(目安 10〜15分)》
①はかりの上にマグカップを置く。
②★をマグカップにいれ、スプーンでかき混ぜる。
③お水を加えて更に混ぜ合わせる。
◎一度に水を加えてしまうとプロテインがダマになります！！3〜4回に分けて水を加えながら混ぜてください！
※お好みでコーヒー粉末、塩をかけて混ぜる
④電子レンジ600Wで1分40〜50秒加熱
⑤一度電子レンジの扉を開けて確認
⑥余熱で1分
⑦余熱で半熟〜固まっていれば完成！

こちらがPFCバランスだと
P:36 F:5 C:40
トータル約350kcalです！

美味しく食べれて、痩せれたら最高ですよね！

こちらプロテインは甘めの味がおすすめです！

ちなみに僕はチョコレート味が1番おすすめです！
他にもおすすめのプロテインがあれば、ぜひ作った感想も含めて教えて下さい！！
最後までご精読ありがとうございました！
#プロテインスイーツ
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#ダイエット
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#パーソナルジム
#渋谷パーソナルジム

🌿Rife gym移転のお知らせ🌿

このたび、Rife gymは新店舗へ移転させていただくことになりました✨

2022/8/1から、新たにリニューアルオープンとなります！

🏠
〒150-0002
東京都渋谷区渋谷１丁目２２−１
グラフィオ渋谷105

🐕新店舗は渋谷の宮下パーク近くです

メニューなどの変更もございますが、
皆さまに変わらず楽しんでいただける、
心地の良い空間を創ってまいりますので、
今後とも変わらぬご愛顧のほどよろしくお願いいたします♬

これからもたくさんのお客さまへ、
キレイとワクワクを
お届けできるよう、トレーナー一同
日々励んでまいります❤️‍🔥

皆さまにお会いできることを
心よりお待ちしています♪♪

︎☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎ ☺︎
Rife gymリニューアル
キャンペーン実施中🌿
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体験パーソナルトレーニング半額❗️
通常5,000円　→ 2,500円

さらに、当日入会で入会金が無料❗️
30,000円 → 0円
#渋谷
#パーソナルジム
#渋谷パーソナルジム
#筋トレ女子
#ダイエット

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美ボディメイクに適したトレーニング空間です✨
レッグプレスマシン、見た目はゴツいですが笑笑
ヒップアップや脚のライン調整にもピッタリな美ボディに適したマシンです✨✨
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staff


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無料体験,カウンセリング受付中！！
“人目を気にせず”美ボディメイクを目指す方はお気軽にお問い合わせください☺️
DMまたはHPから📱
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🏠代々木駅徒歩5分南新宿駅徒歩1分🚶‍♀️
美ボディメイクに特化したRifeメソッドで、無理なく自然な健康美を手に入れましょう。
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【無料体験60分でできること】
◇身体に合ったトレーニング
◇運動方法,食事方法に関するカウンセリング
◇体組成測定
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【通常メニュー】
◇パーソナルトレーニング
◇ハイパーナイフエステ
◇メディカルアロマトリートメント
◇姿勢調整整体
※それぞれのメニューを組み合わせることも可能です。お問い合わせください。
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※トレーニングセッションの質を保つために、ご新規様のご案内は問い合わせを頂いた順に順次ご案内しております。お早めのお問い合わせをよろしくお願いします。
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1人で独占できるので、人目を気にせずトレーニングに集中できます。
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おはようございますSun with rays
女性のボディメイクに関して、今までたくさんの相談、そして時には失敗談も聞くことがありました。。
身体を良くするために行動しているのに、体調を崩してしまったら悲しいですよねLoudly crying face
ですので、少しでもウチの美ボディメソッドを皆様に知ってもらいたいと思い人数限定にはなってしまいますが、美ボディパックのモニターを募集します！
女性らしく綺麗に身体つくりしていきたい方はぜひお問い合わせください！

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でももしあなたがストレスを感じていたら、もしかしたらそれがダイエットの邪魔になるかもしれません😭
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ストレスと上手に付き合っていきましょう！！
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独自のRifeメソッドで、ボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジムです🔥
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こんにちは♪
昨日ブログアップしましたSparkles
「冷えと肥満」について！
寒い季節で特に気になることと思いますFire
運動と食事で冷え知らずの身体を作っていきましょうSparkles
https://ryoreha12.com/2021/11/21/cold-fat-diet/

トレーニング動画見たいです！
何人かのお客様からご要望いただいていたので、少しずつ動画での発信も増やしていきます✨
シンプルなブルガリアンスクワットから🔥

自宅でできるヒップアップトレーニングを紹介！ | 《女性特化》代々木パーソナルトレーニングジムRifegym 2021.11.14ボディメイク 自宅でできるヒップアップトレーニングを紹介！ こんにちは！ 東京、新宿・代々木にある女性のボディメイクに特化した個室パーソナルジムRifegymです。 女性なら誰もが願う 「ヒップアップ」ですが.....

こんばんは♪
「疲れが溜まって爆食い」

経験ありませんか？
このストレスと肥満の関係は、単なる気分の問題ではなく実は科学的にわかっていることです！
あまり自分を追い込みすぎずに、
「そんなこともある」くらいに楽になりましょうね👍

ストレスが溜まると太る！？精神面もダイエットには重要！ | 《女性特化》代々木パーソナルトレーニングジムRifegym 2021.11.13ダイエット ストレスが溜まると太る！？精神面もダイエットには重要！ こんにちは！ 東京、新宿代々木にある女性のボディメイクに特化したプライベートジムRifegymです！ 「ストレスと肥満」について。   イライ.....

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浮腫みの原因は循環不全です👍
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水は恐れずたくさん飲みましょう😊
常温だと尚良いですね✨
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詳しい文章はホームページのブログに載せています👌
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